饮食有宜忌，吃对食物才能不生病；健康需维护，活到天年不再是梦想。这本生活必备的宜忌查询读本，必将成为您生活的好帮手。

饮食宜与忌，健康随手知。

本书告诉你饮食宜忌上百例，让你成为自己的家庭营养师，还有“贴心小提示”告诉你健康饮食生活的小窍门，科学养生，合理饮食，健康快乐每一天。

第一章　饮食宜忌基础知识补充站

　饮食与身体健康息息相关

　　合理膳食，预防疾病

　　调和气血，滋补养生

　　养心安神，延年益寿

　　调理脏腑，美容养颜

　饮食宜“和”忌“偏”

　　宜“和”忌“偏”的历史渊源

　　我们应当如何做才能确保“和”远离“偏”

　食物的四性、五味与五色

　　食物的四性

　　食物的五味

　　食物的五色

　　五味与五脏的关系

　不同体质者的饮食宜忌

　　热性体质自我测试

　　寒性体质自我测试

　　实性体质自我测试

　　虚性体质自我测试

第二章　常见食物的饮食宜忌

第三章　吃对食物缓解常见病

第四章　特殊工作者及不同人群的追念宜忌

第五章　爱美人士必须遵循的饮食宜忌

第六章　四季养生中应注意的饮食宜忌

第七章　食物与药物的黄金搭配＆禁忌搭配

附录一　日常就餐禁忌

附录二　生活饮食习惯禁忌

附录三　饮食器具与食物搭配禁忌

附录四　日常营养素补充宜忌