前言

Part 1 写在开始减肥之前

 你减了多少次肥了？

 你现在还确定自己真的不需要减肥吗？

 你身边那些阴险的瘦子都在想什么？

 你身边那些不怀好意的同事都在想什么？

 吐槽十三姨的死胖子人生！

 真相永远只有一个！

 越减越肥的各位，十三姨告诉你这是为什么！

Part 2 控制体重，从这里开始

 你真的想瘦吗？

 最后一个谎言

 想减15斤的看这里——你需要做的准备

 想减10斤的看这里——你需要做的准备

 想减5斤的看这里——你需要做的准备

 想减2斤的看这里——你需要做的准备

 想减1斤的看这里——你需要做的准备

 控制不了自己体重的人也别想控制自己的人生

 这么做极端吗？

 你到底为什么必须这么做？

 十三姨谈例假

 十三姨谈睡眠

Part 3 关于平台期

 平台期第一讲

 01：什么是平台期？

 02：平台期到底有多少天？

 03：平台时该怎么办？

 04：你到底为了谁减肥？

 平台期第二讲

 每一个平台期的胖子都伤不起！

 你愿意自己的光环就这样被埋葬吗？

 你很想吃吗？问问自己是胃想吃还是心想吃

 平台期是只纸老虎

 饿到不行的时候怎么办？

 让你永远不发胖的三种食物

Part 4 20天攻克肥肉

 DAYl—2

 DAY3—4

 DAY 5—7

 DAY8—10

 期中小结

 DAY 11—12

 DAY 13—14

 DAY15—16

 DAY17—18

 最后2天

 20天后需要做点什么？

后记 十三姨的悲伤抒情篇

附送 20天攻克肥肉记录笔记

申思所著，郑羽明手绘的《你这辈子到底能不能瘦一回》内容简介：炸鸡就是吃不够吗？饮料一天不喝就觉得会死吗？白开水就那么没味道吗？晚上睡前还要吃泡面吗？这些东西对你来说不仅仅是垃圾食品，而是像毒药一样腐蚀着你的身体和内心世界！！！！！你现在是个死胖子，以后也是个死胖子！！！现在连墓地都涨价了，你死了以后和别人挤在一起大家都嫌弃你！

《你这辈子到底能不能瘦一回》将是你有史以来阅读到的最有成效的减肥宝典！

申思所著，郑羽明手绘的《你这辈子到底能不能瘦一回》作者现身说法，讲述二十天瘦十斤的减肥心酸血泪史。每个胖子都是潜力股，但每个潜力股都是有时限的，这一点你又知不知道？你很想吃吗？问问自己是胃想吃，还是心想吃。