亚洲瑜伽天后曲影，保持15年容颜不变的瑜伽驻颜术！

《美容瑜伽(附光盘)》为您详细解释了瑜伽美容的秘密，能使你了解到瑜伽美丽呼吸法、健康饮食法以及锻炼身心的体位法，并做好瑜伽练习前的准备工作。

瑜伽是上天对女人的最大恩赐，练习瑜伽是最好的美容方式！

由享有“不老容颜”美誉的曲影倾力打造的《美容瑜伽(附光盘)》，围绕女性一生当中最重要的美容问题，由内而外地分别设计了针对性强的瑜伽体式，能帮助您轻松高效地解决局部问题，同时美化整体，收获完美无瑕的美人脸。书中提出了“保暖养颜、经络养颜、呼吸养颜、气血养颜、微笑养颜”等理念，荟萃了多种天然美容秘方，结合瑜伽美容的原理和瑜伽美容的方法，全方位地诠释了女性养颜、养生、养心之道，《美容瑜伽(附光盘)》图片精美，文笔细腻，内容新颖、丰富，以图文并茂的形式为您展现了投入最少、见效最好的美容方法，值得一辈子珍爱和收藏。

Chapter 01 揭开瑜伽美容的秘密让你素颜也动人

 一、瑜伽——古老而时尚的美容风潮

1. 新鲜的氧气，为皮肤提供充分的养料

2. 自律神经运行良好，皮肤自然健康光洁

3. 血液循环良好，细胞才能保持年轻鲜活

4. 激素充沛，气色才能更红润

 二、瑜美人的养颜经会呼吸的女人最美丽

1. 胸式呼吸法

2. 腹式呼吸法

3. 完全式呼吸法

 三、净化内在排毒美肤的瑜伽饮食

1. 悦性食物让你吃出健康

2. 瑜伽断食还消化系统一个假期

 四、塑造身形净化心灵的瑜伽体位法

1让身体由内美到外

2. 身、心、灵一体的美丽运动

 五、美丽进行时瑜伽素颜美人须知

1. 练习的场地

2. 辅助用具

3. 最佳练习时间

Chapter 02 内因决定外貌美丽容颜养于内

 一、喜乐安宁心是莲花开

1. 瑜美人的护心法

2. 瑜伽攻略之最佳体式——三角扭转伸展式

 二、润泽丰盈出水荚蓉清莹肺

1. 瑜美人的润肺法

2. 瑜伽攻略之最佳体式——战士一式

 三、自皙红润女子以肝为先天

1. 瑜美人的养肝经

2. 瑜伽攻略之最佳体式——双腿背部扭曲式

 四、性感朱唇气血生化脾为源

1. 瑜美人的养脾经

2. 瑜伽攻略之最佳体式——眼镜蛇扭转式

 五、光滑细腻胃是美丽原动力

1. 瑜美人的养胃经

2. 瑜伽攻略之最佳体式——蝗虫式

 六、肾脏不好提前衰老

1. 瑜美人的护肾法

2. 瑜伽攻略之最佳体式——上犬式变体

 七、轻装上阵延缓肠道衰老

1. 瑜美人的洁肠法

2. 瑜伽攻略之最佳体式——简易船式

3. 瑜伽攻略之最佳体式——半鱼王式

 八、化气行水膀胱蕴涵不老神话

1. 瑜美人的养膀胱秘籍

2. 瑜伽攻略之最佳体式——半脊柱扭转式

 九、补气养血黄脸婆变身俏女郎

1. 瑜美人的补气血秘籍

2. 瑜伽攻略之最佳体式——下犬式

 十、驱除寒气“冰肌玉骨”不再流行

1. 瑜美人的暖身法

2. 瑜伽攻略之最佳体式——轮式

 十一、保养卵巢一辈子做健康女人

1. 瑜美人的卵巢保养法

2. 瑜伽攻略之最佳体式——蝴蝶变形式

 十二、排出毒素身体才能焕发新生

1. 瑜美人的排毒法

2. 瑜伽攻略之最佳体式——三角伸展式

3. 瑜伽攻略之最佳体式——简易i角扭转式

 十三、调节激素告别衰老困扰

1. 瑜美人的补激素秘籍

2. 瑜伽攻略之最佳体式——犁式

 十四、抵御经期不适让“闺蜜”不再“闹情绪”

