减法生活不是要我们平庸，而是深邃。减法实质上是面对纷杂喧嚣的一种清醒，是一种对复杂事物分析判断的彻悟，是一种顶着诱惑、把握住操守的精神境界。

生活的加法让我们的精神难以平息下来，感觉越来越累。而生活的艺术就是要知道什么时候“加”，什么时候“减”。因为生活即是矛也是盾，一方面鞭策我们不懈追求，另一方面又强迫我们在生命张扬时放弃一切。《累了就换一种减法生活》是为感到疲惫的人在本来没有路牌的人生十字路口处，设立了“减法生活”这个指向牌。它不仅宣扬一种理念，更是一本行动指南，指导着人们如何用减法去获取幸福。本书由如歌编著。

现代社会，充满着竞争。我们不停地开发新产品；不停地扩大市场；不停地看手机，生怕错过了一个“重要的”电话；我们在商务谈判中耗去了一个又一个小时；我们在策划广告方案中熬过了一夜又一夜；我们梦想着一夜暴富，渴望着一朝成名。生活的加法让我们的精神难以平息下来，感觉越来越累。而生活的艺术就是要知道什么时候“加”，什么时候“减”。因为生活即是矛也是盾，一方面鞭策我们不懈追求，另一方面又强迫我们在生命张扬时放弃一切。

《累了就换一种减法生活》是为感到疲惫的人在本来没有路牌的人生十字路口处，设立了“减法生活”这个指向牌。它不仅宣扬一种理念，更是一本行动指南，指导着人们如何用减法去获取幸福。

《累了就换一种减法生活》由如歌编著。

Chapter 1 试试过一下减法生活

 1.生活是道减法

 2.“+”是枷锁，“-”是简单

 3.简单生活不等于简陋

 4.用“减法”来放松身心

 5.至高的追求——精神自由

Chapter 2 减法，是为了活的自在

 1.平平淡淡才是真

 2.生活，只要你需要的

 3.减法是为了方便

 4.用简单归纳复杂

 5.减法生活，从家开始

 6.做个会偷懒的幸福老婆

 7.在平凡中感受幸福

 8.节省一元钱等于净赚一元钱

 9.“够用就好”是重要的原则

Chapter 3 对生活本质的守望

 1.人总是时而简单，时而复杂

 2.给自身的欲望“瘦身”

