荆歌，1960年春生于古城苏州。二十世纪九十年代开始小说创作，出版有长篇小说《枪毙》、《鸟巢》、《爱你有多深》和中短篇小说集《八月之旅》、《牙齿的尊严》、随笔《谈性正浓》、《文玩杂说》等。现为江苏省作家协会专业作家。

《生活道理》是其创作的散文集。

《生活道理》是江苏省作家协会专业作家荆歌先生创作的散文集，书中收录了《燕家巷》、《无限美丽之地》、《仓米巷》、《静之玄妙》、《灵岩山》、《南湖边19号》、《那么近，这么远》、《石坊庵》、《桃花坞》、《文化宫》、《我们的同里时光》、《照相馆》、《父亲》、《母子对话》、《对影到底成几人》、《花儿，花》等文章。

上卷：公说婆有理

头发

牙齿

颈椎

睡眠

蔬菜

感冒

化妆

代沟和孝顺

睡觉

装修

钟点工

照相

有毒的食物

饮水

进补

卫生间和厨房

如果

婆媳

锻炼

牛奶和酸奶

夫妻关系

恋爱

化妆

开车

友谊

老婆重要还是娘重要

赌有什么快乐

还是八戒受青睐

脸皮厚的人是心理健康的

女人喜欢什么样的男人

胖瘦问题

要毁一个人就说她漂亮

我们的钱怎么花

眼睛变成生殖器

多大才能爱

婚礼是什么样的仪式

殉情应该签一份合同

下卷：生活在此处

燕家巷

无限美丽之地

仓米巷

静之玄妙

灵岩山

南湖边19号

那么近，这么远

石坊庵

苏杭班

桃花坞

文化宫

我们的同里时光

照相馆

父亲

母子对话

对影到底成几人

花儿，花儿

结古寺

满千

大石头巷

蓝色摇摆

妇女闲聊录

叶放和南石皮记

两个艺术展

闵师傅

青石弄5号

被放逐的诗人

不要老是吃软的东西，不要老是吃豆腐。经常采点硬的，才齿就会更坚固。咀嚼的时候，面颊的肌肉得到充分的锻炼，咬起东西来就更有劲更欢乐了。当然别咬过硬的东西。坚硬的肉骨头、核桃、螃蟹的大螯，这些别咬。万一牙齿掉下一片来，就损失大了。有人还喜欢用牙齿咬掉啤酒瓶的盖，把牙齿当开瓶器，这很危险。搞得不好，一颗牙就会变成两颗牙，碎成几片的都有。乳牙碎了还能指望换牙，大人的牙齿碎了，就只能镶一颗金牙了。金牙值钱，但不好使。

同然，牙齿的好坏，与卫生习惯有关。但是，牙齿还是有天然好坏的。有的人天生一口好牙，珠行贝列，又坚硬。排得整整齐齐，相互之间也从不闹矛盾。有这样一口好牙的人，恭喜了！但许多人的牙从一生下来就是不好的。除了刚才说到的“四环素牙”，还有的人从小就爱蛀牙。也不吃特别多的糖，刷牙也拿了一把小牙齿一天两次像模像样地刷，可就是牙不好。经常痛得一脸苦相，仿佛回到了旧社会。遇到这种情况，就要特别注意爱护牙齿了。人家一口就把啤酒瓶盖给咬了，你不能学他。你只是咬一截甘蔗，都有可能是悲剧。

注意卫生，注意别咬太硬的东西，注意别贪吃冰淇淋，别太多吃梅子杏子，也别说太多文绉绉的话，免得倒了你的牙。出了问题，就该去找牙医。牙医让你躺下你就躺下，让你像鳄鱼一样张大嘴你就张大嘴。有蛀洞就要补，该拔的就要拔。你说拔了这一颗，就松了一整口，革命队伍从此不再纪律严明钢铁长城。但是，这是没办法的事。蛀牙蛀得厉害了，只能拔。你要不拔，让它留在革命队伍中，那才叫祸害呢。

如果是中老年人，牙齿突然出现问题，经常牙龈发炎，经常牙疼，那就要引起警觉了。牙疼，常常是健康有了问题的信号。重视是必须的。牙疼不是病，疼起来要人命！即使并不一定说你的免疫系统亮起了红灯，整天愁眉苦脸的，既影响你的形象，也影响他人的心情。总不是和谐社会应该有的面貌是不是？

