《易天华降血糖十全甩手操》特别请健康顾问易天华老师，以身体自然机制设计了全身骨骼肌甩手运动，以及帮助促进心肺功能的海浪式快走运动，简单易学，男女老少全都适合，无论你是否为糖尿病患者，都能运用这套甩手操促进健康，并且预防、打击糖尿病。另外，还有营养团队提出的饮食原则，加上详尽的食谱示范，可以让每位读者轻松地养成正确、健康的饮食习惯。

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序 优质运动，十全健康疗法

第一章 追根究底 了解糖尿病

第二章 全身动一动 远离糖尿病

第三章 营养轻松吃 健康一辈子

第四章 降糖水果 最适合的54道菜肴

第五章 降糖蔬菜 最适合的84道菜肴

第六章 降糖谷类 最适合的18道菜肴

第七章 降糖水产 最适合的12道菜肴

第八章 降糖肉类 最适合的12道菜肴

第九章 降糖调味品 最适合的13道菜肴