《本草纲目》中记载的药物、药方数以千计，如何在堪称庞大的资料库，中甄选那些与美容养颜息息相关的药物呢？揭开本草神秘的面纱，辑录其中最实惠、有效的美容秘方，正是编者们撰写本书的初衷。也许在你以往的印象中它不过是一部药典而已，但是当你翻看过这本书后，你会发现它与女性的美容养颜之间有着千丝万缕的联系，你会在慢慢品读的过程中被它的魅力深深吸引，还在等什么？赶快加入我们的美容大军，开始神奇的本草之旅吧！

本书以《本草纲目》为依托，从女人最关心的问题出发，用生动的生活实例、轻松幽默的语言，为你提供一套必备的养颜常识、本草食谱。内容包括全身内调方法、颜面美容美白、减肥塑身、四季及女性特殊时期美容、情绪美容、本草养颜、养颜误区和古代美人美容经验等诸多内容。在这里，没有深奥的理论和晦涩的说教，聪明的你定然会乐在其中。还在犹豫什么？来一次华丽的变身吧。

第一章 娇丽容颜，从内调开始

“明修栈道，暗度陈仓”：滋阴养颜，修炼柔美人

“反客为主，步步为营”：肾者主精，养出美女好气色

巧施“美人计”：魅力女人，让他“心”驰神往

善使“连环计”：肝主疏泄，爱护你的宝贝“肝”

“以近待远，以逸待劳”：气血充足，光华自然来

“空城以待，刚柔并济”：排毒去废，清体一身轻

“攻守兼备”：调理肠胃，打响保“胃”战

第二章 “面面”俱到，让岁月了然无痕

“发”现亮丽，云丝雾鬓的美丽密令

赶走“熊猫眼”，回眸一笑百媚生

洗耳恭听，做细节女人

战痘兵法，看我七十二变

减少“孔慌”，我要自己掌握遥控器

皓齿樱唇，推开美貌“三重门”

平衡滋养，要光泽不要油光

美白：永不褪色的主题

现在，用肌肤告诉你我的年龄

“斑”门弄斧——食物中的“除斑素”

第三章 秀出完美曲线，你就是红地毯上的明星

不施苦肉计，也能修出小蛮腰

略施小计，甩掉烦人“蝴蝶袖”

一二一，走好你的修“腹”之路

软玉温香，用美臀营造黄金比例

亭亭玉立，用匀称双腿勾画挺拔身躯

拒绝身体异味，给完美身材加分

吃出瘦人体质

第四章 分时分段，时刻体会本草的神奇

春暖花开：唤醒肌肤活力，提高抵抗力

夏日炎炎：你要做的不仅是防晒

秋风瑟瑟：润燥是永远的主题

冬寒料峭：身体暖起来，肌肤润起来

“好朋友”来了：细心呵护你的“脆弱花园”

孕期：本草滋养，散发迷人“孕”味

产后：抓住关键期，时尚辣妈就是你

为自己归类：不同年龄段的本草美容法

第五章 小习惯，大智慧，走出养颜误区

睡好美容觉，别让夜生活成为美丽的负担

美甲诚可爱，健康价更高

远离综合征，健康减肥最美丽

女人，做好自己的护巢使者

护好关节，不让美丽打折扣

卸载橘皮组织，美得不可方物

第六章 本草智慧教你破解“现代难题”

无“辐”消受，教电脑族撑开“防护伞”

吃好早餐，为快节奏的生活减速

爱恨交加高跟鞋，知“足”常乐

宅女宣言：谁说“山顶洞人”都是“干物女”

办公室里也要“水当当”

新素食主义，排出身体的垃圾

第七章 情绪养生法则，领悟美容真谛

喜怒哀乐中的美容哲学

掌控自己的心情密码

自主减压，教你一路轻松做美人

一杯淡茶，还你一份宁静

第八章 东方医学巨典中的本草养生法

玫瑰：女人美容的法宝

橘子皮：内养外调有奇效

苦瓜：面部烦恼一扫而光

茉莉——清新淡雅话美容

女人心事

“以前皮肤细腻，面色红润有光泽，略施粉黛便楚楚动人，身材苗条，睡眠好，心情佳，男朋友对自己也好。现在却不知怎么了，脸色黯沉，身材臃肿，脾气暴躁，动不动就发火，相处了两年的男朋友也离我而去。”26岁的王小姐用哀怨的眼神向朋友诉说着自己的苦衷。 在现代社会中，很多女性朋友对王小姐的经历似曾相识。长期精神紧张、超负荷工作，在不知不觉中打破了人体代谢的平衡。这时，也许你并不能马上感觉到体内的这种阴阳失衡的变化。然而事实上，繁忙的事务，紧张的工作状态早已使身体亮起了红灯——阴虚不请自来。无论是偶尔失眠也好，还是力不从心也罢，追根溯源，中医认为这可能是阴虚的症状。

