《别说你没精神病--精神科专家杨昌顺的门诊实录》由杨昌顺所著,“做自己的主人,人生充满希望!”解决自身问题的力量蕴藏于丰富的内心世界!防微杜渐,让小小的心理问题不至于发展到精神疾患!
身处巨变中的中国,每天我们都要直面生活中的压力!
看似不起眼的种种表现,可能正是精神疾病的诱因!
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书名 | 别说你没精神病--精神科专家杨昌顺的门诊实录 |
分类 | 科学技术-医学-基础医学 |
作者 | (韩国)杨昌顺 |
出版社 | 黑龙江教育出版社 |
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简介 | 编辑推荐 《别说你没精神病--精神科专家杨昌顺的门诊实录》由杨昌顺所著,“做自己的主人,人生充满希望!”解决自身问题的力量蕴藏于丰富的内心世界!防微杜渐,让小小的心理问题不至于发展到精神疾患! 身处巨变中的中国,每天我们都要直面生活中的压力! 看似不起眼的种种表现,可能正是精神疾病的诱因! 内容推荐 《别说你没精神病--精神科专家杨昌顺的门诊实录》由杨昌顺所著,《别说你没精神病--精神科专家杨昌顺的门诊实录》让你从一点一滴做起,相信自己,爱自己,总有一天您会发觉自己的自信没那么脆弱。您总有一天会发现自己的努力找回了自我,觉得生活充满希望,发现自己正在主导着自己的人生。 目录 Prologue 献给此时此刻也为了自身变化和成长而努力的你 Chapter. 1 我的和谐关系的障碍 01 自卑感,如果凭借自己的意志不能解决这个问题,也就没有必要为此苦恼 02 不安感,有了你的许可,它才会在你的心中滋长 03 不信任感,当务之急,就是要相信自己 04 抱怨,不要以自己的人生抱怨他人 05 后悔,做你想做的事情,不要做令你后悔的事情 06 自责感,强烈的自责感会引发强迫症 07 厌恶感,不喜欢的人会让我们变得敏感 08 牺牲精神,其身后隐藏着对人的不信任 09 扭曲的自我认识,怪物史莱克也有它自己的魅力 10 不满足,练习可以克服这种心理问题 11 自责感,人无完人,也是变化无常的 12 情结,性格是一种习惯 Chapter. 2 不可能与所有人都保持和谐的关系 13 人们更喜欢有主见的人 14 只有接受了自身的缺点,你的社会性才能好 15 害羞的性格也是一种优点 16 “不是我的错”要比“是我的错”更有利于精神健康 17 在人际关系中,重要的是保持适当的距离 18 我们需要承担各自不同的责任和义务 19 同性相斥 20 越是依赖,越想依赖 21 不要害怕暂时的分歧 Chapter. 3 不要期待他人能够读懂你的心 22 越是亲密的关系,越是不能刻意考验对方 23 每个人都会有各自不同的想法 24 就是父母也不能接受孩子的一切 25 心中的愧疚越大,越是倾向于发脾气 26 有些问题,需要通过正式的道歉求得宽恕 27 心,需要用语言来表达 28 得到他人认可的欲望越大,心中的恐惧也就越大 29 无论是能力还是爱情,恢复自信是首要任务 Chapter. 4 挽回爱情的方法 30 没有付出努力,就不会有成功的婚姻生活 31 信任是爱情的出发点 32 没有什么了不起的爱情,可以允许你给他人造成致命的伤害 33 人的感情之中,没有哪一种感情可以永远持续 34 自卑感,甚至会给你的爱人带来不幸 35 恋爱的第一条公式就是自我观察 36 爱情会从激情转化为亲密感,誓约和责任感 37 婚姻生活,也像做生意那样需要妥协和协商 38 成熟的爱情应该如同莫逆之交的感情 39 并不是不爱我 40 世界上不存在钥匙和锁头那样完全匹配的两个人 41 祸水红颜,无法忍受被人抛弃 Chapter. 5 能够传递真心,能有效果的对话 42 人们往往记不清别人说过的话 43 冷静的对话是与爱发火的人打交道的有效方法 44 越是严重的问题,越是需要坚决而明确的态度 45 好聚好散,也有其方式和方法 46 子女的错误,并非都是父母的责任 47 为了谋求变化,要做好迎接更大分歧的准备 48 自身的意志,是说服中最重要的因素 Chapter. 6 我的幸福先于争强好胜 49 宽恕是自身的需要,并非是为了他人 50 热衷于流言蜚语,其背后隐藏着不安定的自我 51 把自己的心情表现出来,就已然很充分 52 消除抱怨,才能变得堂堂正正 53 付出关怀,并非意味着输 54 失败是成功之母 55 为了幸福,需要比现在更大的忍耐和勇气 56 过度的压力,会造成身体的不适 57 没有人比自己更重要 58 短暂的休息,也是一条通往幸福的道路 试读章节 人人都有各自不同的心结,这可以说是我们精神上的一种弱点。