对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。

就在此时此刻，你可以自己找回真正的幸福、自由与富足！

罗晓捷／孙霖／许苡榛联合推荐！

这本《荷欧波诺波诺的幸福奇迹》由伊贺列卡拉·修·蓝博士、樱庭雅文著，周海琴译，更深入、更完整地回答你的疑问：

Q：荷欧波诺波诺对不相信它的人也有效果，是真的吗？

Q：说四句话清理，可以改善亲子关系吗？

Q：我就是无法全心全意地说那四句话，这样有效吗？

Q：为什么人类总是受到束缚，无法摆脱烦恼和痛苦呢？

这本《荷欧波诺波诺的幸福奇迹》是伊贺列卡拉·修·蓝博士继《零极限》、《寓在工作》之后的又一力作，樱庭雅文著，周海琴译。《荷欧波诺波诺的幸福奇迹》完整揭示了荷欧波诺波诺大我意识法的全貌，也提供了许多实际操作的方法和不同的清理工具，例如：如何有效改善亲子关系，如何减轻抑郁的感觉等。更深入、更完整地解答了读者在运用“对不起，请原谅，谢谢你，我爱你”这四句话时可能会有的各种疑问。

序言 靠自己找到真正回归自由、富足、幸福的方法

第一章 过往的记忆使我们无法自在随性地生活

 清理不幸的记忆，回归本真的生活

 几经拒绝而最终缩短了彼此距离——我与莫娜的相遇

 直通神性智慧的荷欧波诺波诺的方法

 与大学教授的疗法截然不同

 不断清理，就会开启人生的新局面

 我在精神病罪犯收容所做清理的体验

 平均被收容时间为七年的犯人，只要四五个月就恢复正常了

 百分之百地负责任是解决问题的第一步

 无论发生任何事情，其责任都百分之百在自己身上

 出发点就是自己要对一切负起责任

 荷欧波诺波诺的体验谈之一：克服因记忆引发事件的现状

 收容所混乱不堪，其原因全在于我

 依从神性智慧的灵感而生活的莫娜

第二章 回归本真，自由、富足、幸福地生活

 沐浴神性智慧之光才是我们本来的状态

 人类透过潜意识的有色眼镜活在世上

 与神性智慧共处，所有责任都在自己

 人是为不断清除记忆而生的

 无关烦恼的具体内容，只需做清理

 荷欧波诺波诺清除潜意识记忆的步骤

 一切动植物及物体皆有悟性，也有意识

 整合肉眼看不见的能量与震动

 荷欧波诺波诺体验谈之二：我也能净化房屋和土地

 交给意识、抛开执念，一切都会顺利

 改变自己才能改变世界

 立足零状态，才能扮演好自己的角色

 无需任何努力，自然就能发挥超群才华

 食材告诉我最佳的烹饪方法

 荷欧波诺波诺体验谈之三：新创意轻松涌现

 以坦然接受现实的心态生活就不会生病

 别人生病的原因，也都在自己的内在

 魂不守舍是导致精神性疾病的原因

 使潜意识感到困惑的名字也是得精神疾病的原因

 对付抑郁症等精神疾病的“麦比乌斯圈”冥想法

 荷欧波诺波诺治疗高血压的效果显著

 在临床中初显疗效的荷欧波诺波诺

 荷欧波诺波诺体验谈之四：最难治愈的患者康复了

第三章 清理潜意识，随性自然生活的方法

 回归空无状态，零状态最重要

 能清理潜意识的荷欧波诺波诺

 四句真言带给很多人美好的体验

 荷欧波诺波诺的体验谈之五：发生的尽是不可思议的事情

 要爱护潜意识，即内在小孩

 学习用爱呵护内在小孩

 自小就知道自己有内在小孩的人

 荷欧波诺波诺的体验谈之六：不能退让的东西

 能代替四句真言做清理的物品

 荷欧波诺波诺清理工具的使用方法

 用于日常清理的“ceepon”商品的效果

 使用“ceeport”商品，消除烦恼，改变人生

第四章 三人座谈：人类背负的烦恼都能被消除

 枯萎的植物开始复活，花开得更持久

 荷欧波诺波诺对不信它的人也有效果

 烦恼、痛苦都源于自己的记忆

 若全世界的人都实行荷欧波诺波诺，那一切问题都能解决

 “除掉神性，才能回家”是什么意思？

 要时刻铭记，一切都百分之百是自己的责任

 改善亲子关系的荷欧波诺波诺

 母亲自由了，孩子的自闭问题才会得以解决

 建筑物、房间、动植物都有获得尊重的意识

 可以通过各种途径获得感恩的心

 让灵魂成长，重获自由

 责难别人就会遮挡神性智慧之光

 女性被压抑的记忆会以乳腺癌的形式被表现出来

 家庭暴力与战争都是自己的问题，只需清理就好

 如何消除数千年来女性对男性的怨恨记忆

 一切都从抚慰自己的内在小孩开始

 不必全心全意，只需在心中反复念诵

 附录体验谈：用荷欧波诺波诺开启幸福之门

 荷欧波诺波诺体验谈之七：从不幸的深渊到幸福的顶点

 荷欧波诺波诺体验谈之八：孩子们就如同神的样子

 荷欧波诺波诺体验谈之九：充满希望的简单方法

 荷欧波诺波诺体验谈之十：自己的心即是“故乡”