女人与滋阴，不容忽视

《红楼梦》中的贾宝玉曾经说过：“女儿是水做的骨肉，男人是泥做的骨肉。”的确，女人的美丽似乎天生与水结下了不解之缘，她们的眼睛美如一泓秋水，她们的气质宛若出水芙蓉。然而，这些并不是单纯依靠补充水分就能够达到和实现的，完美女人的关键在于“滋阴”。

在《本草纲目》中，滋阴药草举不胜举，例如鸡蛋、百合、当归等，可见滋阴问题的重要性。那么到底什么是“滋阴”呢？日常生活中，我们经常用阳刚之气赞美男性，而用阴柔之美形容女性。这里的“阴”具体到形态上，主要是指汗、泪、涎、涕、唾五液。而所谓“滋阴”，简单来说就是要滋养这些阴液。

并非仅仅李时珍看到了女性滋阴的重要性，早在元朝，著名医学家朱丹溪就指出：“妇人以血为主，血属阴，易于亏欠，非善调者不能保全。”这句话是说女性如果调理不当，很容易出现血液亏损、阴精耗减的问题。可以说李时珍与他的观点是一致的。

在当前社会，滋阴问题日益紧迫，对于生活节奏快、工作压力大的都市白领丽人更是如此。她们时常出现无力、失眠、盗汗等现象，长期被肌肤黯淡、容颜衰老等问题困扰。为了重返靓丽，女性朋友必须重视滋阴，并将其融入到一生的健康计划中。

交一份自己的阴虚体检表

如果你遇到了阴虚问题，就说明你的身体处在一种非平衡状态。很多人认为阴虚难以发觉，来时匆匆。其实它并非如此神出鬼没，在它拜访之前，这位不速之客往往会客气地和你打个招呼，向你的身体报个到。这就要求我们及时地抓住身体释放出来的信号，早发现，早调养，不打无准备之仗。下面就请你放慢匆匆的脚步，对照我们总结的阴虚症状来做一次彻底的体检吧。

1.逐渐步入黄脸婆的行列

曾经靓丽的容颜变得黯淡无光，皮肤也失去了光泽。很多女性在清晨起床后照镜子，都会发现一个完全陌生的自己：眼睑浮肿、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆，所以看起来不习惯，其实真正的原因是阴虚。

2.时常感到心慌气短、偶有失眠的现象

巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度，或者食用大量温燥食品之后，都可能出现这样的状况。阴虚则虚火内扰，让人烦躁。晚上阴气无法内收，则导致失眠、多梦。

3.做无奈的冰美人

办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦，使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。当别人已经换上靓丽春装的时候，你是否依旧裹着厚厚的棉服。如果你的答案是肯定的，那么你离阴虚又近了一步。

除了上面说的这些，身体亮起阴虚红灯还可能出现以下症状：迎风就会流眼泪，喜欢吃味道重的东西，睡觉时总出汗等。如果你已经出现上面的一种或者几种情况，那就要提高警惕了，不能掉以轻心。但面对阴虚症状的步步紧逼，也不必过于紧张，《本草纲目》已经为女性朋友们提供了克敌制胜的法宝，只要调理得当，你将会看到不一样的你！

本草语录

鸡蛋

精不足者，补之以气；形不足者，补之以血，卵兼理气血，故能清气。能补血，能养阴，润肌肤。鸡蛋作为一种高蛋白食品，其与人体蛋白质组成相似。《本草纲目》中认为鸡蛋具有“补之以气”、“补之以血”、“养阴润肌肤”的功效。在阿拉伯的一些国家和地区，为了在新婚之夜收获美满的性爱，有这样的饮食习惯，即婚礼前几天以食用葱烧鸡蛋为主。而印度医生则建议，夫妻在性生活之前应多喝由鸡蛋、牛奶、蜂蜜、大米煮成的粥。我国民间也流传着新婚晚餐食煎鸡蛋的习俗。由此可见，鸡蛋是帮助女性养阴除热的首选。

百合

利大小便，补中益气。关于百合，梁宣帝曾经有诗云：“接叶多重，花无异色，含露低垂，从风偃柳。”赞美它超凡脱俗、含蓄矜持。作为一种从古到今都惹人喜爱的世界名花，除了被视为“百年好合”、“百事合意”的吉祥征兆，百合同样是一味具有养阴润肺、清心安神作用的良药。李时珍认为，百合可以促进人体的新陈代谢，补充血气。此外，百合由于富含黏液质和维生素，还具有一定的美容功效。需要提醒大家的是，百合虽然有补气作用，但也能伤肺气，所以不能吃得过多。

