如果说人生是一条处处是急流险滩的河，那么体质学的方法就能帮我们标示出所有的暗礁和浅滩，指引我们一条最安全的航道。

《败犬男女社会生存手册(D型阴虚体质必读书)》面向“败犬”群体，将中医体质学与“败犬男女”一族关心的婚恋、社交、职场、人生、星座等时尚话题进行全方位结合，通过生动的故事和案例，对九种体质人群的性格心理特征进行了描述和解读，并给出与九种体质人群打交道的具体方法。本书由沈生主编。

如果说人生是一条处处是急流险滩的河，那么体质学的方法就能帮我们标示出所有的暗礁和浅滩，指引我们一条最安全的航道。

《败犬男女社会生存手册(D型阴虚体质必读书)》是《九种体质人生攻略丛书》的一种。

《败犬男女社会生存手册(D型阴虚体质必读书)》面向“败犬”群体，将中医体质学与“败犬男女”一族关心的婚恋、社交、职场、人生、星座等时尚话题进行全方位结合，通过生动的故事和案例，对九种体质人群的性格心理特征进行了描述和解读，并给出与九种体质人群打交道的具体方法。阴虚体质的年轻人能够得到精神上的共鸣和实用信息。本书由沈生主编。

阅读引言

生活习性篇——干热的生命

 都是属狗的——D型人的生活方式

 败犬的寂寞——D型的内心世界

 骨感气盛——D型人的外形印象

 红色——D型人的颜色属性

 身体里的岩浆——什么是阴虚

 怎么就一不小心成了阴虚质

 女人是主力军——D型人的性别构成

 激情活力——D型人的最大优点

 不够内敛——D型人的最大不足

 D型人的健康弱点

 如何改善阴虚

 D型人容易得的几种病

恋爱婚姻篇——D型人如何把握婚恋幸福

 体质决定婚恋幸福

 D型男女婚恋形象

 D型万人迷训练秘笈

 不择手段地提升女人味儿——D型女的恋爱经

 成为男人里的“藏獒”——D型男的恋爱经

 打造完美初次约会的五个细节

 D型人婚恋缘分指数

人际社交篇——如何交到真朋友

 让你交到真正的朋友

 气场过强——D型人的社交症结

 D型人的社交宜忌

 D型人的社交定位

 D型人的九种体质人际指南

职业发展篇——不紧不慢规划前程

 赢得职场主动权从认识体质开始

 开路先锋——D型人的职业生涯规划

 持续性——D型人的职业发展短板

 D型人的职场常见问题

 如何不错过一份好工作？求职准备123

 从电脑桌面开始驾驭职场——D型新人入职注意事项

 老大在想什么？如何在各种体质的上司手下做事

 小迪的职场物语——如何与九种体质同事共事

人生哲学篇——淡定人生不阴虚

 人生的GPS

 做一条“胜之犬”——D型人的人生定位

 向水学习柔之道

 心浮气躁——D型人的人生短板

 学会淡定

 懂得宽容

 遇事先想后做

 做好人生规划

 有舍才能有得

 站在他人的立场上

 抱怨让你远离幸福

 关好虚荣这只野兽

 只摘你够得着的苹果

 不要为打碎的鸡蛋哭泣

 改变心态就是改变人生

血型星座篇——你从未想到过的搭配法

 四种血型与九种体质

 D型人与四种血型

 D型人如何与四种血型打交道

 当十二星座变得阴虚

 暴躁白羊，今天你“第二”了吗

 阴虚金牛，放肆一回

 双子，你的变化我跟不上

 巨蟹，是谁又惹了你

 狮子：愤怒的国王不淡定

 阴虚处女更爱挑剔

 失衡天秤，恰到好处

 绝不妥协的偏执天蝎

 比阴虚还阴虚的射手

 工作狂摩羯工作到抓狂

 阴虚水瓶变世俗

 阴虚双鱼：会说“不”的人生不憋屈

饮食起居篇——从吃开始搞定你的身材

 好体形可以吃出来

 常吃什么和少吃什么

 让茶帮助你找到安宁

 一日三餐如何安排

 食补应顺应季节更替

 电影小说里的补阴美食

 平时如何养阴护阴

 轻松人睡的现代新法

 D型人适合的运动

 D型适合去的旅游目的地

在中医体质学的研究和科普畅销书<解密中国人的九种体质>里面，都科学地指出了中国人的九种体质类型往往具有性别上的趋向性。有的体质是女性居多，而有的体质类型则以男性为主。那么D型人里面，是什么情况呢？

D型人中的女性比例，要明显高于男性。也就是说，女人是阴虚体质的主力军。

主打败犬“女”王

中国传统“男尊女卑”的思想流传了几千年，在当下的社会，因为时代的变化，男女已经变得平等了很多，越来越多的女人担负起和男人类似的重任，虽然现在的社会仍是男人占绝对主导地位，但女性的社会地位还是大大地提高了。但同时，女性在生理和心理的许多方面，与男性不同，这让女人仍然属于“弱势群体”。

