人只有被狠狠PK过后才有出息。再大的委屈，都要咬牙挺过；挺过之后，你会发觉其实也不过如此。人生中所有的不幸和不快，都是人所必须经受的挫折训练。只有经历之后，才会如凤凰涅槃一样而获得重生，才会让你不再停留在原先的层面而有更进一步的升华，也才会让你更有阅历、更睿智、更豁达、更理智、更坚定……

本书就是一部指导人们坚定信念、理性思考、修炼气度、扩展胸怀的智慧典籍。它是一本讲述如何面对人生中的委屈与苦难的哲理书。

《胸怀是委屈撑大的》是一部指导人们坚定信念、理性思考、修炼气度、扩展胸怀的智慧典籍。它是一本讲述如何面对人生中的委屈与苦难的哲理书。全书共分八章，引导我们树立正确的面对委屈的人生态度，教导我们怎样对待自己的失败和挫折，怎样战胜内心的敌人，勇敢而坚强不屈地挑战自己的人生，追求自己的梦想，最终“从逆境走向胜利”，以更加积极向上的心态迎接新生活。

序

第一章 委屈是篙，胸怀是天

 天下谁人不委屈

 人大委屈大

 胸怀决定身价

 委屈撑大胸怀

 委屈要趁早

 胸怀与委屈成反比

 屈辱是特殊的动力

 假如人生没有委屈

第二章 乐观是火，委屈是雪

 忍让还是力争

 直与曲的奥妙

 一忍制百辱

 忍耐就是能耐

 乐观是一把火

 有了委屈你就喊

 不妨潇洒一点

 换个角度听听

 别为小事委屈

 我心风清月朗

第三章 目标是山，委屈是桥

 找准你的北斗星

 梦想消解委屈

 目标就是你最想的

 靶子只能有一个

 专注的力量

 可行的才是好的

 每次只做一件事

 坚持就是胜利

第四章 理性是舵手，委屈是小舟

 不拿别人的错误惩罚自己

 要自制不要自戕

 给心灵加点糖

 不庸人自扰，不被庸人扰

 那就改变自己吧

 成熟些，再成熟些

 建个“消极情绪垃圾桶”

第五章 宽容是阳光，委屈是阴影

 宽容是和谐的阳光

 委屈是心灵的阴影

 退一步海阔天空

 豁达是一种境界

 放大自己的心胸

 自嘲是成熟的标志

 换位思考与求同存异

 主动给人找台阶

 责人须先察己

 不斗气，不生气

第六章 不平即落差，委屈即动力

 坦然面对伤害

 让批评来得更猛烈吧

 自我激励不可少

 每天给自己一个希望

 树立一个假想敌

 向对手学习

 跟你的敌人握手

 神奇的自我暗示

 自我肯定的正循环

 找好自己的定位

 规划人生设计自己

 风物长宜放眼量

第七章 自卑牵委屈，自信养胸怀

 没有人“一无是处”

 自卑是慢性毒药

 自信是成功的捷径

 转换一线之间

 大声对自卑说“不”

 正视自己的缺陷

 学会欣赏自己

 给“自信”上把锁

 告别委曲求全

 正确面对批评

 克服害羞的情绪

 建立自信的途径

第八章 行动决定命运，胸怀决定成就

 行动验证生命

 知耻要有后勇

 结果证明一切

 锻炼承受能力

 让行动充满热情

 好习惯的力量

 用毅力支持行动

 自己高看自己

 最高级的行动

修养胸怀，必须要承受得起委屈、误解的磨难，真正做到能忍能容天下难忍难容之事。一个人如果年纪轻轻就很成功未必是件好事，因为名闻利养常常会助长一个人的恶习，使他听不进别人的“忠言逆耳”，恃才自傲，不可一世，最后，任由名利蛀蚀他的生命。因此，少年成名更要修炼胸怀。

早出名不一定是好事。因为没有了“慢慢来”锻炼而成的那种淡泊的心态，年轻人不一定承受得了荣誉、掌声、金钱的诱惑，很可能就此被毁了。而且长江后浪推前浪，没有十足韧劲的人，终会被淹没。

