理、法、方、穴、术，是针灸起效的核心要素。而按摩则是我国宝贵的传统医学遗产，其历史悠久、方法独特、简便安全、适应广泛，是具有一定疗效的物理刺激疗法。本书以调护全家为主旨，以单穴为焦点，在阐明单穴按摩具有良好临床效应的同时，也为广大读者呈现了简便实用的生活保健方法。书中精选了十四经穴以及不同类型的奇穴详加阐述，穴位下又设独立模块，亦突显此书别具之匠心：每个穴位均采用通俗的语言，针对老人、女性、男性、宝宝等不同人群，提供简明、实用的按摩手法，展示了单穴防治疾病和家庭保健的功效与作用。

在我们的家庭成员中，老人难免有个头痛脑热；儿童也会因环境影响，时不时会有感冒、肠胃病等小麻烦；女性也易受一些妇女病、关节病的困扰；男性承受来自家庭内外的双重压力，时不时会因身体不适信号而烦恼。中医对于家庭常见病有很多妙法，清热解表、行气止痛、健脾和胃……使人眼花缭乱，其中穴位按摩是一种传统且简便、捷效的方式。它根据中医十二经脉与奇经八脉的理论，遵循“急则治其标”的原则，通过家人或自我在表皮经络穴位上进行按摩，施以一定手法，刺激经络，激发正气，调整经气，对这些常见病常有立竿见影之效。

生活保健需要爱心、医学常识、照护技巧的和谐统一，才能切实惠及自己与家人，希望本书的内容能为您带来保健的智慧以及生活的享受。

第一章 手太阴肺经

 一、尺泽

 二、孔最

 三、列缺

 四、太渊

 五、鱼际

第二章 手阳明大肠经

 一、商阳

 二、合谷

 三、阳溪

 四、手三里

 五、曲池

 六、臂脯

 七、迎香

第三章 足阳明胃经经穴

 一、承泣

 二、四白

 三、地仓

 四、颊车

 五、下关

 六、头维

 七、粱门

 八、天枢

 九、水道

 十、归来

 十一、梁丘

 十二、犊鼻

 十三、足三里

 十四、上巨虚

 十五、丰隆

 十六、解溪

 十七、内庭

第四章 足太阴脾经经穴

 一、隐白

 二、大都

 三、太白

 四、公孙

 五、商丘

 六、三阴交

 七、漏谷

 八、地机

 九、阴陵泉

 十、血海

第五章 手少阴心经经穴

 一、极泉

 二、少海

 三、灵道

 四、通里

 五、阴郄

 六、神门

 七、少府

 八、少冲

第六章 手太阳小肠经经穴

 一、少泽

 二、前谷

 三、后溪

 四、阳谷

 五、养老

 六、支正

 七、小海

 八、肩贞

 九、天宗

 十、听宫

第七章 足太阳膀胱经穴位

 一、睛明

 二、攒竹

 三、天柱

 四、肺俞

 五、肝俞

 六、胆俞

 七、脾俞

 八、胃俞

 九、肾俞

 十、委中

 十一、膏肓

 十二、承山

 十三、昆仑

 十四、申脉

 十五、至阴

第八章 足少阴肾经穴位

 一、涌泉穴

 二、太溪穴

 三、照海

 四、复溜

 五、阴谷

第九章 手厥阴心包经穴位

 一、曲泽

 二、郄门

 三、内关

 四、大陵

 五、劳宫

 六、中冲

第十章 手少阳三焦经穴

 一、关冲

 二、阳池

 三、外关

 四、支沟

 五、天井

 六、翳风

 七、角孙

第十一章 足少阳胆经穴

 一、听会

 二、率谷

 三、阳白

 四、头临泣

 五、风池

 六、肩井

 七、带脉

 八、环跳

 九、风市

 十、阳陵泉

 十一、光明

 十二、悬钟

 十三、丘墟

 十四、侠溪

 十五、足窍阴

第十二章 足厥阴肝经穴

 一、大敦

 二、太冲

 三、蠡沟

 四、曲泉

 五、章门

 六、期门

第十三章 督脉经穴

 一、长强

 二、腰阳关

 三、命门

 四、大椎

 五、百会

 六、水沟

第十四章 任脉经穴

 一、中极

 二、关元

 三、气海

 四、水分

 五、中脘

 六、膻中

 七、天突

第十五章 经外奇穴

 一、颈百劳

 二、太阳

 三、外劳宫

 四、腰眼

 五、膝眼

第十六章 董氏奇穴

 一、三眼

 二、灵骨