心理学家认为，有百分之五十的疾病是由心理和精神方面引起的。愤怒、害怕、不安、爱憎、得意、沮丧、迷恋、同情、羡慕、怡然……健康的人都在不同程度上体验过这些情绪，但要有所节制。当我们心理失衡时就会影响到健康。

心理失衡是一种精神负担。压抑感、忧虑感、孤独感、自卑感等发展过度都可造成心理创伤和生理上的病变，更可怕的是导致变态的人格。

既然我们无法改变世界，那么就来改变我们的内心吧！本书选取了近300个心灵故事，小故事加小短评，每天花几分钟时间看一篇，让你缓解压力，心灵畅通！

本书选取了近300个心灵故事，这些故事或朴素、或温馨、或震撼人心，将生命、幸福、信仰、爱、救赎以及成功的本质一点点娓娓道来，如同冬日里的姜汤、夏日里的凉茶，让人的心灵一步步地得到疏导，得到锻炼，得到升华。每天读几个这样的故事，便是在日常生活中进行着灵性的修行，行动之路在阅读中得以实现，何乐而不为？

第一章 生命之精彩——富士康跳楼事件

红灯／3

他人的尊严／3

愿望／4

继续，不要停／6

听音乐的狗／7

尊重／9

不要放弃／10

硝烟中／11

写满优点的纸条／12

特长／15

练字与纸张／16

坚信／16

高难度的挑战／18

比金子还贵重的／19

生命的支撑／20

潜力／21

孩子们的书／22

叫依米的小花／23

生命的价值／24

癌症／25

十年前的问题／26

五步一生／27

追梦记／28

鼓舞／29

传道授业的人／30

烦躁与愉快／31

我知道你会来！／32

人生中的桥与人／33

老摇椅／34

关于爱与牺牲的故事／37

胸襟／39

谁牵谁去散步／40

最宁静的画／41

美丽心灵／42

第二章 生命之苦恼——飞涨的房价

卫迷刻的故事／47

未送出的祝贺／49

厚此薄彼／50

长大／50

拯救／52

怜悯／53

烧开水／53

“不切实际”的理想／54

人生／55

迟到的道歉／56

雪天的悲剧／57

你为什么不多忍忍／58

哲学家的故事／59

绝境／60

广告／61

认真的学生／62

怎样当好外科医生／63

答案／64

心算／66

冷漠的人生／67

磨练／68

流逝／69

逃不掉的宿命／70

二十年的梦／71

卖花的妇人／71

习惯与麻木／72

谁是令人倒胃口的人／73

秘方／74

第三章 人生的哲理——张悟本事件

施工牌／77

行路／77

最好的与最坏的／78

汤姆的成功路／79

己所不欲／80

北风与南风／81

行李／82

做得有多好／83

苹果里的新发现／83

生存、生活、生命／84

地上的肥皂／85

无用的人／86

“完美”的乐团／88

花瓶中的手／89

驾驭马车／90

高难度表演／91

两个好朋友／92

皮匠与和尚／93

留声机／94

祷告与行动／95

神行了何等大事／96

富有的乞丐／97

比喻的用途／98

孩子与钱币／100

再添几颗宝石／101

镜子与玻璃／101

举牛／102

冷静的智慧／103

生活中的智慧11则／104

命运是什么／109

大雁与海鸥／110

悬崖边的金子／111

木桶／111

樵夫之悟，／112

燃烧千年的灯／113

香味／114

第四章 幸福的含义——2012，世界末日？

祖父／117

香蕉就好了／117

讨厌的人／118

无价的信任／118

拯救／119

圣人为何不怕痛／120

平静的秘诀／122

苦闷的富翁和快乐的青年／123

语言的威力／124

沉默的课堂／125

天生富有／126

发脾气与钉钉子／127

别带着嫉恨／127

为何要喊／128

批评与赞赏／／129

请原谅她／130

