停下匆忙的脚步，给心灵一杯暖暖的安慰，你会发现，原来生活可以更美。100个暖心安慰，100句幸福提醒，让心灵轻盈绽放，让生活从容自在。

高岩编著的《别和自己过不去！——写给心灵的100个舒心安慰》内容紧密联系大众生活，分析细致全面作者以举例的方式介绍转换心情的方法及技巧，使读者受益匪浅。

100个舒心安慰，100种打开心结的方式和方法，让我们学会自我调整，调整自己偏执的心态，改变看待事物的角度，最终摆脱生活的束缚，打开心灵的枷锁，享受生命的真谛。

《别和自己过不去！——写给心灵的100个舒心安慰》摒弃生硬的说教，针对现代人难以避免的八大心灵症结——抱怨、迷茫、抑郁、贪念、计较、痛苦、偏执和虚荣，将精心筛选的故事和充满哲理的文字熬成一碗舒展心灵的妙药，让抱怨者开始微笑、迷茫者重振信心、抑郁者回归简单、贪婪者体味知足、计较者学会淡泊、痛苦者正视压力、偏执者放下苛求、虚荣者审视自我。

《别和自己过不去！——写给心灵的100个舒心安慰》由高岩编著。

第一章 抱怨，一剂慢性心灵毒药——要想改变，从停止抱怨开始

 理想与现实，只有一线之隔

 抱怨，让生活乏味琐碎的传染病

 苦水只会越吐越苦

 有多少事值得抱怨

 有限的时间，不要分给无尽的抱怨

 抱怨他人，不会让你更优秀

 与其抱怨别人，不如改变自己的心态

 现实是理想的唯一平台

 成功需要头脑，生气不如争气

 掌控自我情绪，做自己的主人

 理智对待他人的抱怨

 微笑，心灵的万用解毒剂

第二章 迷茫，失去罗盘的航行——做生命之舟的舵手，让心灵冲出迷雾

 别让碌碌无为的心态毁了自己

 执著空想是一种负担

 做些什么，而不是得过且过

 行动，让一切成为可能

 挫折是成功的入场券

 成功只是一时的光环

 肯定自己，你也是一颗钻石

 理想，走出迷茫的原动力

 热情，照亮生命的光

 永远不找借口

 永远不说“如果”

 小目标，大规划

 拥有空杯心态，一切从零开始

第三章 抑郁，扰乱心灵的“定时炸弹”——活在当下，一念放下万般自在

 烦恼是没有穷尽的小事

 烦恼和快乐都是由心而生

 不要为打翻的牛奶哭泣

 不要透支明天的烦恼

 学会珍惜当下的幸福

 你需要一次痛快的发泄

 随手关上身后的门

 跟着蜗牛去散步

 简单的心态，轻松的人生

 删繁就简，让事情变得容易

 暂时忘一忘，暂时放一放

 成功是抑郁最好的药方

第四章 贪念，只因在得失问摇摆——花未全开月半圆，知足者常乐

 生活只能有一个坐标

 鱼和熊掌，在取舍之间游移

 欲望是沉重的负担

 过度贪婪，招致灭顶灾难

 紧急刹车，对欲望说“No”

 放下不属于自己的东西

 急功近利，让你失去更多

 吃亏还是占便宜，靠你自己判断

 得到的多不如失去的少

 抛开过多欲望，才能轻装上阵

 不贪不占，人生的另一扇门

 知足常乐，幸福的惯常状态

 顺其自然，生命的意义在高处

第五章 计较，是失意的开始——放下无谓的追究，心宽是座舒心桥

 丢了西瓜捡芝麻，计较让世界变小

 莫被“鞋里的沙”绊住脚

 得失常在，开心难求

 世界上没有绝对的公平

 让他三尺又如何

 计较一时，不如比较一世

 人生需要有所不为

 非淡泊无以明志

 常常惜福，时时感恩，愿意付出

 学会欣赏他人的优点

 独乐乐，不如众乐乐

 比天空宽阔的是人的胸怀

第六章 痛苦，你吞噬了心的翅膀——用微笑沏开磨难的茶，把苦日子过甜

 人生七苦见真味

 透视痛苦，世事洞明皆学问

 祸福，古老的辩证法

 别让痛苦毁掉快乐的机会

 人之所以痛苦，是因为想摘够不到的苹果

 磨难是人生的试金石

 拿得起，就要放得下

 在绝路之前，先找出路

 让真情帮你包扎伤口

 没有压力就没有动力

 寻找快乐，让苦日子变甜

 审视日程表，删去不必要的痛苦

 改善生活细节，每天一个“迷你假”

