我的“灭”痘故事
出个脑筋急转弯给你：痘痘长在哪里不让你操心？看到这里，你想笑是不是？这么简单的问题还用你问哪！不怕你笑话，就是这么简单的问题，我当时愣是没想出答案。我琢磨来琢磨去，寻思这痘痘长在哪里能不让我操心呢？最后终于得出结论——无论它长在哪里都会让我操心。因为，我实在是讨厌这个痘痘！讨厌！非常的讨厌！
可是你知道吗，我这么讨厌它，它却在我最青春的年纪，一张脸，除了额头和眼睛周围，其余的部位几乎都被其霸占。这一霸占就是五年多。
你一定能想象那几年的我，心里有多么郁闷。一个女子的最好年华能有几个五年呢？为了让痘痘消失，我使出了浑身解数，用尽了一切可用的方法：每周做祛痘面膜，坚持了三个月，宣告无效；然后跑去美容院做祛痘疗法，坚持了两个月，依然无效；接着开始每晚用某祖传祛痘秘方涂脸，坚持了一个月，继续无效；然后硬着头皮，去了最不愿去的医院，前后服用各大医院开的中药长达半年之久，结果还是无效；最后，为了祛痘，不得不把自己逼上“绝路”——采取令自己胆战心惊的针灸治疗，这回总算有效，可惜甚微。
失望之余，决定不再东奔西跑。冷静下来，从书店把《食用本草纲目》抱回家，决定依靠自己一次，心想，既然知道自己的体质，那么从每天的饮食上人手，制订食谱，这样或许还有一线转变的希望。老话儿说“吃在脸上，以内养外”总不会一点道理都没有吧。
没想到，自己制订的食谱，在一个月后就初见成效，痘痘明显变少。两个月后，痘痘就只剩下零星几个了。一年后，旧貌换新颜，皮肤的质地不仅恢复正常，而且渐渐变得澄；争，整个人看上去清爽叉明亮。
后来，只要接触到脸上长痘痘的女孩，我都忍不住对她们说我的经验。她们都感到意外：真的就这么简单？我吃药都没效果的哦。言外之意，药都无效，吃饭就能治好了？
有时候，事情往往就是这么出人意料，我当时也意外呢。
平滑光洁的皮肤不仅代表了漂亮，更代表了健康。如果你也正为痘痘苦恼，不妨试一试，坚持几个月，看看会发生什么呢？
小愚的“战痘”饮食
小愚的“战痘”饮食(概括性地称之为“五戒”饮食)，即：戒一切肉类(包括海鲜)，戒一切油腻物(包括油炸食品)，戒辣，戒奶油蛋糕(包括牛奶)等一切甜腻食品，戒含诸多添加剂的一切袋装零食(包括饼干)和瓶装饮料，只食用蔬菜、水果和粗粮。结果，仅三个月，脸上的痘痘就全都消失不见了。
口感也会骗人哦
口好渴。
真奇怪，明明刚才的饭菜一点都不成呀，
怎么会这么口渴？
服务员，再来一壶茶！
这到底是怎么回事呢？
前几年，我经常外出用餐，往往是吃的时候不觉得菜成，但吃完后就觉得口渴难忍，把餐桌上的一大壶茶唱光光也不能解渴。后来，无意中查资料才知道，这种现象的产生是因为食用味精过量了。
原来，味精中含有谷氨酸钠，食用过量就会口渴。难怪我自己制作的食物就从来没有这种现象。我不仅吃盐少，而且从不食用味精和鸡精。
自从“自己动手，丰衣足食”以来，我的调味料就只有盐、五香粉、生姜、酱油、醋、花椒、胡椒、辣椒和香油，除此没别的。不用味精、鸡精，是因为了解到它们没有什么营养价值，不是天然的调味料，只是化学物质。我不会只为促进口感而选择它，那不是我对食物的选择标准。伺况，口感的时效性仅仅限于食物停留在口腔中那短短的几秒钟，食物过喉，再好的美味也感觉不到了。
有时候，真相不是那么容易辨识的。
前不久，闺密从家乡带回她母亲腌制的咸菜，光吃成菜并没有什么特别值得回味之处，但经她调制以后，滋味就会变得异常美味可口，让我吃得欲罢不能。吃完不久，就开始口渴。问她是不是放了味精，她说好几年不吃味精了，就是咸菜太成了。
奇怪，口感没觉得它很成哦？
原来，成菜本来很成，为了避免太成吃起来难受，她在调制的过程中放了一些醚和白糖，经过这样的调制以后，吃起来不仅感觉不到成味，而且还会觉得鲜香极了。虽然从口感上来说感受不到成味，但是，它的盐量并没有发生变化，所以，吃进去被身体吸收的盐量也并不比调制前的少半分。
看来，有时候口感感受到的滋味不一定就是真相。
小愚说
很多对身体不太有益的小习惯并不会立刻给健康带来明显的反应，也正因如此，很多人才忽视这些早期看似对健康无明显影响的习惯，但是长此以往，十年，二十年，三十年，四十年，多年养成的很多习惯经过时间的积累，到了临界点，健康问题很可能就会如多米诺骨牌，排山倒海般地到来。
日常生活中，烹饪食物时，味精能少放就少放，能不放就不放，这样既可以保持食物原汁原味，也更有利于身体的健康。
口感感受到的滋味并不一定是食物的真相，味蕾的感受也并不一定可靠，只有身体的反应才不会说谎，不要过分相信和追求味蕾的感受，而忽略了身体的反应。P004-010