乌鸡

补虚劳，益产妇，治女人崩漏带下，一切虚损诸病。《本草纲目》认为，乌鸡是一种能够治疗女性一切虚损的良药，其重要性可见一斑。著名的乌鸡白凤丸，就是用乌鸡作为主料，由人参、黄芪、丹参、当归、白芍、川芎、生地、熟地、甘草、香附、鹿角胶等多味中药研制而成的。用乌鸡熬汤进补，将乌鸡连骨放到沙锅里(最好不要用高压锅)，用小火慢炖，才能达到最佳的补益效果。但乌鸡吃多了会生痰助火，所以，本来就身体肥胖、邪气亢盛、正在感冒和患严重皮肤病的人最好少吃或者不吃，以免加重病情。

当归

当归调血，为妇人要药，有思夫之意，故有当归之名。芝麻“胡麻好种无人种，正是归时又不归”，当归是一种多年生草本植物，《本草纲目》评价当归是用于女性的重要药材，具有调血补阴的功效。我国四川、甘肃、湖北都是它的故乡。由于当归对女性的经、带、胎、产各种疾病都有良好的治疗效果，所以素有“女科之圣药”的美誉。据说，杨贵妃之所以备受皇帝李隆基的宠爱，就与当归的妙用密不可分。“春寒赐浴华清池，温泉水清洗凝脂。付儿扶起娇无力，始是新承恩泽时”，当年的华清池水中就包含着少量当归。将当归煎汤沐浴。可清除各种难闻气味，即使谈不上让人心旷神怡，也算是淡香袭人了。P3-6

女人的美丽是从内心弥漫出来的馨香，要从身体的每一个部位、生活的每一个细节做起。纵使天生丽质，如果不注意保养，也经不起岁月的冲刷、时间的雕刻。聪慧的女人正是那些爱护自己，懂得投资青春、投资美丽的人。

也正是因为女人这种爱美的天性，各种美容院如雨后春笋，遍布大街小巷，被冠以女子会所等各种名义。商场中的各种化妆品更是琳琅满目，让人目不暇接。受到这些风潮的影响，一说起美容养颜，人们就很自然的和各种化妆品、美容院联系起来。其实，让自己青春常驻，美丽焕发并不必然得益于上述手段，与动辄几百元、上千元的消费相比，还有更为实惠、健康的美容选择。这些选择就蕴藏在成书于四百多年前的医学巨典一《本草纲目》之中。

《本草纲目》素有“东方药物巨典”的美誉，是明朝医药学家李时珍通过广收博采，实地考察，历经三十余年编写而成，其中载有药物1892种，收集医方11096个，对16世纪以前中医药学做了十分系统的总结。这本书17世纪末开始传播，先后多种文字的译本，英国著名生物学家达尔文称《本草纲目》为“1596年的百科全书”。说到这，很多姐妹心里可能出现了一个大大的问号，这部医书固然声名卓著，但是它和女性美容养颜有什么关系呢？

举个例子来说，爱美之心人皆有之，这本无可厚非，但是有些朋友在美容养颜之路上总是走得磕磕绊绊，事倍功半。无论用什么品牌的化妆品，无论多么多么频繁地做SPA，脸色总是发黄暗淡，身体虚弱无力，各方面的机能并没有得到有效的恢复和提升。这是为什么呢？追根溯源，这时候存在的问题很有可能是由身体内部的气虚、血虚造成的，单纯依靠外部的养生手段是很难起有良好效果的。从中医上讲，气是一种不断运动着的具有活力的精微物质，是构成人体的最基本要素。如果身体出现气虚，多吃一些具有补气作用的食物往往是行之有效的方法。至于选择哪些食物就要从《本草纲目》中取经了。关于各种食物的疗效，《本草纲目》中有着非常详细的记载，例如豌豆能令人面部更有光泽，芝麻有明目、乌发的功效，多吃葡萄可以强健身体，延缓衰老等，本草的魅力就在于取自天然，强调以内养外，内外相调，而且没有任何副作用，更加科学健康，这些都是化妆品望尘莫及、无法超越的。

《本草纲目》中记载的药物、药方数以千计，如何在堪称庞大的资料库，中甄选那些与美容养颜息息相关的药物呢？揭开本草神秘的面纱，辑录其中最实惠、有效的美容秘方，正是我们撰写本书的初衷。也许在你以往的印象中它不过是一部药典而已，但是当你翻看过这本书后，你会发现它与女性的美容养颜之间有着千丝万缕的联系，你会在慢慢品读的过程中被它的魅力深深吸引，还在等什么？赶快加入我们的美容大军，开始神奇的本草之旅吧！