《如何成为魅力男人》由潘洪生编著，本书教你如何拥有时尚的气质、教你如何拥有时尚的修养、教你如何炼出男子汉气魄、教你如伺妆出男人味、教你健身成为时尚先生、教你如何穿出时尚型男、教你如何保养出时尚酷男、教你如伺“食”在时尚、30岁之后，就要对自己的相貌负责了！

《如何成为魅力男人》由潘洪生编著，对于男人来说，时尚也是他们一直追求的东西，没有了时尚就意味着他们已经落伍了，也意味着他们不是一个成功的男人，所以不管是什么样的男人，都希望自己能够与时尚沾点边，因为时尚是他们事业与生活成功的象征。

《如何成为魅力男人》：很多人认为时尚的男人就是娘娘腔，女生相，其实并非如此。在如今这个社会，所谓的时尚就好比是孔雀炫耀出自己最漂亮的羽毛一样，展示出自己最华丽的一面。而这其中的诀窍，最大的要点莫过于如何展示出你的骄傲和自信。

第一章 气度不凡，时尚酷男

 ——教你如何拥有时尚的气质

 什么是气质

 时尚男人气质何来

 气质的类型

 培养出男人气质

 怎样成为一个有气质的男人

 塑造一个成功的形象

 你的风度从何而来

 体现一个男人的风度

 善于学习的男人有气质

 勇于创新的男人最有风度

 有能力推销自我的男人有气质

第二章 修身养性，魅力无限

 ——教你如何拥有时尚的修养

 体现男人好修养

 修炼你的人格魅力

 注重自身修养，彰显人格魅力

 有修养的男人志向高远

 做个动机高尚的男人

 良好的修养是控制自己

 培养你的品位

 修炼内在素质

 品德修养，贵在自觉

 说话也要有风度

 做个文明绅士

第三章 男儿本色，英雄气概

 ——教你如何炼出男子汉气魄

 成为角斗士

 塑造男子汉欲望

 锻炼你的忍耐力

 开阔自己的眼界

 开发男子汉胆量

 懂得反省

 勇敢面对挫折

 勇气：男人的佐证

 男子汉的名片是果断

第四章 妆出男味，体面人生

 ——教你如何妆出男人味

 男人也化妆

 你会洗脸吗

 走出护肤误区

 男人醒肤应注意

 男人要注意的卫生

 酷男人从“头”开始

 酷帅有型的男生发型

 时尚先生护发三部曲

 教你打造小麦肤色

 男人的捍“味”战斗

 内调外养美颜经

第五章 英姿飒爽，时尚型男

 ——教你健身成为时尚先生

 不可错过的健身法

 健身搏击操

 健背塑造新时尚

 把你的胸肌练出来

 手臂增肌秘籍

 臀部健美

 走出锻炼误区

 克服不良的健身习惯

第六章 千姿百态，秀出真我

 ——教你如何穿出时尚型男

 穿出男人魅力

 男士商务着装

 型男时尚法则

 打造时尚型男

 酷男士的时尚搭配

 做个新“好色”男人

 帅男着装手册

 关注西装细节

 西装与领带的艺术

 皮鞋的品味

 牛仔裤，穿出时尚

 如何选购西装

 男士西裤选购法

 搭配夹克的技巧

第七章 自我调节，颐养生命

 ——教如何保养出时尚酷男

 男人的养生之道

 让经络畅通无阻

 提倡饭后半小时走路

 最易肾虚的人

 补肾回阳

 养肾，热水泡脚

 怒伤肝

 忧伤肺

 护齿有奇方

 切忌犯养生的大忌

 和谐的养生观

第八章 “食”在时尚，品味生活

 ——教你如何“食”在时尚

 男人的健康饮食

 如何才能吃出健康

 健康饮食金字塔

 获取蛋白质

 健康蔬菜

 食以牙为先

 “夜猫男”夜宵吃什么才健康

 “夜猫族”的健康大攻略

 饮食助性手册

 健康饮食12个经典谎言

我们往往会说某人很有气质，某人没有气质。那么，什么是气质呢？气质是男人的个性心理特征之一，这是在男人的认识、情感、言语、行动中，心理活动发生时力量的强弱、变化的快慢和均衡程度等稳定的特征。主要表现在情绪体验的快慢、强弱、表现的隐显以及动作的灵敏或迟钝方面，因而它为男人的全部心理活动表现染上了一层浓厚的色彩。这与人们所说的“脾气”、“性格”、“性情”等含义相近。

