任惜语编著的《不生气的艺术》作者如一居士早年跟随澄明法师修习佛法，研究佛家经典，并将佛家智慧应用于现实生活之中。书中详细分析了生活中引起我们生气的原因，以及生气所带来的害处，并通过深入浅出的小故事和佛理说明怎样做到遇事不生气、不动怒。在本书的附录部分，附有《金刚经》、《心经》原文及讲解。希望有缘阅读本书的仁者大德常诵此经，成就无量无边功德；并自证自悟，达到解脱自在；进而灭罪生福，无上菩提。

生气，是一种不健康的心理情绪。

俗话说“气大伤身”，但很少有人能在怒气冲冲的时候做到心平气和。研究表明，生气给身体带来的伤害是全方位的。活在当下，每个人都需要一个好心态。

任惜语编著的《不生气的艺术》是一本智慧型读本，为读者深入解读佛理中的为人处世之道。深入浅出，鞭辟八里，字字珠玑，句句经典，《不生气的艺术》涵盖了人生的方方面面，点点滴滴。

第1章 人之所以痛苦，在于追求错误的东西

 用乐观心态面对生活

 不生气的选择

 寻找生命中的快乐

 有贪心就会有生气

 我们到底要什么

 别人的评价与我何干

 攀比像吗啡让人欲罢不能

第2章 你什么时候放下，什么时候就没有烦恼

 张扬过后才知谦虚

 难的是事事都善始善终

 学会安心

 觉悟就在一念间

 参禅的法门

 放下放不下

第3章 内心没有分别心，就是真正的寿行

 生死的境界

 戒定慧可以倒过来

 固执就容易较劲

 心灵的归隐

 围城是自己筑的

第4章 人生的真理，只是藏在平淡无味之中

 庄子的逍遥人生

 老子的“道“法世界和若水智慧门

 范蠡的商道

 如何超越自己

 失败只因未见法门

 做正确的事比正确地做事更重要

第5章 看轻别人很容易，要摆平自己却很困难

 换一种思维开启另一个世界

 善良是人生最大财富

 宽容是世界上最美丽的情感门

 为爱完全奉献自己

 先自爱才能平等爱人

 客观地给自己打分

第6章 与人相处之道，在于容忍

 宠辱不惊不是淡定

 深夜的反思

 得与失门

 刚与柔

 上与下

 谦与傲

 自在人生就在忍

 凡事不要做到临界点

第7章 憎恨别人对自己是一种很大的损火

 金钱的诱惑

 再读（钱本草）

 放下怨恨

 多作几次换位思考

 删除自己的烦恼

 贵在“难得糊涂”

第8章 不宽恕别人，足苦了你自己

 不为无法改变的事而生气

 得体淡泊，学会宽容

 行到水穷处，坐看云起时

 佛心看世界

 人生的最高境界

附：经典佛经讲解

今天，我们面临的压力越来越大。如何赡养老人、怎样教育子女、工作上的烦恼、人际交往的复杂……这些问题无时无刻不在侵扰着我们。无奈、烦躁、忧虑、彷徨，甚至是悲伤、绝望的情绪，时时笼罩着我们，使得我们越来越觉得疲惫，越来越觉得无助。在事业、家庭的双重压力下，我们的腰杆变得不再笔直；在跟同学、同事的比较之中，我们的远大志向消失得无影无踪。我们开始不自觉地变得悲观，变得消极，变得不知道如何释放我们的情绪。

那么，我们的问题到底出在哪里？我们的生活真的就那么不顺吗？

鲁滨孙·克罗索，是《鲁滨孙漂流记》里面的主人公，他被海浪带到一个荒无人烟的小岛上，度过了漫长的28年。

鲁滨孙到达小岛上的第一天，他列出了两份清单，一份列出自己的不幸以及面对的困难，另一份列出自己的幸运以及拥有的东西。他在第一份清单上写“流落荒岛，摆脱困境已属无望”，第=份清单上写下“船上人员，除了我以外全部葬身海底”。鲁滨孙利用一切，改变了自己的命运，利用枪、陷阱捕捉猎物；自己搭建房子，这些奇迹般的生活让鲁滨孙最终没有被饿死。这都源自那两份清单。