化盐／131

舍与得（二则）／132

寻找幸福／132

老人的策略／133

离开枯萎的花／134

五十年前的作文／135

两个病人／136

直线与曲线／137

自信／138

蜘蛛的领悟／139

如何消气／141

快乐在于自己／142

会所规则／143

快乐的赞美／143

未放手的梦／145

人生六态／145

旅馆故事／146

正向思考／148

第五章 信仰的奇迹——玉树地震，万民救援

救赎／153

接纳／155

总有不一样的答案／157

萍水相逢的朋友／158

那不重要／161

善／162

怜悯的事业／163

祈雨／164

付出的回报／165

你一直爱我／167

主将降临／168

本和传道士／169

生命的意义／170

还未到家／172

神所给予的／173

平凡与伟大／174

所有人的基督／174

冬天的煤炭／175

恰到好处／176

祷告的方式／178

给新生王的礼物／179

我在你身边／182

神的回应／183

请主入我心／184

返乡／188

上帝存在／189

危险／190

我能坦然见主否／191

灵泉／191

第六章 动物之启示——清华学生泼熊

长相／195

春归／196

音乐从哪儿来／196

两只小猫／197

碎玻璃引发的悲剧／198

蜗牛的壳／199

良马与皮鞭／200

向前奔跑的小兽／201

无形的屏障／202

两只老鼠的不同命运／202

狮子的烦恼／203

神奇的鸟／204

猎／206

兔子与乌龟的故事／207

驴子脱困记／209

忠诚／210

破茧／211

森林故事／212

落网的飞虫／213

狮子的诡计／214

事情的另一面／215

第七章 爱之进行曲——暴走妈妈陈玉蓉

爱的婚礼／219

知与行／220

宽容／222

爱无回报／223

最感激的／224

爱的引导／225

发现爱／226

爱的奇迹／227

考验／228

最难割合的人／229

医药费与牛奶／230

真爱无价／231

发现优点／232

举手的阿明／233

一张也没少／234

感恩节／235

飘扬的白丝带／236

年轻人与小狗／237

耐心／238

说些好话／239

晨光／239

最聪明的智者／241

真诚的爱／245

爱的交流／246

宽恕的爱／246

被隔开的爱／248

父亲的祷告／249

制造快乐／250

别样的爱／251

归来的儿子／252

信心源于父亲／253

信心与爱／254

爱在心中／255

儿子的画像／256

选择哪扇门／256

父亲的爱／257

财富、成功、爱／258

第八章 天堂在上地狱在下——五起杀童案

一墙之隔／263

放下包袱／263

一念天堂，一念地狱／264

撞来的船／265

通往天堂的洋葱／265

公平的上帝／267

过桥／268

无法捡回的树叶／268

区别／269

聪明的烟鬼／270

你先放弃谁／271

等待拯救的神父／272

你要什么样的邻居／273

请说“不”／274

石头与沙子上的字／275

深入倾听／276

嫉妒／277

看你怎么读／277

生死之间／278

闪光的生命／280

恐惧／282

被“冻”死的人／283

恐惧使者的力量／283

放手／284

哈佛憾事／285

看似正确／286

工作的态度／287

两群羊的不同命运／288

农夫与小偷／290

地狱是个什么样／291

观念／292

不再批评／293

谢天谢地／294

父与子／294

不愿治疗的人／296

天堂会住烦？／297

第九章 成功之道——超女与快男

两种结果／301

