法国著名的作家雨果说：“笑就是阳光，它能消除人脸上的冬色。”生活是一面镜子，你对它微笑，它就会对你报以笑容。人生虽然铺满了一条荆棘、坎坷、曲折的路，但日子每天都是新的，生活永远向我们翻开了新的一页。

姜越编著的《这样生活提早享受20年》讲述身心健康之道，剖析享受生活之源。活得简单，活得快乐，活得舒心，活得坦荡！人的一生宛如一趟旅行，沿途中有凄风冷雨、坎坷泥泞，也有春花烂漫、湖光春色。虽然每个人的人生际遇不尽相同，但命运对每一个人都是公平的。

《这样生活提早享受20年》从化解压力、生活习惯、健康饮食、人际关系、爱情婚姻、处世态度、享受生活等方面入手，全方位的为我们构建了一个立体式的如何享受生活、快乐生活的方案，希望我们都能从中得到不一样的人生启迪。

《这样生活提早享受20年》由姜越编著。

第一章 生活过得简单一点，人生就会少了许多负累

 简单也是一种幸福

 简单生活，简单做人

 丢弃欲望也是一种简单

 简单装备，简单旅行

 处理生活中的杂物

 朴素的生活是一种美

 淡泊名利，生活简单

 斤斤计较令生活变得复杂

第二章 生活过得随意一点。就有充裕时间享受阳光

 随遇而安，顺其自然

 生活不要过于钻牛角尖

 谋事在人，成事在天

 不要苛求完美

 淡定从容最幸福

 与人相处的最佳模式

 不以物喜，不以己悲

 随风而动，去留无意

 拿得起也要放得下

第三章 生活过得节俭一点，就免得整天为开支犯愁

 勤俭是一种生活态度

 浪费乃是可耻的行为

 省下来的就是赚的

 扬长避短，节俭时尚

 有节制地逛超市

 理性消费，房奴不可要

 厉行节俭，员工也受益

 做事勤勉，智慧用脑

第四章 生活中多一点运动，就会拥有一个强健身体

 珍惜生命，生命在于运动

 运动是健身的法宝

 选择健康的运动方式

 坚持步行，有益健康

 世界兴起的“爬楼梯热”

 催生爱情的“魔法舞蹈”——拉丁舞

 明星热衷的健身方式——普拉提

 中国传统的健身方式——五禽戏

第五章 生活中节制一下饮食，就会百病不侵延年益寿

 节制饮食让人更长寿

 吃饭留一口，活到九十九

 一日三餐有讲究

 龋齿与饮食的学问

 饮食不当引起的症状与危害

 营养均衡，远离疾病

 酒，越少越好

 可乐人生并不可乐

 借助饮食预防癌症

第六章 生活中少一些抱怨，就会心境开朗福气自来

 不要掉进抱怨的旋涡

 珍惜生活，从此不再抱怨

 少抱怨、多感激

 摆脱抱怨的束缚

 不要总埋怨上司的不好

 内省改变自己

 少一份抱怨，多一份幸福

 与其怨天尤人，不如因势利导

第七章 生活中多一点宽容，人生就会处处有人相助

 宽容他人，忽视缺陷

 摒弃心胸狭窄，放大宽广胸怀

 宽容是一种良好的处世智慧

 得饶人处且饶人

 善待他人就是善待自己

 大事化小，小事化了

 彼此理解，抵抗矛盾

 没有豁达就没有宽松

 宽容是解决问题的最好途径

第八章 生活中少一点自私，就会天宽地阔一路坦途

 让一分利而赢得一生

 人人营私，天下大乱

 赠人玫瑰，手有余香

 自私是可怕的魔鬼

 冷漠也是一种自私

 莫让私心冲昏头脑

第九章 生活中多关爱家人，就会家庭和睦其乐融融

 亲情是黑夜中的北极星

 互尊互敬，家和万事兴

 关心他们，就让他们展翅飞翔

 倾听也是一门艺术

 互谅互助，人和家才和

 不让借口靠近温馨的家

 母亲需要的是我们的体谅

第十章 生活中懂一些感恩。人生路上就会充满光明

 用微笑去面对世事

 常怀一颗感恩的心

 感谢众多给予你的磨难

 请帮助另外10个人吧

 感恩生命中的荆棘

 感谢生活的美好

 尊师重道，学会感恩

 对手是你前进的动力

第十一章 生活中增添些情调，人生就会多份浪漫少些庸俗

 保持生活中的神秘感

 恰当地运用甜言蜜语

 幽默是爱情的催化剂

 适当的撒娇令生活乐趣无穷

 音乐构筑幸福的生活

 枯燥的生活要多一些惊喜

 爱情婚姻同样需要激情

 给生活增添一番艺术气息

简单也是一种幸福

当我们是孩子的时候，遇到类似1加1等于几的问题很快会给出答案。但是，随着年龄的增长，当我们拥有了丰富的知识和阅历后，我们反而变得茫然而无所适从了。

凯去一位朋友家做客，朋友出了一道考题：“有四条小虫子排成一条直线往前走，排在最前面的虫子说它的后面有三条虫，排第二位的小虫说它的后面有两条虫，第三条虫子说它的后面有一条虫，而最末尾的一条虫子却说它的后面有三条虫，这是怎么回事？”

