依据中医经络学的理论,当身体发生病变时,若能找出相对应的经络和穴位,通过无毒、无副作用的方式来疏通经络,使身体的经络通畅,就可以排除毒素,维持身体健康。
萧采萦编写的这本《萧老师教您拔筋变年轻》正是运用这样的原理和方法,针对脸部肌肤有问题的部位,告诉您其相对应的关键经络所在,以简单易操作的圆拨、点拨、划拨、深挑、梳、横拨等拨筋手法,辅以圈状按摩、螺旋按摩的方式,达到疏通脸部经络的作用。
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书名 | 萧老师教您拔筋变年轻 |
分类 | 科学技术-医学-中医 |
作者 | 萧采縈 |
出版社 | 青岛出版社 |
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简介 | 编辑推荐 依据中医经络学的理论,当身体发生病变时,若能找出相对应的经络和穴位,通过无毒、无副作用的方式来疏通经络,使身体的经络通畅,就可以排除毒素,维持身体健康。 萧采萦编写的这本《萧老师教您拔筋变年轻》正是运用这样的原理和方法,针对脸部肌肤有问题的部位,告诉您其相对应的关键经络所在,以简单易操作的圆拨、点拨、划拨、深挑、梳、横拨等拨筋手法,辅以圈状按摩、螺旋按摩的方式,达到疏通脸部经络的作用。 内容推荐 《萧老师教您拔筋变年轻》直接列出了现代上班族女性在意的所有肌肤问题,如双下巴、黑眼圈、泡泡眼、晒斑、面疱等等,只需学习几种简单的拨筋操作手法,就可完全排除这些长久困扰您的脸部状况。随时随地可操作,就是这么轻松、简单到让人不敢相信。 《萧老师教您拔筋变年轻》由萧采萦编写。 目录 推荐序 全新的美容流行风潮/李明川 你也应该体验的神奇美容术/王蕙莺 追根溯源,重拾美丽:老祖宗美容养身法/张明致 拨筋法调理经络,让你由内而外变年轻/熊大经 亲身经历,见证拨筋美容的真功夫/谢佳宪 发行人的话 原来,经络本身就是最好的美容师 前言 真正的美与健康,永远来自肌肤底下的经络 拨筋美容使用工具及方法 拨筋前需要准备的物品 选用牛角材质的拨筋工具,效果加倍 这样拨筋,最有效:拨筋手法大公开 掌握诀窍,为美丽再加分 拨筋前、拨筋后的注意事项 拨筋工具的清洁与保养 你一定要学的DIY步骤 PART 1 7分钟拨筋,让黑眼圈眼袋大饼脸OUT 01 小眼变大眼,明亮动人的眼周拨筋术 02 疏通脸部淋巴结终结双下巴,黄脸婆变美少女 03 只要两根手指,就能消除黑眼圈,熊猫眼变电眼 04 运用深层经络拉提,向脸颊松弛说Bye Bye 05 不动刀不打针,大饼脸轻松变小脸 06 在家DIY消除眼袋,不花钱瞬间年轻10岁 07 头皮不再油腻,桃花人缘指数急升 08 每天只要3分钟,让你的发线不再撤退 09 人人都会的拨筋开穴,让你摆脱高低眉 10 不用狂吃或打玻尿酸,就能抢救脸颊凹陷 11 上班前或午休时,快速抢救“泡泡金鱼眼” 12 脸形不对称,不需动刀削骨就能恢复的秘法 13 活络气血抹平泪沟,别再让自己当苦命女 PART 2 7分钟抚平脸部 颈项细纹,打造弹力美肤 14 由内而外抹平抬头纹,从此没人叫你大妈 15 每天几分钟,就让你摆脱鱼尾纹、眼角下垂 16 自己拨筋按穴位,告别皱眉纹与悬针纹 17 让嘴角下垂变上扬,桃花自然朵朵开 18 运用拨筋让气血“自动滋润”,消除嘴部细纹 19 拥有诱人美唇,告别苍白黯沉唇色,只要3分钟 20 抚平颈部纹路,必须从经络和消化系统下手 21 别让法令纹泄露或误报你肌肤的年龄 22 改善脸部气血循环,就能除去恼人的皱纹 PART 3 7分钟唤醒弹力基因,让肌肤持续晶莹美白 23 三个简单步骤,让你的脸不再油到可煎蛋 24 光是狂擦保养品。