中医药学是我国灿烂文化瑰宝中的一颗明珠，是我国劳动人民在长期与疾病斗争过程中的经验总结。

首都医科大学附属北京中医医院编著的《自己动手百病消(常见病症的刮痧拔罐艾灸疗法)》介绍了刮痧、拔罐、艾灸这些民间疗法的历史、原理、作用、适应证、禁忌证、操作方法及注意事项，并详细介绍了百余种常见疾病的治疗穴位和实际操作方法。本书的所有撰稿人长期工作在临床一线，积累了丰富的临床经验，为本书的实用性和权威性提供了保证。

首都医科大学附属北京中医医院编著的《自己动手百病消(常见病症的刮痧拔罐艾灸疗法)》是实用性中医知识普及读本。前三章以浅显的文字将刮痧、拔罐、艾灸传统疗法介绍给读者。第四章是《自己动手百病消(常见病症的刮痧拔罐艾灸疗法)》的核心，系统介绍了118种常见病的治疗穴位和操作方法。各穴位名称后面的数字用于检索第六章同名穴位的定位与主治病症。第五章则专门介绍刮痧与艾灸在保健养生方面的应用。全书突出简便、易学和有效的特点，非常适合普通百姓居家自我防治疾病学习参考。

第一章 你会刮痧吗

 第一节　刮痧疗法的历史　/2

 第二节　什么是“痧”　/3

 第三节　刮痧疗法的特点与作用　/5

一、预防保健作用　/5

二、治疗疾病作用　/6

 第四节　刮痧的适应证与禁忌证　/8

一、刮痧的适应证　/8

二、刮痧的禁忌证　/8

 第五节　刮痧的用具　/9

一、刮痧板　/9

二、介质　/10

 第六节　刮痧的操作方法　/11

一、刮痧法　/11

二、撮痧法　/12

三、刮痧的补泻手法　/14

四、刮痧常用的体位　/14

五、刮痧的力度与速度　/15

 第七节　刮痧的注意事项　/15

第二章 你会拔罐吗

 第一节　拔罐的历史　/19

 第二节　拔罐疗法及特点　/20

 第三节　拔罐疗法的理论　/21

一、拔罐疗法的理论基础　/21

二、拔罐疗法的功用　/22

三、拔罐疗法——现代医学机制　/24

 第四节　拔罐疗法的适应证与禁忌证　/25

一、拔罐疗法的适应证　/25

二、拔罐疗法的禁忌证　/26

 第五节　拔罐用的器具　/27

一、罐　/27

二、火把　/28

 第六节　拔罐的操作　/29

一、操作前准备　/29

二、患者体位　/29

三、施术　/30

 第七节　拔罐的方法　/32

一、闪罐　/32

二、走罐　/32

三、留罐　/33

四、放血拔罐　/33

五、留针拔罐　/33

 第八节　拔罐的注意事项　/34

一、注意保暖　/34

二、选合适的罐　/34

三、避免烫伤　/34

四、不宜拔的部位　/35

五、拔罐前不宜过于劳累或饮

酒　/35

六、处理意外情况　/35

七、罐的消毒与检查　/36

八、选择舒适体位　/36

九、四季注意事项　/36

第三章 你会用艾灸吗

 第一节　灸疗法的历史　/39

 第二节　灸法的概况　/40

 第三节　艾灸疗法的特点　/42

 第四节　艾灸疗法的治病机制　　/43

 第五节　艾灸疗法的适用范围与禁忌　/44

一、艾灸疗法的适用范围　/44

二、艾灸疗法的禁忌　/46

 第六节　艾条的制作方法　/46

一、艾炷的制作　/47

二、艾卷的制作　/47

三、间隔物的制作　/47

 第七节　艾灸的治疗方法　/47

一、艾炷灸疗法　/48

二、艾条灸疗法　/48

三、药卷灸疗法　/48

四、温针灸疗法　/48

五、隔姜灸疗法　/49

六、灯火灸疗法　/49

 第八节　艾灸的具体操作　/49