凯想了半天，也想不出合理的答案，只好认输。

朋友笑着说：“答案很简单，因为那最后一条虫子在撒谎。”

凯恍然大悟。

这是给6岁孩子出的题目。几乎没有难住孩子们，却差不多难住了所有的大人。很多人都表示，自己想到过这个答案，但是觉得问题没这么简单，于是纷纷钻牛角尖……

经常有人羡慕小孩子的单纯快乐和无忧无虑，而纳闷自己为什么总是郁郁寡欢。造成这种状况的，往往不是生活本身的问题，而是我们自己把生活复杂化了。在生活这件事上，我们这些自命不凡的成年人，往往还不如在我们眼里不屑一顾的“小毛孩”。

这个物欲膨胀的年代，一个人贫穷就会被视为无能，所以，越来越多的人变得越来越贪婪。为此他们不得不丢掉心灵的宁静，而义无反顾地投入经济的浪潮里。为拥有一幢豪华别墅、一辆漂亮小汽车而加班加点地拼命工作，每天晚上疲惫地倒下；或者是为了一次小小的提升，而默默忍受上司苛刻的指责，并一年到头赔尽笑脸；为了无休无止的约会，精心装扮，强颜欢笑，到头来回家面对的只是一个孤独苍白的自己。

我们真该问问自己，这些真的都是必需品吗？它们真的那么重要吗？为什么我们不能活得简单一点？缩减一下无休止的欲望，摒除生活中那些多余的东西，给自己一点心情，去享受真正属于自己的生活。

一天，爱琳·詹姆丝(美国倡导简单生活的专家)做了一个大胆的决定。她着手开始列出一个清单，把可以从她的生活中删除的事情都列出来。首先，她取消了所有预约电话。其次，她停止了预定的杂志，并把堆积在桌子上的所有没有读过的杂志都清除掉。她注销了一些信用卡，以减少每个月收到的账单函件……

列完后她发现自己的生活已经变得太复杂了，整个简化清单包居然括80多项内容。而正是这么多乱七八糟的东西来塞满自己清醒的每一分钟。

事实证明，当我们需求的越少，得到的自由就越多。正如梭罗所说：“大多数豪华的生活以及许多所谓的舒适的生活，不仅不是必不可少的，反而是人类进步的障碍，对于豪华和舒适，有识之士更愿过比穷人还要简单和粗陋的生活。”

看看那些对人类的艺术领域、音乐领域、科学领域做出过卓越贡献的人，毕加索、莫扎特、爱因斯坦这些人都生活得极为简单。他们全神贯注于自己的主要领域，挖掘内在的创造源泉，获得了丰富精彩的人生。

如今，简单主义正在成为一种新兴的生活主张。因为大多数的生活，以及许多所谓的舒适生活，不仅不是必不可少的，而且是人类进步的障碍和历史的悲哀。所以，对于那些明智的人，他们宁愿放弃奢华的生活，而选择另一种简单而且真实的生活方式。因此，在国外一些地方，已经有些人选择了“无电源插头”的生活。

那么为什么要选择无电生活呢？最大的一个好处是：孩子们可以在无电视的环境里成长。没有暴力，没有商业行为，没有电子游戏。孩子们读书、爬树、在河里游泳……总之，他们像健康的小动物一样成长。其实，他们本来就应该是这样的。

许多人在虚荣心的促使下，总是把拥有物质的多少、外表形象的好坏看得过于重要，用金钱、精力和时间换取一种有目共睹的优越生活，却没有察觉自己的内心在一天天枯萎。事实上只有真实的自我才能让人真正地容光焕发，当你只为内在的自己而活，而不在乎外在的虚荣，幸福感才会润泽你干枯的心灵，就如同雨露滋润干汩的土地。

像曾经是歌手也是九歌儿童剧团团长的邓志浩夫妇，不就因为向往“简单”的田园生活而在山中筑屋而居。这样说也并不是想鼓励大家都搬到山上去住，而是重新看清楚自己要的是什么：你有多久没有和家人一起吃饭？你是不是晚上都是超过12点才回到家？

