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书名 普通高中健康教育疑难问题解答
分类 经济金融-管理-管理学
作者 熊正英
出版社 陕西师范大学出版总社有限公司
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简介
编辑推荐

熊正英主编的《普通高中健康教育疑难问题解答》的主要目的是帮助中学教师在健康教育教学时解决一点实际困难,为提高健康教育教学质量助一臂之力。本书是教学参考书,力求做到有益参考,有效参考,不给中学教师教学添麻烦。

目录

1.健康的标准有哪些?

2.健康概念的内涵是什么?

3.健康维度有哪几个方面?

4.什么是健康寿命?

5.什么是亚健康?

6.导致亚健康的原因是什么?

7.亚健康有哪些表现?

8.如何预防和消除亚健康?

9.什么是疾病?

10.如何预防传染病?

11.如何预防性病?

12.如何预防心血管疾病?

13.如何预防癌症?

14.如何预防糖尿病?

15.血糖正常值是多少?

16.如何控制血脂?

17.什么叫遗传性疾病?

18.什么叫地方病?

19.体育运动和躯体健康的关系是什么?

20.运动健身的生物学机制是什么?

21.怎样选择适合自己的锻炼项目?

22.身体活动金字塔的内容是什么?

23.影响心肺功能和有氧耐力的生理因素有哪些?

24.提高心肺功能的主要锻炼方法有哪些?

25.血红蛋白影响有氧耐力吗?

26.什么是肌肉力量和肌肉耐力?

27.影响肌肉力量和肌肉耐力的因素有哪些?

28.提高肌肉力量和肌肉耐力的锻炼方法有哪些?

29.身体不同部位如何进行静力性练习?

30.肌肉力量和肌肉耐力练习中应注意哪些问题?

31.补充肌酸能提高肌力吗?

32.影响速度和速度耐力的因素有哪些?

33.提高速度和速度耐力的锻炼方法有哪些?

34.什么是体适能?

35.体适能分为哪几类?

36.如何提高体适能?

37.能源物质有哪些?

38.糖的生物学功能有哪些?

39.每天需要多少克膳食纤维?

40.哪些食物富含膳食纤维?

41.脂类物质的生物学功能有哪些?

42.必需脂肪酸的主要功能有哪些?

43.DHA有哪些功能?

44.EPA有哪些功能?

45.ARA有哪些功能?

46.蛋白质的生物学功能有哪些?

47.必需氨基酸主要功能有哪些?

48.如何评价蛋白质的营养价值?

49.常见的优质蛋白质有哪些?

50.水有哪些生理功能?

51.饮料分为哪几种?

52.中学生如何选择饮料?

53.维生素有多少种?

54.脂溶性维生素的生物学功能有哪些?

55.水溶性维生素的生物学功能有哪些?

56.无机盐的生物学功能有哪些?

57.主要矿物质的生物学功能有哪些?

58.核酸是营养物质吗?

59.食物如何分类?

60.谷类食物的主要营养成分有哪些?

61.豆类及其制品的营养成分有哪些?

62.蔬菜的主要营养成分有哪些?

63.水果的营养成分有哪些?

64.动物性食物的营养成分有哪些?

65.动物性食物蛋白质的营养特点是什么?

66.动物性食物脂类的营养特点是什么?

67.动物性食物糖类物质的营养特点是什么?

68.动物性食物无机盐的营养特点是什么?

69.动物性食物维生素的营养特点是什么?

70.什么是纯热能食物?

71.运动时应注意哪些饮食卫生?

72.合理膳食的内容有哪些?

73.合理的膳食制度包括哪些内容?

74.怎样获得合理的膳食?

75.如何判断体重是否合适?

76.导致中学生肥胖的因素有哪些?

77.如何科学地控制体重?

78.减体重时应注意哪些问题?

79.减肥膳食应注意什么?

80.肉碱减肥可能吗?

81.甜菜碱能消除脂肪肝吗?

82.高中学生每天需要多少能量?

83.人体能量需要包括哪几个方面?

84.能量平衡与健康有何关系?

85.运动消耗能量知多少?

86.肥胖者锻炼时应注意的事项有哪些?

87.过度节食对身体有哪些危害?

88.减肥药有哪些毒副作用?

89.合理营养对提高体育锻炼效果有哪些促进作用?

90.合理营养提高运动能力的机制是什么?

91.如何加快运动(锻炼)疲劳后的机能恢复?

92.合理营养可预防某些疾病的发生吗?

93.垃圾食品有哪些危害?

94.健康食谱供参考,判断你的膳食是否科学?

95.什么是酸性食物和碱性食物?

96.补充碱性运动饮料可以提高速度耐力吗?

97.哪些水果能减肥?

98.体育锻炼的自我保健包括哪些内容?

99.如何预防运动中肌肉痉挛?

100.运动性腹痛如何预防?

101.如何预防运动性低血糖症?

102.运动时过度紧张怎么办?

103.如何预防运动性损伤?

104.什么时候开始晨练效果最好?

105.早晨锻炼前应注意什么?

106.早晨锻炼前先饮水有什么好处?

107.晨练运动量为什么不宜过大?

108.晨练后马上进餐对身体有什么不利影响?

