通俗易懂的催眠术知识隆重登场了！

《一看就懂的催眠术》由梁平、陈文编著。

催眠术并不神奇；人人都可以学会催眠；每个人都可以被催眠；催眠师心灵之间的对话；催眠，可以让你找到灵魂的根本；……

尝试着，重新发现自己和这个世界吧！

《一看就懂的催眠术》由梁平、陈文编著。

嗨！想进入神秘的心灵世界吗？想体验神奇的催眠魔法吗？让我们用全新的方式进入严肃的学术殿堂吧！在《一看就懂的催眠术》里，枯燥的理论已经变成有趣的故事；死板的教条已经变成生动的画面。

什么是催眠？什么是潜意识？如何发现和掌控自我的思想？如何得心应手的触摸他人的灵魂？……

看似神奇的“魔法幻术”原来都是有章可循；看似高深的绝招秘技原来可以这样掌握。

不要怀疑，你也可以成为催眠大师！

第一章 催眠术的秘密——来自灵魂深处的召唤

一、神奇的催眠术

二、什么是催眠术

三、“非我”的意识状态

四、什么是“意识”和“潜意识”

五、恐怖而强大的潜意识

六、人类脑波的分类

七、催眠术的真相

八、催眠术的作用

九、生活中的催眠术（1）

十、生活中的催眠术（2）

十一、生活中的催眠术（3）

十二、人生就是一场催眠秀

第二章 催眠术的历史——上帝并不反对爱因斯坦

一、神学的幻术

二、伽斯纳的驱魔大法

三、神奇的麦斯麦幻术

四、催眠术的开创者——布雷德

五、南锡学派的暗示学说

六、新南锡学派的心理暗示术

七、弗洛伊德的精神分析法

八、巴甫洛夫的狗

九、舒尔茨的自我催眠法

十、克垃克·赫尔的贡献

十一、催眠大师艾瑞克森

第三章 催眠的世界——你绝对不了解的催眠术

一、催眠术和魔法有关系吗

二、催眠对人有害吗

三、什么是舞台催眠

四、意志坚定的人不容易被催眠吗

五、聪明的人不容易被催眠吗

六、催眠师口语随意催眠别人吗

七、催眠术会被用于犯罪吗

八、催眠术能完全控制一个人吗

九、催眠术能催眠动物吗

十、催眠真的能美容吗

十一、催眠现象都有科学的结论吗

十二、催眠术真的能唤醒前世记忆吗

第四章 催眠术入门基础——催眠其实很简单

一、催眠的四大要素之放松

二、催眠的四大要素之呼吸

三、催眠的四大要素之想象

四、催眠的四大要素之暗示

五、催眠暗示性测试

六、影响催眠的因素

七、催眠的步骤

八、催眠敏感度测试

九、催眠敏感度测试技巧（1）

十、催眠敏感度测试技巧（2）

十一、斯坦福催眠感受性量表

十二、三级催眠深度

十三、六级催眠深度（1）

十四、六级催眠深度（2）

第五章 催眠诱导技巧——催眠术的奥义

一、什么是催眠诱导

二、指尖诱导法

三、光亮诱导法

四、声音诱导法

五、诱导按摩法

六、口令诱导法

七、放松诱导法

八、烛光诱导法

六、情境诱导法

十、神经疲劳法

十一、瞬间催眠法

十二、暗喻法和误导法

十三、安慰剂法

第六章 催眠的深化和解除——从现在开始成为催眠大师

一、催眠深度的判定

二、催眠递增法

三、重复诱导法

四、混合诱导法

五、下楼梯深化法

六、倒数深化法

七、压力恐惧法

八、催眠唤醒法（1）

九、催眠唤醒法（2）

十、催喉唤醒法（3）

第七章 自我催眠术——从今天开始掌控自我

一、什么是自我催眠

二、自我催眠的准备备

三、自我催眠的要素

四、自我催眠的过程

五、自我催眠的方法（1）

六、自我催眠的方法（2）

附录 自律训练法

第八章 催眠术的应用——魔法般的神奇力量

一、后催眠暗示法的应用

二、催眠与精神宣泄

三、年龄回溯催眠术

四、催眠开发智力

五、催眠与成功

七、弗洛伊德的精神分析法神

弗洛伊德先是受教于巴黎学派的沙可，而后又曾专程到南锡接受了伯恩海姆与李厄保在催眠术方面的教导。

但在后来长期的治疗实践和研究中，弗洛伊德认识到催眠术对于治疗神经病有明显的局限性。这种局限性表现在两个方面：一是有些病人不容易被催眠；二是通过催眠治疗病人，有时一种症状消失了，却又出现了另一种新的症状，就是说催眠法往往不能使病症根除。

因此，曾经依赖于催眠术治疗病症的弗洛伊德随着对催眠术局限性的认识，慢慢步入了新的研究领域。弗洛伊德曾说，真正的精神分析，开始于放弃催眠术。放弃了催眠术之后，弗洛伊德继续进行实践、探索、思考，最终总结出了一些新的医疗方法。但这种放弃并非完全否定，而应看做是一种超越，是对催眠术的扬弃。在日后的研究中，弗洛伊德并没有忘记催眠术带给他的深刻启示。