简单生活，简单做人

梭罗有一句名言感人至深：“简单点儿，再简单点儿！奢侈与舒适的生活，实际上妨碍了人类的进步。”他发现，当他生活上的需要简化到最低限度时，生活反而更加充实。因为他已经无须为了满足那些不必要的欲望而使心神分散。

简单是一种美，是一种朴实且散发着灵魂香味的美。简单不是粗陋，不是做作，而是一种真正的大彻大悟之后的升华。

现代人的生活过得太复杂了，到处都充斥着金钱、功名、利欲的角逐，到处都充斥着新奇和时髦的事物。被这样复杂的生活所牵扯，我们能不疲惫吗？

简单地做人，简单地生活，想想也没什么不好。金钱、功名、出人头地、飞黄腾达，当然是一种人生。

P3-5

法国著名的作家雨果说：“笑就是阳光，它能消除人脸上的冬色。”生活是一面镜子，你对它微笑，它就会对你报以笑容。人生虽然铺满了一条荆棘、坎坷、曲折的路，但日子每天都是新的，生活永远向我们翻开了新的一页。

生活过得简单、随意点，不要过分期待自己的辉煌，过分重视自己的地位，这样你便会过得坦然而自信。没有大海的辽阔，却可以有小溪的执着；没有蓝天的宽博，却可以有白云的悠然；没有花朵的芬芳，却可以有小草的淳朴。面对生活坦然的微笑，并投入生活的激流，便会找到真实的自我，找到生活的乐趣。

生活过得节俭一点，这样我们的财富才不会流失那么快。《尚书·大禹谟》中说道“克勤与邦，克俭于家”，克勤克俭是我们中华人民的传统美德。传说中的古代圣贤都是这样做的，他们对于国家大事尽心尽力、死而后已。大禹勤劳于治水大业，数过家门而不入。尧特别关心群众，认为别人挨饿受冻，是自己的工作没有做到家，是自己的过错。古代圣贤的生活却十分节俭，经常穿着粗布衣裳，吃粗米饭，喝野菜汤。由于尧、舜、禹在事业和生活上克勤克俭，所以赢得了百姓的拥戴。

一个明智和懂得勤俭节约的人，会为未来打算，他在自己处于好运气的时候，会为将来可能降临到自己的家庭和自己身上的不幸遭遇做些提前准备。而一个没有头脑的人，是不会考虑到明日艰难的需要，他会疯狂地将金钱抛洒一地，挥金如土，浑然不觉。

生活中多一些运动，这样我们的身体就不会被病魔缠绕。运动是保持身体健康的重要因素之一。早在2400年以前，医学之父希波克拉底就讲过：“阳光、空气、水和运动，这是生命和健康的源泉。”生命和健康，离不开阳光、空气、水分和运动。长期坚持适量的运动，可以使人青春永驻、精神焕发。多多运动不仅可以强身健体，而且还可以瘦身减肥，可见运动在人们的生活中是多么的重要！

民以食为天，吃是人生第一需要。我们的老祖宗曾说道：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补益精气”。以现在科学的说法称为蛋白质的“互补作用”，意即是要获得人体所必需的各种营养素，必须注意食品的合理搭配，切忌吃荤不吃素或吃素不吃荤。科学的饮食习惯不仅可以令我们身心健康，而且还可以延年益寿！

遇事不要抱怨他人，抱怨自己，抱怨不仅伤身而且还伤心！如果拿橘子来比喻人生，一种大而酸涩，一种小而甘甜，一些人拿到大的就会抱怨太酸，而一些拿到小的就会抱怨太小。人要学会知足，切不可抱怨太多，人生少一些抱怨，那么你的心境就会开朗，你的福气也会不请自来！

天空可以收容每一片云彩，不论是丑陋还是美丽，所以它是广阔无边的；大海拥有浩瀚的胸襟，是因为它不曾嫌弃过那小小的水滴。俗话说：“忍一时风平浪静，退一步海阔天空”。冤冤相报何时了，与其去记恨和报复别人，不如去理解和宽容他人。多一份宽容，少一份烦恼。学会宽容，你疲惫的心也会变得年轻。因为宽容，脚下的路会越走越宽，因为豁达，生活会处处充满阳光。

……

这样去生活，我们的人生真的是不一样！活得简单，活得快乐，活得舒心，活得坦荡！人的一生宛如一趟旅行，沿途中有凄风冷雨、坎坷泥泞，也有春花烂漫、湖光春色。虽然每个人的人生际遇不尽相同，但命运对每一个人都是公平的。