人不是生来就拥有一切，而是靠从学习中所得到的一切来造就自己。学习的智慧是从人与事之间磨炼出来的，若逃避现实，离开人与事，便无从产生智慧。由吴鳔主编的《让青少年受益一生的学习方法》从孩子学习的实际出发，通过短小精悍的文章，多方位地介绍不同情况下的学习方法，让孩子能学有所思，学有所用，快乐学习，健康成长。

美丽的故事带给我们的是纯真的世界，而一本好书留给我们的将是难忘的回忆。由吴鳔主编的《让青少年受益一生的学习方法》就是这样一本书，它跨越了国界、跨越了语言，也跨越了岁月的鸿沟，向一代又一代的孩子们和曾经是孩子的大人们讲述着美丽而动人的故事，成为人类文学史上一个不朽的经典。它象征着人们对纯真世界的永恒守望。

《让青少年受益一生的学习方法》没有枯燥艰深的理论，也没有空洞乏味的说教，而是站在良师益友的角度，从学习的实际出发，通过短小精悍的文章，多方位、多侧面地介绍不同情况下的学习方法。

阅读经典，可以让一些优秀的和高贵的品质浸润到孩子们的精神里，一直伴随他们成长，让他们的人格变得健全，内心变得坚强，心性变得随和；阅读经典，可以让孩子们懂得爱与尊重，懂得至上的标准和智慧，再面对人生的何种境遇，都不会轻易气馁和厌倦，因为懂得爱的心灵会坚韧而强大。

第一篇 好身体是学习的基础

 身体是革命的本钱

 一日三餐，不可小觑

 挑食偏食，影响健康

 零食、冷饮，弊多利少

 重视体育锻炼

 正确使用大脑的几项注意

第二篇 营造良好的学习环境

 自然环境与学习

 家庭与学校

 在校学习必须注意的3个要点

 教材、教参与工具书

 复读机、电视与电脑

 图书馆

第三篇 好成绩的秘密

 学习方法很重要

 学习方法自测

 学习需要好方法

 高考状元谈学习方法

第四篇 不可小视的学习计划

 学习计划的重要性

 怎样制订学习计划

 如何落实学习计划

 一天的计划

第五篇 培养终身受益的思维能力

 培养思维能力

 如何学会思维

 最常用的两种思维方法

 培养思维的灵活性

第六篇 培养终生受益的阅读方法

 读书要讲究策略

 有选择地阅读

 选择“基本书”

 选择名著，选择经典

 有效的阅读方法

 看目录，了解全书框架

 快速阅读一本书

 细节重点部分要精确细读

 根据书的类型选择读书方法

 “鲸吞”和“牛嚼”

 提高阅读能力

第七篇 培养终生受益的高效记忆方法

 提高记忆的6个条件

 提高记忆力的训练方法

 歌谣记忆法

 字头记忆法

 概括记忆法

 比较记忆法

 分类记忆法

 列表记忆法

 定位记忆法

 联想记忆法

 图像记忆法

第八篇 提高课堂学习效率的方法

 预习是提高听课效率的重要一环

 循序渐进的“五步骤预习法”

 记好课堂笔记益处多

 做好课堂笔记的原则

 如何做到专心听讲

 如何面对老师的提问

 做作业的几个具体步骤

第九篇 考前高效复习法

 制订可行的复习计划

 如何提高复习效率

 系统复习的四大步骤

 文理搭配，复习不累

 课本是宝藏

 把知识结成网

 将知识“板块”化

 理解是记忆的钥匙

 记混了怎么办

 给自己下“记忆命令”

 归纳、联想效果好

第十篇 终生受益的学习习惯

 养成不断积累知识的习惯

 养成按计划学习的习惯

 养成认真思考的习惯

 养成勤于观察的习惯

 养成专心学习的习惯

大家都愿意自己身体健康，健康的身体不仅精神饱满、体力充沛，而且心情舒畅、充满活力。无论是学习还是工作，都需要有健康的身体作保障。

为了求得身体健康，有人烧香拜佛、求神保佑，结果呢？迷信并不能消灾，反而有害身心健康；有人求助于中外补药，什么人参、鹿茸，什么灵芝、蜂王浆，结果呢？终年离不开药。

“身体是革命的本钱”。对我们学生来说，身体也是学习的本钱。但是遗憾的是，这一点却一直不大受到老师或者家长的重视，甚至于连学生自己也不大重视。

不管是心理活动还是肢体活动，它们都必须建立在身体基础上。在原始的学习生活中，学生长期都钻在“死记硬背”和“题海战术”的圈套之中，大量的时间都花在了背书和做题上，用于体育锻炼和休息的时间少得不正常。很多学生出现头昏脑涨、失眠、体虚等症状，而大量的学生更是不同程度地患上了神经衰弱。