寒酸的家庭背景,普普通通的外貌,拿不出手的学历等总会成为我们的心理负担,时常煎熬着我们。 我们周围的很多人也像您一样,由于困难的家庭环境,背负着这种心理负担。我能看出,由于父母,您有很深的自卑感,同时也能体会得到生活中的痛苦,而且我也相信您对男朋友的愧疚感,会令您更加的痛苦。 弱点或自卑感具有自我膨胀的属性,你越是在意这些,也就会越受到它的影响。你生怕别人知道你的秘密,这种不安和恐惧能把芝麻大小的问题变成一座大山,压得你喘不过气来,不得不发出一声声无可奈何的长叹,但是如果你把人生大部分的时间花费在隐藏自身的弱点上,那么这又是一件多么让人心痛和惋惜的事情啊! 曾几何时,我从朋友那里听到了这样的话:“有人一出生就是孤儿,遭到了这个世界的抛弃,也有人是含着金钥匙,享尽家庭和世界的祝福来到了这个世界上,这是不以我们的意志为转移的事情,只不过是上天的意志如此,所以如果因为出身而感到自豪,那将是一件非常可笑的事情。”我们没有必要因为自己是孤儿不是富翁,或者没有知识而感到羞愧,更没有必要去抱怨这个世界,我们只要忠实于自我,堂堂正正地生活就可以。 当然,磨炼出这样的人生观需要经历许许多多的困难痛苦,也并非是一件轻易就能得到的人生感悟,但是我还是想给你提出这样的建议,我们至少不应该因为无法得到的东西,而把我们的人生浪费在抱怨和自卑之中,你越是接受自己,你就会变得越自由。还有,如果你的男朋友是一位聪明的人,他也会对变得堂堂正正、更加自由的女朋友给予更高的评价。 P15-17 序言 献给 此时此刻也为了自身变化和成长而努力的你 这本书是我与《益思》的长时间缘分的产物。自从我在月刊《益思》上连载《杨昌顺的私语》开始,我接触到了各色各样人群,从他们那里听到了很多令人深省故事。每一个故事都曾深深打动了我的心扉,所以我就把记忆中的这些故事,如同给亲人写回信那样,用自己最诚挚的态度逐一记录了下来。 这个世界上存在两类人,一类人是不断埋怨和抱怨生活的人,他们在生活中得不到满足,不断地抱怨自己的生活,觉得没有哪一件事情是顺心的,这些人缺乏自信,所以就越发得不到他人的信任。他们认为,世界上的所有人都在为难他们,使他们痛苦,觉得没有人会帮助他们,所以他们的人际关系自然也是一塌糊涂。我经常说,人际关系的核心就在于“交流”,是心灵与心灵之间交流,只要你表现出了你的亲密感,对方也会做出相应的反应;如果你怀有敌对情感,对方也会表现出类似的敌对,所以心中充满怨气的人,他们的人际关系自然也不会和谐,所以这些人的生活毫无乐趣可言。这些人就会认为,自己的人生只不过是不幸的延续,也就逐渐关闭自己的心窗。 另外一类人是自信的人,即使现在的生活充满痛苦,他们从来也不会因此而抱怨,他们坚信总有拨云见日的一天。他们深信自己的周围有很多好人,相信自己只要伸出求助之手,就会有人握住自己的这双手,因为这些人已经做好了相同的准备,做好了随时帮助别人的心理准备。 他们自然会拥有一个和谐的人际关系,因为他们努力率先迈出第一步,敞开自己的心扉,帮助别人,所以不由得他人不喜欢他们,而且他们深信,自己有资格享受所有的幸运。他们坚信,“自己是人生的主人公”,正是这样的自信造就了他们优秀的品质。 无论是谁,也包括我自己,有时也会成为前者,感觉自信的动摇,觉得整个世界都在与我为敌,世界上会有未曾经历这些情感的人吗? 人际关系也是如此,虽然自己付出很多,但是有时却得不到百分之一的回报,甚至会反而得到对方的抱怨,而且你也不能保证自己未曾犯过相同的错误,肯定也有过这样的想法,“嗨!还是放弃吧,这个世界不帮我,叫我怎么办呢?” 但是,每当这个时候,人们之所以能够站起来,也是由于自信,哪怕是微不足道的自信,也会成为推动我们的力量,因为我们相信,自己是人生的主人公。我们可以从一点一滴做起,开始相信自己,爱自己,总有一天你会发觉自己的自信没那么脆弱了,抱怨也少了不少。你总有一天会发现自己的努力找回了自我,觉得生活充满希望,发现自己正在主导着自己的人生。 有一位叫做约翰-卡曾巴赫(John Katzenbach) 人说过这样的话, “以前的我不是今天的我,而如今的我又不是我的全貌。” 人是可以变化,发展,和成长的。如果我们成为了一个爱惜自己,能给周围的人带去幸福的人,我们还会奢望些什么呢?我真诚地希望,读到此书的人能够享受到这样的变化和成长带来的满足。 神经精神科 专门医师 杨昌顺 |
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