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书名 孕妈妈营养全程指导(彩色版)
分类 生活休闲-育儿早教-育儿百科
作者 张秀丽
出版社 中国人口出版社
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简介
编辑推荐

张秀丽编著的《孕妈妈营养全程指导(彩色版)》从孕前营养准备、孕期营养指导、孕期常见症状的饮食调养,到产后的营养指导,孕妈妈怀孕以及产后容易遇到的各类营养难题等,《孕妈妈营养全程指导(彩色版)》都提供了悉心的指导和解答。

目录

孕前调养食谱

孕1月(1-4周)养成饮食好习惯终身受益

孕2月(5~8周)胎儿发育关键期,营养应全面均衡

孕3月(9~12周)胎儿快速生长,充足摄入优质蛋白

孕4月(13~16周)胎儿脑迅速生长期,多吃益智食物

孕5月(17~20周)胎儿骨骼迅速发育,要及时补钙

孕6月(21~24周)孕妈妈食欲增强,注意控制体重

孕7月(25~28周)胎儿脑发育高峰,应被充“脑黄金”

孕8月(29~32周)营养需求高峰期,足量摄入营养

孕9月(33~36周)多吃通便食物,减轻胃部负担

孕10月(37~40周)产前吃高能量食物,储蓄体力助分娩

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更新时间:2025/4/7 7:33:39