这个故事是我们从小就知道的，从鲁滨孙的身上我们也可以汲取不少东西。在面对问题时，我们是否也可以试着先列两份清单？写一写自己所拥有的，是否命运真的就如此不公；再来向好的方面想想，也许你就会发现其实我们已经过得很好了，我们已经拥有了很多，我们的生活也已经很幸福了，至少我们不用露宿街头，忍饥挨饿。这样，凡事乐观地去想，我们就会打开自己的心结，更好地生活下去，心境也会更加明朗。

凡事向好的方面想，并不是盲目乐观，而是科学地对待困难和挑战，从挫折和挑战中寻找人生突破口和良机。仔细审视我们周围普通人的生活和成长经历，不难发现这样一个事实：只要扎扎实实地生活，正视现实、不甘沉沦、努力向前，任何困难都会被战胜，任何逆境都会过去。

有这样一个家长与孩子互动的游戏——“凡事往好处想”的游戏。

妈妈问孩子：“今天上学发现，口袋的10元钱不见了，请往好处想……”

孩子回答：“还好不见的不是100元……”

父亲回答：“捡到的人一定很高兴……”

妈妈问孩子：“今天上学后开始下起大雨，请往好处想……”

孩子回答：“还好舅舅家住得近，可以给我送伞……”

妈妈问孩子：“很用功地准备期中考试，结果成绩非常不理想，请往好处想……”

孩子回答：“还好不是期末考试……”

这个游戏很有趣，凡事往好处想，整个心情就变得不一样了。记得有个故事，一个女孩遗失了一块心爱的手表，一直闷闷不乐，茶不思、饭不想，甚至因此而生病了。

神甫来探病时问她：“如果有一天你不小心掉了10万元钱，你会不会再大意遗失另外20万元呢？”P2-3

你常常因为生活中的小事而生气吗？你常常因为别人的过错而生气吗？你常常因情绪压抑而容易冲动生气吗？做事则烦，不做亦烦；有钱痛苦，没钱亦痛苦；有地位痛苦。没地位亦痛苦；有爱情痛苦，没爱情亦痛苦；有事业痛苦，没事业亦痛苦。生活中、工作上总有各种各样不如意的事情，让我们因此而感到不高兴，甚至于动怒生气。每个人生气总是可以找到很多理由的，然而生气却让自己和他人都因此而失落、伤心。我们应该反思一下生气的后果到底是怎样的？有些事情真的到了让我们生气的程度吗？我们为此生气，对已经发生的事情又能有什么改变呢？

德国哲学家康德说：“生气，是拿别人的错误惩罚自己。”俄国作家托尔斯泰说：“愤怒使别人遭殃，但受害最大的却是自己。”是啊，生气让我们的好心情消散得无影无踪，取而代之的是让我们的心情蒙上了一层挥之不去的阴霾。其实，面对事情的态度和处理事情的方法，很大程度上决定了我们能否拥有一个好心情，拥有快乐轻松的一天。

生活中我们太在意得失，也有太多的牵挂，所以容易不快乐，情绪容易起伏波动。那么如何控制好自己的情绪，调整好自己的心态，让自己不生气或者少生气便是一门很深的艺术，也是一种修养。

人生一世，究竟在追求什么？为何而活？为什么会有烦恼？

这皆因心境而生。正所谓：“风月无今古，情怀各相异。”风和月永远是那个风和月，由于心境不同，所产生的感觉也就大异其趣。

要想解决烦恼还需烦恼中寻。“佛法在世间，不离世间觉”。如果离开了这个世间，要求觉悟，是悟不到的。只有在世间的各种烦恼的因缘里面去探究它，在各种爱嗔及不爱不嗔的活动中去体会它，才会觉悟。当然，既不悟空，又不着相，便能见本性。

本书作者如一居士早年跟随澄明法师修习佛法，研究佛家经典，并将佛家智慧应用于现实生活之中。书中详细分析了生活中引起我们生气的原因，以及生气所带来的害处，并通过深入浅出的小故事和佛理说明怎样做到遇事不生气、不动怒。在本书的附录部分，附有《金刚经》、《心经》原文及讲解。希望有缘阅读本书的仁者大德常诵此经，成就无量无边功德；并自证自悟，达到解脱自在；进而灭罪生福，无上菩提。

请跟随本书一起心态平和地参悟佛法，从而调整自己看问题的角度，遇事不要太较劲，控制好自己的情绪，让不生气成为我们的一种习惯，每天给自己一个好心情吧！