宋朝神童方仲永，5岁就能作诗，传为奇闻。12岁时却变得“泯然众人矣”，就是因为优裕的环境害了他。环境太好并不利于人才的成长。“自古雄才多磨难，从来纨绔少伟男。”明朝宰相张居正，从小聪明过人，13岁参加乡试的试卷令考官拍案叫绝，时任湖广巡抚的顾玉麟却建议让张居正落第。他解释说：“居正年少好学，吾观其文才志向，是个将相之才，如过早让他发达，易叫他自满，断送了他的上进心。如果让他落第，虽则迟了三年，‘但能够使他看到自己的不足而更加清醒，促其发奋图强。”这位巡抚的远见的确令人折服。后来张居正果然成为明朝后期最杰出的政治家，他在险恶的环境中坚持革新政治，有一种不达目的不罢休的坚韧精神，这不能不说与他少年落第的逆境有关。

茶要喝浓的，直到芳香犹存；路要走难的，直到苦尽甘来……

一位智者曾经说过：“一个人在40岁前时要想尽办法去受尽人生所有的苦难，千万不要等到年老时再来受苦。”修养胸怀，必须要承受得起委屈、误解的磨难，真正做到能忍能容天下难忍难容之事。一个人如果年纪轻轻就很成功未必是件好事，因为名闻利养常常会助长一个人的恶习，使他听不进别人的“忠言逆耳”，恃才自傲，不可一世，最后，任由名利蛀蚀他的生命。因此，少年成名更要修炼胸怀。

“走遍千山万水，说尽千言万语，历尽千辛万苦，方得千百成就。”每当生活遇到挫折时，就该用这四句话来鞭策自己：不要害怕困难，不要害怕吃苦，自古英才多磨难，不经一番寒彻骨，焉得梅花扑鼻香？温室里的鲜花，经不起风吹雨打；生活在掌声中的人，最经不起考验，只有那些历经磨难、顽强不屈的志士才能成就伟业。

孟子曰：“舜发于畎亩之中，傅说举于版筑之间，胶鬲举于鱼盐之中，管夷吾举于士，孙叔敖举于海，百里奚举于市。故天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身。行拂乱其所为，所以动心忍性，增益其所不能。”意思是说：舜从田野之中被任用，傅说从筑墙工作中被举用，胶鬲从贩卖鱼盐的工作中被举用，管仲从狱官手里释放后被举用为相，孙叔敖从海边被举用进了朝廷，百里奚从市井中被举用登上了相位。所以上天将要降落重大责任在这样的人身上，一定要首先使他的内心痛苦，使他的筋骨劳累，使他经受饥饿，以致肌肤消瘦，使他受贫困之苦，使他做的事颠倒错乱，总不如意，通过那些来使他的内心警觉，使他的性格坚定，增加他不具备的才能。

电影《赤壁》中表现得很明显，诸葛亮是常受委屈的，他很冷静，因为只有冷静下来，才能接受委屈。想象一下，他身边的同事大多是武夫，他身为一介儒生，难道受委屈少得了吗？面对着东吴群英的冷嘲热讽，他不觉得委屈吗？有委屈不怕，怕的是因为一时的委屈而误了军国大事。委屈到不再感觉到委屈的时候，也就不再有委屈了。胸怀大了，境界高了，也就有了常人所没有的宽容。

纵观古往今来，能成大事的人都受过委屈。勾践卧薪尝胆十年，孙膑被庞涓陷害受了膑刑，韩信受了胯下之辱，司马迁受了宫刑。武侠电影里的主人公只要是有着血海深仇的，而且他的仇人又是武功高强的，没有在复仇路上不忍受种种委屈的。就算是《功夫熊猫》中的肥波，他在没有得到他师父认可之前，还不是受尽了嘲弄和折磨？所以，假如你想做大事的话，从今天开始，从现在开始。就得做好接受种种磨难挑战的心理准备。

风越强树越韧，剑越磨越锋芒，人越考验越坚强。今日的烦恼是未来的荣耀，今日的磨炼是未来的成就。忍得落泪可养神，忍得饥寒可立品。P16-18

胸怀是委屈撑大的。在生活中，人常常会遇到很多委屈，时不时的使你内心受到折磨。但是，又不可否认，每个人尤其是成功者都是伴随委屈成长起来的。

曾白手起家、现在风光无限、创造亿万资产的马云，在谈起创业的艰辛时也说过：“胸怀是委屈撑大的。”

