病要靠治、人要靠养，食物是养病护体的好助手！辨证饮食、去伪存真，三高人群吃对才健康！吃多吃少、择时而吃，三高人群需注意饮食细节！了解食物、探索营养，驾驭饮食才是永葆健康的王道！

龚仆编著的《三高人群饮食宜·忌·慎》聚焦六大类食物，分别详解每种食物对，血糖、血压、血脂的作用原理，使饮食结构更合理。编排科学，双重检索，简单方便，一目了然。高热量、高脂肪、高胆固醇、高糖食物列表，让你不再踏人饮食“雷区”。

慧眼识材，三高患者饮食也无忧。

测试糖尿病的自我测试

测试高血压的自我测试

测试高血脂的自我测试

水果、干果类

山楂

糖尿病——宜吃

高血压——宜吃

高血脂——宜吃

苹果

糖尿病——慎吃

高血压——宜吃

高血脂——宜吃

猕猴桃

糖尿病——宜吃

高血压——宜吃

高血脂——宜吃

核桃

糖尿病——宜吃

高血压——宜吃

高血脂——宜吃

香蕉

糖尿病——慎吃

高血压——宜吃

高血脂——宜吃

金橘

糖尿病——忌吃

高血压——宜吃

高血脂——宜吃

葡萄

糖尿病——忌吃

高血压——宜吃

高血脂——宜吃

草莓

糖尿病——宜吃

高血压——宜吃

高血脂——宜吃

红枣

糖尿病——忌吃

高血压——宜吃

高血脂——宜吃

柚子

糖尿病——宜吃

高血压——宜吃

高血脂——宜吃

西瓜

糖尿病——慎吃

高血压——宜吃

高血脂——宜吃

桃

糖尿病——忌吃

高血压——宜吃

高血脂——宜吃

柿子

糖尿病——忌吃

高血压——宜吃

高血脂——宜吃

石榴

糖尿病——忌吃

高血压——宜吃

高血脂——宜吃

菠萝

糖尿病——宜吃

高血压——宜吃

高血脂——宜吃

梨

糖尿病——慎吃

高血压——宜呓

高血脂——宜吃

橙子

糖尿病——忌吃

高血压——宜吃

高血脂——宜吃

桑葚

糖尿病——慎吃

高血压——宣吃

高血脂——宜吃

柠檬

糖尿病——宜吃

高血压——宜吃

高血脂——宜吃

松子

糖尿病——慎吃

高血压——宜吃

高血脂——宜吃

五谷杂粮类

荞麦

糖尿病——宜吃

高血压——宜吃

高血脂——宜吃

甘薯

糖尿病——慎吃

高血压——宜吃

高血脂——宜吃

大豆

糖尿病——宜吃

高血压——宜吃

高血脂——宜吃

糯米

糖尿病——忌吃

高血压——忌吃

高血脂——忌吃

燕麦

糖尿病——宜吃

高血压——宜吃

高血脂——宜吃

黑豆

糖尿病——宜吃

高血压——宜吃

高血脂——宜吃

黑芝麻

糖尿病——宜吃

高血压——宜吃

高血脂——宜吃

玉米

糖尿病——宜吃

高血压——宜吃

高血脂——宜吃

糙米

糖尿病——宜吃

高血压——宜吃

高血脂——宜吃

花生

糖尿病——宜吃

高血压——宜吃

高血脂——宜吃

绿豆

糖尿病——宜吃

高血压——宜吃

高血脂——宜吃

红小豆

糖尿病——宜吃

高血压——宜吃

高血脂——宜吃

小麦

糖尿病——宜吃

高血压——宜吃

高血脂——宜吃

薏苡仁

糖尿病——宜吃

高血压——宜吃

高血脂——宜吃

黑米

糖尿病——宜吃

高血压——宜吃

高血脂——宜吃

蔬菜、菌菇类

西蓝花

糖尿病——宜吃

高血压——宜吃

高血脂——宜吃

韭菜

糖屎病——宜吃

……

肉蛋、水产类

中草药类

其他类

附录