前言
第一章 心理与健康概述
第一节 心理和心理发展
一 人的心理现象
二 心理的本质
三 心理学对人类行为的解释
四 心理发展阶段及特点
第二节 行为的生物学基础
一 遗传和行为
二 神经系统的结构和功能
三 脑作为心理活动的中枢
四 内分泌系统对行为的影响
第三节 心理与健康
一 什么是心理健康
二 异常心理与行为的界定
三 维护心理健康发展的途径
四 健康生活方式的评估
附录1 你的生活方式是否有利于健康？
附录2 心理咨询能帮你什么？
第二章 自我意识
第一节 自我意识概述
一 自我的概念
二 自我结构的三种观点
三 自尊与自我概念
第二节 自我同一性的确立与形成
一 自我同一性的含义
二 自我同一性的两种极端情形
三 自我同一性的四种状态
四 同一性扩散的表现
第三节 大学生的自我意识
一 大学生自我意识的独特性
二 大学生常见的与自我有关的心理困扰
第四节 自我意识的完善与提升
一 认识自我
二 积极的自我提升
三 自我表现——自觉的印象控制
四 积极的自我对话——自我实现的预言
附录1 你是个高自我监控者吗？“
附录2 欣赏自己
第三章 人格与健康
第一节 什么是人格”
一 对人格的理解
二 人格发展的影响因素
三 气质、性格与人格的关系
第二节 人格类型与特质“
一 精神分析理论
二 人格特质理论”
第三节 人格障碍与调适
一 行为怪癖型人格障碍
二 情感强烈、不稳定型人格障碍
三 紧张、退缩型人格障碍
第四节 健康人格
二 人本主义：自我实现者的特点
二 积极心理学：积极的人格品质
三 大学生健康人格的培养
附录1 你知道自己属于哪种气质类型吗？
附录2 培养健全的人格
第四章 学习心理
第一节 学习概述
一 什么是学习
二 行为学习
三 认知学习
四 大学生学习——“更高级”的认知学习
第二节 影响学习的心理因素
一 学习动机
二 注意、记忆与思维
第三节 大学生学习困扰的心理表现与调适
一 学习与心理健康
二 常见学习困扰的表现与调适
第四节 学会学习
一 行为的自我管理
二 管理你在大学的学习
附录 学会学习、学会生活——给大学生的30条忠告
第五章 情绪管理
第一节 情绪概述
一 什么是情绪
二 情绪产生的根源
三 大学生情绪的特点
第二节 不良情绪的调节和控制
一 焦虑
二 抑郁
三 愤怒
第三节 情绪与健康
一 情绪与健康的关系
二 提高情绪管理能力
附录1 你的情绪智力有多高？
附录2 笑的体验
第六章 人际交往
第一节 人际交往概述
一 什么是人际交往
二 我们为什么要交往
三 人际冲突与解决
四 大学生人际交往的特点
第二节 影响人际交往的因素
一 人际吸引
二 人际知觉：印象与归因偏差
第三节 亲密的人际关系
一 珍贵的友谊
二 “羞涩”的恋爱
三 “懵懂”的性心理
第四节 常见人际交往障碍的表现与调适
一 人际交往的困扰与调适
二 学会沟通
附录1 别让“社交恐惧”影响了你的交往
附录2 苏格拉底与失恋者的对话
第七章 心理障碍与治疗
第一节 心理障碍的解释与判断
一 “变态心理”概念的演变
二 “精神障碍”的界定
三 判断“心理异常”
四 “心理障碍”的分类
第二节 常见心理障碍的表现与成因
一 广泛性焦虑症
二 特定恐怖症
三 强迫症
四 疑病症
五 躁狂一抑郁症
六 精神分裂症
第三节 心理障碍的治疗
一 对心理障碍治疗的正确认识
二 心理障碍治疗的方法
三 预防比治疗更重要
附录 自杀的预防与干预
第八章 压力、健康和幸福
第一节 压力与压力反应
一 什么是压力
二 压力的来源
三 压力反应
第二节 压力应对与管理
一 心理应对策略
二 生理应对策略
三 有效的压力管理策略
第三节 做一个健康幸福的人
一 对幸福的解析
二 做好幸福的功课
附录1 不良压力症状自我评估
附录2 为你的健康和幸福干杯
参考文献