忙碌的生活节奏，使人们渐渐少于沟通；来自生活、工作、人际关系等方方面面的压力巨大，常常使人产生孤独感。孤独已经成为都市病，书中列举了许多现实生活中发生在我们身边的事例，为那些和孤独相遇却不能正确认识孤独、面对孤独的人们，剖析了孤独产生的原因以及解决孤独的方法。旨在引导人们在孤独里找寻支点，在孤独中用积极的心态欣赏这个世界，用宽容的心去面对孤独，静静地享受属于自己的幸福——孤独的花也可以开得很美丽。

带你享受孤独、拥抱自由的畅销读本！孤独是人生的大境界！从今天起，不再驱逐孤独、惧怕孤独、逃避孤独，请跟随本书一起，享受孤独为我们带来的平静祥和、从容淡定、自由快乐。让我们一起大喊：不孤独的人生不过瘾！若悲观，孤独便是地狱；若乐观，孤独就是天堂！

人的一生就犹如一篇优美的文章，但再好的文章也不能从头到尾地连在一起，没有一个标点符号，那样会使人看得头晕眼花。孤独就是人生中的标点符号，不起眼又不可少。

身处钢筋水泥的城市，处处是繁花似锦，处处是莺歌燕舞，然而人们的内心深处却总是有一种挥之不去的感觉——孤独。

很多人害怕孤独。所以想方设法地摆脱孤独，结交朋友、谈一场恋爱、游山玩水、K歌蹦迪……这一系列的举动仿佛能够驱散一些孤独，但没有想到的是，当你独自回家关上房门的一刹那，当你从深夜中醒来时，却发现孤独排山倒海般袭来，汹涌地澎湃在你的心头。

亲爱的朋友，请不要害怕孤独，一个人的生活也可以很精彩，一个人的世界也可以拥有更多。请跟随本书一起，走进一个孤独但并不孤单的世界。你会体会到：有一种自由叫孤独！

Chapter 1 孤独时场噩梦吗——正确认识孤独／1

 1.孤独已成为一种都市病，人人都须面对／2

 2.请为自己填好这份有关孤独的问卷／9

 3.孤独的三个阶段与人生三象／15

 4.不能发挥自己的长处，才会倍感孤独／20

 5.孤独是人生大境界／25

Chapter 2 越害怕越孤独——不如坦然迎接那份属于你的孤独／31

 6.不要惧怕，请勇敢地承认自己是孤独的／32

 7.推倒那堵超级自恋的墙／38

 8.能与自己款款而谈的人绝不会感到孤独／45

 9.用不着根除孤独，只要把它抚平／52

Chapter 3 一个人万岁——孤独是你送给自己最好的礼物／59

 10.孤独，教我如何面对你／60

 11.一个人独游红螺寺／67

 12.人间何处有孤独／76

 13.灵感只有在孤独的时候才会涌现／83

 14.自感空虚时，恰是需要孤独时／89

 15.经常抽出一天时间保持孤独／96

Chapter 4 与其两个人孤独，不如一个人精彩——抛掉那些犹如鸡肋的爱情／103

 16.单身是一种高贵的生活态度／104

 17.要形同虚设的爱情还是要丰富充实的精彩／110

 18.其实没有什么可留恋／117

 19.明天你会遇见更适合的人／123

 20.勇敢地唱首单身情歌／129

 21.学会扔掉鸡肋才能得到幸福／135

Chapter 5 在孤独中解脱，在孤独中幸福——放开手才能活得更好／141

 22.之所以害怕孤独， 是因为没有放下／142

 23.人生的减法比加法更重要／149

 24.越是孤独越要置身人群／155

 25.至少还有“你”／162

 26.首先舍掉最难舍弃的／168

 27.手张得越大，幸福抓得越多／175

Chapter 6 心存感恩是孤独中的灵魂——感恩让你更好地品味孤独／181

 28.有了感恩之心，便会感谢孤独／182

 29.只有看到没有脚的人时，才知道没有鞋子是多么幸运／191

 30.感恩让孤独变得更加伟大／199

 31.从一粒米中看到一片稻田／208

 32.怨恨是孤独中的阴霾／214

16.单身是一种高贵的生活态度

单身是一种态度，更是一种高贵的生活态度。

20世纪，单身的定义还仅限于那些适婚、大龄未婚者，称谓里充满了对独身境况的焦虑，和对二人世界、三口之家的向往。而在现代化的今天，单身表达的是现代人对无拘无束的写意人生的扬扬自得，“单身贵族”就是对这一身份的褒誉。

只要你愿意，你就可以体验单身的滋味，而生活本身的不确定性就是最好的单身理由。比如，为了不错过一生一遇的他（她），为了不放弃一次发展事业的绝佳机会，为了不破坏两地相思的距离之美，为了不再陷入相恋中令人生厌的口角之争……

无论什么理由，都说明那些选择单身的人，仅仅是因为更看重生活的某一方面，是那些热爱生活，更热爱自己的理想者，在不能两全的矛盾中坚持的过程。

单身的人不是对这个世界上的人失望，或者对情感失望，也不会对整个社会的喧嚣失望。每个人都有自己的生活方式，也有维护自我利益价值的权利，所以不用在那些复杂中去探寻简单，简单中探寻复杂。

单身是一个过程，更是一种态度。当单身成为一种生活态度，人的心理自然轻松起来。选择单身正如吃饭和穿衣戴帽一样，仅仅是一个人的不同生活态度而已。

打个比方，你爱吃咸的，或是爱吃甜的，爱吃辣的，或是爱吃酸的；你爱穿正装，或是爱穿休闲装，都视个人的喜好，这是谁也不能强迫的，包括你自己在内。如果你确实喜欢一种口味、一种着装方式，那就说明这种口味和着装方式适合你，你因此感到快乐，关心爱护你的人也会因此感到快乐。

