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书名 24式太极拳详解(附光盘)/汉竹健康爱家系列
分类 生活休闲-体育运动-体育理论与规则
作者 邱慧芳
出版社 江苏科学技术出版社
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简介
编辑推荐

  世界武术锦标赛太极拳冠军邱慧芳手把手教你习练24式太极拳,由简入繁、循序渐进、易学易记的原则。一步一图,对照学习真简单,冠军讲解,手把手教不犯错,超大字号,阅读不用戴眼镜,附赠光盘,在家练习进步快。

《24式太极拳详解》以文字讲解加配图演示的方式,对24式太极拳的套路动作,进行了详细讲解,包括练习口诀、学练要点、易犯错误以及纠正方法等,为广大太极拳爱好者,尤其是初学者提供了很好的学习平台。

同时本书将体育锻炼与养生治病相结合,针对不同的疾病提出了相应的防治方法,并且打破了整套练习的局限,从单式入手,使大家能够更加轻松地实现养生保健的目的。

目录

第一章 太极拳养生的精华——24式太极拳

 从太极到太极拳

 太极拳的渊源

 太极拳的五大主要流派

 太极拳养生原理

 24式太极拳是传统太极拳的精炼

第二章 24式太极拳基本功

 基本手型、手法

 基本步型、步法

 基本腿法

 身法要领

 呼吸要领

 习练注意事项

 习练前的准备

第三章 跟冠军学练24式太极拳

 第1式 起势

 第2式:左右野马分鬃

 第3式:白鹤亮翅

 第4式:左右搂膝拗步

 第5式:手挥琵琶

 第6式:左右倒卷肱

 第7式:左揽雀尾

 第8式:右揽雀尾

 第9式:单鞭

 第10式:云手

 第11式:单鞭

 第12式:高探马

 第13式:右蹬脚

 第14式:双峰贯耳

 第15式:转身左蹬脚

 第16式:左下势独立

 第17式:右下势独立

 第18式:左右穿梭

 第19式:海底针

 第20式:闪通臂

 第21式:转身搬拦锤

 第22式:如封似闭

 第23式:十字手

 第24式:收势

附录

 太极拳谚释义

 24式太极拳的养生作用

随便看

 

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更新时间:2025/4/9 9:05:37