109.自由基过多对人体有哪些危害?

110.参加体育锻炼如何防止自由基损伤?

111.补充哪些抗氧化物质可以减少过多自由基对机体的损伤?

112.较为流行的强力营养补剂知多少?

113.对健康有利的常见水果有哪些?

114.限制性摄取的食物有哪些?

115.中学生怎样正确对待零食?

116.为什么要睡眠?

117.睡眠不良对身体健康有哪些不利影响?

118.如何提高睡眠质量?

119.每天睡眠多长时间为宜?

120.对失眠者应采取哪些干预措施?

121.考生在锻炼时应注意什么?

122.高考和中考饮食应注意些什么?

123.考前锻炼应如何进行?

124.夏冬两季锻炼最应注意什么?

125.高度近视者体育锻炼时应注意什么?

126.运动出汗能治疗感冒吗?

127.剧烈运动后是否要立即饮水?

128.运动后摄取冷饮对身体有哪些不良影响?

129.体育锻炼“三不宜”是什么?

130.为什么不宜在雾天进行体育锻炼?

131.健美锻炼应注意哪些方面?

132.少年儿童运动应注意什么?

133.洗澡健身讲究什么?

134.长跑为什么不能跑得太快?

135.空腹为什么不宜晨跑?

136.晚上为什么不宜长跑?

137.长跑为什么不要急停?

138.女性、儿童长跑运动量为什么不宜过大?

139.长跑为什么要及时脱穿衣服?

140.暑天长跑应注意什么?

141.下水游泳之前应注意什么?

142.游泳“十不要”内容是什么?

143.游泳时如何防止耳病发生?

144.运动时间多长为宜?

145.锻炼为什么不要间断?

146.跑步时为什么不能用脚跟着地?

147.冬天跑步为什么提倡用鼻呼吸?

148.女性月经期为什么不宜参加体育锻炼?

149.比赛前心跳和呼吸为什么会加快?

150.锻炼后尿的颜色加深是正常的吗?

151.体育旅游要注意哪些卫生问题?

152.过度训练有哪些症状?

153.产生过度训练的原因是什么?

154.如何预防和治疗过度训练?

155.怎样预防运动性血尿?

156.如何防治运动性中暑?

157.如何预防运动性冻伤?

158.如何预防神经性厌食症?

159.神经性厌食症有哪些表现?

160.家庭体育锻炼应选择哪些形式?

161.个子矮怎样锻炼?

162.瘦弱的人怎样锻炼?

163.如何健美锻炼胸肩腹部肌肉?

164.什么是运动处方?

165.运动处方包括哪些内容?

166.如何制订适合自身的运动处方?

167.力量训练的强度如何表示?

168.烟雾的主要成分有哪些?

169.吸烟会影响人的寿命吗?

170.吸烟与癌症有何关系?

171.吸烟与心、脑血管疾病有何关系?

172.吸烟对呼吸道、消化道功能有哪些影响?

173.吸烟对女性有哪些危害?

174.被动吸烟有哪些危害?

175.酗酒对人体健康会产生哪些危害?

176.酗酒与酒精肝的关系是什么?

177.什么叫兴奋剂?

178.使用兴奋剂经历了哪几个阶段?

179.兴奋剂分为哪几类?

180.国际反对服用兴奋剂工作发展趋势是什么?

181.什么叫兴奋剂飞行检查?

182.兴奋剂的功能与毒副作用有哪些?

183.兴奋剂检查中的“三禁用”是什么?

184.减肥药含有哪些违禁成分?

185.减肥药对人体有哪些毒副作用?

186.合理生活方式有哪些表现?

187.中学生不良生活习惯有哪些表现?

188.中学生电脑综合征对健康有哪些不利影Ⅱ向?

189.噪音对人体健康有哪些危害?

190.环境与健康有什么联系?

191.为什么要选择适宜的环境进行体育锻炼?

192.冷环境条件下的体育锻炼与健康有什么关系?

193.冷环境中进行体育锻炼应注意哪些方面?

194.热环境下运动时机体会产生哪些生理反应?

195.热环境运动对机体产生哪些热伤害?

196.热环境下进行体育锻炼应注意哪些方面?

197.水环境条件下运动对身体机能有哪些影响?

198.高原环境对体育锻炼效果有什么影响?

199.环境污染及不良天气对体育锻炼效果有何影响?

200.健康生活方式四大基石的内容是什么?

201.如何根据性格选择适宜的体育锻炼项目?

202.体育锻炼能够消除疲劳吗?

203.中学生不良情绪有哪些表现?

204.不良情绪对健康有哪些危害?

205.体育锻炼与不良情绪调适有何关系?

206.食物和情绪调适有什么联系?

207.体育锻炼能促进心理健康吗?

208.心理状态对营养物质摄取有哪些影响?

209.营养与心理调适有什么关系?

210.体育锻炼能够增强智力吗?

211.营养能促进智力发展吗?

212.体育锻炼有助于改善人际关系吗?

213.如何在体育锻炼中培养坚强的意志品质?

214.什么是运动健康金字塔?

215.传统养生的内容有哪些?

216.常用养生健身方法有哪些?

参考文献

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更新时间:2025/4/7 22:04:38