第七章 偏执，太执著遮住了阳光——丢掉一味的坚持，该转弯时就转弯

 世界上没有真正的完美

 过于执著等于失去

 固执，有时是成功的绊脚石

 每一个人都是被上帝咬了一口的苹果

 事事何必争个明白

 自己的尺子与别人的尺子

 做人应留后路，得理需让三分

 宽容，舒缓心灵的润滑剂

 换一种角度看自己，你并不糟糕

 执著于错误，只会一错再错，

 苛求环境，不如改变自己

 在正确的方向坚持，在错误的时刻转弯

 拓展人生更多的可能

第八章 虚荣，终究是罂粟的譬喻——叩问自己的心灵，它真正需要什么？

 死要面子活受罪

 虚荣，让你身心俱疲

 攀比，让生活陷入泥沼

 炫耀，让你处处树敌

 在他人的眼光中迷失，不如在自己的道路上行走

 虚荣的根源：嫉妒

 名气不可靠，地位不重要

 不必吃别人的葡萄

 自我，是最独特的风景

 开列清单，生命中最重要的事

 量力而行，为生活把把脉

 定位自我，定位真正的自尊

理想与现实，只有一线之隔

一天，一个小和尚问老和尚：“佛在哪里？”

“佛就在你心里。”老和尚回答。

小和尚道行尚浅，他追问：“佛怎么会住在心里？请师父告诉我佛究竟在什么地方？”

老和尚摇摇头，手指指向一座山峰，对面山头香火缭绕，金光中，隐约看到释迦牟尼的法座。小和尚欣喜若狂，连忙下山想去那座山上看个究竟。过了几天，他回来跟师父抱怨：“刚下过雨路途泥泞，山下的小河涨满水，没有渡船，对面山上只有乱石块，根本没找到佛。”

老和尚听罢摇摇头说：“你只顾着抱怨脚下的路，哪里还看得到佛？”

每个有才华、有能力的人都曾相信这样一句话：“理想和现实，只有一线之隔，只要努力，就能达到。”就像故事中的小和尚，以为攀一座山、过一条河就能达到佛的境界。

其实，不只是故事中的小和尚，每个初人社会的天之骄子，每个刚刚走进陌生校园的高材生，每个认为自己有资格得到大好前程的年轻人，都有这样的信念。

很快，他们就会发现，现实有太多的不如意，老板总是板着脸，不能理解自己的优秀；同学一个比一个厉害，自己似乎没有什么优势；自己得到的机会总是不如别人的好……在这些人眼中，理想慢慢变成碎片，他们每天抓住碎片不放，抱怨由此开始。

一个人难免会有牢骚，觉得委屈，想要“发泄一下”，让自己痛快一些，但如果这“发泄”没有限度，日积月累，让抱怨成了习惯，再也改不了，他们看人看物的眼光也会随之发生改变，他们喜欢责怪别人总觉得别人对不起自己。

他们不去想自己犯了错误，只把失误归结为时机不对；他们不会考虑全局利益，上司没有安排好的差事，一定是为了压制下属的才能；他们不考虑团队合作和集体荣誉，若是跟自己一同完成任务的同伴得到了奖励，他们会认为同伴和自己抢功劳，而不去思索团队合作的精神；他们不会站在他人角度为他人着想，只会认为别人在和自己过不去……

一天又一天，他们对家人不满、对朋友不满、对同事不满，终日沉浸在抱怨中，情绪低迷，再也看不见理想的影子。

从前，有个手艺精湛的老木匠，他做的活儿总能得到东家的好评，他的理想，就是靠自己的劳动，让自己和家人住进一栋宽敞精关的房子。但老木匠有个毛病——爱抱怨。今天嫌’下雨了，明天又嫌太阳晒；不是向东家抱怨自己的工作不体面，就是和别人说自己的孩子多么不听话。他总是一副闷闷不乐的样子。

