大卫·丰塔纳编著的《小夜灯：睡前的旅行》收集了二十个亲子类的睡前故事，父母可以在孩子临睡前读给他听。与其他的故事不同，本书会让孩子安静下来，在入睡前彻底放松，同时也让孩子的大脑运转起来，充分发挥他的想象力。

除此之外，这些故事还能够帮助孩子集中注意力、充分发挥想象空间，同时丰富孩子的情感。当然，这些简单的活动并不能算是严格意义上的冥想，但也为孩子日后学习真正的冥想做了良好的准备。

大声地读出这些故事，父母将会带领孩子进行一次神奇之旅，在那里孩子会遇到各种各样奇妙而有趣的人物。鼓励孩子仔细地描述每篇故事中的插图，随着情节的发展，父母和孩子会一起走进一个个奇幻的新天地，在那里可以充分发挥孩子天马行空的想象力。这些想象中的世界不光是令人兴奋的，还会带给孩子安全感，让孩子幸福快乐地走进这样一个世界。

本书适用于3岁到10岁之间的孩子，当然每个孩子成长的速度不尽相同，最好由家长来决定在孩子什么年龄阶段的时候读给他听。

　　《小夜灯：睡前的旅行》包含二十个启发冥想类的睡前故事。这些故事可以帮助孩子集中注意力、相信自己、远离烦恼。每篇故事的结尾会提炼出其中的深意，用于深层启发孩子智力。与国内大多数睡前故事不同，《小夜灯：睡前的旅行》的每一篇故事都是大卫·丰塔纳从儿童心理学角度巧妙设计的，这些情节将会对孩子产生深远的影响。因此，本书在缓解孩子焦躁的情绪、激发其自信心和想象力、培养其沉思的习惯、树立正确的价值观以及平和的心态等方面，具有重要意义。可以帮助孩子成长为一个身心健康、全面发展的人。

读前说说

 献给父母的话

家长导读

 如何充实孩子的内心

 如何锻炼想象力和创造力

 如何安抚孩子焦躁的情绪

 如何训练孩子发现自我

 如何运用技巧讲故事

 如何营造恰当的氛围

 如何与孩子交流

 如何使用“说给孩子的话”

 如何做准备活动

二十个冥想类小故事

 安琪拉的玩具商店

 盛大的蝴蝶舞会

 造梦师

 山里来的小歌手

 温柔的大象

 种星星的小丑

 神秘的雪兔

 埋在海底的宝藏

 花园里的石姑娘

 舞出不同气候的你

 森林中的新朋友

 魔法鹅卵石

 壁炉边的猫

 一棵老橡树

 彼得的最后一次远航

 梦想马戏团

 森林里的大合唱

 化作一只萤火虫

 热带雨林

 永远流淌的小河

冥想练习

 接触真正的冥想

 提高孩子的专注度

 培养孩子的视觉想象

盛大的蝴蝶舞会

闭上眼睛，想象着一场舞会，一场你参加过的最好的舞会。那会是什么样子的呢？看你能不能在故事中找到答案。拎起你的魔法灯笼，走上一条充满魔法气息的小路，今天晚上它将把我们带到哪里呢？

你来到了一个花园，各种各样的花儿争相开放，鲜艳的红、神秘的紫、灿烂的黄、温暖的橙，盛开的花儿随风摇曳。小昆虫在花丛间飞来飞去，吮吸着甜美如琼浆玉液般的花蜜。正在这时，花园另一角吸引了你的注意力。你看到花园的白色 大门上坐着一个小生物，那是一只毛毛虫，不是肥肥大大满身毛刺的那种，也不是小小的黄色身子上有斑点的那种，而是披着嫩绿色外衣，外表很普通的那种毛毛虫。你穿过草地，朝着那个方向走过去，脚下的小草和脚趾不停地接触，带来一阵阵痒痒的感觉。

“终于收到了！”你听到那只绿色毛毛虫欢呼的声音，它举着一张镶着金边儿的白色卡片，那上面用精美的字体写着：“蝴蝶王后邀请你参加蝴蝶舞会。”

“好棒哦！舞会之夜要来啦！我想以我的本色去参加舞会。”绿色的毛毛虫兴高采烈地说，“因为闪耀的舞会一定要有闪耀的绿色来装点嘛！”突然，它看到你朝它走去，微微地蜷缩了一下身子，然后停下来。

“啊，你也要来，一定一定哦！”它开心地笑着，“那会是一个很华丽的舞会呢！”你低头看看自己的衣服，心想，怎么可能穿着这一身普通的衣服去参加舞会呢？你感觉很沮丧。

“如果伊莎贝拉能一起去就好了！但是，”毛毛虫指着树叶上鼓起的一个小包说，“看啊，可惜它还是个蝶蛹。”

忽然，这个蝶蛹开始不安分地扭动身子，不时发出“噗一噗一噗一噗”的声音，挣扎着想要去掉周围的束缚，微微地喘着气。啊！有东西冒出来了，先是一双漂亮的大眼睛，然后是两根修长的触须，六只纤细的长腿，最后是娇小纤弱的身子。

