对于忙碌的现代人而言，快炒可算是必备的基本烹调技能。不过。这看似简单的烹调方法，却隐藏着许许多多只有内行人才知道的秘诀：如何将青菜炒得清脆不黄；如何将肉炒得滑嫩不老；如何将海鲜炒得鲜甜不腥等等，都是对掌勺者的功力的一次次考验。

食材的基本预处理、下锅的顺序，以及火候和油温的判定，都是决定快炒是否美味的关键。为什么有些食材要先腌渍入味，有些食材要先汆烫过凉，而有些则要先过油呢？就让名厨为您揭秘吧。

《拿手快炒123(第2版)》按照不同食材分为3大板块：青蔬、海鲜、肉蛋。本书选取日常应用最多的食材，以家常味为主，收录了100道最受欢迎的快炒佳肴，并邀请了业界3位名厨——施建发、张和锦、柯俊年，用简单的3个步骤，教给大家最实用的快炒绝招。

序言——快炒的无穷魅力

快炒课堂速查表

快炒三步走

热炒酱汁

特殊酱料和汤底

PART 1 青蔬快炒有绝招

 【Lesson 1】

如何轻松炒出青翠的蔬菜？

清炒时蔬

香油川七

宫保空心菜

腊肉卷心莱

肉丝辣炒碧玉笋

金银蛋炒苋莱

 【Lesson 2】

根茎类瓜果如何烹炒？

蟹肉丝瓜

素炒瓠瓜

肉丝炒土豆

甜汁芝麻牛蒡

鲜笋干贝丝

松子玉米

四季豆炒豆豉

干煸四季豆

 【Lesson 3】

如何处理有涩味或苦味的青菜？

蒜香炒芥蓝

小鱼干炒苦瓜

小银鱼炒山苏

XO酱炒芦笋

豆瓣竹笋

香煸酸豇豆、

塔香海带丝

 【Lesson 4】

如何炒出不变黑的茄子？

麻辣茄子

虾酱茄子煲

 【Lesson 5】

如何炒出鲜嫩多汁的蘑菇？

西式炒菇

三杯杏鲍菇

香油鲜菌肉

味噌黑豆干

雪菜豆干

金银蛋豆腐

素九转肥肠

豆豉香辣萝卜干

PART 2 海鲜快炒有绝招

 【Lesson 1】

虾仁如何烹调才软中带脆？

蜜桃鲜虾球

XO酱炒虾仁

雪花炒鲜虾

腰果虾仁

韩式辣炒海鲜

蚝油海皇豆腐

盐酥虾

蒜头泰国虾

红咖喱炒鲜虾

 【Lesson 2】

如何让蛤蜊快速吐沙？

塔香蛤蜊

辣炒蛤蜊

番茄炒蛤仔

 【Lesson 3】

鱼肉怎么炒才不会散？

香酥鲑鱼片

时蔬炒鱼片

爆炒鳝鱼

 【Lesson 4】

螃蟹如何开膛去壳？

炒蟹脚

姜味柳橙蟹

肉酱旭蟹

黑胡椒花蟹

 【Lesson 5】

如何炒出口感鲜嫩的头足类

海鲜？

火爆墨鱼片

三杯中卷

爆炒鱿鱼

芹菜炒鱿鱼

客家小炒

泰式虾酱炒鲜贝

樱花虾炒花生

塔香螺肉

蒜香蟹肉

辣炒魩仔鱼酥

PART 3 肉蛋快炒有绝招

 【Lesson 1】

如何炒出鲜嫩多汁的鸡丁？

醉仙鸡丁

辣子鸡丁

草菇滑鸡片

宫保鸡丁

番茄椰汁鸡丁

干烧鸡块

苹果鸡柳

绿咖喱椰汁鸡肉

广式腊肠鸡/三杯鸡

四季红甜桃

 【Lesson 2】

炒肉丝如何避免黏成一团？

腌白菜炒肉丝

鱼香肉丝

老姜鸡丝

 【Lesson 3】

牛肉为什么总是炒得又老又硬？

香芹牛肉

葱爆牛肉

芥蓝牛肉

滑蛋牛肉

鸿禧菇炒牛肉丝

炒羊肉

 【Lesson 4】

什么肉适合生炒？

什么肉需要过油？

蒜苗五花肉

回锅肉/葱爆香肠

豆干菜脯

豆豉肉末,

腊味鲜瓜脆

糖醋里脊肉

椒盐猪小排

 【Lesson 5】

大肠应该如何处理？

姜丝炒大肠

四季肥肠

沙茶炒猪肝

香油腰花

豉椒炒鹅肠

香芹炒毛肚

 【Lesson 6】

如何炒出滑嫩的蛋？

蒲烧鳗炒蛋

菌菇咖喱炒蛋

冷笋鲜贝炒蛋

懒人下饭菜

酱爆皮蛋