快乐和幸福存在于使他人获得快乐和幸福之中，这是一条为很多人接受的道理。反过来说，你的快乐和幸福不能建立在他人的痛苦之上。符合这个原则，你比较容易得到真正的快乐和幸福。反之，你有可能最终得到的是痛苦，会因为伤害了别人的利益，或是造成了别人的痛苦而得到严厉的、千百倍的惩罚。
你的快乐和幸福不能建立在他人的痛苦之上。违背这一原则，生活将充满悔恨、懊丧、痛苦，何谈快乐和幸福？
多么简单易懂的原则，多么人人皆知的原则，多么容易被人忽略的原则，多么容易被人践踏的原则。
遵守这一原则的人，更容易得到真正的快乐和幸福。
怎样才算是不把自己的幸福建立在别人的痛苦之上呢？或许一千个人会有一千种解答，但我认为以下两点是必要的：一是要有仁爱之心，二是要有敬畏之心。
1．仁爱之心
这里所说的“仁爱之心”，并非最高意义上的道德要求，而是最基本的道德要求——任何时候都不要用言语或行动伤害与你素无仇隙的人(或者无辜的人)。仁爱之心并非无原则的恕道，更不是基督教宣扬的那样“别人打你左脸，你要伸出右脸来等着他打”，作为获得幸福的一个基本原则，它的内涵代表的是一种对待万事万物的原则及方法，那就是以善意的心态面对他人，无论是有意的还是无意的，在任何情况下都不要用你的言语或行为率先伤害他人。
拥有仁爱之心，最重要的一点是换位思考。中国有句古诗：劝君莫打三春鸟，子在巢中盼母归。这是古代哲人将自己与小鸟进行了换位思考，体现了莫大的仁爱之心。说话做事能够做到换位思考的人，是一个怀有仁爱之心的人。怀有仁爱之心，时时处处懂得换位思考的人，又怎会无缘无故地伤害他人，把自己的幸福建立在他人的痛苦之上呢？
民国时期，金岳霖苦恋林徽音，林徽因对金岳霖亦钦佩敬爱。一日，林徽音愁眉苦脸地对丈夫梁思成说，自己同时爱上了两个人，不知如何是好。梁思成自己说：“听到这事我半天说不出话，一种无法形容的痛苦紧紧地抓住了我，我感到血液也凝固了，连呼吸都困难，但我感谢徽音，她没有把我当一个傻丈夫，她对我是坦白和信任的。我想了一夜该怎么办。我问自己，徽因到底和我一起幸福还是和老金一起幸福？我把自己、老金和徽音三个人反复放在天平上衡量。我觉得尽管自己在文学艺术等方面有一定的修养，但我缺少老金那哲学家的头脑，我认为自己不如老金，于是第二天，我把想了一夜的结论告诉徽因。我说她是自由的，如果她选择了老金，祝愿他们永远幸福。我们都哭了。”
这是多么让人感动的爱情！梁思成绝不肯把自己的幸福建立在所爱之人的痛苦之上。可是更令人感动的还在后面——当林徽音把梁思成的话告诉了金岳霖时，金岳霖的回答是：“看来思成是真正爱你的，我不能去伤害一个真正爱你的人，我应该退出。”此后，梁思成与林徽因夫妇再也没有谈起过这件事，而梁思成、林徽因、金岳霖三人也始终成为生死不渝的好朋友。
试想，上文中的三个人，如果任何一个违背了获得幸福的原则——不把自己的快乐和幸福建立在别人的痛苦之上，他们还会幸福、和谐、其乐融融吗？
2010年上映的古装大片《赵氏孤儿》中，晋灵公站在高台上，拿弹弓以射路人眼珠为乐，这就是典型的把自己的幸福建立在别人的痛苦之上，违背了这一获取幸福的原则，自己的幸福势必也不能长久。
不要用恶毒的言语攻击他人，不要因为逞一时的口舌之快而给他人带来伤害。有人自觉心直口快，什么话想说就说，完全不顾及所说之话给他人带来的感受与伤害。实际上，从一个人嘴里说出的话，可能会刺伤一颗敏感的心，给人留下长久难以弥合的创伤。民国名伶阮玲玉死于流言的中伤，死前感叹“人言可畏”，而那些散布流言的人面对阮玲玉的死，不会觉得良心不安吗？想到这件事，他们还会安心地享受自己的“幸福”吗？