 3.财富的增加，并不保证幸福也增加

 4.跟着兴趣走，便有了成功

 5.用加法做工作，用减法过生活

 6.还有比成功更重要的

 7.降低飞行高度

 8.人怕无名，又怕为声名所累

 9.伟大最后将回归平凡

 10.在巨富中死去，是一种耻辱

Chapter 4 化繁为简，事缓则圆

 1.苦干不如巧干

 2.成于简单，败于复杂

 3.简单其实就是这么简单

 4.用“奥卡姆剃刀”砍掉累赘

 5.简单更是一种速度

 6.把注意力集中到结果上

 7.减法——只留下最必要的

 8.20/80法则：用最少的精力做最有效的事

 9.工作有主次，事情有繁简

 10.急事缓办，缓事急办

 11.“懒”得科学，“懒”得可行

Chapter 5 在加与减之间的快乐

 1.有一种烦恼叫自寻烦恼

 2.快乐就是去繁从简

 3.你不能选择不选择

 4.得之淡然，失之坦然

 5.减法是另一种加法

 6.残缺中看到圆满

 7.如果搭错车，请立即下车

 8.比上不足比下有余

 9.懂了遗憾，就懂了减法

 10.怡然忘忧，悠然自得

 11.珍惜拥有，懂得生活

 12.有一种失败是因为太成功

Chapter 6 遵循自然规律行事

 1.该自然时就应自然

 2.从容——保持自己的舒展

 3.平平淡淡出大美

 4.活在自己的生命时序里

 5.聆听一下心的需求

 6.享受生命中的自然

Chapter 7 不求速度，只要精彩

 1.人是唯一被时间束缚的动物

 2.舒缓是美丽的

 3.慢慢走，欣赏啊

 4.要船走得快，必须慢慢划

 5.急于求成不如顺其自然

 6.找到合适的生活节奏

 7.去天堂，最好选择步行

 8.放慢餐饮的速度

 9.休息，是为了走更长的路

Chapter 8 追求简单的人际关系

 1.人际关系越简单越真实

 2.有一种失败叫技巧

 3.给予比接受更令人快乐

 4.曲高和寡，用减法去处世

 5.因为猜疑，生活才无限复杂

 6.减法交际——笑着去宽容

 7.对频繁交际说NO

有的人把“生活的减法”理解为“生命的减法”或者是“生活中的减少”、“生活中的让步”、“生活中的忍让”等。

或许，你一听到“生活的减法”，就开始想象自己把屋里一半的用品丢掉；把几辆车的其中一辆处理掉；把你承担的所有委员会职务通通辞掉；或者说，也许“简单生活”唤起的是你卖掉所有家当，买一块位于乡村小路尽头长满刺藤的地，然后抓起长柄大镰刀和铲子卖力干活的想法。

比如，西方有的人所理解的“简单生活”包含以下指标——不看电视、不上网、不过夜生活、不在人际关系和衣着上花费过多时间，不大规模购物以造成不必要的经济压力，不驾车等等。据说硅谷一家购物网站的CEO将这种简单生活发挥到极致——这个CEO几乎所有的上班时间都在与电脑、手机打交道，当他一回家，迫不及待地卸掉一身的“电器”，过一种完全属于自己的轻松生活。他的家虽然有5间房，却没有电视，也没有其他家用电器，邻居家灯火通明，他家却漆黑一片。这个CEO认为下班后最大的娱乐就是点着蜡烛读书。

这样的简单生活，其实是一种“偏激”。真正的简单生活应该是一种心理状态，而不是简简单单地仅讲物质上的东西。虽然在某些状态下人类成为技术的奴隶，但无法否认有些基本的生活用具的确方便了我们的生活，我们的确需要它们。如果我们一定要全部抛舍它们，是不是也有意和自己过不去呢？那种不要电视、不上网的生活是完全没有必要的，世界很精彩，电视和网络可以传达给我们有益的信息，没有必要完全排斥。过简单生活并不意味着必须抛弃舒适的小轿车和豪华别墅，回到原始的山野中去。在森林和草原逐渐缩小的今天，返璞归真更主要的指向是回到丰富多彩、轻松愉快的精神田园中。

“简单生活”的倡导者、被誉为“2l世纪新生活的导师”珍妮特·吕尔斯认为，简单生活并不意味着清苦与贫困。“它是人们深思熟虑后选择的生活，是一种表现真实自我的生活，是一种丰富、健康、平凡、和谐、悠闲的生活。而有些简单的生活却是清贫、落后，甚至是远离文明的。”

从四川首府成都出发向西南，越过磨盘山和小高山到达临源县，在临源县以西40多公里的札拉山，有一支自称为诺苏的彝族人。他们居住的札拉山最高海拔为3937米，河谷地带海拔也有2434米，人口密度每平方公里不到30人。

诺苏人践行着极其简约质朴的生活，将物质的生活需求简化到了极致。几乎所有的家庭只有一口铁锅，由三块石头围着屋子正中的一个土坑架起来。那不仅仅是个灶，还是黑暗与苦寒时间里的光热来源。他们没有别的家具陈设，墙角会堆放些农具和破旧的竹编筐。无论白天他们分散在山地河谷的什么地方，黑夜来临的时候，家庭的每个成员都会在这里聚集。除了几只碗、几个自己编制的竹篮和竹席，诺苏人不占有更多的东西。

一切都来自于土地，也将归还与土地。土地出产什么，诺苏人就吃什么，加工食物的方法仅限于煮和烧。土豆下锅煮熟了，剥掉皮沾着盐吃；荞麦磨成面粉，和水揉成荞麦粑粑，下锅煮着吃。米饭是待客的奢侈品，几乎没有蔬菜。一年中，只有夏季的火把节和冬季的彝族年，才会宰杀牛羊，吃上肉食。这不是诺苏人想要的，而是一种继承。如果在不能果腹的情况下，还空谈简单的快乐，就有些不着边际了。