排在第21位的男孩／301

难题／303

抓猴子与抓鸟／303

信心／304

心态试验／306

心理高度／307

四种人的人生／309

爱因斯坦的要求／310

苏格拉底的考题／311

成长最重要／312

成功之径／313

不存在的偶像／314

教训／315

鳄鱼池试验／316

重要的是什么／317

慷慨付出／318

自由自在地画／319

绝路／321

如何工作／322

分粥／323

适当放松／324

时间的安排／324

可口可乐的成功／326

老虎的悲剧／326

退学的医生／327

博士的尴尬／329

毕业前的考试／330

多了四颗心／331

帮助／333

每天五分钟／333

坟场中的故事／334

你的人生目标是什么？／335

被拒绝后的收获／335

执着的业务员／336

老摇椅

珍妮用手推搡，那老旧的摇椅发出噼啪的声音，弹簧弯曲的末端穿透了褪色的马毛椅套。

就算在微暗的阁楼上，她也可以看出木头上的斑痕，和失去光泽的地方。

她一级一级地把古董从楼梯上拉下来，谨慎地平衡它的重量，用她突出的肚腹顶住它的巨大重量。到了楼梯最后一级，她累得停下来，用手按摩背部下方的肌肉。

“珍妮·李斯特，你在做什么？你不该一个人搬椅子。”奥德亚·李斯特责备她。

“我没事，李斯特妈妈。”

胎儿在踢，她边笑边抚摸那仍在肚子里的小顽皮。“等着瞧，有一天我要在李斯特祖母的摇椅上摇你。”

说起这把椅子，还有一个有趣的故事。卡拉和哈利在1889年结婚后不久买下这张椅子，他们用马车把它从内布拉斯加州林肯市的二手货商店运回费柏立外面的农场，哈利为它重新上了一层油漆，卡拉用当时流行的马毛材料为它的靠背上了套子。

在婴儿们诞生之后，卡拉把它放在厨房内的火炉和桌子之间。当她依照节奏抚慰婴儿们时，椅子便为她所有，她在烹调食物和其他工作之余都会坐下来休息，在把果酱存进瓶子时，她会用毛巾把婴儿固定在摇椅上。

第三个孩子得了猩红热，她坐在椅子上焦急地前后摇动。“神啊！你若真的存在，”她祷告说，“请帮助我的小孩。”孩子痊愈时，感激的眼泪洒在她的围裙上。“神啊，我相信你是真的，你听了我的祷告，多谢你救了我的儿子，他现在属于你，我也属于你。”

椅子成了她祭坛和读经的所在。她把双脚收拢在上面，借助灯光去阅读圣经，又将它朝向房角，做成一个祷告间。

摇椅随着她唱的安静摇篮曲和欢乐哈利路亚的节奏摆动，有时候哈利用六角形手风琴弹奏音乐，她则在摇椅上打拍子。

卡拉坐在摇椅上为日渐长大的儿子缝补袜子，又坐在它宽大的垫子上等豆子爆开，当孙子们来到，他们在椅子的手把上留下齿印。

她坐在椅子上，讲述引人人胜的真实故事，例如疯狗跑进农地，却没有咬伤任何人；龙卷风掀走了屋顶，却没有一个人受伤。她也讲述沙得拉、米煞、亚伯尼哥如何在火窑中生存，大卫如何打死歌利亚。

当哈利与癌症搏斗时，那椅子便被放在有四根柱子的床边，卡拉坐在他身旁，握住他的手，哈利逝世以后，卡拉把椅子移到更近火炉处，思索这一生她能否再享温暖。

税金增加，收入减少，卡拉的经济来源逐渐减少，农场必须卖掉，她一面摇动椅子，一面看着家具和用品一件件被拍卖，仿佛她的生命一片片被撕去。卡拉只保存了摇椅，她搬过去跟小儿子罗勃和媳妇奥德亚同住，摇椅也随她前往。

奥德亚腾出一个地方专门来放椅子，但它在法国式家具旁显得十分不协调。虽然奥德亚想让卡拉觉得有亲切感，但卡拉却觉得不太舒服。然后是杰米出生，最后一位她在摇椅上抱着、拉扯她头发的孙子，他逐渐长大，她却日渐萎缩。随着年龄的增长，她逐渐变得神志不清，唯有她的神和她的椅子使她感到熟悉，而陌生的声音、喇叭声和紧急刹车的声音常打断她的睡眠。在卡拉失眠的夜晚，他把自己包裹在被子里，并在椅子上边摇边祷告，等待回天国的日子。

