人生在世，没有人能够准确预料未发生的事，也没有人能够改变已发生的事，人们一切的担心、悔恨和不安都是徒劳，一切的悲伤、快乐、痛苦、甜蜜都无法预支和储存。面对变幻莫测的人生，唯有守住一份心灵的安然，把目光放在当下的人生，淡然地面对一切，才能收获平静和美好。

由易东编著的《淡定处世的人生箴言课》共十二章节，内容包括让生命活在现在时，淡定是心安不变、把骨气放在智慧里，淡定是荣辱不惊、把才智用在关键处，淡定是处变不乱等。

人活在世上都要经历世事无常，谁也无法预料自己的人生。在饱经苦乐的人生中，如果一个人心中拥有淡定的信念，闲看庭前花落，轻摇羽扇城头，心怀坦荡、从容冷静、无忧无惧、看淡一切，练达而知内省、稳而重时机，那么就能活出真我，不被命运和外界左右和控制，收获丰硕的人生果实。《淡定处世的人生箴言课》用十二章课程向读者诠释淡定的人生深意。

《淡定处世的人生箴言课》由易东编著。

第一课　让生命活在现在时，淡定是心安不变

　珍惜每一个刹那花开

　吃饭就是吃饭，劳动就是劳动

　你的内心若放下，就没有什么能牵绊你

　明天的你是你今天的未来

　永葆心灵的一份纯净

　来是偶然，走是必然

第二课　把骨气放在智慧里，淡定是荣辱不惊

　不硬擦香水，有德自然香

　人家怕你不是福，人家欺你不是辱

　把生命浪费在别人的眼光里的人，是最经不起考验的人

　在钞票后面寻找心灵的绿洲

　发财不是目的，贫困不是耻辱

　对所有人恭敬才能永远尊贵

第三课　把才智用在关键处，淡定是处变不乱

　发生既是必然，接受即能超然

　抽丝剥茧见本质

　想到，更要做到

　即使失败也不能自乱阵脚

　心里有数才能一鸣惊人

　未雨绸缪是一种美德

第四课　把爱情放在心深处，淡定是忠贞不二

　爱情是一把流沙

　最平淡的相守，最不平凡的爱情

　爱是恒久的忍耐

　三千溺水，只取一瓢饮

　无终会离去，有命中牵手

　婚姻是无悔的认定

　有些爱只适合在心底深藏

　你身边的那个人其实很美

　如果爱，请深爱

第五课　把生活融在暖阳里，淡定是从容不迫

　做真我，无须刻意掩饰

　该来的不推，该走的不追

　人淡如菊，茶淡飘香

　悦己，悦人

　人生无所谓遗憾，也无须抱怨

　像接受美一样接受缺憾

　不欺骗自己的心，世界便不会欺骗你

第六课　让优雅从内心散发，淡定是举止不凡

　稳健地走，挺拔地站

　不管是否喜欢，微笑是最完美的回应

　只做暖阳，不做烈日

　不要随便显露你的情绪

第七课　把坚定用到谈吐中，淡定不是卑不亢

　尊重与自己接触的每一个人

　优秀的人可以讨教，但不要讨好

　茶杯在上，茶壶在下

　人无高低，平等来自内心

第八课　出手迅雷不及掩耳，淡定是当仁不让

　谦让是一种礼仪，争先是一种智慧

　抓住生命中改变自己的机会

　在有利时机专注而为，爆出惊人潜能

　适当的等待是为了更有力的出击

　不忘恩师，但要青出于蓝而胜于蓝

　让天赋带领自己加速起跑

第九课　把雄心投入行动中，淡定是自强不息

　欲为诸佛龙象，先做众生马牛人

　压力是你给自己心灵套上的壳

　希望越渺茫，越要坚定信念

　一切都要乐观面对，积极行动

　过有意义的生活，做最好的自己

　改变能改变的，接受不能改变的

　世间皆非你所属，用尽世间所能用门

　无所谓但要有所为门

第十课　改变在潜移默化中，淡定是秘而不宣

　提升是点滴的功夫

　不要一有机会就唠叨你的不满门

　偷偷发现每个人身上的美门

　思考优化和创新，不在习以为常中变平庸

　伤心的事不要见人就说

　接纳别人善意的提醒，自己择之而用门

第十一课　让怒气消散于无形，淡定是怒而不争

　聪明难，糊涂更难

　宽恕伤害自己的人，就是宽恕自己门

　不要在不喜欢的人身上浪费一分一秒

　沉默是对诽谤最好的答复门

　拥有慈悲的心就拥有一切

　不用怒气强制，要用善心感化

第十二课　让千里马厚积薄发，淡定是百战不殆

　一刻的绽放来自无尽的等待和忍耐

　只管重新来过，水能把石滴穿

　战略须看形势，战术需要自省

　描绘人生的蓝图，放下错误的追求

　只要最努力，结果随它去

吃饭就是吃饭，劳动就是劳动

姚明说：“如果自己专心做一件事情，集中注意力就可以做好。”这句话的意思就是要想取得成功就不能把精力同时集中于几件事上，只能关注其中之一。这就是告诉我们不能因为从事分外工作而分散了精力。

