熊正英主编的《普通高中健康教育疑难问题解答》的主要目的是帮助中学教师在健康教育教学时解决一点实际困难,为提高健康教育教学质量助一臂之力。本书是教学参考书,力求做到有益参考,有效参考,不给中学教师教学添麻烦。
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书名 | 普通高中健康教育疑难问题解答 |
分类 | 经济金融-管理-管理学 |
作者 | 熊正英 |
出版社 | 陕西师范大学出版总社有限公司 |
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简介 | 编辑推荐 熊正英主编的《普通高中健康教育疑难问题解答》的主要目的是帮助中学教师在健康教育教学时解决一点实际困难,为提高健康教育教学质量助一臂之力。本书是教学参考书,力求做到有益参考,有效参考,不给中学教师教学添麻烦。 目录 1.健康的标准有哪些? 2.健康概念的内涵是什么? 3.健康维度有哪几个方面? 4.什么是健康寿命? 5.什么是亚健康? 6.导致亚健康的原因是什么? 7.亚健康有哪些表现? 8.如何预防和消除亚健康? 9.什么是疾病? 10.如何预防传染病? 11.如何预防性病? 12.如何预防心血管疾病? 13.如何预防癌症? 14.如何预防糖尿病? 15.血糖正常值是多少? 16.如何控制血脂? 17.什么叫遗传性疾病? 18.什么叫地方病? 19.体育运动和躯体健康的关系是什么? 20.运动健身的生物学机制是什么? 21.怎样选择适合自己的锻炼项目? 22.身体活动金字塔的内容是什么? 23.影响心肺功能和有氧耐力的生理因素有哪些? 24.提高心肺功能的主要锻炼方法有哪些? 25.血红蛋白影响有氧耐力吗? 26.什么是肌肉力量和肌肉耐力? 27.影响肌肉力量和肌肉耐力的因素有哪些? 28.提高肌肉力量和肌肉耐力的锻炼方法有哪些? 29.身体不同部位如何进行静力性练习? 30.肌肉力量和肌肉耐力练习中应注意哪些问题? 31.补充肌酸能提高肌力吗? 32.影响速度和速度耐力的因素有哪些? 33.提高速度和速度耐力的锻炼方法有哪些? 34.什么是体适能? 35.体适能分为哪几类? 36.如何提高体适能? 37.能源物质有哪些? 38.糖的生物学功能有哪些? 39.每天需要多少克膳食纤维? 40.哪些食物富含膳食纤维? 41.脂类物质的生物学功能有哪些? 42.必需脂肪酸的主要功能有哪些? 43.DHA有哪些功能? 44.EPA有哪些功能? 45.ARA有哪些功能? 46.蛋白质的生物学功能有哪些? 47.必需氨基酸主要功能有哪些? 48.如何评价蛋白质的营养价值? 49.常见的优质蛋白质有哪些? 50.水有哪些生理功能? 51.饮料分为哪几种? 52.中学生如何选择饮料? 53.维生素有多少种? 54.脂溶性维生素的生物学功能有哪些? 55.水溶性维生素的生物学功能有哪些? 56.无机盐的生物学功能有哪些? 57.主要矿物质的生物学功能有哪些? 58.核酸是营养物质吗? 59.食物如何分类? 60.谷类食物的主要营养成分有哪些? 61.豆类及其制品的营养成分有哪些? 62.蔬菜的主要营养成分有哪些? 63.水果的营养成分有哪些? 64.动物性食物的营养成分有哪些? 65.动物性食物蛋白质的营养特点是什么? 66.动物性食物脂类的营养特点是什么? 67.动物性食物糖类物质的营养特点是什么? 68.动物性食物无机盐的营养特点是什么? 69.动物性食物维生素的营养特点是什么? 70.什么是纯热能食物? 71.运动时应注意哪些饮食卫生? 72.合理膳食的内容有哪些? 73.合理的膳食制度包括哪些内容? 74.怎样获得合理的膳食? 75.如何判断体重是否合适? 76.导致中学生肥胖的因素有哪些? 77.如何科学地控制体重? 78.减体重时应注意哪些问题? 79.减肥膳食应注意什么? 80.肉碱减肥可能吗? 81.甜菜碱能消除脂肪肝吗? 82.高中学生每天需要多少能量? 83.人体能量需要包括哪几个方面? 84.能量平衡与健康有何关系? 85.运动消耗能量知多少? 86.肥胖者锻炼时应注意的事项有哪些? 87.过度节食对身体有哪些危害? 88.减肥药有哪些毒副作用? 89.合理营养对提高体育锻炼效果有哪些促进作用? 90.合理营养提高运动能力的机制是什么? 91.如何加快运动(锻炼)疲劳后的机能恢复? 92.合理营养可预防某些疾病的发生吗? 93.垃圾食品有哪些危害? 94.健康食谱供参考,判断你的膳食是否科学? 95.什么是酸性食物和碱性食物? 96.补充碱性运动饮料可以提高速度耐力吗? 97.哪些水果能减肥? 98.体育锻炼的自我保健包括哪些内容? 99.如何预防运动中肌肉痉挛? 100.运动性腹痛如何预防? 101.如何预防运动性低血糖症? 102.运动时过度紧张怎么办? 103.如何预防运动性损伤? 104.什么时候开始晨练效果最好? 105.早晨锻炼前应注意什么? 