她死后，旧椅子被移到杰米的房间，他很高兴能够拥有它，因为他可以用它来猎老虎或是当作马车驾驶。他还坐在椅子上做功课，同时听那台声音沙哑的收音机，他在旋转的椅子上做梦，计划未来。  男孩长大成人后，椅子开始出现噼噼啪啪的声音，后来他离家上大学，他的房间变成了客房和私人起居室，摇椅终于消失了。

一位长着雀斑的女生令杰米朝思暮想，大学最后一年他开始与她约会，后来他们两人结婚。珍妮工作时，他去念神学。当他到第一所教会工作时，他获悉自己将要当爸爸了。

胎儿逐渐长大，并开始在珍妮的肚子里蠕动。“真希望祖母的摇椅还在，”杰来一边说，一边摸着珍妮隆起的肚子，“你可以坐在上面摇儿子。”

“或女儿。”珍妮抗议。

“那张旧椅子很特别，当时我很骄傲能得到它，不知道现在它在哪里？”

“李斯特妈妈，”珍妮在见到婆婆时，问她，“从前放在杰米房间的摇椅在哪里？”

“在阁楼上面。”奥德亚回答。

“我想看看，我有个主意。”

“来，我带你去看，它已很破旧了，里面的填塞物露了出来，木头也损坏了。”奥德亚一面打开阁楼灯，一面说。

珍妮用手摸着椅背。“还好裂痕不算太深，这会让它更有纪念性，虽然得花点工夫，但我想还是可以修好。我可以试试看吗？我想给杰米一个惊喜，那将是一件了不起的周年礼物。”

“当然，你可以试试，事实上，你可以在杰米的旧房间里动手整理。”

李斯特妈妈腾出了旧房间，珍妮便把椅子从阁楼搬下来，她迫不及待地开始动手。

珍妮用砂纸磨去原来的表皮，美丽的橡木重新出现，在新油漆之下发出柔和的光泽。珍妮把旧弹簧重新绑紧，并换上了一个新的椅套。靠背整洁，椅脚干净，它变得好看极了。

在他们结婚一周年的那一天，珍妮在椅背上绑了个大蝴蝶结，就跟美国小姐常戴的那种丝带的款式一样。

“你在打什么主意？珍妮·李斯特？”她的丈夫一边跟她上楼，一边问道，“你笑得好蹊跷。”

“我开门时请你闭上眼睛，最好用手蒙着。”

他照着指示蒙住双眼。

“好，不要偷看。”

“你简直像个兴奋的小女生，”杰米笑出声来，“你真的到了可以当妈妈的年龄了吗？”“好了，”她领他站在摇椅面前说，“可以看了，一周年快乐。”

“李斯特祖母的椅子！哇，亲爱的，太好了！”他边说边解开美国小姐式的丝带。

那天晚上，在双人床旁边，杰米在摇椅上摇动着坐在他膝上的珍妮。

“你最好让我起来，”当椅子发出噼啪的声音时，珍妮说，“它在抱怨了。”

“你不能起来，”杰米在珍妮试图起来时说，“你哪里都不准去，它不是在抱怨，它是在对我们说话。”

“所以它有自己的声音，对吗？它几乎有自己的生命。”珍妮开玩笑地说。

“它当然有自己的生命，”杰米说，“我们的儿子生下来时，我要告诉他，从李斯特祖母开始，这只椅子一直流传了四代。”