其实，简单生活多是一种复杂后的简约，一种华贵之后的淡雅。是在经济基础达到一定水准后，衣食无忧情况下的回归。年轻的诗人海子曾经写到：“从明天开始，过幸福生活，劈柴喂马，周游世界。从明天开始，关心粗食和蔬菜。我有一所房子，面朝大海，春暖花开……”这种简单的田园牧歌式的渴望，不是缺吃少穿下的幸福生活，是一种在丰厚物质保障下的，对简单快乐的寻求。

生活中的减法不是浅薄、简陋、粗放，而是深刻、淡定、精细。简单是一种美，一种悟。

1964年，萨特获得诺贝尔文学奖。这位从小失去父亲，10岁起就高度近视的作家却拒绝领奖，并一如既往地居住在乡下一间充满阳光的木屋里写作。在他看来，50万美元的大奖和世界性的荣誉并不及他乡下的清风明月，还有那日出而作、日落而息的自在与轻松。

苏格拉底也是如此，这位衣衫褴褛、一贫如洗、生活拮据的哲学家，一生深居简出，过着乡野农夫的生活。当时，当局要求他只要放弃自己的学说，就能进入元老院享受终身幸福，但是他宁愿选择赴死，也不愿去当局那里过奢华的生活。

生活中的减法是学会舍弃的艺术，减轻生活中的过重的负担，减少压力，让自己活得轻松愉快些。生活中有些事可为，有些事不可为。减什么，怎么减；有哪些当减，哪些不当减；减的意义，减的好处等要展开多角度思维，辩证分析。P9-11

现代社会，充满着竞争。我们不停地开发新产品；不停地扩大市场；不停地看手机，生怕错过了一个“重要的”电话；我们在商务谈判中耗去了一个又一个小时；我们在策划广告方案中熬过了一夜又一夜；我们梦想着一夜暴富，渴望着一朝成名。

现代社会可供我们享乐的东西太多了，房子变大、存折变多、汽车变新、衣服变靓……人却越变越累。物质越丰富，留给我们的精神空间也就越小。电话、电视、电脑、汽车、KTV……每一样现代的发明都分割着我们的时间。我们忘了世界上还有好山水、好书籍等着人去欣赏，人成了物质的奴隶，生活也变得复杂了，幸福感明显下降。面对这样的社会性问题，我们应该探讨更为科学、更为人性的生活理念与方式。

减法生活是一种让生活尽量简单化的状态。

减法生活就是要让自己多一份自由与舒适。每增加一份奢侈，就是给自己套上一个枷锁，也就失去了一份自由。从简朴走向奢侈的过程，就是自由逐渐失去，自己从自由走向奴隶的过程。

减法生活是一种倾听内心的精神需求，忠实于自己真实想法的生活方式。忙碌赚钱为了什么？生活的本质是什么？我们远离自然，还有多少自我？所以，“减法生活”其实是直指心灵的价值观拷问。只要依循心的节奏愉悦地前进，你就会发现，幸福快乐不在于成功与财富，而在于简单与满足。

减法生活是一种化繁为简获得快乐并懂得享受快乐的能力。

一切快乐的要素都是去繁从简。人的生命是有限的，精力也是有限的，我们考虑这件事花的时间多了，自然花在另一件事情上的时间就少了。如果我们花很多时间在一些琐碎、但是又和我们的生活关系不大的事情上面，那么，我们就会失去很多享受快乐的时间。

往往，复杂的不是问题，而是我们看问题的眼睛。我们变得复杂了，也就经常忽略一些简单的道理。用一个简单的思维来化解复杂的纷争，用一个简单的心境来面对复杂的人生，原来，快乐俯拾即是，幸福就在身边。

减法生活不是要我们平庸，而是深邃。减法实质上是面对纷杂喧嚣的一种清醒，是一种对复杂事物分析判断的彻悟，是一种顶着诱惑、把握住操守的精神境界。

生活的加法让我们的精神难以平息下来，感觉越来越累。而生活的艺术就是要知道什么时候“加”，什么时候“减”。因为生活即是矛也是盾，一方面鞭策我们不懈追求，另一方面又强迫我们在生命张扬时放弃一切。

本书是为感到疲惫的人在本来没有路牌的人生十字路口处，设立了“减法生活”这个指向牌。它不仅宣扬一种理念，更是一本行动指南，指导着人们如何用减法去获取幸福。