一、艾炷直接灸　/49

二、艾炷间接灸　/51

三、艾条灸　/52

四、艾饼灸　/53

五、艾熏灸　/54

六、药条灸　/54

七、温针灸　/54

八、温灸器灸　/54

九、灯火灸　/55

十、天灸　/55

 第九节　灸法的补泻手法　/56

一、艾炷灸的补泻　/57

二、艾条灸的补泻　/57

 第十节　艾灸的注意事项　/58

一、严格掌握禁忌证　/58

二、忌喝冷水，吃凉饭　/58

三、消除恐惧心理　/58

四、施灸时的要求　/58

五、施灸量的标准　/59

六、施灸的顺序　/59

七、注重灸料的质量　/59

八、做好防护　/59

九、施灸的反应　/60

十、灸后起疱的处理　/60

十一、施灸后患者切忌受风，宜保暖　/60

十二、注意保暖和防暑　/60

十三、注意状态控制　/61

十四、防止晕灸　/61

第四章 常见病症的刮痧、拔罐、艾灸治疗

 第一节　“三高”疾病　/63

一、肥胖症　/63

二、高血压病　/65

三、眩晕　/66

四、糖尿病　/66

五、高脂血症　/67

六、脂肪肝　/67

 第二节　呼吸系统疾病　/68

一、感冒　/68

二、发热　/69

三、鼻出血（鼻衄）　/70

四、鼻窦炎　/71

五、慢性鼻炎　/71

六、变应性鼻炎　/72

七、咽喉肿痛　/73

八、慢性咽炎　/73

九、失声（失音）　/74

十、慢性气管炎　/74

十一、支气管哮喘　/75

十二、肺结核　/77

十三、小儿咳嗽　/78

 第三节　胃肠疾病　/78

一、上腹痛　/78

二、腹痛　/80

三、呃逆　/81

四、胃下垂　/81

五、小儿厌食症（疳积）　/82

六、呕吐　/83

七、腹胀　/84

八、急性肠炎（腹泻）　/85

九、小儿腹泻　/86

十、慢性溃疡性结肠炎　/87

十一、便秘　/88

 第四节　泌尿肛肠疾病　/89

一、肾炎　/89

二、泌尿系结石　/90

三、前列腺炎　/90

四、前列腺增生　/91

五、尿失禁　/91

六、小儿遗尿症　/92

七、尿潴留　/92

八、痔　/93

九、脱肛　/93

 第五节　头部疾病　/94

一、头痛　/94

二、近视眼　/95

三、青光眼　/96

四、结膜炎（目赤肿痛）　/96

五、三叉神经痛　/97

六、面神经麻痹（面瘫）　/98

七、面肌痉挛　/99

八、耳鸣　/100

九、神经衰弱　/100

 第六节　脑部疾病　/101

一、脑卒中先兆　/101

二、脑卒中（中风）　/102

三、脑卒中失语　/102

四、偏瘫（半身不遂）　/103

五、小儿惊厥　/104

六、癫痫　/104

七、帕金森综合征　/105

 第七节　心胸疾病　/106

一、心悸（心律失常）　/106

二、冠心病　/106

三、心绞痛　/107

 第八节　关节肌肉病　/107

一、颈椎病　/107

二、落枕　/109

三、肩周炎　/109

四、网球肘　/111

五、强直性脊柱炎　/111

六、急性腰扭伤　/112

七、腰痛　/112

八、腰肌劳损　/113

九、坐骨神经痛　/114

十、风湿性关节炎　/115

十一、类风湿关节炎　/116

十二、关节炎　/116

十三、膝关节痛　/117

十四、踝关节痛　/118

十五、腕关节痛　/118

十六、足跟痛　/119

十七、扭伤　/119

十八、腓肠肌痉挛　/120