许多要强的女性不想戴这么一顶帽子。她们认为，男人可以做得到的，女人一样可以，而且不会有丝毫逊色，甚至会更优秀。于是她们与男性展开竞争，把自己当男人用，为了生计，为了利益，为了证明自己的价值，为了在社会上有自己的一席之地，不断地努力着、拼搏着。

可是，这也给女性带来了许多问题。女性本来生理结构就和男性不同，在许多方面，是无法做到和男性一样的。比如，女性耐力较强，但爆发力和体力都不如男性，天生就比男性容易受到外来的损害，女性比较感性，擅长具象思维，在抽象思维等方面就不如男性。而这又恰恰是一个用技术和理性建造起来的时代，女性并不占优势。

正因为如此，女性要想做得和男性一争高低，要比男性付出更多，牺牲更多。因而，比男人更多的劳累和更少的睡眠就在许多败犬女身上发生了。而这些行为，无疑会极其耗伤阴液。

明显比男性更感性的女士们，情绪的波动要比男性大很多。更不用提，家庭和婚姻在女性生命中的地位要明显高于男性，来自这方面的压力往往更让女性比男性承受了更多。

所以说，败犬女几乎都是强势的，

激情活力——D型人的最大优点

D型人是容易急躁，是比较情绪化，是会动不动让人家碰一鼻子灰，刚开始与人相处，也许是让人难以接受，可你绝不会想要把他们剔除出你的生活圈子的。有激情，有活力，虽然有时让人觉得好像少根筋，但仍然会感染他人。而他们最大的优点，就是有激情。

热爱生活

D型人做事的持续性和韧性也许不够，但却拥有十足的活力。

D型人的活力有时候都会让人们感到纳闷。他们怎么就那么起劲儿呢？他们就不累的吗？D型人又不是铁打的，也不是天生精力过剩，又怎么会一直不累。而他们之所以能始终对自己做的事情保持热忱和激情，原因就是热爱。

D型人能去“上赶着”把自己的事完成，甚至要求做十分好，她就告诉自己要做成十二分好，很大程度是源于热爱。记得《穿普拉达的女王》中有一个很让人感动的情节。魔女般的老板手下的小助理，被老板支使地团团转，累得要死，却不断地在和自己说：I love my job！是的，他们热爱，所以他们投入。他们会敞开心扉热爱生活中的一点一滴。生活中的每一细节，都可以在他们眼里变得美不可言。

对生活的热爱，让他们永远拥有积极向上的动力，做事便显得兴致勃勃。这种积极的情绪不但使得他们自己做事出色而有效率，更是感染带动着身边的人甚至一整个团队，拥有昂扬的斗志。而这种精神力量，也是我们生活下去，并不断克服困难的极大支柱。

超强的责任感  D型的活力同样源于他们超强的责任感。在D型眼里，既然做这件事情，承担了这份责任，就要把它做好。否则，倔强的D型是会良心不安的。如此，即便做的不是D型十分来电的事情，D型也会很努力地把它做好。

美国前国务卿赖斯，在白宫从政多年，可大家一定很少知道，赖斯的名字叫“康多莉扎”，是“美妙的旋律”的意思，从小喜欢钢琴的她在钢琴家母亲的影响下，是十分想成为钢琴演奏家的。然而，在她看来，既然登上了政坛，就要承担起政治责任。而如今，赖斯已和曾经的“铁娘子”撒切尔夫人一并，成为人们津津乐道的铁腕女子形象。这便是D型女子，有责任，有担当。

不够内敛——D型人的最大不足

电视剧《杜拉拉升职记》里面的杜拉拉喜欢说俗话说，枪打出头乌。张扬活泼的D型固然在许多方面呼风唤雨，然而，喜欢什么事儿都往前冲的D型必然成为许多人的攻击对象。穿个小鞋儿，下个绊子，D型人的风头让别人无限羡慕嫉妒恨，却也会给自己招来不少麻烦。诸如此类，D型体质的特征，或多或少，影响着他们的生活和发展。

D型是个刺儿头

D型的那个爆脾气，是最让身边人头疼的问题了。情绪化的D型火一上来，就没有多余的大脑空间去考虑说话方式方法。很少会有“先压压火，这会儿发火不合适”这样的念头。这样动不动就剑拔弩张地要跟人干架，生气起来好像恨不得上去咬人家一口的疯狂的家伙，无疑会让身边的人有很大压力。

家里人都知道D型人这臭脾气，不和他计较；上司吧，想发火，吵不过D型，干脆开了她，又舍不得这得力干将；下属就几乎要如履薄冰了，整天小心翼翼，生怕哪点没做好招来一顿训。

D型除了气势咄咄逼人，那话也不是一般人说得出来的。D型人骂人都一套一套的，水平高点的，骂人不带脏字，却一句话就能把你噎个半死，半天下不来台。一句话，D型是个刺儿头。这样的家伙，人际关系自然没有世故圆滑的人经营得好。也就难免别人看D型不顺眼了。只要能稍微收敛一下自己的脾气，克制点自己，D型还是很容易成为万人迷的。P18-21