 荷欧波诺波诺体验谈之十一：做清理，顺其自然地生活

 荷欧波诺波诺体验谈之十二：认知每天都在改变

 荷欧波诺波诺体验谈之十三：南海乐园的奇迹法则

 荷欧波诺波诺体验谈之十四：奇迹般的事情接连发生

 荷欧波诺波诺体验谈之十五：通往我的甜蜜之家的路

后记 在执笔过程中发生的不可思议的事

译后记

清理不幸的记忆，回归本真的生活

荷欧波诺波诺大我意识法原本是夏威夷流传的一种问题解决方法，已有400多年的历史。

过去，在夏威夷，部族内部出现问题时，人们就用讨论的方式来解决，讨论由一位长老主持。当问题被讨论清楚，人们也就释然了。讨论的目的就是想从根本上解决问题。

本书中介绍的荷欧波诺波诺全称为“荷欧波诺波诺大我意识法(Self I—dentity Through

 Ho’oponpono，SITH)”，它是被誉为夏威夷“州宝”的已故传统治疗专家莫娜·纳拉玛库·西蒙那(1913—1992)在灵感启迪下创立的一种疗法。

虽说是莫娜开创的疗法，但我觉得它具有更原始且本质的形态。换句话说，它是一种能够帮助人与神性智慧合为一体并获得灵感的方法。

所谓的神性智慧，就是“生命源头”的意思，也可以被称为造物主或者神，被称为佛陀也未尝不可，或是把它理解为“永远”。

在夏威夷语中，“荷欧波诺波诺”中的“荷欧”是“目标”的意思，“波诺波诺”是“完美”的意思。“荷欧波诺波诺”也可以解释为“以完美为目标，进行修正、改正错误”的意思。

事物之所以不能保持完美，是因为我们在潜意识中不断重播过往的记忆的缘故。

个人的潜意识与宇宙形成以来的所有记忆是贯通的。潜意识中的每一个瞬间都有大量的记忆产生。人能够认知的是显意识部分，潜意识在一秒钟内产生的记忆的数量，是显意识能够认知的100万倍。

疾病、事故、挫折、不幸等过往的不祥记忆，如果再现于我们的人生中，不幸就会发生。

当前的烦恼、不幸，经济拮据的状况，都是往日记忆所致的。

莫娜为我们带来了一个方法，她教会我们如何清除潜意识中不停产生的记忆，如何做到与神性智慧合为一体。有了这种方法，人就不会迷失在过往的记忆里，并能得到来自神性智慧的灵感，找到本真的生活方式。

也就是说，我们能够找回真实的自己。

如果潜意识中充塞了大量的记忆，来自神性智慧的灵感就不会降临。为了清除潜意识中的记忆，我们就必须不断地做清理。

我们要认识到一切事情的起因都是自己的潜意识，因此要感谢、怜爱潜意识里的记忆，然后再把它清除掉。

我继承了莫娜的衣钵，一直在努力推广荷欧波诺波诺大我意识法。我在世界各国巡回举办研讨会，对人类抱有的各种不幸记忆不断地做着清理。

其实，莫娜所做的和我现在做的这些，都不是什么新鲜事。实际上，从形成人类社会以来，像佛陀那样的圣贤们也一直做着同样的事情。说到底，自古至今人们所努力的方向都是一致的。  在本书中，我想先讲讲我与莫娜的相遇。我希望通过自己的经历，让大家了解荷欧波诺波诺大我意识法的实质以及将其付诸实践的具体方法。P3-6

靠自己找到真正回归自由、富足、幸福的方法

如今，我成了空中飞人，应世界各地人们的邀请，为了普及荷欧波诺波诺大我意识法，我要在各国间奔走。原本待在家里过着悠闲自在的生活更符合我的性情，但我又觉得自己与生俱来就肩负一个使命，那就是去造访各种各样的地方，不断地进行清理。

实际上，在我所到的每个地方、所遇到的每个人，都需要清理。

也可以说，我是受到某种指引而去了那些自己必须进行清理的地方，遇到了那些有烦恼必须得到清理的人们，这些都促使我要不断地清除自己潜意识中的记忆。说到“清理”、“清除潜意识中的记忆”，有的人可能不明白这到底是什么，请让我先做一下简要说明。

荷欧波诺波诺大我意识法认为，潜意识中的“记忆”会歪曲我们的生活方式。世界一旦形成，记忆就一直在累积，这些纷繁的记忆，会反映在我们的行为和生活方式上，会滋生无数障碍和烦恼。因此，清除了那些记忆，烦恼和痛苦也会随之消失。

