本书立足高校体育发展现状，所构建知识体系遵循低重心、重应用、重操作的原则，理论阐述力求鲜活，丰富示例、案例等内容的同时，尽可能与学校体育的实践相结合；同时为更贴近学校体育当前的改革实践，有效发挥教材的引导和指导作用，增加了拓展训练和户外运动等新兴项目。

本书内容分为三篇。第一篇为体育知识篇，主要介绍体育的基础知识和常识；第二篇为体育方法篇，有选择地介绍了体育健身的规律和方法，以及体育欣赏的相关常识；第三篇是运动技术篇，针对广大学生的兴趣与爱好，对常见运动项目和新兴项目的基本常识进行简单介绍。

本书共分为三篇：体育知识篇、体育方法篇和运动技术篇。以培养体育与健康意识，全面增进身心健康，养成终身锻炼习惯为主线，按照健身运动规律，以体育与健康知识、锻炼健身方法为基本框架，介绍了体育保健方面的知识，奥林匹克知识，各项体育项目的技术动作、战术以及相关的裁判法则。具有观念新、内容丰富多彩、方法简便易学的特色。

本书可作为高等院校公共课教材使用，也可作为其他企事业单位的培训教材使用。

第一篇 体育知识篇

 第一章 高校体育概述

第一节 体育概述

第二节 高校体育

 第二章 体育运动的生理学基础

第一节 人体运动的基本结构

第二节 人体运动的生理调节

第三节 人体运动的能量代谢

第四节 运动疲劳的产生与消除

 第三章 体质与健康

第一节 体质和健康的概念

第二节 影响体质和健康的因素

第三节 大学生健康心理

第四节 不良行为的危害及校正

 第四章 奥林匹克运动概述

第一节 古代奥林匹克运动

第二节 现代奥林匹克运动

第三节 中国与奥林匹克运动

第二篇 体育方法篇

 第五章 体育锻炼

第一节 体育锻炼对健康的作用

第二节 体育锻炼的原则

第三节 体育锻炼的方法

第四节 体育锻炼效果评价方法与标准

 第六章 运动处方

第一节 运动处方的原理和内容

第二节 制定运动处方的原则和程序

第三节 运动处方的格式和个人锻炼计划

 第七章 体育锻炼与卫生保健

第一节 运动卫生

第二节 运动中常见的生理反应及处理

第三节 运动损伤的预防及处置

 第八章 科学的生活方式与传统养生

第一节 科学的生活方式

第二节 营养与膳食

第三节 自然力锻炼

第四节 传统养生

 第九章 休闲体育与体育欣赏

第一节 休闲体育与现代人生活

第二节 休闲体育与健身

第三节 体育欣赏与快乐体育

第三篇 运动技术篇

 第十章 球类运动

第一节 足球

第二节 篮球

第三节 排球

第四节 网球

第五节 羽毛球

第六节 乒乓球

 第十一章 田径

第一节 田径运动概述

第二节 走

第二节 跑

第四节 跳跃

第五节 投掷

 第十二章 武术与体操

第一节 武术

第二节 体操

 第十三章 游泳

 第十四章 滑雪、滑冰与轮滑

第一节 滑雪

第二节 滑冰

第三节 轮滑

 第十五章 新兴项目

第一节 拓展训练

第二节 户外运动

主要参考文献