你看着这个小生物优雅地舒展身子，奇迹般地张开一对华关的翅膀。之前树叶上那个鼓起的小包已经蜕变成了一只最最美丽的蝴蝶。

这时，蝴蝶的翅膀还是湿润的，它慢慢地扇动着翅膀，直到它们都干了。那对翅膀无比炫彩夺目，无比美丽耀眼。上面斑斓的色彩组成不同的图案，你能从中看到蓝天、彩虹、日落，甚至还有满天星光的月夜。

“哇，伊莎贝拉，你好漂亮啊！”毛毛虫惊呼道，“好棒啊！现在你可以跟我一起去参加蝴蝶舞会啦！”

这只蝴蝶用它的翅尖轻轻地拍拍你的头，就在那一瞬间，你也开始发生了变化，长出了属于自己的美丽翅膀。它们好轻盈，轻到你几乎都感觉不到它们的存在。

现在，赶快试试你漂亮的新翅膀吧，跟着那只蝴蝶一起在花园上空飞行，扇动着翅膀穿行于花丛间，然后，忽的一下子冲向蓝天。

你越飞越高，一直朝着浑圆的满月和闪烁的星星飞去。往下看，花园变得越来越小，直到它在你眼中变成了一个小黑点。你像只蝴蝶一样飞翔，像羽毛一样轻盈，向下俯冲，盘旋，上冲，滑翔，自由自在，畅快自如，这是不是很神奇啊？

这时，你听到了下面花儿的歌声。那轻柔的歌声，如同甜美清脆的铃声。你望见连串的灯火在树丛间涌动，听到一片欢声笑语。接着，你看到它们了！数以千计的毛毛虫和漂亮的蝴蝶聚在这里，参加这次舞会，这是它们的狂欢舞会。

这里有许多蝴蝶，有的高贵优雅，硕大光滑的翅膀在月光中微微闪烁；有的小巧玲珑，闪亮的翅膀上映出绚烂的星光：有的还在跟你打招呼呢，上下扇动的翅膀泛着微微闪烁的光芒。

这里还有很多毛毛虫，有的身上长着绒毛，有的穿着黄色的衣服，衣服上带有斑纹，还有许多你常见到的很普通的那种绿色毛毛虫。

“那些翅膀真是太美了！”大家喊到。能参加这次舞会，你真的好自豪、好高兴啊。

现在到了尽情狂欢的时候，你准备干什么呢？是参加所有的游戏，还是尽情地品尝那些美酒佳肴、琼浆玉液？是挥动着你的翅膀翩翩起舞，还是该回家上床睡觉了呢？你会梦到这些毛毛虫吗？你会梦到这个无与伦比的华美舞会，还有那只友好地向你发出邀请的绿色毛毛虫吗？

说给孩子的话

为自己自豪，不要在意你的外表。

评判一个人要看他的内心，而不是他的长相。

如果你快乐，那就和他人一起分享这份快乐。

要充分利用一切资源。即便在沮丧时，也要记得，好事情很快就会到来。

在舞会中，你会遇到各种各样的人。加入他们的队伍，尽可能地融入他们。

P29-33

献给父母的话

本书收集了二十个亲子类的睡前故事，父母可以在孩子临睡前读给他听。与其他的故事不同，本书会让孩子安静下来，在入睡前彻底放松，同时也让孩子的大脑运转起来，充分发挥他的想象力。

除此之外，这些故事还能够帮助孩子集中注意力、充分发挥想象空间，同时丰富孩子的情感。当然，这些简单的活动并不能算是严格意义上的冥想，但也为孩子日后学习真正的冥想做了良好的准备。

大声地读出这些故事，父母将会带领孩子进行一次神奇之旅，在那里孩子会遇到各种各样奇妙而有趣的人物。鼓励孩子仔细地描述每篇故事中的插图，随着情节的发展，父母和孩子会一起走进一个个奇幻的新天地，在那里可以充分发挥孩子天马行空的想象力。这些想象中的世界不光是令人兴奋的，还会带给孩子安全感，让孩子幸福快乐地走进这样一个世界。

本书适用于3岁到10岁之间的孩子，当然每个孩子成长的速度不尽相同，最好由家长来决定在孩子什么年龄阶段的时候读给他听。

书中每个故事的开头都有这样的一段话：闭上眼睛，想象着自己拎起一盏魔法灯笼，沿着一条具有魔幻色彩的小径走下去，微弱的灯光在眼前摇曳。

每个故事结束时，会有一则“说给孩子的话”来进一步解读故事的深意。一方面帮孩子解决自身存在的各种问题，比方说害羞、（分离）焦虑、孤独；另一方面，也会把一些积极的情感自然地灌输给孩子，比如自信心、爱、分享、勇气和耐心，去鼓励孩子探索并了解他生活中可能出现的问题。

每一个故事开始前，父母和孩子可以一起做一下伸展放松的运动，也就是一些呼吸和视觉想象的练习，为孩子今后学习真正的冥想做好准备。

在讲故事之前，父母最好能先看一看家长导读（详见本书第4页～第20页）。这部分内容主要讲了睡前故事对孩子成长的重要作用和父母需要注意的事项。家长最好选择在孩子睡前读给他听，让孩子在最放松的时候，真正享受到故事带来的乐趣，希望父母能够同时分享孩子的这份快乐，因为这样的亲子阅读会加深父母和孩子之间的感情，让彼此感受到对方的爱，且加深对彼此的理解，使父母与孩子关系更为融洽。