面对工作，人们往往孜孜以求，奋斗不止，但这样也许并没有获得快乐。马上从无休无止的加班、精神紧张和精疲力竭中解脱出来吧，向生活的正确方向上行进，改善自己的生活状况，真正的读懂生活。

少工作，多生活，给自己的心灵留一些空间，感受大自然、亲情、爱情、友情的美好，使生命更加美丽、更加光彩、更加动人。

本书提倡人们从紧张的工作中解脱出来，帮助读者改善自己的生活状况，将更多的时间投放在朋友、家庭、旅游等更有意义的事情中来。从而重新思考生命的真谛，真正读懂生活。

每一个人都是为了享受生活而来到这世上的，有些人之所以不快乐，是因为他们没有认知到这一点，他们偏离了生活的目标，把过多的精力投入到了工作上去，没有认识到工作只是生活的一部分，没有理解生活的真正含义。生活中的我们一直在充当着一个并不高明的乐手，扭曲了生命与生活的旋律；甚至在不经意间扮演了生活刽子手，扼杀了生命的颜色，生活的芬芳……其实上帝真的是对我们宠爱有加，在赋予我们生命的同时也赋予了我们可思想的大脑，让我们能够思考怎样去享受这一次得之不易的生命。我们怎么能够辜负上帝的一片好意呢？

本书可以帮助人们从无休无止的加班、精神紧张和精疲力竭中解脱出来，从职业成功的加速道上走下来，向“生活”的正确方向行进，将更多的时间投入在朋友、家庭、旅游等更有意义的事情中。

生命是属于我们自己的，本书让人们学会演奏自己生命的主旋律，谱写自己生命的乐章，使我们的精神家园不再是荒芜一片。

第一章 学会工作，享受超然人生

 1.快乐第一，工作第二

 2.心无外物，才能更好地工作

 3.放下心中太多的杂念

 4.一颗平常心也是一种超然

 5.拥有太多的东西也是—种负担

 6.放弃也是一种美

 7.不必羡慕别人，做好自己就行

 8.不要让自己成为工作的奴隶

 9.相信自己，工作才能做好

 10.说出工作中的痛苦和快乐

 11.换种角度看问题

 12.工作中不要刻意地去模仿别人

 13.自己不是活在别人的眼睛里

 14.把加班看成—份宵夜

 15.学会原谅自己

第二章 不会生活就不会工作

 1.卸下贪婪的包袱

 2.给自己画扇窗

 3.进门前，请抛开烦恼

 4.种一棵“忘忧草”

 5.给自己一把“开心锁”

 6.不要拒绝眼泪

 7.把苦日子过甜

 8.为自己点亮一盏心灯

 9.学会忙里偷闲

第三章 少工作，多和朋友聚一聚

 1.朋友多了路好走

 2.有空时，别忘了给朋友打个电话

 3.把朋友当作倾诉对象

 4.倾听朋友的故事

 5.试着寻找更多的朋友

 6.时常翻阅朋友的照片

第四章 少工作，别忘了常回家看看

 1.家，工作者温暖的港湾

 2.父母的唠叨是最美的语言

 3.多想念你的家人

 4.和全家人一起吃顿饭

 5.另一半永远是支持你的

 6.多和另一半一起出去走走

 7.多关心一下你的孩子

第五章 少工作，让生活融入大自然

 1.有空多看看风景

 2.给自己一个绿色办公室

 3.享受大自然的美

 4.每天早上到公园散散步

 5.时常做一个短途旅行

 6.试着捕捉太阳

 7.让花草永驻你家

 8.多到动物园逛逛

第六章 少工作，发展业余爱好

 1.为自己画一幅自画像

 2.听听自己喜欢的音乐

 3.把金鱼带回家

 4.和志同道合的人做些小节目

 5.感受“一览众山小”的佳境

 6.写点文学作品

11.换种角度看问题

退一步海阔天空，换个心态看问题，横看成岭侧成峰。

举一个很简单的例子，通常我们在切苹果时总是从苹果的蒂落处落刀，把它一分为二。如果把它横放在桌上，然后拦腰切开，就会发现苹果里有一个清晰的五角形图案。这让人不免感叹，吃了多年的苹果，仅仅只是换了一种切法而已，就发现了这个鲜为人知的秘密。