清除潜意识中存在的会滋生障碍和苦恼的记忆的做法，在荷欧波诺波诺中就被称为“清理”。通过清除记忆，我们可以回归本真的状态和生活方式，能够获得完全的自由、富足和幸福。

记忆存在于我们每个人的潜意识之中，因此，清除了自己潜意识中的记忆，就能改变自身、改变世界。我们无需依靠他人，仅靠自己就能彻底解决问题。

荷欧波诺波诺大我意识法就是一个“任何人都可以仅靠自己就能做到”的问题解决方法。

本书的第一章，主要是通过讲述我与该法创始人莫娜·纳拉玛库·西蒙那的邂逅，来介绍其世界观；第二章则阐述何为本真的生活方式：第三章讲解清理的具体方法。

另外，通过第四章的三人座谈，我想帮助大家加深对荷欧波诺波诺的理解，在附录中，我将与大家分享实践过荷欧波诺波诺的人们有过怎样的体验。

我祝愿读者朋友们能拥有超越一切理解的平静。

身负拯救世界的特殊使命，为了完成这一使命，我自己会不断地进行清理，也热切期盼更多的人能够通过荷欧波诺波诺使自己的心灵得到净化。

最后，对为我整理本书书稿的樱庭雅文先生表示衷心感谢。一遇见他，我马上就意识到，神性智慧已经为我们搭建好了沟通的桥梁。这本书是他受灵感的启发，根据对我做采访的录音起稿的。

对实现本书付梓的德间书店的力石幸一先生、负责企划并参加三人座谈的船井传媒的人见留米女士和高冈良子女士，以及长期在日本为我的图书的营销操心劳神的平良贝蒂女士，在此一并致谢！以上为本书自序。

伊贺列卡拉·修·蓝博士

2008年9月10日

在执笔过程中发生的不可思议的事

在我执笔撰写这本书时，喝蓝色太阳水、随身携带“ceeport”商品、唱念四句话已经成为了我的习惯。而且在执笔写书的过程中，也发生了很多不可思议的事情。

把采访内容的录音整理成文稿的工作，我一直是交给专业人士做的。在跟录音核对时，肯定会有些地方需要确认。而且，从长时间录音里找出特定的词语再次进行确认是一件非常繁琐的工作。这一次，我用电脑查找录音资料，居然很快就找到了需要确认的地方。

需确认的地方有好几处，我一边琢磨这次不会再有那么巧的情况发生吧，一边继续听录音，结果我想确认的地方都毫厘不差地出现了。

我长期从事这个工作，这样的情况还是第一次碰到。真让我很难认为那是单纯的偶然现象。我只能认为，这就是荷欧波诺波诺的直接作用使然。

在采访时，荷欧波诺波诺大我意识法的哲学深度，和只要念Ⅱ昌四句话而不必明白它的意思的简单做法之间，我觉得平衡不起来。这个疑问终于通过修·蓝博士的耐心说明得到了化解。

在此之前，我自己策划过几本关于灵性的书，在各种各样的世界观中，只有荷欧波诺波诺大我意识法的世界观是毫无矛盾，可以包容一切的。

修·蓝博士身上有某种特别的东西，只要跟他在一起，宁静安心就会围绕在你周围。帽子是他的招牌，帽檐下的笑脸真的让人感到无比的温和。

做采访的人，对自己不能理解的事情用不同的问法、不同的表达形式反复地询问是很常见的，面对我提出的愚蠢问题或是疑难问题，修·蓝博士却都一直是笑着回答的。

日程一直被安排得很紧凑，我常常要采访他很长时间，甚至直到深夜，但博士旺盛的精力令人吃惊，让人看不出他的真实年龄。这或许也是荷欧波诺波诺的效果。这本书的出版，也许就是我受神性智慧指引的印证。

在这本书的撰稿过程中，我得到了修·蓝博士在日本的经纪人平良贝蒂女士的大量帮助，这本书的面世，是她舍身奉献的结果。

就是现在，那四句话还在我脑子不断地回荡。

谢谢你！对不起！请原谅！我爱你！

樱庭雅文

2008年9月11日

荷欧波诺波诺大我意识法和修·蓝博士的工作，能用如此简练易行、言浅意深的方式，引领人们化解生命的痛苦与执着，走向平安与富足，真是有缘人的造化和福分。愿我们持续地共同清理小我，回归神性，欢聚于生命之源！

——身心灵导师 罗晓捷

所有的方法都只是一个工具，成败的关键其实在于背后驱动你去使用这个方法的动力是什么样的品质，它直接决定了最终的结果。如果背后那个动力是爱，是慈悲，是服务和利益他人及宇宙的心，所得到的结果是一个样子；而如果背后是贪婪，是恐惧，是一颗自私自利的心，结果可能会截然不同。

——身心灵导师 孙霖

当更多人不断地在生活中，接纳、理解眼前的人事物，用心说“谢谢你，我爱你”，时刻把握清理的机会，世界也会不断在幸福的奇迹中走向和平的道路。这是人人可为，时时可做的最简单的方法。

——声音传爱零极限分享者 许苡榛