 第九节　皮肤疾病　/120

一、黄褐斑　/120

二、白癜风　/121

三、皮肤瘙痒症　/122

四、湿疹　/122

五、带状疱疹　/123

六、寻常疣　/124

七、鸡眼　/124

 第十节　妇科疾病　/124

一、经前紧张征　/124

二、痛经　/125

三、闭经　/126

四、月经不调　/127

五、功能性子宫出血　/128

六、子宫肌瘤　/128

七、子宫脱垂　/129

八、白带异常　/129

九、输卵管阻塞性不孕　/130

十、产后尿潴留　/131

 第十一节　男科疾病　/131

一、阳痿、早泄　/131

二、遗精　/132

 第十二节　外科疾病　/132

一、单纯性甲状腺肿　/132

二、甲状腺炎　/133

三、甲状腺功能亢进症　/133

四、甲状腺功能减退症　/134

五、急性乳腺炎　/134

六、乳腺增生　/135

七、阑尾炎　/136

八、脉管炎　/136

九、丹毒　/137

十、冻疮　/137

十一、疔、疖、痈、疽　/138

 第十三节　杂病　/138

一、晕车晕船　/138

二、慢性疲劳综合征　/139

三、失眠　/140

四、贫血　/141

五、膈肌痉挛　/141

六、胸痛　/142

七、盗汗　/142

八、中暑　/143

九、股骨头坏死　/143

十、淋巴结结核（瘰疬）　/144

十一、系统性红斑狼疮　/145

第五章 保健疗法

 第一节　常用的保健穴位　/148

一、灸足三里　/148

二、灸神阙　/148

三、灸气海　/148

四、灸关元　/149

五、灸身柱　/149

六、灸风门　/149

七、灸中脘　/149

八、点按风池　/149

九、点按合谷　/150

十、灸按涌泉　/150

 第二节　常用的保健方法　/150

一、延年益寿保健灸　/150

二、抗衰老保健灸　/151

三、防病强身保健灸　/152

四、养生保健灸　/152

五、隔药末保健灸　/152

六、 健脾保健灸　/153

七、乌发美发刮痧法　/154

八、驻颜美容刮痧法　/155

九、增强免疫力刮痧法　/155

第六章 常用腧穴定位

 第一节　面头颈部穴位　/158

一、面部穴位　/158

二、发际内穴位　/162

三、颈部穴位　/165

 第二节　肩背腰部穴位　/168

一、肩部穴位　/168

二、背部穴位　/169

三、腰部穴位　/173

 第三节　胸腹部穴位　/177

 第四节　上肢部穴位　/189

一、上臂穴位　/189

二、肘及下臂穴位　/190

三、手部穴位　/196

 第五节　下肢部穴位　/200

一、大腿穴位　/200

二、膝关节周围穴位　/202

三、小腿及踝部穴位　/205

四、足部穴位　/211

不知您是否看过这样一部电影：一位中国老人到美国探亲，看到孙辈感冒，就主动在孩子的背部施以刮痧，治疗疾病。结果被人告上法庭，罪名是“虐待儿童”。

对于一个美国人来讲，刮痧让人体的表面出现瘀斑，这就如同受刑一样，怎能不是虐待儿童呢？而对一个中国人来说，刮痧、喝苦苦的中药汤都是治疗疾病的手段，所谓“良药苦口利于病”就是这个意思。

很多小孩子出现高热不退之时，家长总要为他刮痧。那时的刮痧，只是找一个硬币或者搪瓷勺，蘸些水，就在后背上轻轻刮，感觉有些痒，有些痛，但都可以忍受。一般刮痧后，当天就可以退热。现代的刮痧，一般都采用专用工具，比用硬币刮痧舒服多了。