只有怀着一颗仁爱之心的人，才会处处在意自己的言行，才会处处在意他人的感受，才会真正自觉地践行“不把自己的幸福建立在他人的痛苦之上’’这一原则。
2．敬畏之心
人总要有点怕的东西，这点“怕”的东西，就是我们这里所说的敬畏之心。《论语》中说“孔子迅雷风烈必变”，就是说，每当孔子遇到打响雷刮狂风时，脸色都会变得恭恭敬敬，以表示对上天的敬畏。孔子又说：“君子有三畏：畏天命，畏大人，畏圣人之言。”就是说，君子有三件敬畏的事情：敬畏天命，敬畏地位高贵的人，敬畏圣人的话。
敬畏之心，就是要我们恪守自己的道德责任。我们绝大多数人都是普通人，但普通人自有普通人的道德底线。莎士比亚早就告诫我们：如果丧失天良，即使你用钢盔铁甲包裹起来，也是赤身裸体的。保持道德底线，至少下面的事是我们每个人都可以做到的：
遵守公共道德，不打架不骂人，不随地吐痰……这是《小学生守则》里面经常出现的、也最能体现一个人基本教养的要求；
不故意伤害他人，如果不小心伤害了别人，一定真诚地道歉以求得他人的谅解；
不要为了利己而损人；如果在利己的过程中无心损害了别人的利益，要尽量给人以补偿；
不要明知故犯。要有羞耻心，做了错事要勇于承担责任，不塞责，不诿过。P17-19
凌晨3点29分。2011年4月22日。一觉醒来开始思考。想到这本书的受众究竟是谁的问题竟然越来越清醒，睡意全无。翻身起床想记下所思所想，一旁妻子半醒半睡嘟囔着：“Honey，穿好衣服别着凉。”
这本书是写给全中国人民的。
这是8年前开始构思此书时一个特别明确的思路，因为全中国人民都渴望着幸福，渴望着提高幸福感，但是绝大多数人不知道何谓“幸福商数”(简称“福商”)。据作者考证，国人中知道“福商”这个词的人数可能只有区区几万或几十万，远远低于100万，能讲明白“福商”含义的人更是少到可以忽略不计。考虑到当前急速发展的中国社会中某些让人不安的现象，考虑到眼下中国国民总体幸福指数仍然不尽如人意，让全中国人民都知道什么叫“福商”，什么是“福商”，认识“感知幸福是一种能力”，是一项急需开展的事业。
一个能“撬动中国”的事业。
一个做起来会十分幸福的事业。
一个将提高中华民族整体“福商”，进而提高人民幸福感，提高“国民总体幸福指数”的事业。
一个协助实现“延长人民预期寿命一年”宏伟目标的终极事业。
一个功德无量的大事业。
这个世界上还有任何其他事情能比此事更令人兴奋，更令人激动，更令人幸福吗？
让13亿多中国人在最短时间内知道什么是“福商”。
这是一个口号，一个行动纲领，更是一个操作性很强的实施计划。在实现这个行动纲领的过程当中，中国人的“福商”自然而然会得到提高，幸福感也会随着提高。
首先，我想把这本书献给80后、90后和2l世纪的宝宝们。我有一个80后的儿子，我还是一个21世纪宝宝的父亲。“养儿方知父母恩”。身为两个孩子的父亲，我深知天下的父母亲们在想什么。
平安、健康、快乐、幸福。
八字真言。借此机会送给全中国的80后、90后和21世纪的宝宝们。
人生真谛啊。有这八个字，其他方面我们就不担心了。学业、事业、婚姻、养儿育女、养家糊口，孩子们自己一定会处理好的。至于是否能成名成家，当个院士，当个大领导，当个大企业家，成为一个大慈善家，或者成为奥运冠军，或者登陆火星，对社会产生巨大影响等等等等，都不重要。
一个快乐幸福的孩子不会让父母亲担忧。一个幸福的人一定是一个善良的人，一个好人，一个有益于人民的人；一个幸福的人一定不会是一个贪官；一个幸福的人一定乐善好施，助人为乐，见义勇为；一个健康快乐幸福的人一定更有可能传承中华民族所有的美德。
