《让自己幸福的100个方法》是笔者轩扬15年北京生活磨炼的潜心之作，是其几十年的人生经验和心得。阅读此书，能对读者有点滴启发，或对读者的思想、行为有所改良。

本书告诉我们：幸福是朴实的，它存在于生活中的每时每刻。也许只是杯冰茶，一碗热汤，也许是一轮美丽的落日。这点点滴滴值得我们细细去品味，去咀嚼。也就是这些小小的幸福，让我们的生命更可亲，更可眷恋。停一下你匆忙的脚步，去看看周围，你会发现要获得它并不难——只需要你有一颗懂得欣赏、充满感激、安宁的心。

这是由轩扬编著的通俗读物《让自己幸福的100个方法》。《让自己幸福的100个方法》告诉我们：

有的时候，是不是因为我们过于物质化，而人为地夸大了幸福的标准，把幸福当作是一件可以炫耀的外表？或者是说，我们眼里的幸福，大多是与个人物质欲望的满足联系在一起，以至于当我们得不到满足，就会心生怨气？

幸福是一种体验，是每个小小心愿的满足就能给你带来的美好感觉。好比，有人爱是一种幸福；有人分担苦恼是一种幸福；有人愿意一直等着你也是一种幸福。

幸福就在我们周围，它像一颗颗小小的颗粒。只要我们一粒一粒地把它收集起来，很快就可以装满一篮子，生活中到处都有小小的喜悦，也许只是一杯冰茶、一碗热汤，也许是一轮美丽的落日。更大一点的单纯乐趣也不是没有，生而自由的喜悦就够我们感激一生的了。这许许多多、点点滴滴都值得我们细细去品味，去咀嚼。也就是这些小小的幸福，让我们的生命更可亲，更可眷恋，停一下你匆忙的脚步，去看看周围，体会发现幸福就笼罩在你身边。