“或是说给女儿听。”珍妮昏昏欲睡地抗议道。

心灵启迪  生命是个奇迹，从出生到消亡，短短的时间里，在世间留下或多或少的痕迹。然而纵使生命苦短，却生生不息，永续传承。

P34-37

富士康员工在2010年上半年不到五个月的时间内连续发生十二次跳楼事件。说起来，富士康员工跳楼已经越来越不是新闻了，就和矿难一样，大有让人最后彻底麻木的恒心。

富士康的高管说：我们是一家有几十万员工的企业。

是啊，基数一大，似乎很多事情都无需大惊小怪。在这片神奇的土地上，报复社会可以对幼儿园的孩子们痛下杀手，房子是给少数人牟利的工具，茄子绿豆可以包治百病……面对这一切，不禁让我们想问一下，这个社会究竟怎么了？

富士康屡次发生员工跳楼事件，到目前为止警方的调查结果都是自杀，在没有具体事实的支持下，我们只能说这个企业和整个社会一样，充满了压力和焦虑，缺少了关怀和抚慰。

据说郭台铭决定邀请五台山的高僧来做法事，为员工祈福祛灾，消除在员工间长期弥漫的紧张情绪，试图运用宗教来封堵“跳楼门”产生的影响。日前已有三位高僧抵达公司，查看发生跳楼的地方，下一步如何行动还在商议中。

毫无疑问，宗教确实有给人做“思想工作”的作用，对人们的精神压力也有纾解的功效。但仅凭一场法事是解决不了实际问题的，因为根本的矛盾并不在这里。

作为一名普通人，很多事情并不在我们能控制的范围之内，让我们心堵的事情几乎无时无刻不在发生。我们能做的只有淡定再淡定，学会疏导。我们无法改变世界，我们能改变的只有自己。

开车的人几乎都有堵车的经历。堵车会引发车主焦躁、愤怒的情绪，甚至有可能使车主做出一些出格的举动，伤及他人，有专家把这类失控行为总结为“路怒症”。实际上，堵车不仅会诱发“路怒症”，德国的最新研究表明，人们陷于交通堵塞一小时后，心脏病发作的风险增加3倍。其中，女性、老年男性等受到的影响更大。

心理学家认为，有百分之五十的疾病是由心理和精神方面引起的。愤怒、害怕、不安、爱憎、得意、沮丧、迷恋、同情、羡慕、怡然……健康的人都在不同程度上体验过这些情绪，但要有所节制。当我们心理失衡时就会影响到健康。

心理失衡是一种精神负担。压抑感、忧虑感、孤独感、自卑感等发展过度都可造成心理创伤和生理上的病变，更可怕的是导致变态的人格。

心理失衡是精神遭受压抑的结果，由此形成的潜意识必然要影响到人的思想行为，于是，生活中就出现了一些不近情理，形状古怪，让人“害怕”又“同情”的人和事。

那么，怎样解除心理失衡呢？

首先要查明失衡的原因，如果是工作中的失误造成的，就应及时纠正；如果是当事者自己不能正确对待生活，就应该帮助他们认识自己。应该注意的是，帮助别人千万不要以居高临下的态度去教训人，要注意方法。启发他们、开导他们。

此外，心理学中还有许多具体方法也可有针对性地采用。其中最常用的，如宣泄法，就是为对象提供正确的途径和适当的机会，让他们将心中的郁闷、不满等倾吐出来，从而减轻心理负担，缓解心理矛盾。又如代偿法，即让“对象”此有所失而彼有所得，从而获得心理补偿。但应注意，心理代偿法不等于“精神胜利法”。阿Q式的精神胜利法虽也有可求得心理平衡，但这不是一种美好的人格。

我们选取了近300个心灵故事，这些故事或朴素、或温馨、或震撼人心，将生命、幸福、信仰、爱、救赎以及成功的本质一点点娓娓道来，如同冬日里的姜汤、夏日里的凉茶，让人的心灵一步步地得到疏导，得到锻炼，得到升华。每天读几个这样的故事，便是在日常生活中进行着灵性的修行，行动之路在阅读中得以实现，何乐而不为？

成为一个诚实、慷慨、勤奋工作和不执着的人，不贪求自己的利益，并一直寻找机会帮助他人。在这种生活态度下，有什么理由不快乐呢？