苏欣主编的这本《体育健康教程》充分体现了“健康第一”的指导思想，针对高职高专教育实践性和应用性强的特点，力求使基础性、实践性和发展性协调统一，强调创新能力的培养，强调体育对人的身心与行为健康的影响，突出学生个性的发展和能力的培养，在使学生学习健康知识、掌握适合自身特点的体育锻炼方法和手段、并理解体育的文化内涵的同时，潜移默化地培养学生的体育意识，形成学生自觉锻炼的体育习惯，最终树立学生的终身体育思想。概括本教材理论部分在突出思想性的同时，力争通俗易懂；实践部分在突出实用性的前提下，力争易学易练。

第1章 健康

 1.1 健康的本质

1.1.1 健康的概念

1.1.2 健康的内涵

1.1.3 亚健康

 1.2 影响健康的因素

1.2.1 环境

1.2.2 生物学基础

1.2.3 行为和生活方式

第2章 体育锻炼的科学基础

 2.1 体育锻炼的生理学基础

2.1.1 新陈代谢

2.1.2 人体在运动中肌肉的王作过程

2.1.3 能量代谢

2.1.4 人体运动中的氧运输

2.1.5 运动时能源物质的消耗与补充

2.1.6 运动后能量物质的恢复

2.1.7 有机体的超量恢复

2.1.8 生长发育与遗传变异

 2.2 体育锻炼的心理学基础

2.2.1 心理与生理的相关性

2.2.2 体育锻炼与心理健康的关系

 2.3 体育锻炼与体质健康

2.3.1 体育锻炼对身体成分的影响

2.3.2 体育锻炼与身体基本素质

第3章 健康的生活方式

 3.1 生活方式概述

3.1.1 生活方式与体育锻炼

3.1.2 健康生活方式的知与行

 3.2 合理的营养

3.2.1 营养素

3.2.2 健康膳食

3.2.3 饮食原则与方法

 3.3 不良生活方式对健康的危害

3.3.1 不良生活方式的主要表现类型

3.3.2 不良生活方式与疾病

3.3.3 有害的职业性习惯

3.3.4 大学生不良的饮食方式

 3.4 不良健康行为的诊断与矫正

3.4.1 不良习惯和生活方式影响健康的特点

3.4.2 不良行为的改变

 3.5 体育锻炼是健康生活方式的重要内容

3.5.1 体育锻炼是健康生活方式的重要内容

3.5.2 建立终身体育的观念

3.5.3 培养运动锻炼习惯

第4章 健康测量与自我评估

 4.1 人体健康测量

4.1.1 形态测量与评估

4.1.2 功能指标与评估

4.1.3 身体素质测量与评估

 4.2 健康评估

4.2.1 自我健康检查

4.2.2 心理健康的自我评估

4.2.3 健康饮食自我评估

4.2.4 行为健康的测量与评价

第5章 体育锻炼与运动处方

 5.1 体育锻炼要讲究科学

5.1.1 体育锻炼的基本原则

5.1.2 体育锻炼的基本方法

 5.2 发展身体素质的方法

5.2.1 身体素质的练习方法

5.2.2 发展心肺系统的有氧锻炼

5.2.3 自然力的锻炼方法

 5.3 运动处方

5.3.1 运动处方的概念

5.3.2 制订运动处方的基本原则

5.3.3 制订运动处方的方法

第6章 体育锻炼的保健与卫生

 6.1 体育锻炼的卫生常识

6.1.1 体育锻炼环境卫生

6.1.2 体育用品的卫生要求

6.1.3 体育锻炼过程的卫生常识

6.1.4 体育锻炼中常见的疾病

6.1.5 女生体育锻炼的卫生守则

 6.2 运动损伤的成因与处置

6.2.1 运动损伤的成因

6.2.2 体育运动损伤的处置

6.2.3 肌肉、肌腱和韧带损伤

6.2.4 关节软骨损伤

6.2.5 骨损伤与关节脱臼

6.2.6 神经损伤

6.2.7 创伤性休克

6.2.8 运动损伤后的康复原则

第7章 急救常识

 7.1 紧急救助

7.1.1 求救联络法

7.1.2 心肺复苏术

7.1.3 气管畅通

7.1.4 人工呼吸

7.1.5 外伤止血法

7.1.6 外伤包扎术

7.1.7 急救用品代用法

7.1.8 伤病员搬运术

7.1.9 骨折固定术

 7.2 外伤

7.2.1 颅骨骨折

7.2.2 颈部骨折

7.2.3 颈部扭伤(落枕)