1. 瑜美人的经期保养法

2. 瑜伽攻略之最佳体式——束角式

 十五、疏通经络你的身体将如音乐般和谐

1. 瑜美人的疏通经络法

2. 瑜伽攻略之最佳体式——圣哲玛里琪四式

Chapter 03 粉雕玉琢你也能速成明星的靓丽容颜

 一、肌肤清透从此告别PS

1. 扫平面部皱纹肌肤如锦似缎——去除额头皱纹

2. 扫平面部皱纹肌肤如锦似缎——去除眉间皱纹

3. 扫平面部皱纹肌肤如锦似缎——去除眼底皱纹

4. 扫平面部皱纹肌肤如锦似缎——消除眼角皱纹

5. 扫平面部皱纹肌肤如锦似缎——去除鼻粱横向皱纹

6. 扫平面部皱纹肌肤如锦似缎——消除鼻子纵向皱纹

7. 扫平面部皱纹肌肤如锦似缎——消除嘴角的皱纹

8. 扫平面部皱纹肌肤如锦似缎一一消除“八”字纹

9. 急救黑斑脸对抗顽固斑点

10. 打造嫩白肌肤像白雪公主一样美

11. 春风吻上你的脸三月桃花映腮红

12. 水润亮泽淘汰BB霜

13. 肌肤保卫战瑜伽战痘秘籍

 二、“大饼脸”没出路小脸美人速成班

1. 瘦削脸颊赘肉无处遁形

2. 消除耳后赘肉侧面也无敌

3. 矫正颔关节制造小脸庞

4. 击败双下巴成就明星脸

5. 方脸变成瓜子脸

6. 拒绝面部水肿还原紧致小脸

 三、无须整容术一颦一笑也动人

1. 加深印象眉如青山黛

2. 楚楚动人眼似秋波横

3. 鼻尖挺直五官更出众

4. 唇角自然笑容更甜美

5. 肌肉放松柔和美人更有好人缘

 四、按摩养颜ChristianK0k's独家经络按摩讲堂

1. 针对面部美容的穴位TOP10

2. 颈部按摩星级特效穴

3. 媲美SPA级颈部淋巴按摩法

Chapter 04 心情左右容颜微笑才是女人最好的保养品

 一、告别压力给心灵卸妆

瑜伽攻略之最佳体式——风吹树式

 二、赶走慢性疲劳捕捉青春活力

瑜伽攻略之最佳体式——卧峰式

 三、远离神经衰弱快乐心境很简单

瑜伽攻略之最佳体式——铲斗式

 四、不再烦躁四时变幻从容而过

瑜伽攻略之最佳体式——战士二式

 五、提高免疫力再不用做“林妹妹”

瑜伽攻略之最佳体式——半蝗虫二式

 六、食补不如觉补优质睡眠驻容颜

瑜伽攻略之最佳体式——摊尸式

 七、心神之光驱散阴霾抑郁

瑜伽攻略之最佳体式——摇摆式

Chapter 05从头美到脚完美女神养成班

 一、拯救发丝拒做“自发翁”

瑜伽攻略之最佳体式——兔式

 二、美颈不老优雅一生

瑜伽攻略之最佳体式——滑颈法

 三、紧致玉臂和“拜拜肉”说“拜拜”

瑜伽攻略之最佳体式——半月式

 四、纤纤素手精妙无双

瑜伽攻略之最佳体式——奎师那式

 五、胸线傲人修成美胸女神

瑜伽攻略之最佳体式——半弓式

 六、风情万种滑溜溜美背养成中

瑜伽攻略之最佳体式——直角式

 七、盈盈细腰聚焦性感中心

瑜伽攻略之最佳体式——坐立扭转式

 八、平坦小腹美丽女人没肚腩

瑜伽攻略之最佳体式——半舰式

 九、魔力电臀让李玟也有危机感

瑜伽攻略之最佳体式——虎式加强平衡式变体

 十、3D美腿健康活力百分百

瑜伽攻略之最佳体式——半蝗虫式

 十一、性感双足爱上步生莲的曼妙

瑜伽攻略之最佳体式——拉弓式