无法改善皮肤粗糙和干燥脱皮 25 活化经络气血,让你的肌肤弹力十足 26 只有疏通脸部“下水道”,才能终结脸部水肿 27 不用换肤,就能让你拥有“水煮蛋肌”的秘密 28 每天帮肌肤加速代谢和排毒,就能唤醒美白基因 29 拨筋理肌让你不再脸色苍白,拒绝当吸血鬼 30 改善肌肤微血管扩张,请跟我这样做 31 消除脖子浮肿,让你穿衣服更有品味和魅力 PART 4 7分钟让你留住青春,不留斑点和痘疤 32 就算年纪大,也不能有老年斑 33 找对关键穴位,黑斑自然就变淡 34 淡化晒斑,在家就可以自己做 35 恼人的夏日汗斑,其实不用烦恼 36 留住青春,不留面疱和痘疤的秘诀 附录 每周必做的全脸拨筋术 萧老师美容小秘技Q&A 试读章节 日常生活中,你也可以选用市面上的各种牛角工具,但应避免太尖锐或太钝的牛角。因为太尖锐可能会导致过度疼痛,太钝的又无法准确按压穴位,这样就达不到效果了。 ·这样拨筋,最有效:拨筋手法大公开 再来介绍手持牛角的方法。以“美人鱼”这样的长形牛角为例,我们最常使用的部位,是它前端“鱼头”的部分,操作时以握笔的手势握住,与肌肤平面大约成45度进行拨筋。 “莎曼鲨”最常在梳理肌肤和头皮以增加气血循环时使用。这类牛角梳操作时以四指握住前方,拇指抵住后侧,一样与肌肤平面大约成45度讲行拨筋。 ·掌握诀窍,为美丽再加分 用牛角拨筋时,应注意以下几项操作要领: 1.固定肌肉:操作时,必须一手持牛角进行拨筋,另一只手的食指、中指压平穴位或经络周围,固定肌肉。 2.“二重一轻”原则:拨筋次数以3下为一个单位,在心里默数“l、2、3”,前两下较重,最后一下较轻,以这样的手法,重复操作。每次拨筋的力道要柔中有劲,劲中有柔,刚柔并济,灵活运用。 3.以牛角拨筋的方向,要与肌肉、经络走向垂直,且拨筋线条必须彼此衔接。如果顺肌肉走向拨筋,会无法将筋结松开,且易导致肌肉受伤发炎。 4.由浅而深:气不通则痛,每个人的身体状况和忍受痛感的能力不尽相同,而有些长年累积的筋结、硬块组织,也不能单靠一次拨筋将它彻底清除。拨筋前应先行疏缓肌肤,然后先做浅层肌肉拨筋,再循序渐进做深层肌肉拨筋,这样,就能缓和疼痛感。 另外,如果操作过程中,发现肌肉里层有明显硬块而必须以点拨、深挑方式拨筋时,记得筋结处切勿连续拨筋超过十次,以免太过刺激,产生发炎现象。 ·拨筋前、拨筋后的注意事项 1.拨筋前不宜吃得过饱。 2.拨筋后需大量补充水分,以利排毒。补充水分时喝温热开水,避开冰冷饮品。 3.以中医观点而言,午时11~13点不宜拨筋,尤其是心气虚弱、有心血管相关问题的人更要避免,以防过度虚弱。 ·拨筋工具的清洁与保养 牛角的使用要讲究卫生,尤其是与别人共用时,更要注意清洁。建议每次操作完毕后,以酒精棉擦拭消毒,若无酒精棉,至少要以清水或食盐水冲洗、擦干。牛角工具最好个人专属使用,自己使用的和他人使用的牛角应该分开存放。 ·你一定要学的DIY步骤 针对头、脸、颈部的拨筋操作流程,我们将在之后的36个小单元中,分项为各位介绍。这里主要说明拨筋前后的清洁、保养步骤,以及每次拨筋一定要做的第一个共同步骤“开穴”,与最后一个共同步骤“顺气”。 1.卸妆、清洁与保养 如果是在家用拨筋手法做正式的脸部保养,建议一定要卸妆。