本书的内容细致翔实，贴近生活。从准备怀孕开始，让准妈妈了解孕期所需要的营养，进行必要的调理，提供科学的营养饮食方案，提前为自己和宝宝进行营养储备。在孕期的每个月里，密切关注准妈妈和胎宝宝变化，介绍此阶段需要了解的营养知识；在孕期的每一周里，为准妈妈准备了一日饮食建议，提供科学的营养饮食方案，并列出了相关营养食谱。这些营养食谱简单易学、品种丰富、搭配合理、营养均衡，可以让准妈妈轻松学会孕期吃什么，怎么吃。
本书还贴心地为准妈妈准备了产后需要了解的营养知识，并精心挑选了孕期中及产后常见不适与疾病理疗食谱，以应对孕期和产后的各种特殊状况，将孕产期的营养保健进行到底。