催眠术实验让弗洛伊德确信：人实际上是知道一些他本人开始以为并不知道的东西。如果用弗洛伊德后来的术语来说，即人在意识下并不清楚的事，却仍为此人所知，只不过是为此人的潜意识所知罢了。所以当我们想知道那些为我们意识所不了解的事情时，就需要用合适的方法深入潜意识，或者用某种方法把潜意识中的东西引发出来。这就是弗洛伊德精神分析法的实质。

也正是通过对催眠术的应用，弗洛伊德发现在人的意识背后，还深藏着另一种巨大能量的心智过程——“潜意识”。后来，他发掘这种潜意识，并加以分析，最后完整地构建了他的精神分析学体系。而“潜意识”学说的出现，也为催眠术的发展开辟了一条全新的道路。

八、巴甫洛夫的狗

俄国科学家巴甫洛夫的条件反射理论也对催眠术产生了深远的影响。

巴甫洛夫关于条件反射的实验是心理学中最著名的实验之一。他在实验中先摇铃再给狗以食物，狗得到食物会分泌唾液，如此反复。刚开始重复这个动作时，狗听到摇铃会产生一点唾沫；经过30次重复后，单独的声音刺激可以使其产生很多唾沫；经过多次重复后，仅仅听到声音1～2秒后，狗就开始分泌唾液。这种由铃声的刺激引起的唾液分泌的现象叫做条件反射。巴甫洛夫将其解释为“机体对外来动因所发生的一种恒常的规律性反应，它依靠神经系统的一定部分而得以实现”。

巴甫洛夫认为“暗示是人类一种最简单典型的条件反射”，暗示可以是催眠师的语言，也可以是行为。它作为一种刺激物，必然会引起机体相应的反应，故而使处于催眠状态中的人出现了与暗示内容相一致的行动。在最初诱导时，为了利用已经建立起的条件反射，催眠师总是将被催眠者置于一个安静、舒适，甚至暗淡的环境中，接着让被催眠者闭上双眼，什么也不要想，最后一边抚摸被催眠者，一边说：“眼睛睁不开了。”使其产生昏睡感，从而将之诱导入催眠状态。显然，这时催眠师所做的一切都是为了让被催眠者的行为和意识与睡眠联系在一起，最终引起相应的反应并迅速扩散开来。

总之，从条件反射原理去看催眠术，可以得出这样的结论：催眠疗法的实质，是以条件反射为基础的从心理到生理的自我控制法。

九、舒尔兹的自我催眠法

20世纪初，有—位名叫舒尔茨的德国医学家也开始了关于催眠的神经生理学研究，并成为首次将自我催眠纳入学术体系的人。

舒尔茨经过研究发现，如果通过练习能够使我们自己身心的松弛呈现体系性的深化，心理和身体本为一体的人就可以进行心理性、生理性的再体制化。其结果肯定能够产生类似催眠的状态。于是，舒尔茨又开始致力于寻找通过身体记忆进行“自我催眠”的方法，他结合催眠的效果，严格选择了有较大医学利用价值的暗示，构建出了一个完整的体系，这就是后来的“自律训练法”。也就是人们通常说的“自我催眠术”。

自我催眠术能够只通过自我暗示，就诱导出催眠状态。这一研究成果不仅对自我催眠，而且对他人的催眠也具有很大的作用。与只是给予模模糊糊的催眠暗示而使体验者进入深度催眠状态的方法相比，自我暗示能够更准确、更有效率地促进催眠诱导，使被催眠者更快地进入深度催眠状态。

如今，自我催眠术在全世界得到广泛应用，通过事实证明，它在集中注意力、使个人精神实现统一、分析整理感觉器官受到的刺激、调整神经和激素平衡等方面都卓有成效。

十、克垃克·赫尔的贡献

在19世纪成为研究热点的催眠术在进入20世纪初期后，曾一度被学术界冷落。直到20世纪30年代，情况才有所好转。因为此时，实验心理学家作为一支新的生力军加入到对催眠术的研究行列中来。克拉克·赫尔就是其中的代表人物。

克拉克·赫尔是美国心理学家，心理学新行为主义代表人物之一。他曾花了整整10年的时间研究催眠的问题，其间受巴甫洛夫条件反射理论的影响很深。赫尔认为催眠是被暗示性亢进的状态。“被暗示性。是指接受暗示的难易程度。一旦对催眠作出反应，那么对下一个暗示的反应就会变得更加容易，这时就处于容易对暗示作出反应的状态，即被暗示性亢进。被暗示性具有类似于增效作用的技能，即催眠状态越深，就越容易接受暗示的影响；而越容易接受暗示的影响，催眠状态也就越深入。

1933年，克拉克·赫尔的著作《催眠与暗示：实验研究》问世。这本书所介绍的研究方法是严格而科学的，这些研究方法第一次使催眠术可以在实验室中以具体的数据加以分析和研究，在当时的心理学界产生了很大的影响。赫尔在书中提出了许多有关催眠术的问题，其中很多问题至今仍然没有答案。这本书为催眠术由传统化向学术化转变作出了很大的贡献，在它出版后，美国也随即在世界上奠定了研究催眠术的核心地位。

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