当年，火箭队法律顾问迈克尔·哥德堡曾经为姚明加盟NBA的事到北京与中国篮协的官员进行会谈。迈克尔·哥德堡得知姚明就在附近和国家队一起训练，于是要求观看一下姚明训练。中国篮协的官员欣然同意了。

会谈一结束，迈克尔·哥德堡一行就观看了国家队的训练。通过这次观看，迈克尔·戈德堡发现了姚明与其他队员的区别，他是这样评价姚明的：“姚明有一点与众不同——整个训练中，他没有看我们一眼。他专心训练，没让我们成为他的干扰。其他一些队员则朝我们这边看，但姚明没有。”

姚明最大的优点就是能够控制自己，能够专心致志地去做自己想做的事。他的这个优点也广为人们所知。火箭队前主帅范甘迪就曾说：“姚明真是太敬业了。对于他自己，对于他的球队，他都非常投入，非常专注。有这样的球员，我很放心，也很骄傲。”

2007年3月10日，休斯敦火箭队坐镇主场丰田中心，战胜了卡特与基德领军的新泽西网队。这一天对于姚明来说也是个值得庆祝的日子，他利用一次罚球使自己职业生涯总得分突破了6000分大关。可是，当比赛结束后，有人向他祝贺时，他却这样说：“是吗？我自己还不知道呢。我只知道今天我跑动的速度比平时快了，这一点，我比较满意。”从这句话我们就可想而知，姚明对比赛的专注度是多么高。

课业启迪

有心理学家曾经对多位在其行业获得杰出成就的人进行了追踪调查，最后发现他们每个人都具有专心致志的优点。古往今来的实例也告诉我们凡是有大成就的人，在做一件事的时候脑袋里容不下其他的事。

课堂笔记1 假设自己的角色扮演

当我们决定要做一件事的时候，不妨先给自己设置一个特定的角色扮演。比如，你准备成为一个成功的作家、一位成功的商界主管、一位杰出的演说家，或者一位能力高超的金融家，那么你最好在每天就寝前及起床后，花上10分钟的时间，把你的思想集中在这项愿望上，以及决定应该如何行动，这样才有可能把它变成事实，你也才有达成这个愿望的强烈意念。

课堂笔记2 预见未来的自己

在行动之前，我们应该将自己的眼光放得长远些，想象到一年、三年、五年甚至十年后的自己。你自己可能是这个时代最著名的演说家；你可能在银行里有一笔数目可观的存款，准备将来退休养老之用；你可能是一位极有影响的人物；你可能从事的是一项永远不用害怕失去地位的工作……只有专注于这些想象，你才会心无旁骛地去行动、去实践。

课堂笔记3 控制自己的思维

在做一件事情的时候，要控制自己的思维，不要让自己的思维转移到别的事情上去。一心一意地去做你已经决定要做的那个重要项目，并为此放弃其他所有的事。一次只专心地做一件事，全身心地投入并积极地希望它成功，这样你的心里就不会感到筋疲力尽，也才更容易取得自己期待的结果。

唯有专注于这些想像，才有可能付出努力，美梦成真。“我早就学会了专心打球。”这就是姚明的秘诀。

无数的事实证明如果大多数人集中精力于一项工作，那么他们都能把这项工作做得很好。因而你应把全部的注意力集中在一项工作上，直到你完成了这项工作为止。你的内心若放下，就没有什么能牵绊你

一个新来的小沙弥，正处于懵懂的年纪，对什么都好奇，整天追着师父问为什么。转眼到了秋天，禅院里红叶飞舞。小沙弥的好奇心又来了，他跑去问师父：“红叶这么漂亮，大树怎么舍得丢下这些叶子呢？”

师父笑着说：“因为冬天马上就要来了，大树撑不起那么多的叶子，只好舍去。这不是‘放弃’，是‘放下’。”

北风呼啸着，冬天来了，小沙弥发现师兄们把院子里的水缸扣过来，又跑去问师父：“好好的水，为什么要倒掉呢？”师父笑着说：“因为冬天冷，水结冰了会膨胀，就会把缸撑破，所以要倒干净。这不是‘真空’，是‘放空’。”

大雪纷纷扬扬地悄然而至，一层又一层，积在几棵盆栽的龙柏上，师父吩咐徒弟一起把盆推倒，让树躺下来。小和尚又不解了，急着问：“好好的龙柏为什么要弄倒呢？”

师父收起往日的笑容，板着脸说：“谁说好好的？你没有看见雪已经把柏叶都压塌了吗？如果雪再厚一点，龙柏就断了，这不是‘放倒’，是‘放平’。放平是为了保护它，让它休息休息，等雪停了再扶起来。”

由于冬天天气寒冷，香火收入少多了，连小沙弥都紧张起来，跑去问师父怎么办。师父一瞪眼说：“少你吃还是少你穿了？去数数，柜子里挂了多少件衣服，柴房里堆了多少柴火，仓房里还积了多少土豆。别想没有的，想想还有的，苦日子总会过去，春天终究是要来的。你要放心，放心不是‘不用心’，而是要把心安顿好。”

莺飞燕舞的春天果然来了，大概因为冬天的雪水特别多，春花烂漫，更胜往年，前殿的香火也渐渐恢复往日的盛况。师父要出远门了，小沙弥追到寺院门口：“师父您走了，我们怎么办？”P5-7