林庆昭所著的《30天全新做自己(最有效的人心激励术)》的30天圆梦计划让你用创意思维改变一生，你准备好迎接全新的自己了吗？

现代人被太多的压力与烦恼所包围，往往忘了自己的真实模样。其实生命中有太多值得去做的事情，我们应该重新找回自己的方向，从生活中学习成长。只要有信心和恒心，每天利用几分钟的时间，就能彻底改变自己的一生。

林庆昭所著的《30天全新做自己(最有效的人心激励术)》收录30个有效激励心法，只要每天按部就班去实践《30天全新做自己(最有效的人心激励术)》中的方法，你将会迎接一个全新的自己，不但压力与烦恼减少了，还能获得生活的喜悦和享受人生的乐趣。

作者的话

每天 的激励座右铭

给自己一个月，做全新的自己

第1天 跨越藩篱

第2天 压力泄洪

第3天 打破偏见

第4天 化解嫉妒

第5天 戒除恶习

第6天 拒绝诱惑

第7天 投入角色

第8天 拿捏立场

第9天 满怀希望

第10天 真心赞美

第11天 知错能改

第12天 检讨反省

第13天 战胜沮丧

第14天 自我训练

第15天 鼓起勇气

第16天 坚定意志

第17天 保持乐观

第18天 灵活变通

第19天 非常信心

第20天 肯定自我

第21天 把握当下

第22天 抓住机会

第23天 努力成功

第24天 实现梦想

第25天 坚持诚实

第26天 尽情放松

第27天 培养乐趣

第28天 别怕吃亏

第29天 慷慨施予

第30天 奉献心力

第1天 跨越藩篱

人生并不如人所想象的那么好，也并不如人所想象的那么坏。

——莫泊桑

是什么因素造成人与人之间的疏离感？专家分析原因说：城市的扩张、公寓大楼的兴起、电视机的发明、犯罪率的提升，甚至空调的使用、交通的便利等，都使得天天见面的人们逐渐变得冷漠和疏离。

有些上班族住在郊区，每天的通勤和工作，几乎占去大半的生活时间，自然会减少许多社交和休闲活动的安排，有时连亲密伴侣的关系也变得越来越冷淡。如果夫妻双方都是上班族，一些家事通常利用晚上或周末来完成，和外人接触的交往时间就更少。

这也是为什么住在同一栋公寓大楼的住户，即使做了好几年的邻居，依然彼此互不认识，如同擦身而过的陌生人一般。

不可否认，犯罪是加速疏离感蔓延的重要因素。每当社会上发生绑架、杀人、抢劫的案件，各大媒体纷纷巨细靡遗地描述犯案的经过和不断攀升的犯罪统计数字，再三警告我们要小心提防陌生人。

问题是陌生人真的这么可怕吗？

俗语说：防人之心不可无。但在这层阴影的笼罩下，如果自己不幸是受害者或其亲友，相对地就更有害怕的理由，恐怕连出个门都得提心吊胆，担心不知哪一天会天降大祸。

于是，身处这个混乱的社会，仅仅离开家门都可能发生危险，那么和不认识的人接触，非得有很大的勇气不可。但人类是群居的动物，不可能独自一人离群索居，如果我们无法敞开心胸，坦然地和大家生活来往，我们只会过得胆战心惊，一个人越活越孤独，可能就会失去生存的勇气。

佛陀说：“健康是最佳的利益；满足是最好的财富；守信用的朋友是最好的亲戚。”

尽管社会上有许多乱象，我们没有能力阻止，但我们可以打破心中的藩篱，从本身做起，用真诚的心来拉近彼此的距离。

该怎么做呢？当我们遇到陌生人时不妨给个微笑，看见邻居不妨打声招呼，朋友见面可以来个拥抱，只要一个小小的动作，就能使周遭的气氛变得更为温馨，我们为什么不试一试？

散播欢笑散播爱，不分你和我，因为看到别人快乐，自己也会很快乐。勇敢地打破心中的藩篱，让爱热情地飞扬，生活一定会充满乐趣。

第2天 压力泄洪

烦恼只证实一点，那就是我们要乐观的心地还不够明朗。

——大仲马

健康的人生是种奢求，还是遥不可及的梦想？对许多罹患疾病的人来说，追求身心的健康是心中最大的愿望。

根据医学研究调查，造成现代人文明病的原因有空气污染、农药残余、营养过剩等，而最大的原因则是压力。

压力这种无形的东西，虽然看不见、摸不到，却比有形的实体更可怕。由压力所产生的烦恼、焦虑、紧张会伤害身体而造成生理上的毛病，像头痛、背痛、神经痛和胃痛等症状；长期的压力会影响血压，甚至危害到免疫系统，增加各种疾病的发生率。

医学报告更指出，过大的压力如果无法获得疏解，严重者会影响心理的健康，引发妄想症、忧郁症或精神分裂症等更严重的疾病。

我认识一位朋友，年纪不过三十出头，是某家大型公司的部门负责人。他除了有忙不完的工作外，有时还得取悦主管、应付同事和忙着应付公司内部的人事斗争，当然还少不了各种的应酬，可以说是每天疲于奔命，不能好好休息。