第一章 幸福从微笑开始

 幽默面对人生／3

 当你笑时，世界就对你笑／5

 做个心情的赢家／7

 不要让小事激起失望的浪花／9

 不要吝啬你的笑容／12

 微笑的黄金法则／15

 微笑如此“妙不可言”／18

第二章 自由是幸福之本

 做金钱的主人／23

 培养积极情绪／25

 做自己喜欢的工作／28

 活出自我本色／31

第三章 幸福是宽容

 要有气量／37

 学会宽恕／40

 拥抱自己的敌人／43

 宽容胜过聪明／46

 内心的宇宙／48

第四章 别让愤怒灼伤自己

 顾全大局，不拘泥于小节／53

 来一场与怒气的心灵对话／55

 你没有向人动怒的权力／58

 轻松走出情绪的误区／61

 切忌乱发脾气／63

第五章 幸福有大小之分

 幸福的谜底／67

 幸福就在你身边／70

 人际交往传递幸福／72

 生活是幸福的源泉／75

 自足自乐自飘然／78

 生活是一个苹果／80

 幸福的选择／82

第六章 经历磨难也是幸福

 学会欣赏厄运之美／87

 自己救自己才有希望／90

 成就者的柔韧学／93

 坦然面对挫折／95

 冷静地接受一切／98

 苦难过后是辉煌／101

 向消极思想说“不”／103

 失败并不可怕／105

 阳光总在风雨后／108

 跌到了站起来就是赢家／110

 勇敢地面对逆境／113

 成功就是挑战／116

 好运不会从天而降／118

 在沙漠中寻找花园／121

 直面人生的厄运／123

 扼住命运的咽喉／125

 买张迈向成功的门票／128

第七章 幸福是一种能力

 等待太阳再次升起／133

 接纳生命中的不可避免／136

 不要让机会溜走／138

 不要放弃希望／140

 命运靠自己来把握／142

 只坐一把椅子／144

 别为打翻的牛奶哭泣／146

 经营自己的长处／149

 能力是制胜的关键／152

 将“劣势”转化成“优势”／154

 将信念刻在心中／157

 走出属于自己的道路／159

第八章 幸福是个智者

 当你放手的那一刻／165

 近“朱”与近“墨”／168

 友情需要常修整／170

 谁是你最好的朋友／172

 真心朋友是最大财富／174

 切莫做贪心的乞丐／176

 关闭身后的门户／179

 把缺点改变成亮点／182

 聪明的人装聋作哑／184

 山不过来，我过去／186

 在弯腰中求发展／189

 释放压力，平衡生活／191

 天堂与地狱之间／194

 工作与硬币／197

 装石子的艺术／199

 幽默是智慧的表现／201

 机会面前人人平等／204

 幸福有一千个答案／206

 给智慧加把火／209

第九章 幸福与成功

 梦想的力量是伟大而无形的／213

 做命运的舵手／216

 有压力才有动力／218

 为目标而努力奋斗／221

 看清前进的方向／224

 成功无处不在／226

 一切从现在开始／228

第十章 修炼内心 才能达到幸福的彼岸

 永远不要放弃与美同在／233

 生命的真谛在于“忘我”／235

 悬崖边上的峰回路转／237

 摆脱压在心中的“毒瘤”／240

 别让优虑破坏了心情／243

 拥有一颗平常心／245

 张开双臂迎接“太阳”／247

 释放悲伤的情绪／250

 真情拥抱大自然／252

 摘掉有色眼镜／255

 快乐源于内心／258

 修养是成功的必修课／260

 享受付出中的幸福／262

 轮胎一样的心情／264

 在“忍”字上下工夫／266

 容貌不是最重要的／269

 人生的幸福／272

后记／275

6.微笑的黄金法则

孔子活了72岁，但一生饱经风霜之苦，顺心适意的事少，倒霉碰壁的事多。他遭人的讥讽，受人的迫害，有时处境有点不妙，也有过对时运不济的感慨，但更多的是乐观态度。

在孔子的七十二位贤弟子中，颜回是孔门德行科的高才生，也是孔子屡加赞赏、倍感得意的学生。孔子曾称赞颜回说：“贤哉回也！一箪食，一瓢饮，在陋巷，人不堪其优，回也不改其乐。贤哉回也！”意思是说，在饮食上，颜回只一箪饭食，一瓢饮水；在居住上，只住在简陋的小巷中，其他的什么都不过分要求。这种简朴的生活对于别人是无法忍受的，而颜回却安之若泰；依旧不改原来的快乐，丝毫不受外界物欲的困扰，并被后人尊为“复圣”。

颜回何以如此让人敬仰？关键是一个“道”字。只有安贫，才能乐道；也只有乐道，才能安贫。

有一段时间孔子居住在蔡邑。当时主持蔡邑政事的是叶公子高，他曾私下向子路打听孔子为人怎样，子路没有回答。事后，子路将这一情况向孔子做了汇报，孔子说：“女奚不日，其为人也，发愤忘食，乐以忘忧，不知老之将至云尔(你怎么不这样回答呢？他的为人呀，用起功来忘记吃饭，欢乐起来忘记忧愁，不知不觉地衰老来临罢了)。”孔子这种快乐，才是一种真正的快乐。

有个姓乐的先生，在谈到他的经验时说：“我是一个闷闷不乐的人，结婚18年来，我很少对我太太微笑。后来，有人鼓励我微笑，我答应试试。于是，第二天早起，当我跟我太太打招呼：‘早安，亲爱的。’同时对她微笑时，她怔住了，惊诧不已。我说：‘从此以后我的微笑将成为寻常的事，不用惊愕。’结果这竟改变了我的生活，我一改过去闷闷不乐的状态，在家中也得到了幸福温暖。

现在，我对每个人都微笑，他们也对我报以微笑。我可以带着轻松愉悦的心情去同一些满腹牢骚的人交谈，一面微笑，一面恭听。原来棘手的问题，现在也变得容易解决了，这就是微笑给我带来的许多方便和更多的‘收获’。”

每当你出门时，抬起头，注意四周，用微笑向人们问好，让心中充满欢乐，想着你喜欢做的美好而伟大的事情，想着你希望成为有办法的、诚恳的、有用的人的目标。并时时刻刻向它靠拢。一旦事业获得成功，你就能发现是自己掌握了实现理想所需要的机会。

切记那种不是发自内心的、真正的、令人感到温暖而又愉快的微笑，是欺骗不了任何人的。一位百货公司的经理说：我宁愿雇用一名有可爱笑容而没有文凭的姑娘，也不愿雇一个板着陪审员面孔的哲学博士。

7.微笑如此“妙不言”

一位刚刚学会微笑的中层领导干部说：“自从我坚持对同事微笑之后，起初大家非常迷惑、惊异，后来就是欣喜、赞许，两个月来，我得到的快乐比过去一年中得到的满足感与成就还要多。现在，我已养成了微笑的习惯，而且我发现人人都对我微笑，过去冷若冰霜的，现在也热情友好起来。上周单位搞民主评议，我几乎获得了全票，这是我参加工作这么多年来从未有过的大喜事！”  卡耐基鼓励成千上万的商人，花一个星期的时间，每天24个小时，都对别人微笑，然后再回到班上来，谈谈所得的结果。情形如何呢？威廉·史坦哈是好几百人中的典型例子。