那么，什么是刮痧疗法呢？刮痧疗法能治疗疾病吗？我们在日常生活中，是否能够学会刮痧疗法，用它来防病治病呢？答案是非常肯定的。

刮痧疗法简便易学，非常适合家庭保健，即使您没有什么医学知识，照样可以学会。

为了使您对刮痧疗法有一个全面的认识，我们首先谈一下刮痧疗法的历史。

第一节 别痧疗莹的历吏

刮痧疗法历史悠久。在旧石器时代，人们患病时，会出于本能用手或者石片抚摩、捶击身体表面的某一部位，有时竟然能使疾病得到缓解。通过长期的实践与积累，逐步形成了砭石治病的方法，这也是“刮痧”疗法的雏形。

远在两干多年前，中医的扛鼎之作《黄帝内经》(简称《内经》)中就有相关记载，《史记》中也为春秋战国时期的名医扁鹊写有传记，其中讲了这样一个故事：扁鹊经过虢国时，虢国太子得了“尸厥”病，周围的人以为太子已经死了，虢国举国上下为太子办理丧事。扁鹊听说后，前去诊视，向办事人员了解情况后，认为太子不是真死，而是晕厥。办事人员马上报告了虢国国王。于是扁鹊“令弟子子阳厉针砥石，以取三阳五会。”这里所说的“厉针砥石”，就是磨针和刮痧的砭石，以便治疗。虢国太子经过扁鹊的针刺、刮痧治疗，果然活了过来。这一事件在当地引起极大轰动，人们都说扁鹊能够使死人复活。

元代以后，古籍中有较多的刮痧疗法记载，并称为“夏法”。明代医学家张鹤腾在《伤暑全书》中，对于痧症的病因、病机、症状都有许多具体描述。他在书中指出：外邪侵入人体，由皮毛而入，可以阻塞人体的经络。经络受阻，必然会使气血运行不畅。当外感毒邪由口鼻而入时，也可以阻塞经络，使经络气血运行不畅。这些外感毒邪郁积在人体的经络中，郁积得越多，人体发病就越严重。面对这种情况，就需要医生采取急救措施，也就是必须用刮痧放血的办法来治疗。运用刮痧疗法，就是将刮痧器具在人体表皮经络穴位上进行刮治，直到刮出“痧”来为止。所谓“痧”，就是医生在患者的体表刮治时，皮下出血凝结成像米粒样的红点。通过刮痧，使人体毛孔张开，痧毒也就随即排出体外，从而达到治愈的目的。

刮痧疗法的发展与广泛应用是在清代。清代医学家郭志邃著有《痧胀玉衡》，这是第一部刮痧专著。书中写道：“刮痧法，背脊颈骨上下，又胸前胁肋、两背肩臂痧，用铜钱蘸香油刮之……头额、腿上痧，用棉纱线或麻线蘸香油刮之……大小腹软肉内痧，用食盐以手擦之。”《保赤推拿法》载：“刮者，医指挨皮肤，略加力而下也。”吴尚先《理瀹骈文》载：“阳痧腹痛，莫妙以瓷调羹蘸香油刮背，盖五脏之系，成在于背，刮之则邪气随降，病自松解。”《串雅外编》、《七十二种痧症救治法》等医籍中也有记载。

由于本疗法无需药物，见效也快，故现仍在我国民间广泛应用，南方地区更为流行。

第二节 什么星“痧"  刮痧，是传统的自然疗法之一。它是以中医皮部理论为基础，用器具(牛角、玉石、铜钱等)蘸刮痧润滑剂，在皮肤相关部位反复刮拭，以达到疏通经络、活血化瘀之目的，是治疗疾病的一种方法。

中医的“痧症”是以症状而起的名字，是指刮痧后痧痕明显的病症。刮痧后，皮肤表面很快会出现一条条红紫黑斑或黑疱的痧痕，或累累细沙状出血点，并且存留的时间较长。这是一种刮痧后出现的正常反应，数天后可自行消失，不需作特殊处理。从表面看，出痧的皮肤又红又紫，看上去让人恐怖，好像被暴打过。其实，不管皮肤怎样红、紫，都不用担心，因为这对皮肤并没有损害。红紫斑颜色的深浅通常是病症轻重的反映。较重的病，“痧”就出得多，颜色也深；如果病情较轻，“痧”出得少些，颜色也较浅。

