“药圣”李时珍耗尽半生心血,历时27年,三易其稿,写成的《本草纲目》是当时世界上最为详尽、最庞大的医药学巨著,被英国生物学家达尔文称赞为“中国古代的百科全书”,如今被译为日、法、德、俄等语言版本。
张大宁主编的《黄帝内经和本草纲目中的中老年养生秘方》别出心裁,把两部中国古代最经典的医学养生书“合二为一”,既系统地简述了《黄帝内经》中的养生思想精髓,又精选了《本草纲目》中的传统养生秘方。一“经”一“方”,其实就是一知一行,一阴一阳。“经”,力求精、简;“方”,力求理、准。愿“知”“行”合一、“阴”“阳”互补,为中老年朋友的养生提供更切实可行的日常养生保健方法。
上篇《黄帝内经》中的中老年养生秘方
第一章 中老年养生为什么要读《黄帝内经》
《黄帝内经》乃养生之根基
《黄帝内经》讲述人为什么会生病
《黄帝内经》告诉你中老年人养生很重要
《黄帝内经》告诉你中医养生的智慧
第二章 《黄帝内经》中的基本养生法则
第三章 《黄帝内经》中的十二时辰养生法
第四章 《黄帝内经》中的四季养生
第五章 《黄帝内经》中的24节气养生法
第六章 《黄帝内经》中的饮食养生
第七章 《黄帝内经》中的经穴养生
第八章 《黄帝内经》中的情志养生——调节情志,莫伤身
下篇 《本草纲目》中的中老年养生秘方
第九章 《本草纲目》启示:“治未病”才是养生之道
第十章 《本草纲目》中的不同体质四季养生秘方
第十一章 《本草纲目》中的养筋骨秘方
第十二章 《本草纲目》中的养气血秘方
第十三章 《本草纲目》中的健脑秘方
第十四章 《本草纲目》中的养心秘方
第十五章 《本草纲目》中的养肝秘方
第十六章 《本草纲目》中的养脾秘方
第十七章 《本草纲目》中的养肺秘方
第十八章 《本草纲目》中的养肾秘方
第十九章 《本草纲目》中的长寿秘方
第二十章 《本草纲目》中的老年人常见病小偏方