用得体的举止打动他人；穿着有品位又不失个人风格；寻找真正的朋友，让友谊长存；为你的专业形象润色，让事业更进一步；永远做独一无二的自己，而不是别人的翻版！

历经60余年不衰的有雅观，亚马逊礼仪装扮畅销榜NO.1，优雅一生的修身书！

多少女人的梦想就是像赫本一样优雅一生！

雅致的着装、体贴谦虚的气质是现在吊带裙、紧身裤年代的救星；不自私地对待朋友、约会时的端庄得体和对待甜品的健康态度将会帮助我们在这个过度俗气的社会中找到正确的方向。一个谦恭有礼、言辞文雅、举止端庄、极富魅力又聪慧的女性永远受欢迎——尽管这样的女性似乎很少见！就让这本淑女修炼指南教给你时尚、经典和优雅生活的艺术吧。

我们都可以做“赫本”，即使是在“希尔顿”时代！

前言

抬起你的下巴，放下你的裙子

谈吐、谈吐、谈吐

一定要工作

慎选朋友

让他先打电话

得体的着装

少一些更好

买一个蛋糕，然后吃了它！

现在该怎么办？

感谢

出去走走。让心情和形象立即提升的一个好方法就是呼吸新鲜空气。尤其是在夜以继日让人昏昏欲睡的办公室灯光下工作的时候，短短半小时的自然日光就能让你低落的情绪发生奇妙的变化。

自我教育。引用一句话作提示：你知道得越多，你就越懂得你自己。了解政治事件、国际需求、时事新闻，甚至还有最新的书籍电影资讯，都能帮你提升自信。

学会放弃。对别人做些好事。送怀孕的同事一套婴儿礼品、帮年长的邻居扔一下垃圾、和母亲共进午餐——没有什么能比时不时做些好事更能增长一个人的自尊和自信了。

现在我们都同意要先找到自尊，那么下一步呢？正如前文提到的，我们的外表会给人第一也是最强烈的印象，所以让我们来讨论一下外表。

首先：我们都需要翻翻看我们的衣橱。我不是很确定意思为“留一些想象空间”的谚语其原意是什么，但我确定这句话非常有智慧。我知道我们很想秀出自己年轻、火辣的身材，不过千万不要低估聪明地遮盖一部分皮肤所起到的作用。我有很多身材很好的朋友都说过她们被诱惑购买过v领服装。让我们去找找看更漂亮更合适的衣服吧！试试看大圆领衣服而不是你常穿的低领紧身衣(服装品牌J·Crew有各种颜色的圆领衫)。或者你忍不住要穿短裙子？试试看线条流畅看上去精练的铅笔裙，香蕉共和国(Banana Republic)的铅笔裙让我百看不厌。

如果你坚持要下半身穿短装，为什么不在上身穿一件保守型的糖果色衬衫(去BCBG找一件那样的上衣试试)？或者每周都穿一次平跟鞋(童鞋一样的高度)而不是天天五英寸细高跟，你的脚会非常感谢你的。如果你要在上身穿露臂(和露乳沟)的衣服，那下身不妨选择一条宽腿裤或者合身的暗色水洗牛仔裤(我觉得Anthropologie的宽腿裤是别家无可比拟的)。与其将所有都露在外面，不如保留一部分，让别人想看到更多。当你迟疑该穿什么的时候，别选择暴露的衣服！

其次，女性应该站得笔直。好的站姿能立即吸引别人的注意，并得到尊重。你大概不会相信好站姿能美化你的形象(想象一下影星妮可·基德曼，Nicole Kidman)，所以抬头挺胸地站着吧。你会觉得你好像忽然改头换面，而且你看上去也确实像变了个人——好的站姿能让人显得像瘦了五磅！你不只看上去更自信，你自己也会觉得更自信。

为了培养良好站姿，每天早上出门的时候在心里提醒自己站直(或者干脆在门上留个纸条)；然后尝试将办公室或家里僵硬的办公椅换成可以提高坐姿的健身球(我推荐FitBALL~珠光加厚健身球，它不会黏上灰尘)；再和一个好友一起去报名上瑜伽或者普拉提课程。在一周内你就会觉得自己长高了一英寸，而且还能像影星格温妮丝·帕特洛(Gwyneth：Paltrow)一样优雅地散步，再加上两英寸高的鞋子，别人真的会无法抵挡你的魅力。