一般情况下，皮肤上的痧痕会在3～5天内逐渐消退，迟则1周就会恢复正常。不仅不会损害皮肤，而且由于这种方法可活血化瘀，加强了局部的血液循环，会使皮肤变得比原来还要健康、美丽。

实际上痧分为广义的痧和狭义的痧。广义的痧指病名，如丹痧、风痧、痧痘等。叶桂在《临证指南医案》中说：“痧者，疹之通称，有头粒而如粟状。”它是许多疾病在发展变化过程中，反映在体表皮肤的一种共性表现。它不是一种独立的疾病，许多疾病都可以出现痧象，痧是许多疾病的共同证候，统称之为“痧症”，故有“百病皆可发痧”之说。

痧症属于现代医学的什么疾病呢？目前尚难确定。因为痧症所包括的范围非常广，从现存的中医古籍中我们可以看到，有关痧症的记载涉及内、外、妇、儿各科的多种疾病。如《痧惊合壁》一书中就介绍了40多种痧症，连附属的共计100多种。根据其所描述的症状分析：“角弓反张痧”类似现代医学的破伤风；“坠肠痧”类似腹股沟斜疝；“产后痧”似指产后发热；“膨胀痧”类似腹水；“盘肠痧”类似肠梗阻；“头疯痧”类似偏头痛；“缩脚痈痧”类似急性阑尾炎等。此外，民间还有所谓寒痧、热痧、暑痧、风痧、暗痧、闷痧、白毛痧、冲脑痧、吊脚痧、青筋痧等，名目繁多。

狭义的痧是指皮肤上出现的紫红色斑点，隐含在皮肤之内，或皮肤出现红点如粟，以指循皮肤，稍有阻碍的疹点。此处的痧有两种含义：刮治后出的痧和患病后出的痧。从狭义来讲，痧症特指一种疾病。古人认为，痧症主要是内风、湿、火之气相搏而为病。夏秋之际，风、湿、热三气盛，人若劳逸失度，则外邪侵袭肌肤，阳气不得宣通透泄，而常发痧症。一年四季都有发生痧症的可能，但以夏秋季为多见。P2-4

中医药学是我国灿烂文化瑰宝中的一颗明珠，是我国劳动人民在长期与疾病斗争过程中的经验总结。两千年前，中医经典著作《黄帝内经》的问世，标志着中医理论体系的确立。中医药根植于我国传统文化的土壤中，绵延数千年而气脉不绝，历经磨难坎坷而百折不挠，成为我国传统文化的杰出代表。随着科学技术的飞速发展，人们的生活方式和疾病谱也不断变化，“回归自然”目趋成为当今人们的主流意识，单纯的生物学医疗模式已经不能完全满足时代发展的需要，而以心理、药物、针灸、按摩为一体的中医药学，以其治病求本、疗效显著、不良反应少等优点日趋显示出其优势，越来越受到人们的青睐。

人民创造了中医，选择了中医；中医回归于人民，服务于人民，这是自然和社会同时确定了的辩证法。如何进一步向广大民众普及中医药知识，使中医药学走进百万个社区、千万个家庭和亿万人民群众的心中，是广大中医药工作者的天职和神圣使命。鉴于此，我们组织我院资深专家，精心编写了本书，以全面、细致地为人民的健康事业送上一份涵盖疾病预防、治疗、康复等内容的健康大餐。

本书介绍了刮痧、拔罐、艾灸这些民间疗法的历史、原理、作用、适应证、禁忌证、操作方法及注意事项，并详细介绍了百余种常见疾病的治疗穴位和实际操作方法。本书的所有撰稿人长期工作在临床一线，积累了丰富的临床经验，为本书的实用性和权威性提供了保证。

书中不当之处在所难免，敬请广大的读者朋友们提出宝贵的意见。

首都医科大学附属北京中医医院

2012年春