心理学家认为，气质是由人的生理素质或身体特点反映出的特征，是人格形成的原始材料之一。例如，表现在心理活动的特征上，如心理过程的速度、强度、稳定性、指向性和灵活性等。具体表现为情绪体验的强弱、意志力的大小、注意集中时间的长短、知觉或思维的快慢等。使人的全部心理活动呈现独特的色彩。气质与人格的区别在于，人格的形成除以气质、体质等先天禀赋为基础外，社会环境的影响起决定作用，而气质是人格中的先天倾向。

气质在生理素质的基础上。通过生活实践，后天条件影响下形成的，并受到世界观和性格等的控制。特点一般是通过人们处理问题、人与人之间的相互交往显示出来的，并表现出个人典型的、稳定的心理特点。

心理学根据气质是人的高级神经活动类型的特点和其在行为方式上的表现，揭示出兴奋过程和抑制过程的三种特性：兴奋过程和抑制过程的强度；兴奋过程和抑制过程的均衡度；兴奋过程和抑制过程的灵活性。这些特征把高级神经活动分为4种类型：强而不均衡的；强的、均衡的、灵活的；强的、均衡的、惰性的；弱型的。这些神经活动的类型，是人的气质形成的生理基本。

气质可分为胆汁质(兴奋型)、多血质(活泼型)、黏液质(安静型)、抑郁质(抑制型)4种类型。古代所创立的气质学说用体液解释气质类型虽然缺乏科学根据，但人们在日常生活中能观察到这四种气质类型的典型代表。活泼、好动、敏感、反应迅速、喜欢与人交往、注意力容易转移、兴趣容易变换等，是多血质的特征。直率、热情、精力旺盛、情绪易于冲动、心境变换剧烈等，是胆汁质的特征。安静、稳重、反应缓慢、沉默寡言、情绪不易外露，注意稳定但又难于转移，善于忍耐等，是黏液质的特征。孤僻、行动迟缓、体验深刻、善于觉察别人不易觉察到的细小事物等，是抑郁质的特征。

如果你想知道自己是属于哪种气质类型的人，可以通过一些方法来测定。但属于某一种类型的人很少，多数人是介于各类型之间的中间类型，即混合型，如胆汁一多血质。多血一黏液质等。现代心理学把气质理解为人典型的、稳定的心理特点，这些心理特点以同样方式表现在各种各样活动中的心理活动的动力上，而且不以活动的内容、目的和动机为转移。

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对于男人来说，时尚也是他们一直追求的东西，没有了时尚就意味着他们已经落伍了，也意味着他们不是一个成功的男人，所以不管是什么样的男人。都希望自己能够与时尚沾点边，因为时尚是他们事业与生活成功的象征。

很多人认为时尚的男人就是娘娘腔，女生相。其实并非如此。在如今这个社会，所谓的时尚就好比是孔雀炫耀出自己最漂亮的羽毛一样，展示出自己最华丽的一面。而这其中的诀窍，最大的要点莫过于如何展示出你的骄傲和自信。

当然，这并不是说需要你像没头的苍蝇一样追随着四大时装周的流行趋势，全盘接受当季最热的流行。你真的需要认真的花时间来决定，究竟哪些“时尚”才是最适合你的生活方式和你的个性的。在“时尚”的同时，还要保证你的自我个性不被淹没在汹涌的“潮流”当中。

为了更好的平衡这之中的种种问题，男人们最需要的就是确定究竟哪种风格的“时尚”才是最适合你的。考虑到你的年龄职业，还有外貌，认真地综合确定出来你最需要的时尚造型大原则。

比如，如果你在创意产业工作，那么，你可能需要一种现代的，具有国际性质的造型；这其中也许会包括圆滑世故的外衣，有限的单调的颜色和整洁合体的穿着风格。

如果你是做商务服务的，或者需要频繁地接触客户，那么，你可能就要考虑一些更加保守、更加传统的装扮了。在这里，不要认为我们所说的“保守”，就是让你彻底倒退回到“公元前”。实际上，你会发现，有很多经典的元素会在一定的时期内会被潮流反复运用。而忽略潮流的细微，瞬间的变化，将这些经典的元素在几年中重复使用，会让你得到更得更多的赞美和认可。

一旦确定了你的风格，那么你所要做的就是一贯地坚持下去，并且所有购买的衣服、配饰，都要统一的为这个风格服务。

本书是打造时尚男人的魅力经典，一本塑造男性阳刚之美的时尚指南。本书为时尚男性提出了由内到外一整套全面时尚的忠告，从气质修养到男人味、运动健身、时尚服饰、身体保养、在烟酒上成为时尚一派。无论你处于生命的哪一个阶段。这些时尚一生的法则和忠告都能让你展现最时尚的型男。