最后，要学会眼神交流。这只是一个小细节，但注意眼神交流就能从贼眉鼠眼躲躲闪闪的形象改变成大方得体更容易找到工作的形象！我在音乐行业工作，组织了无数艺人和乐队如何面对媒体的培训，他们被训练的第一课就是在访谈和表演时要和主持人、观众保持眼神交流。我自己亲眼见过眼神交流起到的正面作用[歌手菲丝`希尔(Faith Hill)很擅长于眼神交流]。同样的，我也见过没有眼神交流的负面影响。有个艺人在和音乐杂志出版人会面的整个过程中都低头给自己的经纪人发短信，所以那家杂志没有给他的新专辑好的评论也就不奇怪了。

眼神交流能更好地将你和观众、听众联系在一起，甚至能将彼此间的距离缩短一半，所以和朋友聊天、和男友约会吃饭、老板给你安排任务的时候，都要注意和他们保持眼神交流。无论是在面试中还是在鸡尾酒会上，和别人对话时保持眼神交流能表现出你的聪慧、沉着。你不仅会显得更品貌兼优，还会立即更自信、镇定。举止高贵典雅的自信女孩是令人记忆深刻的，当你和周围的人保持眼神交流时，你会更加让人难以忘怀。

艾瑞莎·富兰克林的歌曲永久性地记录了这个词：尊重。《尊重》不仅是首非常好听又很成功的歌曲(当然很显然也是任何自强运动或者自强故事的颂歌)，它所传递的信息在唱片发行后四十多年的今天仍然清晰依旧——和社会、人类紧密相连。艾瑞莎知道尊重是什么，现在我们要知道对我们而言，尊重是什么！

我们这个时代充斥着无穷无尽的购物、泡夜店、闲聊的文化，这和我们祖母时代的赤袜舞会和裙子内有衬裙的着装风格已经截然不同了。建立信任和得到尊重可能需要很多年，而摧毁这些东西却只需要一个不好的举动。在那些可让人瞬间成名的电视真人秀和MySpace上疯狂醉酒照片的包围之下，我们很容易不小心做一些不可弥补的错事。比如，由于YouTube的存在，南卡州小姐对于那道地图问题的糟糕回答被永远地记住，更别提在没完没了的电视真人秀《钻石王老五》(The Bachelor)中记录着的无法抹去的那些香槟浴画面，还有帕里斯·希尔顿那段还没被遗忘的性爱录像《巴黎一夜》(Night in Paris)。这些尊严惨剧不一定不会发生在我们身上。尊重和自尊源于自律，而自律就是我们每天做出的大大小小的抉择，而做出大的选择也许并不如你想象中那么难。P10-13

现在要找出一个和杰奎琳、奥黛丽·赫本或者特蕾莎修女一样的女人是相当天真的想法，我们生活的时代已经完全不同了，正如我母亲所说的：“过去是一个更加简单的时代。”我们已经不再一家人聚在老式收音机周围，或者被要求找一个和沃力·克利佛一样的男朋友。但我们被蓝莓手机、迷你裙所环绕并不意味着我们不能将那些优雅、意义深远的传统价值观应用到我们日常的现代生活中去。说实话，现在很多女性都有点轻率浅薄，我们应该成为新一代的“It女孩”——既成功、时尚、聪明，又胸怀着那些古典理想和价值观的女孩。如果你问这可能吗？可能！当然可能！

……

我确信，新的优雅气质标准能提升现在整个文化水平，而且拥有优雅气质能比“笨女孩”随便露出文胸肩带获得更高的回头率；我确信，我们努力长期坚持的工作能让现在流行的“笨女孩”购物着装潮流显得暗淡无光；我确信，我们言辞诙谐、见识广博的对话能比“笨女孩”们集体说“哦，上帝”来得更响亮。现在确实已经不是奥黛丽戴着珍珠首饰、穿着长裙、用唱片机的时代了，但我毫不怀疑我们能将高格调、优雅的气质带回到现在的文化中去。我们都可以做“赫本”，即使是在“希尔顿”时代。