植物精油除了能够美容与保健，还具备特殊的疗养功能。吸入、按摩和泡澡是最常用的精油使用方法。精油具有高挥发及能够在空气中蒸发的特性，所以可由呼吸系统进入身体，也可以在稀释之后通过按摩被肌肤吸收，而泡澡更是兼具了吸入与皮肤吸收。

精油进入人体后能帮助调整失衡的功能系统，其疗效是多样性的。精油不仅具有非凡的消毒杀菌功能，更能使人身心愉悦，让它更显神奇。

不过使用精油能否有效，决定因素还在于你，这其中因素包括：你是一个乐于去尝试新鲜事物的人，并且有持续的使用意志；挑选高品质的精油及植物产品；你的精油配方必须是标准甚至完美的；正确地使用精油。

这本美人精油书，让我们生活在香氛之气里，让我们一同感受心灵最脆弱而需要牵引的生命真谛。在植物的生命进化过程里，我们人类也是一个很好的媒介；尤其在一个重视环保的时代，人类和植物之间是密不可分的。

美人精油书里的日常生活用油方法，是由专业的芳香疗法师GRACE王慎明老师所写，在此推荐给所有女性朋友，一本好书，值得和大家一同分享。

第一章 精油芳香的传说

 一、植物精油泛谈

 二、美容、瘦身、芳疗，植物精油超神奇

第二章 精油群芳谱

 一、常见精油类别

 二、精油的选购与储存

第三章 精油芳疗之旅

 一、精油芳疗按摩须知

 二、精油芳疗六大方式

 三、精油芳疗按摩的准备

 四、基础按摩手法

 五、各种肤质的护理方式

第四章 精油按摩全身纤瘦

 一、美颜瘦脸八大招

 二、纾解头部美发飘飘

 三、养出纤纤玉手

 四、远离大肚腩回复小蛮腰

 五、芬芳精油让美胸挺起来

 六、翘臀纤腿按出来

 七、精油保养品迅速DIY

第五章 精油按摩打造健康美人

 一、经前症候群的精油芳疗

 二、痛经的精油芳疗

 三、卵巢护理

 四、妊娠纹的精油芳疗

 五、消化不良的精油芳疗

 六、便秘的精油芳疗

 七、痔疮的精油芳疗

 八、失眠的精油芳疗

第六章 精油保养秋冬皮肤

 一、保湿！秋冬保养第一关

 二、秋冬养发，让秀发光泽柔顺

 三、美白！精油让你做个白

1.过敏试验

在开始进行我们的精油芳疗之旅前，必须要提醒你，千万不要以为自己百无禁忌、但试无妨。

事实上，某些精油能否被你的身体摄取，你还需要听从专业精油芳疗师的建议。在没有得到专业的指导建议之前，请不要在皮肤上直接涂抹未经稀释的纯精油，以免灼伤。

如果你有过敏反应倾向，建议你在第一次使用一种精油前，先做下列过敏反应测试。测试方法如下：

在你的胸骨或耳朵后方，点一滴媒介油或媒介乳液，持续12个小时后，如果没有出现不适现象，则可继续在半茶匙相同的媒介油或媒介乳液里滴一滴精油，然后同样涂抹在胸骨及耳后，再持续12个小时，测试你是否对精油过敏。

某些精油由于其特殊的构成成分，在使用过程中需要谨慎。例如，柑橘属类的精油会造成皮肤对阳光或其他光源发射的紫外线过敏，所以请注意在使用完这类精油4小时内，勿暴露于紫外线的照射下。

另外，若是在使用过程中不小心将精油滴入眼睛，应立即用大量的水冲洗，或滴几滴甜杏仁或全脂牛奶在眼睛里，能稀释并缓和精油的侵略性。

有鉴于此，所以还要提醒你，将精油放在孩童不易拿到的地方。

2.挑选合适的媒介油

由于精油的浓度一般都很高，直接涂抹在身体上会给皮肤造成伤害，所以要进行稀释。媒介油的作用为携带精油，由于它不具挥发性，所有的精油在任何比例的媒介油中都可以完全地被溶解，媒介油就是帮助精油进入身体的媒介工具。另外，作为一种按摩润滑剂，媒介油让按摩工作可以顺畅进行。常见的媒介油分为以下三种：

(1)基础油

包括：甜杏仁、杏仁核、桃核、葡萄籽以及向日葵。可以单独使用或与精油一并使用来按摩身体，它们颜色通常很淡，不太黏，而且也不太有味道。

(2)特殊油

包括：酪梨、芝麻、野玫瑰果实及小麦胚芽。

特殊油比较有黏性，比较稠，价格也较昂贵，其中比较油腻的像酪梨油和小麦胚芽油是很少单独使用的，它们通常需要与其他媒介油进行再混合，比例占10%～25%。

(3)浸软油

浸软油严格意义上来讲并非一种既成品，它的制作方法是，将剁碎的植物原料加入所选择的固定油中(通常是向日葵油或是橄榄油)，并将混合物轻轻地搅拌一段时间，如此一来所有可以被溶解的化合物(包括制造精油的化学物质)都被传送到媒介油中，并产生非常有益人体健康的效果。

3.精油与媒介油调配的比例

虽然你咨询到的每位精油芳疗师都会给你提供不同的精油配方建议，不过在你调制精油时，下面的建议是你务必要遵循的。

成人使用：请于10m1的媒介油中加入3滴精油。

2～12岁儿童使用：请于10ml的媒介油中加入1～2滴精油。

4.精油的混合

精油与精油之间是相互协调的，彼此在功效上甚至会有相互补充的作用。基于此，建议你的精油调配可以大胆地尝试将几种精油混合，制造出属于你自己的精油配方。

在调配属于你的私家精油之前，你应该考虑的问题是：需要多少量，选择哪种味道，哪些精油适合自己的情绪，哪些精油配合生理的倾向性喜好……理想的精油调配方式，是以2～4种精油为主，不要过于混杂，以免浪费了精油独特的质感。

当你开始要做精油的混合时，首先你必须准备一个100m1、附有滴管，且是棕色或琥珀色的精油瓶，接着将2～4种你选择的精油共滴入20滴调和即可。

提醒你，记得在瓶外贴上标签，注明内含精油种类及滴数，以便日后能清楚正确的使用。P32-34

我本身是一个专业模特儿、演员，也曾在艺术学院学过芭蕾舞，对于芳香精油的内涵也因为爱美而有粗浅的了解。像一个芭蕾舞者般，只有当他能理解音乐和舞曲的生命时，展现出的才是真正的精湛舞技。如何使用植物香氛，精准地诱发被按摩者内心的生命舞曲呢？芳香疗法师的技法是植物精油能否散发出生命奏鸣曲的本质。

和GRACE认识有十多年了，一路走来，对于她一直从事美学的工作很认可，也了解她在工作专业上的努力。一个女人的美不只是天生的外在之美，更多体现在她的内涵与修养，而这需要历经时间和自我的不断努力。替她写一篇序，我有太多想要分享，尤其是我们彼此成长中的点滴，情长纸短，我衷心地希望大家能欣赏这本美人精油书。让我们生活在香氛之气里，让我们一同感受心灵最脆弱而需要牵引的生命真谛。在植物的生命进化过程里，我们人类也是一个很好的媒介；尤其在一个重视环保的时代，人类和植物之间是密不可分的。

美人精油书里的日常生活用油方法，是由专业的芳香疗法师GRACE王慎明老师所写，在此推荐给所有女性朋友，我的好朋友，一本好书，值得和大家一同分享。