“我已经结婚18年多了，”史坦哈说，“在这段时间里，从我早上起来，到我要上班的时候，我很少对我太太微笑或对她说上几句话。我是百老汇闷闷不乐的人。”

“既然你要我以微笑的经验发表一段谈话，我就决定试一个星期看看。”

“现在，我要去上班的时候，就会对大楼的电梯管理员微笑着，说一声‘早安’，我以微笑跟大楼门口的保安打招呼；我对地铁卖票小姐微笑，当我跟她换零钱的时候；当我站在交易所时，我对那些以前从没见过我微笑的人微笑。”

“我很快就发现，每一个人也对我报以微笑。我以一种愉悦的态度，来对待那些满腹牢骚的人。我一面听着他们的牢骚，一面微笑着，于是问题就容易解决了。我发现微笑带给我更多的收入，每天都带来更多的钞票。”

我现在只赏识和赞美他人，而不蔑视他人。我已经停止谈论我所要的。我现在试着用别人的观点来看事物，而这真的改变着我的人生。我变成完全不同的人，一个更快乐的人，一个更富有的人，在友谊和幸福方面很富有——这些才是真正重要的事物。”

如果你不喜欢微笑，那怎么办呢？那就强迫你自己微笑，如果你是单独一个人，强迫你自己吹口哨，或哼一曲，表现你似乎已经很快乐，这就容易使你快乐了。幸福并不是依靠外在的表现，而是依靠内在的情况。

佛兰克·尔文·弗莱奇，在他为海默和卡林公司制作的一则广告中，向我们提供了一点实用的哲学。这就是对微笑的赞美。

“它不需要花费什么，但创造了很多成果；

它丰盛了那些接受的人，而又不会使那些给予的人贫瘠；

它产生在一刹那之间，但有时给人一种永远的记忆；

它是疲倦者的休息，沮丧者的白天，悲伤者的阳光，又是大自然的最佳良药；

但它却无处可买，无处可求，无处可借，无处可偷，因为在你把它给予别人之前，没有什么实用的价值。”

有微笑面孔的人，就会有希望。没有人喜欢帮助那些整天皱着眉头、愁容满面的人，更不会相信他们。只要活着、忙着、工作着。就不能不微笑……

人类最盛产的财富，就是微笑。

P15-20

生活之中，精彩随处可见，在北京15年的漫长岁月里，我所能做的，不只是默默地坐着等待幸福从天而降。而是将生活的苦难、拼搏的艰辛化为前行的动力，使自己在经历过记者、编辑、策划、主编等职务后，把理想的利剑打磨得锋利，从而砍伐跋涉途中的荆棘！这一切跨越和提升，无一不是生活给予我的财富，无一不是自己心中那份渴望成功的欲望。作为力量源泉推动着我，使我工作再工作，努力再努力……

来京15年间，我创作了大量的文学作品，也积累了大量的文学素材，为了写好《让自己幸福的100个方法》，我倾注了大量的心血。正如《深度传播》杂志社总编辑时巨阳先生所说：“本书是作者15年北京生活磨炼的潜心之作”。现在本书即将付梓了，可以说，它是我最满意、最成功的作品。

感谢中国经济出版社戴玉龙编辑，在本书的策划、审订、编写及出版过程中，他做了大量工作，付出了辛勤的劳动。

我还要特别感谢我的忠实读者，他们热切渴望获取更多的知识。我还要感谢李丽、段洁，文字录入由她们代劳完成。本书所使用的资料，笔录均由郑伟、刘伟收集、整理完成。胡萍、何菲菲、贺庆平在讨论稿上花费了数小时，在书中增添了他们的宝贵经验，许晓莉小姐、许桂英女士和贺时茂先生仔细地审读了最后的手稿。

此外，我还要对以下各位人士表示感谢：王娇、张继兵、姚晶、任丽红、孙夫才、胡维、鲍金、万佳、刘荣、陈谦，在写书期间给予我的支持并提出宝贵的意见，在此以表谢意。

本书是笔者几十年的人生经验和心得，若本书能对读者有点滴启发，或对读者的思想、行为的改良有抛砖引玉的微薄作用，那是笔者写作此书的最大理想和根本目的。若书中某一段落或某一句话能让你产生共鸣或引起思考，作者亦深感欣慰。