美国奥里森·斯威特·马登编著的《做内心强大的自己》生活不易，让自己像不死草一样内心强大，就算我们改变不了世界，我们一样能找到最好的自己，改变美国六任总统的励志经典，英国女王亲自推荐年轻人阅读全球畅销超过1亿册，荣登美国国家图书馆最受欢迎图书榜。

美国奥里森·斯威特·马登编著的《做内心强大的自己》烦闷、消极、悲观、颓唐是今日中国青年的流行病。也有人说过，这种病态，是由客观的生活环境所造成，所以在中国的社会环境，不会变得良好些，以后我们不能期待若这类病态消灭。然而我们却相信，个人的主观势力，个人的精神态度的改变，未始不可消除这种病态，至少灭杀它们的猖獗，环境可以决定我们的精神，我们的精神又何曾不可决定环境！

《做内心强大的自己》是一本畅销的励志书籍。

第一章 小心行得万年船

第二章 思想控制身体

第三章 快乐则健康，忧伤则生疾

第四章 最可怕的敌人是恐惧

第五章 战胜恐惧

第六章 不良情绪能扼杀生命

第七章 控制情绪

第八章 悲观毫无用处

第九章 愉快思维的力量

第十章 否定扼杀潜能

第十一章 肯定创造力量

第十二章 思想如影响力一样永放光芒

第十三章 思想带来成功

第十四章 自信战胜一切

第十五章 塑造人格

第十六章 提高能力

第十七章 心中有美人就会美

第十八章 想象的力量

第十九章 时光挥不去

第二十章 如何控制思绪

第二十一章 即将到来的人

从前有个不学无术的人，奇迹般地继承了一艘大船。他对海洋一无所知，对于航海和机械也不甚了了。他突发奇想打算驾船出海。终于他的大船出航了。他让船员们各行其是，因为作为业余船长他对复杂的航行一窍不通。刚出海的时候，因为清闲无事，所以船长还挺有心情到处走走看看。他信步走到船头，看见有个人在转动着一只轮子，一会儿顺时针一会儿逆时针。

“那个人在干吗？”他问。

“那人是舵手，他是在驾驶咱们这条船。”

“啊，我觉得他是在白白浪费时间和精力。汪洋大海的，有船帆就能让船走了，走哪儿算哪儿。看不见陆地，也看不见别的船，用不着撑船。把船帆都扯起来，让船随便漂吧。” 船员听从了他的命令。船触礁沉没后，只有少数生还者，他们都记得那个愚蠢的船长下达的最愚蠢的命令，即让船自己航行。

你可能会说这种人在现实生活中根本不存在，也许你是对的。确实，现实生活中也不会出现一模一样的愚蠢事情。你也不会办这种傻事，是吧？

静下心来想想，你是不是也驾驶着比船更精密、更宝贵的东西——你的生命、你的思想吗？在驾驭思想的过程中你到底投入了几分关注？你是不是也让它随波逐流了呢？你是不是纵容愤怒的狂风、呼号的热情把它刮到这儿又吹到那儿呢？你是不是让随随便便交朋友、随随便便读书，让一次漫无目的纵情享乐把生活变得面目全非，而这种生活绝不是你希望的呢？你是你人生之舟的真正船长吗？你能将人生之舟驶入幸福、平静、成功的港湾吗？如果你还不能完全驾驭你的人生，你愿意从此时此刻成为自己人生的主宰吗？如果你能认识人生的某种基本真理，在实践中不断培养自己的美好品格，成为自己人生的主人将比你想象的要简单得多。让我们一起来告诉你该怎么做吧。本书的目的就是告诉你该怎样去做，该怎样去努力，认真思考该怎样去度过此生。

思想控制宇宙万物，然而人们偏偏忽视和误解了思想的力量。人们运用大量的溢美之词赞美它的力量，说它亘古不变，说它是天才的工具。近些年，人们从事大量研究发现思想具有控制能力，它可以改变既已形成的人格，改变外部环境，改变自我进而为人们带来健康、幸福和成功。培养控制思想的方法浩若烟海，思想对人产生的影响也无穷无尽，但没有人愿意费尽心力指引思想朝有利的方向发展。在任何情况下都丝毫不做任何反抗，将思想交付给偶然和意外，任由思想像无人驾驶的航船一样随波逐流。

我们最需要学习的、最必须学习的是学会控制思想、控制自我，这样我们才能不断提高自我。思想本无形，很多人根本无法控制它，我们甚至认为思想动向是很复杂、很奥妙的过程，只有刻苦学习、读书抚琴、博览群书才能培养高尚的情操。但事实完全不是这么一回事。每个人，无论多么无知，多么粗俗，多么繁忙，都有足够的能力、足够的时间重塑自己的秉性、自己的人格、自己的健康和自己的生活。每个人都要肩负不同的任务，处理不同的问题，朝不同的目标而奋斗，但人生过程是基本相同的。改变对你、对我都是可能的。 雕塑家巧夺天工的凿子如果落入笨人手中就会毁掉最可爱的雕像；落入罪犯手中就会成为撬门砸锁的工具；落入杀人犯手中就会成为致人死命的凶器。我们每个人手中都握着一柄凿子，它既可以塑造我们的品格，也可以破坏我们的品格。如果手握凿子，我们仍不知道该如何创造美丽、和谐、幸福和成功，就是彻头彻尾的傻子。雕塑家在雕刻大理石的时候，是不会轻易下手的。他双眸凝视，每凿一下都是为了完成最后的作品。他心中早就设计好了作品，并且非常清楚该如何完成作品。在塑造品格的过程中，我们也要学习雕塑家的精神，改善我们的环境，陶冶我们的情操。P3-6

青年人要自强不息

美国的奥里森·斯威特·马登著书很多，内容都是激励兴奋年轻人的文字，为文鞭辟八里，剀切详明，令人百读不厌。这类著作称为励志丛书，极为美国人士所传诵。

烦闷、消极、悲观、颓唐是今日中国青年的流行病。也有人说过，这种病态，是由客观的生活环境所造成，所以在中国的社会环境，不会变得良好些，以后我们不能期待若这类病态消灭。然而我们却相信，个人的主观势力，个人的精神态度的改变，未始不可消除这种病态，至少灭杀它们的猖獗，环境可以决定我们的精神，我们的精神又何曾不可决定环境！

中国的青年正沉沦干烦闷、消极、悲观、颓唐的苦海中，然而说来奇怪，在今日中国的著作界中，关于激励青年人的志气，兴奋青年人的精神，而使青年人脱离烦闷、悲观等等的深渊，以努力奋起的书籍却极少。

对于时代青年所经验的烦闷、消极等等滋味，我亦未曾错过，自读马登的原书后，精神为之大振，人之观念为之一变。烦闷、消极、悲观、颓唐的妖雾阴霾，已经驱除净尽，现在所面对着的，是光天化日下的世界大同人生了。

谨将马登的书介绍给同病的青年，希望他们从马登的书中，能获得同样的兴奋影响。