当我们见到一些人，仔细分析他们所说的话，其内容大多不外乎以下话题：周边环境、一些双方都知道的事、对双方来说都较为客观的事实或观点、基于双方关系的话题。
一旦时间久了，关系也变得密切了，话题就会慢慢从“周边的环境”转到“我”，最终会谈到“人际关系”的本质上去。如果谈到了关系的层面，说明两人的关系已趋于密切，即使彼此间长久保持沉默，也不会产生尴尬或者紧张的气氛，这样的沉默反而会让双方感到舒服。这个阶段，双方都不会去努力寻找话题，也不会担心自己所说的话引起对方的误会。
为维持关系，此时最重要的是默契地向对方打开心扉，尽量避免只谈论关于自己的话题，多表达关心对方的言语。久而久之，两人之间的关系即上升到更亲密的程度。
我们再将话题转到有真身上。小的时候，她因频繁转学且鲜有机会与父母共处，缺乏与人深交的经验，这让她不愿与他人推心置腹。在周围人眼中，她给人留下的第一印象往往是活泼、健康，富有朝气，而她也希望这一印象能在人们的心目中长久维持下去，这进～步促使她不愿向别人坦露自己的内心世界。
通过有真的例子我们可以发现，不愿展现内心的人，在与他人加深关系的过程中显得异常笨拙。
即便有真在结交新朋友方面表现得较为善长，但无法与人维持长久关系的弱点让她如履薄冰，她内心的矛盾和苦恼随着步入恋爱殿堂而陡然加剧。虽然她可以很快找到新男友，但是一旦到了需要彼此间坦露内心的时候，她便会产生一种强烈的逃避念头。她可以像儿时不断结交新朋友那样频繁地更换男友，但可以肯定的是，每一段恋情都仅仅停留在表面，这显然违背了恋爱的实质。
朋友们羡慕她的男人缘，但谁都不知道她内心的苦楚，因为她从未把自己的真情实感告知任何人。
2.不要对人际关系抱有过高的期望
有真之所以陷入人际交往的心理泥潭，和她对关系的理想化是息息相关的。对于深交经验的匮乏，让她对人际关系中一大片未曾涉足的领域怀有陌生感，而这种陌生感又驱使她对这片新天地抱着高度期待。她会以“人际关系就应该是……”的想法为信念，并以该信念作为评估关系的指标，但是当现实中没有人按照她所写的“剧本”行动时，她的失望便油然而生。P4-5
大部分人都有过痛心的经历，但是很少有人愿意在别人面前将痛苦流露出来。然而，社会上有一类人就担负着帮人们分担痛苦的任务，他们就是心理咨询师。作者不仅以心理咨询师的身份接受患者咨询，还通过自己的作品与人分享自己的治心良方。我相信，《没关系，没关系，会好起来的》这部治愈心灵的书籍可以让读者们在痛苦中成长、从痛苦中脱离。
——春海保健大学福祉咨询科教授（金闵艺淑）
在被教条和规范所限制的社会里，比起包容和激励，我们更熟悉批评和责难。但是我们真正需要的仅仅是“没关系”这样一句简单而温馨的话。给等待这一句话的人们推荐这本书，作者在书中深度解析了在咨询现场和日常生活中所经历的心理故事。合上这本书，你们心里会满怀欣慰。
——心理专栏作家、《从心理学看到的朝鲜王朝实录》作者（Nudasim）
“我的模样为何如此平凡？”“我的人生为何如此糟糕？”因这些想法而独自承受痛苦的人们，我想给你们推荐这本书。以作者的心理学知识和咨询经验为基础，通过详尽的说明，让我们更了解自己，真心向自己的种种缺憾；说一声“没关系”。这种自我包容将让你们的人生柳暗花明。
——中央大学性平等咨询所教师（洪尚姬）
Part 1 想得到关爱的心情——“请爱我吧”
让人犯难的人际关系
对爱和关心的渴望
那么多的不满缘何而生
不知缘由的情绪紊乱
感情中也存在正确答案吗
我想摘掉冷漠的面具
我能爱我自己吗
Part 2 想得到理解的心情——“请理解我吧”
为自己言不由衷的话而后悔
完美主义是否难以更正
玩笑引起的风波
无法停止的消极念头
梦想很丰满，现实很骨感
我的防备心理是否过重
无法抑制自己的怒火
Part 3 想得到安慰的心情——“请安慰我吧”
因抑郁而陷入委靡
走出自卑的阴影
反复的自责
我已不再是从前的我
他人的话对你的影响大吗
对每件事都缺乏自信
Part 4 想得到治愈的心情——“请治愈我吧”
感情创伤，需要接受治疗吗
因自卑感而备受煎熬
是中毒的前兆吗
我好像出了什么问题
暴食之因
从过去的经历中解脱
Part 5 想得到心理救助的心情——“请分析我吧”
因为想法太多，所以很苦恼
别人会怎么看我呢
我好像真的很虚伪
人生就是一场赌博吗
犹豫让我错过了重要的时机
我不清楚自己擅长什么
结束语——即使痛苦、孤独、恐惧，没关系，没关系，都会好起来的！
遭遇困惑，想让受伤的心灵得到治愈，起码要用3个以上的“没关系”进行自我暗示，让自己摆脱心理困扰。这也正是作者决定创作《没关系，没关系，会好起来的》一书的初衷。
宣晏南编著的《没关系，没关系，会好起来的》带领读者一起了解和剖析了任何人在工作、生活、婚恋中都会遭受的5种心理困扰，以及由这5种心理衍生出来的自卑、敏感、暴饮暴食等负面情绪和表现，并提出了切实可行的应对方法，以期让读者的内心强大起来，并成为一名可以坦诚对自己或别人说一声“没关系”的人。
宣晏南编著的《没关系没关系会好起来的》是疗愈阅读入门经典，韩国心灵类第一畅销书，让心灵得到治愈的心理治疗，让你和真正的自己相遇，想得到关爱的心情——“请爱我吧”想得到理解的心情——“请理解我吧”，想得到安慰的心情——“请安慰我吧”想得到治愈的心情——“请治愈我吧”，想得到心理救助的心情——“请分析我吧”，如何解开人们心中最常见的5个心结，没关系，没关系，没关系的，当我们懂得原谅自己的时候，生活将呈现更美好的一面。