如果刚好出门在外,只是想抓紧空当做一点脸部小美容的话,可以暂时先不卸妆。 卸妆、清洁之后,只要拍上化妆水,就可以开始拨筋的流程。拨筋过程中会搭配高效美白保湿的山药乳霜,一边按摩一边滋养,所以事先就不必花太多工夫涂涂抹抹。 正式脸部保养的流程如下: 卸妆→洗脸→去角质→上化妆水→涂山药霜→拨筋→敷脸。 如果拨筋后要马上出门,以下的流程供你参考: 涂山药霜→拨筋→上化妆水→精华液→营养霜→擦隔离防晒霜。 2.开穴 开穴是拨筋的第一个步骤,目的是使脸部产生温热感,帮助皮肤、肌肉做放松和准备拨筋的动作。一般的开穴从耳朵开始进行。 (1)先在耳朵前方的耳门穴、听宫穴和听会穴,做几次来回划拨。 (2)然后依耳前、耳上、耳后、耳下这样的顺序,绕着耳朵周围,以小螺旋状的圆拨方式绕耳朵3圈,给耳朵做拨筋。 全脸拨筋时,先给左耳开穴,然后给右耳开穴。单边做重点拨筋时,只给比较靠近拨筋部位的那只耳朵进行开穴就行。 3.顺气 顺气是拨筋的最后一个步骤,目的是在气血活络之后,以手部推揉的方式,帮助身体把不好的气带往体外,加速气的排出。 以头部、脸部的拨筋来说,不管重点拨筋部位在哪里,最后的顺气一定会以手掌、指腹,把气从拨筋部位往耳朵方向带,再从耳后顺着颈部到肩膀,在肩膀末端把气排出。 下巴、颈部的拨筋,因为位置更低,顺气时记得带往耳后,然后经过颈部、肩膀,从身体侧边的腋下下方带出。这个地方是身体重要的淋巴系统,可以加速体内的排毒。 掌握这些概念之后,我们就可以马上开始拨筋美容的疗程。不管你现在在什么地方,都可以一手拿起美人鱼牛角,另一手翻阅你最想要改善的美容小单元,一起体验拨筋美容带给你的神奇改变。 P26-30 序言 全新的美容流行风潮 因为工作的关系,我常常和演艺人员有合作机会,明星的工作虽然光鲜亮丽,但背后的辛劳奔波和混乱的生活作息却鲜为人知,在这样的情况下,疲劳往往很容易就显现在皮肤上。 这些在彩妆上容易遇到的问题,其实和我身边的朋友所在意的肌肤困扰都一样,粉刺、毛孑L粗大、黯沉、黑眼圈、痘痘、肌肤泛红、细纹、松弛等。追根究底,拥有一张好脸色的肌肤,问题就去掉一大半! 对现代生活繁忙的女性而言,目前市面上最热门、最常被选择的美容方式,不外乎为整形美容或医美产品,然而前者动刀花钱,后者尚需花费时间测试是否适合自己的肤质。常常可见花费了大把冤枉钱和时问却不见成效,或适得其反、自找苦吃的例子。 因此,当我深入了解萧老师综合各家所研发的“拨筋美容法”后,我不禁惊呼,这不就是想要追求自然、简便,不需动刀、花大钱投资,就可以自己DIY操作的万全美容妙方吗? 这套“拨筋美容”技法,以老师原有的美容知识为本,融合中医经络穴位的观念,成为一套独创的全新美容方法。不仅综合了整形美容、医美产品、刮痧排毒等方法的优点,还免除了女性朋友使用上述方法所遭遇的困扰。 本书直接列出了现代上班族女性在意的所有肌肤问题,如双下巴、黑眼圈、泡泡眼、晒斑、面疱等等,只需学习几种简单的拨筋操作手法,就可完全排除这些长久困扰您的脸部状况。随时随地可操作,就是这么轻松、简单到让人不敢相信。 我认为“流行是一种生活态度”,每个人都应该好好增进一下护理脸部的功夫,以自信、不失个人特色的面孔,展现个人独特的魅力,以增加外在的好感度!而拥有零缺点的细致脸部肌肤,绝对是每位女性心中的梦想。 萧老师的这本书就是在告诉我们:美丽,不会很难,只要从现在做起! |
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