“越长大越孤单，越长大越不安……”牛奶@咖啡这样一遍一遍地唱着，唱到了我们的心里。

为了更大的房子，更体面的生活，我们读书、赚钱、工作，忙忙碌碌。但是到了最后，我们还是会苦笑着把身外的一切称作“浮云”，并且发现，资讯和科技并不能从根本上抚平我们的不安和焦虑，反而让我们更加迷茫。这个人说话为什么那么冲？他们俩在一起为什么总吵？为什么在私底下他是个很好的朋友，但我们在一起做事却总出问题？我的男朋友对他的兄弟都很好，为什么对我却这么不好？快毕业了，什么样的工作才适合我……是时候回到原点，解开心结了。

如果这世界还有一个原点，那它一定是你的身体和心灵。其实所有问题的答案，就在我们的身心之中。我们对这点早有所认识。所以许多朋友会去看手相、面相，看星座分析，希望能从中得到一点指引。而实际的用处？你懂的！

我们是一群热爱中医文化的80后。我们发现，只有了解了自己的身体，才能真正地理解自己，才能更有主动权地面对人生。我们希望能和你分享这些感受和收获，于是便有了这套丛书的诞生。

了解体质现象。掌握生存主动权

社会是一座原始丛林，我们出没其间，像一群动物——弱小、强悍、隐忍、狂暴、狡猾……每种动物都有它必须遵守的规则，否则无法生存。丛林是残酷的，只有适应它的动物才能获得生存的机会。你的身心状况，也就是你的体质，决定了你应该遵守的一些规则。所以你只有知道了自己的体质类型，以及和你有利害关系的人的体质类型，你才能确定自己在“丛林”里的位置，才能知道如何保护自己和亲人、如何选择朋友和爱人，又如何在“丛林”中生存下去，找到幸福。或者说，才能知道自己究竟是该和鳄鱼厮混在一起，还是应该爬到树上去，以及和鳄鱼在一起时要注意什么，在树上又该小心什么……

可以说，你现在看到的是一本“武林秘笈”，一本每天都可以用到的“丛林说明书”，所以我们给它起名叫“社会生存手册”。

了解体质现象。把握人生方向

这个时代在呼唤一种解决身心问题的方法，而身心的问题，可以归结成一个“体质”的概念。于是我们有了“中医体质学”的九种体质分类，它是儒释道医的伟大智慧在这时代的延续。

中医体质学从30多年前诞生发展至今，因为非常实用而有效，得到了从公众到国家层面的关注和认可，相关图书持续热销至今而不衰。但是80后和90后们还不太了解这一话题，觉得那不过是叔叔阿姨们养生保健用的方法，和自己的生活没多大关系。

其实不然，中医体质学可以直接告诉你：你的身心是怎么回事，在这世上生活，你该怎么办？它会让你知道：正是你的体质类型决定了你的人生路向，想要提高社会生存能力，必须要了解九种体质分类，并根据体质及时做出调整和改变。

为什么这么说呢？中国人讲“相由心生”、“形神一体”，你的外表、说话做事、为人处事的方式，说到底都是由身体和情绪、心态等因素决定的。而“细节决定命运”，言谈举止和接人待物的方式，又决定了你在社会上的具体表现，也就决定了你会遇到什么问题和挑战。

兵法中讲“知己知彼”，才能“百战百胜”。当你知道了你恋人的体质、上司的体质、同事的体质特点，你才会明白他为什么会那样说话做事，才好对症下药，处理好方方面面的关系，经营好自己的家庭、感情和事业。可以说，只要是与人有关的事情，就与人的体质有关，就可以用体质学来进行解释。

了解体质现象，窥探生命奥秘  让我们大概浏览一下中医体质学的一些基本原理，相信聪明的你会发现更多的奥秘：

体质可分——13亿中国人可以分成9种体质类型，不同的类型有不同的身体特征和性格心理特征。

体质可调——你可以通过一些方法，来调整自己的体质，让自己的身体更健康，心态更积极。

体病相关——你容易得什么病，首先是由你的体质类型决定的。请注意：这不仅是说身体的毛病，还包括心理上的问题，比如焦虑、急躁、忧郁等等。

心身构成论——你的身心是一个整体。体质现象反映了你的身心状态，影响着你的选择，决定了你在社会上会处于何种位置。

体质过程论一体质是一个不断变化的过程，但在一定时间内保持相对稳定。你现在是这个体质，由于一些事情，过一年之后可能你的体质类型就变了。

环境制约论——你的身心都不是孤立的，自然界、家庭和社会等外部环境，影响着你的体质。

禀赋遗传论——你的体质很大程度上来自父母的遗传。同时，你的体质因素也会遗传给你的下一代。这就意味着你要努力去寻找体质状况比较好、或者和你的体质有互补性的“另一半”。

如果说人生是一条处处是急流险滩的河，那么体质学的方法就能帮我们标示出所有的暗礁和浅滩，指引我们一条最安全的航道。

本书是《九种体质人生攻略丛书》的一种，编写期间得到了中医体质学创始人王琦教授的大力支持和学术上的严格把关，在此表示诚挚的谢意。

编者