这本《看这本书巧治失眠》由李艳、慈艳丽主编。怎样才能尽快摆脱失眠的困扰呢?首先要为治疗失眠做好充分的准备,了解睡眠的真实面貌,纠正对睡眠的认识;仔细反思自己的生活习惯、工作状态等,从而找出自己失眠的真正原因,确定自己的失眠类型。然后从改善物理环境、心理环境开始,逐渐进入到治疗程序。最后全方位地从生活习惯、工作状态、心理状况、用药情况等各个方面找出有针对性的治疗方法。其独特之处就在于,通过阅读这本书,使不同的失眠症患者能够根据自身的情况,选择不同的方法组合而成为独一无二、适合自己的治疗方案,并且这种治疗方案简便易行。