106.早晨锻炼前先饮水有什么好处? 107.晨练运动量为什么不宜过大? 108.晨练后马上进餐对身体有什么不利影响? 109.自由基过多对人体有哪些危害? 110.参加体育锻炼如何防止自由基损伤? 111.补充哪些抗氧化物质可以减少过多自由基对机体的损伤? 112.较为流行的强力营养补剂知多少? 113.对健康有利的常见水果有哪些? 114.限制性摄取的食物有哪些? 115.中学生怎样正确对待零食? 116.为什么要睡眠? 117.睡眠不良对身体健康有哪些不利影响? 118.如何提高睡眠质量? 119.每天睡眠多长时间为宜? 120.对失眠者应采取哪些干预措施? 121.考生在锻炼时应注意什么? 122.高考和中考饮食应注意些什么? 123.考前锻炼应如何进行? 124.夏冬两季锻炼最应注意什么? 125.高度近视者体育锻炼时应注意什么? 126.运动出汗能治疗感冒吗? 127.剧烈运动后是否要立即饮水? 128.运动后摄取冷饮对身体有哪些不良影响? 129.体育锻炼“三不宜”是什么? 130.为什么不宜在雾天进行体育锻炼? 131.健美锻炼应注意哪些方面? 132.少年儿童运动应注意什么? 133.洗澡健身讲究什么? 134.长跑为什么不能跑得太快? 135.空腹为什么不宜晨跑? 136.晚上为什么不宜长跑? 137.长跑为什么不要急停? 138.女性、儿童长跑运动量为什么不宜过大? 139.长跑为什么要及时脱穿衣服? 140.暑天长跑应注意什么? 141.下水游泳之前应注意什么? 142.游泳“十不要”内容是什么? 143.游泳时如何防止耳病发生? 144.运动时间多长为宜? 145.锻炼为什么不要间断? 146.跑步时为什么不能用脚跟着地? 147.冬天跑步为什么提倡用鼻呼吸? 148.女性月经期为什么不宜参加体育锻炼? 149.比赛前心跳和呼吸为什么会加快? 150.锻炼后尿的颜色加深是正常的吗? 151.体育旅游要注意哪些卫生问题? 152.过度训练有哪些症状? 153.产生过度训练的原因是什么? 154.如何预防和治疗过度训练? 155.怎样预防运动性血尿? 156.如何防治运动性中暑? 157.如何预防运动性冻伤? 158.如何预防神经性厌食症? 159.神经性厌食症有哪些表现? 160.家庭体育锻炼应选择哪些形式? 161.个子矮怎样锻炼? 162.瘦弱的人怎样锻炼? 163.如何健美锻炼胸肩腹部肌肉? 164.什么是运动处方? 165.运动处方包括哪些内容? 166.如何制订适合自身的运动处方? 167.力量训练的强度如何表示? 168.烟雾的主要成分有哪些? 169.吸烟会影响人的寿命吗? 170.吸烟与癌症有何关系? 171.吸烟与心、脑血管疾病有何关系? 172.吸烟对呼吸道、消化道功能有哪些影响? 173.吸烟对女性有哪些危害? 174.被动吸烟有哪些危害? 175.酗酒对人体健康会产生哪些危害? 176.酗酒与酒精肝的关系是什么? 177.什么叫兴奋剂? 178.使用兴奋剂经历了哪几个阶段? 179.兴奋剂分为哪几类? 180.国际反对服用兴奋剂工作发展趋势是什么? 181.什么叫兴奋剂飞行检查? 182.兴奋剂的功能与毒副作用有哪些? 183.兴奋剂检查中的“三禁用”是什么? 184.减肥药含有哪些违禁成分? 185.减肥药对人体有哪些毒副作用? 186.合理生活方式有哪些表现? 187.中学生不良生活习惯有哪些表现? 188.中学生电脑综合征对健康有哪些不利影Ⅱ向? 189.噪音对人体健康有哪些危害? 190.环境与健康有什么联系? 191.为什么要选择适宜的环境进行体育锻炼? 192.冷环境条件下的体育锻炼与健康有什么关系? 193.冷环境中进行体育锻炼应注意哪些方面? 194.热环境下运动时机体会产生哪些生理反应? 195.热环境运动对机体产生哪些热伤害? 196.热环境下进行体育锻炼应注意哪些方面? 197.水环境条件下运动对身体机能有哪些影响? 198.高原环境对体育锻炼效果有什么影响? 199.环境污染及不良天气对体育锻炼效果有何影响? 200.健康生活方式四大基石的内容是什么? 201.如何根据性格选择适宜的体育锻炼项目? 202.体育锻炼能够消除疲劳吗? 203.中学生不良情绪有哪些表现? 204.不良情绪对健康有哪些危害? 205.体育锻炼与不良情绪调适有何关系? 206.食物和情绪调适有什么联系? 207.体育锻炼能促进心理健康吗? 208.心理状态对营养物质摄取有哪些影响? 209.营养与心理调适有什么关系? 210.体育锻炼能够增强智力吗? 211.营养能促进智力发展吗? 212.体育锻炼有助于改善人际关系吗? 213.如何在体育锻炼中培养坚强的意志品质? 214.什么是运动健康金字塔? 215.传统养生的内容有哪些? 216.常用养生健身方法有哪些? 参考文献 |
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