一大堆琐事使他身上背负的压力愈来愈重，长久下来，他竟然出现高血压的症状，并且经常觉得全身酸痛，深受一连串不知病因的病痛折磨。

后来，他去医院检查身体，除了血压明显偏高外，并无大碍，最后医生归咎原因，认为可能是压力过大所致。医生说，只要他多休息、放松心情，不要太操劳，这些症状自然会不药而愈。

压力的确是可怕的隐形杀手，它不知藏身何处，但只要我们的压力得不到缓解，它就会悄悄来袭，布满我们全身。如果我们被压力所控制，不知不觉中可能怀着怒意和怨气，以侵略性的行为来发泄不满的情绪，或者消极地自怨自艾，不但让自己受苦，更是殃及别人。

一旦情绪的水库储蓄过多负面的压力，就会承受不住而破裂崩溃。于是，各种疾病、症状排山倒海而来，想阻止时已来不及。

林肯说：“人身的各种精神机能，必须完全自在，不受纷扰，才能在活泼健壮下发挥它最大的功能；一切思考始能集中，清楚、敏捷而合逻辑；假使你为愤怒所激，为烦闷所苦，还能做成功什么事？”

如果不想让压力积聚，希望挥别烦恼、忧虑、紧张的情绪，就要让情绪的水库经常泄洪，每天一点点，每次一些些，压力自然会慢慢消失。

生活中少了压力的干扰，健康的人生就非只是梦事。

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做人很难？相信大家都有同感，比如说我们明知道是件好事，却因为怕惹麻烦而不敢去做；明知道是件坏事，却拗不过人情的包袱而不得不去做。

尤其是当我们遭遇挑战或面临荆棘，虽然心底很清楚必须用理性来控制自己的冲动与情感，但是等到真正亲自去做时，却发现困难重重。

一位木匠师傅带了徒弟几个月后，徒弟出师了。第一个月，一个中年人抱怨椅子做得大了，徒弟无言以对。师傅连忙解释：“椅子大了，您不仅坐着舒服，放在客厅，也显得大方。”中年人听了高兴而去。

第二个月，来了一名青年人，瞧了瞧徒弟做的椅子说：“这椅子是不是小了点？”徒弟无语。师傅微微一笑：“这样一是替您节约成本，再者小而精致，可以点缀任何东西。”青年很满意。

第三个月，徒弟小心谨慎，谁知买椅子的农民埋怨做工时间太长，徒弟一脸无奈。师傅走过来说：“为了您，我们拿出最好的技术，不过欲速则不达，时间长是因为我们尽心尽力。”农民听罢，怒气全消，满意而归。

第四个月，徒弟小心谨慎的同时加快了速度。第四位客人是名商人，他却感叹做工太快。师傅又一次兴奋地说：“我们不愿意浪费您的时间，对您来说，时间就是金钱，所以我们速战速决。”

第五个月，徒弟疑惑地问师傅：“您为什么处处为我辩解？”师傅顿了顿说：“凡事都有两面性，就如同出门，如果向左走是一条死胡同，向右走也许能走向阳光大道。无论我说什么，都是为了顾客满意，更是为了鼓励你，激励你，教育你！”从此以后，徒弟不仅钻研，对技术精益求精，为人处世更是游刃有余，生意也因此蒸蒸日上。

师傅几句话化解了顾客的不满，温暖了徒弟的心。无论他说什么，关键在于他满足了别人的心理需要，调和了复杂的人际关系。所以，如果向左走不通，不妨请向右走！

虽然这个道理大家都懂，但只在脑海里空想，依然无法成功。幸运不会从天而降，想获得什么样的结果，必须靠自己的决心和意志，否则终究一事无成。如果我们对生活中不胜其扰的烦恼、积习已久的坏习惯、视而不见的缺点，故意忽略或掉以轻心，最后吃亏的仍是自己。

每个人都想获得成功，但成功有这么重要吗？当然，追求成功不是坏事，但若只是偏执于事业或财势上的成功，而轻忽自我的省思及待人处事的本分，这种成功不算是真正的成功，因为只是虚有其表，缺乏人格的内在涵养。

日本成功企业家松下幸之助说：“成功的内容形形色色，其中最重要的一点是，须求做人的成功。”

在我们生活的周围，经常可见许多人，因一时的成就而趾高气扬，或者赚了大钱就不可一世，好像一旦功成名就，就可以自我膨胀，把做人的道理完全丢弃。

在社会变迁及部分人价值观扭曲的双重影响下，有的人为寻找感官上的刺激，沉溺于色情、赌博、吸毒的迷障中，无法自拔；有的人为满足自私的欲望，拼命地赚钱、争名夺利，贪得无厌；有的人则怀忧丧志、怨天尤人，每天浑浑噩噩地过日子。

无论以上的哪一种人，都失去了最真实的人性本质。

人生在世，如果缺乏一颗感动与惊喜的心，那么活在世上将是枯燥乏味，毫无生活乐趣可言。

生命中有太多值得我们去做的事，我们应该找出自己的方向，从生活中学习成长。如何找回自己，最有效的方法就是抛弃人性的自私、不好的坏习惯、错误的想法，重新建立正确的新观念，以认真、负责、积极的态度，快快乐乐地迎接每一天。

做全新的自己一点都不难，只要你有信心和恒心，每天利用几分钟的时间，好好自我检讨和反省，就能彻底改变自己的一生。  相信自己一定做得到，就从现在开始。