终于，老木匠要退休了。东家看到他辛苦操劳了一辈子，整天愁眉苦脸的，便心生一计，想给他一个惊喜，让他的晚年开心点。于是，东家挽留老木匠先别急着退休，再给自己建造最后一座房子。老木匠看了看图纸，那房子很大，也很费工，想着自己劳碌一辈子，还住在贫寒的小木屋里，他心里有些不痛快，满肚子的牢骚。

老木匠依旧像从前一样，每天干活儿，可他的嘴总不“闲”着：“我都这么大岁数了，还要给人做苦工，真是命苦！这辈子都在给别人建房子，可自己却住不上。”老木匠越想越生气，看到这房子这么大、这么考究，又不知道将来是谁住在这里，心里更是憋屈。这样想来，他便没有把心思都用在工作上，每天都是敷衍了事，用的是软料，出的是粗活，只想着房子不塌就行了。

可是，当房子建好的时候，发生了一件意外的事。东家把大门的钥匙交给了老木匠，说：“你辛苦了这么多年，我想给你一件意外的礼物，这座房子就是你应得的报酬，让你的老伴和孩子都住进来吧！”

听到这番话，老木匠目瞪口呆，他简直不敢相信。这种惊讶过去后，他立即又开始后悔和抱怨，气自己竟然错失了良机。如果他早知道这座房子是给自己建造的，他怎么可能那样偷奸耍滑呢？可惜，说什么都晚了，如今他也只能住进一幢粗制滥造的房子里了。

老木匠的经历充分说明，现实有时候离理想很近，喜欢抱怨的人，会被自己的偏见遮蔽了双眼，亲自毁掉了实现理想的机会。

理想与现实只有一线之隔，拥有成功潜力的人将这“一线”看成一条通往前方的路，他们不会在乎这条路是曲是直，是否有荆棘，他们只盯住自己的目标，并为此而努力。

习惯抱怨的人，却把这一线看做一条横在眼前的河，没有桥没有船，他们也不会想到去搭桥、造船，这条河在他们的抱怨声中越来越宽，最后，把理想和现实永远隔开。

抱怨，让生活乏味琐碎的传染病

剧场里，观众们正在看一出话剧。

演出开始，舞台上出现了4个穿着体面、表情严肃的绅士，他们一面聊天，一面品味着红酒。

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漫步人生路，我们常常会听到这样一个问题：“你活得开心吗？”

“说不清。”这是大多数人的回答。其实他们犹豫的态度表明了他们的现状：不开心。

有这样一个故事，说一座小城住了一位智慧的老人，他通晓天下一切知识。一个小男孩不服气，抓了一只小鸟去见老人。

“老爷爷，”他开门见山地说：“我听人说你是世界上最聪明的人，现在，我请你猜猜我手里的鸟是死的还是活的！”

老人摇着头说：“如果我猜它死了，你就放了它；如果我猜它活着，你就捏死它。对吗？”

小男孩愣住了，他就是这么打算的。老人掰开他的手，让小鸟飞走，然后说：“智慧不智慧，并不重要，重要的是——一个生命的继续与结束，完全由你来掌握。”

心灵就是我们手中的小鸟，由我们操纵生杀大权。把手掌紧紧握住，心灵就会喘不过气，把手掌打开，心灵才会自由飞翔。

《别和自己过不去——写给心灵的100个舒心安慰》摒弃生硬的说教，针对现代人难以避免的八大心灵症结——抱怨、迷茫、抑郁、贪念、计较、痛苦、偏执和虚荣，将精心筛选的故事和充满哲理的文字熬成一碗舒展心灵的妙药，让抱怨者开始微笑、迷茫者重振信心、抑郁者回归简单、贪婪者体味知足、计较者学会淡泊、痛苦者正视压力、偏执者放下苛求、虚荣者审视自我。

好书就如好茶，每一次品尝都有更加醇厚的味道，在繁重的生活中，翻开本书，让灵魂回归宁静，在娓娓的文字中，慢慢舒展心结，让自己以开阔、积极、明朗、自尊自爱的心态肯定自己，迎接明天。