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书名 锦太极拳
分类 生活休闲-体育运动-体育理论与规则
作者 顾杰
出版社 苏州大学出版社
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简介
编辑推荐

《锦太极拳》由顾杰所著,练太极松沉吐纳功可取得松沉、平衡、气腾的功能,因而达到延年益寿、祛病健身的效果。

锦太极拳是紧凑的杨式太极拳,适合于室内外行拳走架。拳架舒展大方,寓刚于柔,易学耐练,老少皆宜。呼吸与招式同步,内蠕外动,事半功倍。

太极拳是练就的弹簧功。太极弹簧用于探测对方的攻势则灵敏有效,用于防护则柔韧沉稳,用于攻击则发放有章。太极拳的战略原则是沾连粘随,战术原则是五步八法,这些原则都符合力学原理。

目录

前言/1

第一章 太极松沉吐纳功/1

第一节 太极松沉吐纳功的五套功法/1

第二节 松沉要领/1

第三节 松静桩/8

第四节 关节功/11

第五节 韧带功/32

第六节 平衡功/37

第七节 马步桩/52

第二章 锦太极拳/57

第一节 太极拳的养生效果/57

第二节 锦太极拳的手型及步型/59

第三节 锦太极拳的招式名称及图解/61

第四节 意念与攻防含义/117

第五节 胸的含展及太极拳的全身运动/126

第六节 呼吸与拳势/133

第七节 锦太极拳催眠/135

第三章 太极拳的力学原理/141

第一节 太极拳词汇/141

第二节 太极拳弹簧功/173

第三节 “沾、连、粘、随”是太极拳的战略原则/196

第四节 八法五步是太极拳的战术原则/198

第五节 太极拳的发劲法/222

第六节 太极发劲和动量传递/231

参考文献/243

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更新时间:2025/4/5 0:58:29