要想有健康的身体，就要坚持锻炼身体。毛泽东给我们做出了一个很好的榜样。毛泽东于1913年考入长沙第一师范学校。他不仅刻苦读书，还有意识地锻炼身体，培养坚忍不拔的意志。冷水浴就是他经常采用的锻炼手段，不论春夏秋冬，他的冷水浴从不间断。毛泽东经常去湘江游泳，或者爬山，这样不仅增强了耐寒力，还增强了意志力，为他以后领导红军二万五千里长征打下了体质上的基础。古稀之年，他还畅游了长江。强健的体魄，坚强的意志，使毛泽东能担当起领导中国革命的重担。

积极参加体育锻炼可以增强体质，减少疾病对身体的侵害，保持身体的健康，对维持人的思维敏捷、提高学习效率有极大的好处。

“一张一弛，文武之道”。紧张的学习很容易使人的神经疲劳，再加上心理上的压力，可能有的同学会感到全身无力，什么事也不想干。的确，人的生理周期决定了人既有精力亢奋期，也有随之而来的低潮期，但是科学研究也表明，这种低潮期可通过一些方法使之推迟、缩短，甚至不出现。体育锻炼就是很好的方法。有些学校盲目追求升学率，为了让学生“专心”学习，把所有的体育课都分给各科老师，并且禁止学生进行他们喜爱的运动，如打篮球、踢足球等，还误导学生说“搞这些运动分散精力，不易进入状态”。我们认为这是很不科学的做法，是荒谬的。在高度紧张的学习之后进行锻炼，是对神经最好的调节，是大脑最好的休息，适度的锻炼后再去学习，学习效率会提高很多。另外，整天埋头于无穷无尽的题海中，身体也会吃不消，对病菌的抵抗能力会降低，一旦得病，会影响自己的情绪和复习进度，因此体育锻炼也是增强体质的必然要求。

学习中，同学们都有这样的体会：身体健康、精力充沛的同学上课时易于专心致志；相反，身体虚弱、病痛缠身的同学，课堂上就很难集中精力。因此，同学们平时应多参加体育活动，使自己有一个强健的体魄。一些同学认为，学习十分紧张，参加体育活动浪费时间，这种想法是错误的。因为从事体育锻炼不仅锻炼了身体，还锻炼了大脑，而强健的体魄和聪慧的头脑，是听课学习不可缺少的条件，正所谓“磨刀不误砍柴工”。

P2-3

“龙生龙、凤生凤，老鼠的崽儿会打洞”，“想要提升孩子的学习成绩，不花大把的钱报辅导班是不行的”，“资质差的孩子再怎么用功读书，也无济于事”……以上这些言论都是无稽之谈！

根据相关智力检测机构的调查分析，百分之九十的孩子其实都能达到“成绩优异”，所以孩子的成绩好坏，关键并不在于资质天赋，也不在于有没有花昂贵的学费去补习，更不在于是否牺牲了大量的课余时间甚至睡眠时间去拼命学习——事实上，成绩好的孩子的课余生活过得更丰富多彩。成绩好坏的关键，不过就是有的孩子掌握了一套适合自己的学习方法，而有的孩子却没有，仅此而已。

方法是桥梁，方法是捷径。方法决定学习效率，方法决定学习成绩。实践证明，科学的学习方法，是孩子成为优等生的最重要的途径之一。运用不同的学习方法，其学习效果是大不相同的：采取科学的学习方法可以收到事半功倍的效果，有助于知识的掌握和能力的提高。反之，不得要领的学法必然事倍功半，阻碍一个人聪明才智的发挥，导致学习上的落后。编者坚信，只要方法正确，每个孩子的学习成绩都可以迅速提升，成为一名品学兼优的好学生。

本书没有枯燥艰深的理论，也没有空洞乏味的说教，而是站在良师益友的角度，从学习的实际出发，通过短小精悍的文章，多方位、多侧面地介绍不同情况下的学习方法。这些方法典型、具体、可操作性强，希望同学们能够通过本书找到最适合自己脾气、性情和心智韵律的学习方法，使学习变成一件简单而又快乐的事情。