7.2.4 踝关节扭伤

7.2.5 鱼刺刺伤

 7.3 中毒

7.3.1 细菌性食物中毒

7.3.2 安眠药中毒

7.3.3 煤气中毒

7.3.4 急性酒精中毒

7.3.5 发芽土豆中毒

7.3.6 甘蔗中毒

7.3.7 荔枝中毒

7.3.8 亚硝酸盐中毒

 7.4 危重疾病

7.4.1 中暑

7.4.2 急性胃肠炎

7.4.3 脑中风

7.4.4 心绞痛

7.4.5 癫痫

7.4.6 晕厥

7.4.7 呕血

 7.5 突发险情

7.5.1 动物昆虫咬伤

7.5.2 狗咬伤

7.5.3 毒虫螫伤

7.5.4 女性防身术

7.5.5 匪徒抢劫

7.5.6 火灾

7.5.7 水灾

7.5.8 游泳时突然抽筋

7.5.9 溺水

7.5.10 雷击

7.5.11 电击

第8章 球类运动

 8.1 魅力无穷的运动——篮球

8.1.1 认知篮球运动

8.1.2 入门与基础

8.1.3 技术与战术

8.1.4 篮球运动常见的运动损伤及急救

 8.2 排球运动

8.2.1 认知排球运动

8.2.2 排球入门

8.2.3 技术与战术

8.2.4 了解规则

 8.3 足球运动

8.3.1 认知足球运动

8.3.2 足球入门

8.3.3 技术与战术

8.3.4 了解规则

8.3.5 评价与欣赏

 8.4 橄榄球运动

8.4.1 橄榄球运动的起源

8.4.2 七人制橄榄球运动

8.4.3 七人制橄榄球的比赛方式

8.4.4 七人制橄榄球的基本运动特征

8.4.5 橄榄球运动的作用与价值

8.4.6 橄榄球运动的技术

第9章 田径运动

 9.1 健身走

9.1.1 认知健身走

9.1.2 健身走的锻炼方法

9.1.3 运动量与运动强度

9.1.4 健身走运动处方与评价

 9.2 跑

9.2.1 认知跑类项目

9.2.2 入门与基础

9.2.3 跑的技术

9.2.4 跑类练习方法

 9.3 跳

9.3.1 认知跳类项目

9.3.2 入门与基础

9.3.3 跳的技术

9.3.4 跳类项目练习方法

第10章 小球运动

 10.1 乒乓球运动

10.1.1 认知乒乓球运动

10.1.2 入门与基础

10.1.3 技术与战术

10.1.4 欣赏与评价

 10.2 羽毛球运动

10.2.1 认知羽毛球运动

10.2.2 羽毛球入门

10.2.3 基本技术

10.2.4 基本战术

第11章 中华国粹——武术

 11.1 基本知识

11.1.1 武术的形式、内容与分类

11.1.2 武术的特点和作用

11.1.3 武术的基本功

 11.2 简化太极拳

11.2.1 动作名称

11.2.2 动作说明

 11.3 散打运动

11.3.1 认知散打运动

11.3.2 入门与基本功

11.3.3 基本技术与战术

11.3.4 了解规则

第12章 游泳

 12.1 游泳运动简介

12.1.1 认知游泳运动

12.1.2 熟悉水性

 12.2 游泳运动基本技术和练习方法

12.2.1 蛙泳

12.2.2 爬泳(自由泳)

12.2.3 仰泳

12.2.4 蝶泳

12.2.5 出发

12.2.6 转身

12.2.7 如何学习踩水和潜泳

 12.3 游泳的安全与卫生常识

12.3.1 游泳的安全与卫生

12.3.2 游泳救护

12.3.3 游泳场所的选择

12.3.4 认真进行体检

12.3.5 安排好参加游泳活动的合适时间及其他注意事项

12.3.6 游泳后的清洁卫生

第13章 休闲运动

 13.1 台球运动

13.1.1 认知台球运动

13.1.2 台球运动的基本技术

13.1.3 了解规则

 13.2 保龄球运动

13.2.1 保龄球运动简介

13.2.2 保龄球运动场地

13.2.3 基本技术

13.2.4 投球的路线和瞄准方法

13.2.5 比赛方法与规则

主要参考文献