如果一个人受习惯思维的影响，得出来的判断是大同小异的，这种思维不是不对，但如果长期局限于这种思维思考问题，往往会抑制一个人创新力的发挥。就像切苹果一样，如果不换种切法，你就永远不可能发现原来苹果里面还有美丽的图案。

有一位朋友，从小生活在一个很富裕的家庭，父母百般宠爱。后来考上了大学，读了一个自己喜欢的科系。毕业后就进了一家大型企业，真可谓是一帆风顺。那年，他才20岁出头，还是一个毛头小伙子。

他满怀希望，满怀信心地走上了工作岗位。然而，接下来的一切却让他始料未及，公司的人际关系非常复杂，而他却是那么单纯，甚至有些天真，说话、做事都率性而为，不懂得收敛。渐渐地，他听到了一些议论，说他年轻气盛、做事毛躁等等。从小就养尊处优惯了的他，那一段日子非常沮丧。

他回家，把在公司遇到的种种不愉快说给父亲听。他的父亲就对他讲了一个故事：有一个人在一次车祸中不幸失去了双腿，那个人的朋友和亲戚都来慰问，表示了极大的同情。而他却回答道：“这件事的确很糟糕。但是，我却存活了下来，并且我可以透过这件事认识到，原来活着是一件多么美好的事情——而以前我却从未这样清醒地认识过。现在，你们看，我不是一样顺畅地呼吸，一样欣赏天边的云朵和路边的野花？我失去的只是双腿，但却得到了比以前更加珍贵的生命。”

父亲说：“这个遭遇车祸的人是个智者，他知道失去了双腿是一件已经发生的事实，哪怕再痛苦也改变不了。所以，他换了一个角度，同样一件事情，他能够找到它积极的一面。而你……”他的父亲拍拍他，又接着说：“和同事之间相处得不愉快，对于一个刚刚走上社会的新人来说也是正常的，公司毕竟不是家庭，会有各式各样的矛盾。你应该换个角度，把这种不愉快看作是对自己的砥砺，透过这种磨炼使自己尽快成熟起来。从这个角度看，你现在所面临的境况，恰恰是你成长过程中的一笔财富。”

父亲的一番话让他豁然开朗。回到公司之后，每当再遇到不顺心的事情，他就会想，换个角度，也许这是一件好事情，它至少说明我有不足甚至不对的地方，我得改正自己。如果确实不是他自己的问题，他也不再像以前那样气恼，而是想，换个角度，说明别人对我的要求比较高也是为我好，我得加把劲儿。同样的一件事情，过去给他带来的是烦恼、苦闷，而现在带给他的，则是积极向上的动力。

所以有时候你要换一个角度看问题，何必把自己弄得这么累呢？人的生命短暂，要开心地过，换个角度、换种心态看周围的事，以包容的心去看周围的人，以微笑去面对每一天，当然这很不容易，但是请你努力，会有意外的收获，总会看到柳暗花明又一村的那天。

活着是需要睿智的。如果你不够睿智，至少可以豁达。以乐观、豁达、体谅的心态看问题，就会看出事物美好的一面；以悲观、狭隘、苛刻的心态看问题，你会觉得世界一片灰暗。两个被关在牢房里的人，透过铁栏看外面的世界，一个看到的是美丽、神秘的星空，一个看到的是地上的垃圾和烂泥，这就是区别。换个角度看人生，你就会从容、坦然地面对生活。当痛苦向你袭来的时候，不要悲观、气馁，要寻找痛苦的原因和战胜痛苦的方法，勇敢地面对多舛的人生。换个角度看人生，你就不会为战场失败、商场失手、情场失意而颓废，也不会为名利加身、赞誉四起而得意忘形。

以下是给你的几个建议。

第一是心理换位。各自坚持自己的意见，往往是人与人之间矛盾冲突的重要原因之一。我们在生活中难免会与家人、朋友、同事产生或多或少的矛盾和分歧。这种矛盾和分歧会使人伤心气愤，若矛盾双方都互不相让，可能还会导致过激的行为，致使人际关系恶化，而人际关系恶化是非常有害心理健康的。要避免这种情况出现，就需要心理换位：试着站在对方立场上去思考，你就会发现其实对方的观点也不无道理。