说天生的，就是天生的。有的人，到了三四十岁，还长智齿，俗称紧根牙。要长你好好长，它还百媚干娇，半推半就，长一年半载也不出来，就是顶着牙龈往上拱，让你觉得世界十分美好，口腔里却非常不爽。更有甚者，智齿不是往上长，而是横着长。就像那苏式树桩盆景，也就是龚自珍说的“病梅”，扭着身子搞病态艺术。横着长很麻烦，顶着最后一颗臼齿，死命地挤它。你挤它，它再挤别人。一路挤过去，整口牙都不得安生。这种牙，又何智之有？对付不安分的智齿，牙医通常采取的措施是拔掉，毫不留情地将其开除。但是如果碰上一颗水平阻生，也就是横着长的智齿，牙医也常常感到为难。他们手持铁凿和榔头，像采石工一样在你口腔里作业。那番壮怀激烈，几乎要人半条命的。

最后说说洗牙。洗牙要特别注意应该去正规的医院。洗牙是免不了要出血的，如果大意，因此染上血液病，那麻烦就比天大了。洗牙也不能多洗，太损伤珐琅质了。当然一年一次的洗牙还是很有必要的。牙齿天天在用，久而久之会产生牙结石。牙结石不仅影响美观，还会引起牙周炎。牙齿发炎，除了感到不适，还会口臭，耽误社交，不利接吻。

现代人的颈椎，伴随着越来越大的压力。一般来说，颈椎病是中年人的常见病，可是现在小孩子都颈椎不好了。固定的低头的姿势太多了，长时间写作业，长时间对着电脑，半躺着看电视，这些，都是在跟颈椎过不去。成人也一样，长时间面对电脑，长时间开车，长时间地坐在写字台前，这些行为习惯，或者说生活方式，导致了我们的颈椎出现了严重的问题。具体症状，通常是头晕、嗜睡，大脑供氧不足了嘛。肩部和背部也会不适。肩背痛得厉害的，脖子都不能动。

民间所说的“落枕”，其实就是颈椎的问题。还有眼皮跳。眼皮跳通常也是颈椎不好引起的，跟是否要遇到危险没关系。发病严重的，走楼梯、坐车都有困难。上楼还好些，下楼的时候，一脚跨下来，突然会有全身落空的感觉。坐在车里也是，车开着开着，突然一颠簸，颈脖子那儿，仿佛被猛地拧断了。这是一种非常可怕的感受。

人的颈椎，从直立行走那天起，就注定了今天的命运。你去看在地上随便乱跑的动物，哪有得颈椎病的？狗狗可能患上忧郁症，却不会得颈椎病。所以说要让颈椎好，只要满地爬。如果我们不怕累、不怕丢人的话，最好经常像猫狗牛马一样在地上爬。如果能够一天爬上两个小时，不光颈椎病，也许很多的问题都解决了。比方说腰椎病，还有胃下垂之类的。直立着，细细的颈椎就像一根钢筋，如果不是周围的肌肉群来保护它，它很快就会在使用中弯曲了。所以锻炼很重要。有的人经常转脖子，活动活动是对的，但是，随便乱转，不光无益，有可能还会出更大的乱子。正确的方法，应该是在空中写“米”字。不要乱转。写“米”字不是练书法，写得好坏没关系，一笔一画写正确了才是关键。要点是两个字，一是慢，二是松。将头当笔，不用蘸墨汁，在空中虚拟的一张纸上开始写，先是一点，再另一点，再一横，再一竖。要慢慢写，在很放松的状态下写。每一笔，都要写到位。尽量到位。其实这样做，就是要让脖子向八个方向运动。目的是把周围的骨肉群练发达了，像混凝土包罔钢筋一样，把颈椎保护起来。

还有就是一个耸肩的动作。西方人喜欢说话的时候经常性地耸耸肩，这对颈椎是有好处的。不知道他们的颈椎发病率是不是低于我们。也许，发达围家因为重视健身，所以发病率比发展中圈家低。但是，也可以反过来推断：正因为发达，所以面对电脑、开车，这些不良动作多，所以发病率反而高了。而经济落后地区，人们的主要工作是干农活，有的甚至肩膀上套根绳子，像牛马一样拉犁耕地，一般来说很少会得颈椎病。耸肩的具体做法是：站正了，将两肩耸起来，耸到位，然后放松。反复做十几下，有空就做，受益无穷。P7-10