胸怀是为承受委屈而存在的。人生在世，谁都要受到许多委屈，“名满天下，谤亦随之”，“谁人背后不参人，谁人背后无人参”，纵使受尽委屈，一时想不通，也要保持气度、风度、大度。然而，现实生活中，又有多少人做得到？正如一位学者说过的：“人下跪有两种结果：一种人下跪后，认为这是莫大的屈辱，尊严和自信被彻底摧毁，他们从此消沉下去，最后被所有的人遗忘；另一种人下跪后，努力从屈辱中摆脱出来，他们成功的渴望与日俱增。最后成就一番事业。其实成功者并不见得比失败者聪明多少，但他们认识到一点，那就是——屈膝是为了跳得更高。”

童第周在中学是三年级的一个大龄插班生。由于他基础差，在第一学期成绩全班倒数第一。校风严谨的学校要他退学或留级，同学们嘲笑他是个超级笨蛋。但他那“一定争气”的干劲，不仅使他在中学时的成绩后来居上，就是在国外留学期间也作出了让人刮目相看的研究成果。后来，他成了中国著名的生物学家。

李嘉诚在茶馆里当过跑堂，每天天不亮就开门迎客。面对三教九流、达官贵人的冷眼和漠视，他还要强颜欢笑，迎来送往。靠着他自己顽强的奋斗，最终成为全球华人首富。

胸怀是对委屈的自觉忍耐。人的胸怀是世态的炎凉、岁月的沧桑熬制出来的。胸怀宽广的人，对批评清风能感，对误解热血能化，对诽谤修竹有情，对压抑兰香有怀。受到冤枉，做清水淡饮；遇到嘲讽，笑看清风拂面。乍逢喜事，淡然不颠；突遇悲愁，泰然不惊。

博大宽广的胸怀，不是先天生下来就具有的，也不是在一个早上就能得到的。它是知识、智慧、人格、品德、情操相结合的产物，它需要陶冶、磨砺、培养和追求，它是一种生活给予和回报生活的良性循环。

毛泽东在井冈山斗争时期，受党内“左”倾分子排挤，停止了一切工作，“闭门思过”，受到巨大委屈。后来他曾对美国记者斯诺说，那是他人生最痛苦的时候，没人来看他，每天除了吃饭、拉屎，就是睡觉。眼睁睁地看着根据地丧失，红军一天天减少。直到在被迫长征的途中，广大红军指战员才逐渐明白毛泽东的思想和战略的正确，最终确立了他在全党的领导地位。

胸怀是信念对委屈的升华。有坚定的信念，就能胸怀坦荡，光明磊落，大肚容尽天下之过，遇山劈山，遇虎打虎，把委屈的痛苦深藏于心中而不露，“自私”地一个人咀嚼。这是何等的肚量。古语道：智者要有“无故加之而不怒”的胸襟。这就是成功者，这就是干大事业的人。

邓小平一生三起三落。“文化大革命”中毛泽东两次将他打倒，而邓小平却评价说，毛泽东一生“功大于过”，如果没有毛泽东，中国人民还要在黑暗中摸索更长时间。他还指明我们要“拨乱反正”、“解放思想”、“改革开放”，走“具有中国特色的社会主义道路”。他引领中国走上了富强之路，终于成为二十世纪影响中国历史的伟人之一。

人只有被狠狠PK过后才有出息。再大的委屈，都要咬牙挺过；挺过之后，你会发觉其实也不过如此。人生中所有的不幸和不快，都是人所必须经受的挫折训练。只有经历之后，才会如凤凰涅槃一样而获得重生，才会让你不再停留在原先的层面而有更进一步的升华，也才会让你更有阅历、更睿智、更豁达、更理智、更坚定……

《胸怀是委屈撑大的》一书，就是一部指导人们坚定信念、理性思考、修炼气度、扩展胸怀的智慧典籍。它是一本讲述如何面对人生中的委屈与苦难的哲理书。全书共分八章，精选了几十篇美文、哲理故事和事例，引导我们树立正确的面对委屈的人生态度，教导我们怎样对待自己的失败和挫折，怎样战胜内心的敌人，勇敢而坚强不屈地挑战自己的人生，追求自己的梦想，最终“从逆境走向胜利”，以更加积级向上的心态迎接新生活。

应出版社和本书作者要求，写了以上一些话，是为序，盼读者指正。

2010年6月30日

(本文作者刘吉为著名思想教育艺术家、理论家，中华教育艺术研究会理事长，中国演讲与口才协会会长，原国家体委副主任，国务院第一批稽察特派员，建设创新型国家战略推进委员会副主席，中国经济发展研究中心主任等)