第二是自我安慰。鲁迅笔下的阿Q虽然愚昧可笑，但他那种自欺欺人的自我安慰，却使他虽然生活在社会最底层却感受不到痛苦是什么滋味。当我们遭遇突如其来的沉重精神打击时，为防止精神崩溃，我们可以学学阿Q，不妨也来一个自欺欺人，对自己说一句：塞翁失马，焉知非福？当我们被繁重的工作压得疲劳不堪时，只要想一想那些临时工一天工作十五六个小时，却只能拿到极少的工资，我们的心里可能就会觉得好过些。

第三是知足常乐。人生是否快乐，关键看你是否知足。在各种满足不了的欲望面前，我们需要换一个角度去理解。比如，我以前常常与那些大学毕业就职于大城市、领取高薪的人相比，结果造成严重的心理不平衡：我学业成绩不比他们差，能力不比他们弱，凭什么我的境遇会和他们差那么远呢？而现在我从不同的角度去比较：我比他们早几年拿工资，我比他们少很多教育投资，却也能通过自学拿到大学文凭，我比他们有更多的休闲时间，我从事的是我喜欢的职业，我薪酬比他们少，但精神世界比他们丰富。这样一比，我就能平静地面对现在这种简朴的生活，为自己点点滴滴的进步而欣喜，我的心灵充满希望和满足。

第四是要学会转移对象。当我们因某个问题而困扰，因某个偶发事件而过度紧张和焦虑时，不妨暂时将自己的注意力强行转移到其他事情上去。有些问题百思不得其解，越想越烦恼，想得头脑也僵化了，这时如果转换一种活动内容，也就换了一种心情，你就有可能如释重负。

P33-37

“这种情况还要持续多久啊？”越来越多的上班族提出这个问题——傍晚，其他办公室的灯已经熄了，自己还要坐在办公桌前辛勤地工作。我们如今生活在一个多元的社会里，多元的世界观、多元的人生观、多元的价值观，一切的一切似乎都是多元的。生活在这样一个纷繁芜杂的社会，人们不知道该怎样协调工作与生活之间的关系，所以，越来越多的人丧失了自己的精神家园，一颗心一下子没有了归属、没有了方向，而最终的结局是，他们抛弃了生活，生活当然也毫不留情地把他们抛弃了。要想快快乐乐地生存下去，就须要学会处理好工作与生活的关系，学会享受，读懂生活的真谛。

在竞争激烈的社会，每个人的工作压力都很大，于是人们拼命地工作，忙得忘了休息，忘了陪家人一起吃饭，忘了陪妻子、孩子去野外玩耍，甚至忘了休息。也正是因为这样，人们才整天说：“活得真没意思！累！烦！”好像生活就是这么无色、无臭、无味。在这种情况下，大多数人竟然有着惊人的心理承受能力，他们认为：“生活就是这个样子的，我们没有办法改变。”人们既然能够这样对自己说，自然也可以这样安慰别人，于是日子就这样一天天从指间滑过，巨大的压力使得一部分人对生活产生了厌倦心理。

其实，面对生活中的压力，我们是有办法排解的，只是人们没有真正地深人生活，整天都沉浸在工作中，当然不能找到快乐生活的办法了。

每一个人都是为了享受生活而来到这世上的，有些人之所以不快乐，是因为他们没有认知到这一点，他们偏离了生活的目标，把过多的精力投入到了工作上去，没有认识到工作只是生活的一部分，没有理解生活的真正含义。生活中的我们一直在充当着一个并不高明的乐手，扭曲了生命与生活的旋律；甚至在不经意间扮演了生活刽子手，扼杀了生命的颜色，生活的芬芳……其实上帝真的是对我们宠爱有加，在赋予我们生命的同时也赋予了我们可思想的大脑，让我们能够思考怎样去享受这一次得之不易的生命。我们怎么能够辜负上帝的一片好意呢？

《少工作，多生活》可以帮助人们从无休无止的加班、精神紧张和精疲力竭中解脱出来，从职业成功的加速道上走下来，向“生活”的正确方向行进，将更多的时间投入在朋友、家庭、旅游等更有意义的事情中。

本书不仅提倡了一种观念，而且有具体的实施建议、方法和步骤，帮助读者改善自己的生活状况，真正地读懂生活。

生命是属于我们自己的，《少工作，多生活》让人们学会演奏自己生命的主旋律，谱写自己生命的乐章，使我们的精神家园不再是荒芜一片。