1．备孕期：不容忽视的五件事
孕前遗传咨询
每个父母都希望拥有一个聪明健康的宝宝，但每个宝宝生长发育的特征，都会受到父母遗传特征的影响，如宝宝将来的肤色、脸型、身高，同样，准爸妈的一些遗传性疾病也会影响宝宝的生长发育。因此，想要孕育健康宝宝，孕前遗传咨询就是备孕期不容忽视的一个环节。什么是孕前遗传咨询
遗传咨询可分婚前咨询、产前咨询和一般遗传咨询三类。其中一般遗传咨询是对包括疾病的发病原因、遗传方式、子女患病的危险等问题进行解释，提出建议和指导，对有可能生出染色体病、遗传性代谢病或先天畸形儿的孕妇，进行有关的产前诊断，及早诊断出胎宝宝的缺陷或严重的遗传性疾病，以及时中止妊娠，避免异常胎宝宝的出生。
找谁做遗传咨询
遗传学专业人员、遗传门诊医师、婚前检查医师、妇产科医师，都可以提供遗传咨询。可以去看遗传科、产前或妇科门诊。
遗传咨询的主要内容
遗传咨询是遗传病患者及家属所提出的有关其疾病的问题，由从事遗传学专业的人员或掌握一定的遗传学知识的临床医师进行解答的过程。具体内容如下：一般遗传咨询问题
①某人有遗传病家族史，这种病是否累及咨询者或子女。
②某种畸形是否可遗传。
③对习惯性流产、多年不孕夫妇给予生育指导。
④某些遗传病的预防和治疗。
⑤接触射线、某些化学药品是否引起畸形。
产前咨询的问题
①夫妇一方或家族有遗传病或先天畸形，他们的后代发病机会多大，能否预测。
②已有一遗传病患儿，再生育时是否会再生同样患儿。
③放射线和其他化学品对孕期胎宝宝的影响。
婚前咨询的问题
某一方或家属有遗传病能否结婚，后代健康估测等等。
哪些情况必需做遗传咨询
以下情形之一者需做遗传咨询：
①已生育过一个有遗传病或先天畸形患儿的夫妇。
②夫妇双方或一方，或亲属是遗传病患者或有遗传病家族史。
③夫妇双方或一方可能是遗传病基因携带者。
④夫妇双方或一方可能有染色体结构或功能异常。
⑤夫妇或家族中有不明原因的不育史、不孕史、习惯流产史、原发性闭经、早产史、死胎史。
⑥夫妇或家族中有性腺或性器官发育异常、不明原因的智力低下患者、行为发育异常患者。
⑦近亲结婚的夫妇。
⑧高龄夫妇，35岁以上高龄女性及45岁以上高龄男性。
⑨一方或双方接触有害毒物作业的夫妇，包括生物、物理、化学、药物、农药等。
孕前必需营养素
孕前的合理营养对于保证孕育一个健康聪明的宝宝以及准妈妈的自身健康是非常重要的。因为妊娠早期是胎宝宝器官分化形成的关键阶段，而胎宝宝的营养来源很大程度依靠准妈妈孕前体内的营养储备。一般情况下，在计划怀孕前的3～6个月就应注意饮食调理。孕期营养主要从以下几个方面着手：
叶酸——预防胎宝宝神经管畸形
叶酸是一种广泛存在于绿色蔬菜中的维生素，最早从植物叶子中提取而得，故命名为叶酸。它是B族维生素中的一种，也叫做维生素B是水溶性维生素。叶酸是细胞分裂和组织形成的必需营养素，它参与遗传物质的合成，对胎宝宝的生长发育有非常重要的作用。
叶酸的营养功效
叶酸可以有效地预防新生儿体重过轻、早产以及胎宝宝唇腭裂(兔唇)等先天性畸形，它是蛋白质和核酸合成的必需因子，血红蛋白和红细胞快速增生、氨基酸代谢、大脑中长链脂肪酸如DNA的代谢等都少不了它。
叶酸可促进胎宝宝的正常发育和防止巨幼红细胞性贫血，缺乏叶酸可增加早产及胎宝宝神经管畸形的概率。准妈妈缺乏叶酸可造成巨幼细胞贫血、先兆子痫、胎盘早剥，易发生胎宝宝宫内发育迟缓、早产和新生儿出生体重低、神经管畸形等。
食用建议
叶酸的摄入，从怀孕前就应该开始，如果您已经服用，建议现在继续坚持，目的是使体内的叶酸维持在一定的水平，以保证胚胎早期就有一个较好的叶酸营养状态。所以，补充叶酸的最佳时间一般为怀孕前3个月和怀孕后3个月，即以精子与卵子结合的时候为轴，前后3个月，共计6个月。对于无叶酸缺乏症的准妈妈来说，每日摄取不宜过多，每天摄入0．6-0．8毫克就已足够，若摄入过多的叶酸会产生毒副作用。最安全、最恰到好处地补充叶酸的方式，应该是从最天然的食物中摄取。
富含叶酸的食材
肉类：猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等；
水果类：猕猴桃、橘子、草莓、樱桃、柠檬、海棠
蔬菜类：莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、油菜、小白菜、扁豆、蘑菇等；
豆类、干果类：黄豆、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。P22-24