智商、情商、福商，都很重要，都要有，但是切记“福商”才是众商之本，体会幸福的能力是你们一生中最最重要的一种能力，因为说到底，人生终极目标无非是“幸福”。
希望这本小册子能帮到你们。在你们的人生旅途中，愿这本书为你们点亮一盏灯，那怕只是一盏小小的灯。
我把此书特别献给70后们。我的妻子就是70后。聪慧漂亮的妻子永远是我第一个忠实的读者和批评家。你的忠言逆耳让我获益匪浅；你的心智和心态，不仅仅是你的智商，更是你的福商，是支持我写出这本书的巨大动力和我所有文思的源泉之一；你是我这辈子有幸认识的人当中福商最高的人之一。让我们继续同甘苦、共命运、相互扶持、相互欣赏的人生。有你我很幸福，有你是我一生的幸运。
我还要把此书献给50后和60后们——我的老哥们、老弟们、姐姐们、妹妹们，特别是全中国的老知青和七七级的大学毕业生们。作为一个曾经下乡7年多的老知青和一名七七级大学生，我有很多话要对你们说。
幸福是一种选择。快乐不需要理由。活着就是最大的幸福，健康地活着更是最大的幸福。选择幸福，就选择了健康。试想，100个幸福感为5分的女人或男人和lOO个幸福感为9分的女人或男人，他们在10年、20年、30年后身体素质、体能、健康状况、抑郁症发病率、癌症发病率、自杀率等方面的差异。
更重要的是，选择幸福，你还选择了美丽，选择了魅力，选择了优雅，到80岁时很可能成为一个慈眉善目、人见人爱的老太太或是老头儿。
“40岁以前的相貌是父母给的，40岁以后的相貌是自己给的。”听过这个说法吗？
见过“苦”面相的老太太或是老头儿吗？几十年间数百万次各种各样面部表隋一次一次刻在脸上，会成为您今后长相非常重要的一部分。
“日出东海落西山，愁也一天，喜也一天。”能欢欢喜喜过一天就千万不要愁眉苦脸去度日。
尽管心中的歌汇成河，心里的话涌起波，尽管我此时此刻有千支歌要唱，有万句话要讲，还是汇成一句话吧：敬祝大家平安、健康、快乐、幸福！敬祝大家在80岁的时候成为人见人爱、喜气洋洋的老头儿、老太太。
希望这本小册子你们能喜欢。
最后我要把此书献给20后、30后和40后们。你们是我的父辈和兄长。你们当中不乏当今最有声望的社会学、心理学、教育学等相关学科的专家。这本书是我的“抛砖引玉”之作，敬请各位前辈不吝赐教！敬祝你们生活快乐、幸福！
平生于郑州。1971～1978年在郑州郊区圃田五七青年农场劳动，1978～1981年就读于河南大学外语系，1982～1986年在河南省人民政府外事办公室任英文翻译。1987～1989年赴美国求学，获匹兹堡州立大学美国历史硕士学位，此后在美国工作8年。1998年回国，任美国公司驻华首席代表，在北京工作生活至今。
《幸福商数》是平凝聚8年心血之作1
10年文革磨难，7年农场历练，4年大学生活，5年翻译生涯，11年美国洋插队……平对“幸福”的理解独到而深刻。
21648封求职信，205666个俯卧撑……平对“幸福”的追求勇敢而执著。
亲情、友情、爱情……平对“幸福”的体验真实而感人。
将私藏多年对“幸福”的感悟与您分享，只因为坚信：
幸福，绝不是任何人的专利。
幸福，人人有份。
你的幸福你做主！
《幸福商数》由平编著。
《幸福商数》作者(平)针对当下中国人幸福感普遍不高这一社会现象，提出了“幸福商数”这一概念，从自身几十年的经历出发，结合相关理论，对其内涵和外延进行了合理的阐述，并辅以生动有趣的语言，论述了影响“幸福商数”的因素，如“金钱”、“健康”、“爱”等，在教读者“提高幸福商数”，学会“感悟幸福”这条道路上做出了有益的尝试。
