我们选择露易丝·海的收官之作《肯定——我是美好的》作为打造中国心灵自助类图书第一品牌“闻道系列图书”的开山之作，希望给当下中国受困于各种现实问题的人们，以科学、简便而有效的解决之道。让我们走进生命花园，种下美丽又滋养的新想法和观念。看着肯定句长成美丽的花朵和果实。之后，它们会在你一生，回馈你，滋养你。你值得更好的对待，你值得被爱，你值得这世上美好的事物。就让我们从说出这句话开始：“我是美好的！”　

露易丝·海编著的《肯定——我是美好的》介绍了如何在身心健康、工作及与他人的关系方面使用“肯定句”，通过改变我们的思想而改变我们的人生。20世纪西方工业化的高速发展给人们的精神和心灵带来诸多问题，帮助人们疗愈心理问题的自助类图书应运而生，并成为一种产业。在中国，心灵自助类图书方兴未艾，在高度物质与商业化的现代社会，忙碌、压力、分裂、疏离、动荡、竞争等病态现象层出不穷，一部分人借心灵自助解决如抑郁、焦虑、强迫等特定的心理问题，缓解压力；另一部分人则通过心灵自助更深刻地了解自己的性格和能力，得到更好的发展，提高幸福水平。一起来翻阅《肯定——我是美好的》吧！

生命箴言

第一章 拥有健康的肯定句

第二章 面对恐惧的肯定句

第三章 放下批判性想法的肯定句

第四章 处理成瘾症的肯定句

第五章 愿意宽恕的肯定句

第六章 祝福工作的肯定句

第七章 带来金钱和富足的肯定句

第八章 增强友谊的肯定句

第九章 维持爱和亲密关系的肯定句

第十章 关于变老的肯定句

一些最后的想法

对于还不熟悉肯定句、从未使用过肯定句的人，我想解释什幺是肯定句，以及肯定句是如何运作的。很简单，肯定句就是你所说度你所想的一切。通常，大多数人嘴上说的跟心里想的。都满负面的，这些话语跟想法并不会创造出好的经验。想要疗愈生命，你必须从正向的角度重新训练自己的思考及说话方式。

一个肯定句能打开这扇门，这是蹯上转变道路的起点。本质上，你是在对潜意识说：“我要负起责任。我明白自己能做些什么来改变生命。”当我说“说出肯定句”时，我指的是有意识地选择某些字句，来帮助消除生命里的某些东西。或是在生命里创造一些新事物。

你的每个念头，你所说的每一个字，都是种肯定。你所有的自言自语、内在对话，都是肯定的流动。每个片刺，无论你知不知道，你都在使用肯定句，你正在用每句话、每个念头。来肯定及创造自己的人生经验。

你的信念不过是从小学套的惯性思考模式。时你来说。这些信念有许多都运作得很好，但是有些信念却会限制你的能力。让你无法创造出你所说的和你想要的东西。你想要的东西，跟你认为你值得拥有的东西。可能会很不一样。有些念头会创造出你不想要的生命经验，你必须注意自己的念头，才能消除这些念头。

请注意，每一次抱怨，都是对你生命里不想要的东西做出肯定。每一次发怒，你都是在肯定自己想要生命里出现更多愤怒，每一次你觉得自己像是个受害者，你都是在肯定自己想要继续感觉像个受害者。如果你觉得生命没有给你你想要的，可以确定的是你就不会拥有生命带给其他人的好事——直到你改变你思考和说话的方式为止。

用目前的方式思考，并不表示你是一个不好的人。你只是从未学到如何思考和说话。世界各地的人们，正要开始学习用思想创造经验。你的父母以前大概也不知道这些，所以他们也不可能教你。他们用他们父母教导他们的方式教你如何看待生命。所以，没有人是错的。然而，现在你该醒来了，开始有意识地去创造一种生活，让自己感到喜悦、又得到支持。你可以做得到，我可以做得到，我们都可以做得到——我们只要学习如何去做。所以，让我们开始吧！

在这本书里，我会谈到特定的主题和大家关注的事（健康、恐惧的情绪、批判性想法、上癌症、宽恕、工作、金钱、富足、朋友、衰老、爱情及亲密关系），并设计一些练习，让你知道如何在这些主题上做出正向的改变。P2-3