单身生活同样如此，只要这种生活方式让你快乐一，相信那些真正关心和爱护你的人也会感到快乐，而不是你在孤独中度日，别人则为你忧心忡忡。

一个单身女孩在博客中这样描述她的单身生活：“一个人的时候，做事不用在意对方的眼光，逛街的时候，不用顾及对方的喜好、生活……随性就好。平时工作，回家上网、读书、写字、研究美食，其乐无穷。泡上一壶花茶，在茗香中沉沉睡去，做一个好梦。周末，一个人逛逛街，肚子饿了找一家有情调的餐厅，一个人为自己叫一份大餐。无聊的时候约上三五好友，或小聚或远行。也结交单身异性朋友，不谈感情只谈交情，觉得感觉对的时候，暧昧的相互依赖，感觉不对了，随时解散，环保且无污染。”

是的，单身就是这样，并且无关性别。单身女人也好，单身男人也好，都更有机会利用生活恩赐的这些独处的片暇，好让自己的眼睛穿过孤独的天空解读心灵。

单身时，你可以一个人乘车外出，在窗外一点一点稀疏的灯火中，裸露最敏感的心事。或者，在微弱的灯光里坐在地板上，将耳机的音量调成适中，然后拿起一听啤酒，慢慢地饮，什么都可以想，什么都可以不想。

单身对于人生的意义，就像独处之于某一天、某一段年龄，是必然的经历，是美丽的邂逅，是主动选择。

只是在一些人眼里，单身似乎成了都市的通病，也似乎成了流行。因为单身可以为所欲为，因为单身可以面对责任逃之天天，因为单身也可以常换常新，因为单身还可以任意妄为。

这些都成了一种生活，然而生活方式与生活态度是两种不同的模板。不是说单身就是没有紧箍咒的“猴子”，你可以随时出去乱玩，已婚的人就只有变成“唐僧”任人宰割。我们说单身是一种高贵的生活态度，意思是即使你是单身，也要对自己好，管理好自己的思想与行为，制约好自己的言行，至少要学会照顾好自己。

不是说你单身就可以绯闻满天，日子凌乱，你的楼上楼下可是有眼睛的。别看现在是谁也不认识谁你可以不在乎，而哪天你的某些行为突然被流传开来，你才会发觉，原来人言可畏才是人类最共通的目标与共识。

因此，当你还没有了解单身是什么的时候，不要就以为你能从容地保持这种孤单的态度，也许你目前只是走在离开孤单的路上，把单身当成一种过渡，而不是一种态度。

但是，单身的确是一种生活态度。单身并不是拒绝爱情，只是想用心地过好当下。即使生命中不存在另一个人，我们依然可以过得很精彩。

在单身生活中解脱孤独

学会“躲寂寞”。

单身的生活固然快乐、自由，但并不是所有的单身者都拥有快乐，有时也会感到寂寞，所以单身的人要学会充实自己，通过学习和工作来“躲寂寞”。工作的意义不必多说，毕竟再自由的生活也是离不开牛奶和面包的。倘若你一味地为了明天的面包而忙碌，那么孤独的情绪只会纷涌而来，打破你内心的平静。

与此同时，在这个新经济时代，“唯一不变的是变化”，拿个文凭管你一生的好日子再也不复存在。在这个号称“终身学习”的时代里，故步自封的人很快就会被后来者超越，活得好的从来都是那些不断“充电”的人。而充电的另一个好处，就是能让你在节日中感到一种充实感，不必被周围的环境所影响，于忙碌之中保持一种平静的心态。

在旅行中忘却一个人的孤独。

单身旅行的好处在于离开熟悉的生活背景，看看大自然的美好，它们将让你不再耿耿于一个人的孤独。

当你感觉疲惫的时候，独个儿出去走走，独个儿出去看看，可以去任何你想去的地方，做任何你想做的事情，随心所欲，天马行空。虽然少了朋友们的陪伴，但却能自由自在地沉浸在陌生的新世界中……

一部相机、一个背包和轻松、自在的自己，就这样轻装上路，用相机去捕捉每一个角落；用脚去感受每一种生活；用心去体验每一份情调，不必在乎目的地，在乎的是沿途的风景以及看风景的心情。

单身旅行最大的魅力也就在于在观赏风景的过程中，认识了解来自不同地方的朋友，说不定你生命中的另一半就在其中，正如那句话所形容的：旅游就是爱情的天然子宫。

和朋友们来几次聚会。

节假日，不必费心准备什么约会，倒可以利用这难得的时间约上几个朋友聚聚。或者找个心仪的餐馆，或者在家中DIY一顿大餐，大家围坐在一起，说说最近发生的生活趣事，谈谈各自的工作见闻，既增进了朋友间的感情联络，又让人心生愉悦。

精心布置你的单身小家。

因为单身，所以你对自己的小家有着绝对“话语权”。不过，虽然单身的家可以随心所欲地布置，但要布置得颇有品位，也是需要下一番功夫的。

首先，你的小家在色调要上要简约，毕竟一个人住的空间有限，简约的色调能让你的小家看起来宽敞、明亮。

其次，在家具的选择上，最好精挑细选符合自己个性或品位的款式。不管是真皮，还是布料，质感触感一定要好。同时，除了基本的家具，那些小件家具就应自由灵活，才能随意调整空间。为小桌子或椅子装上轮子，让它们能“四处乱走”，给人一种灵动的感觉。

再次，要善于利用那些小配件，比如好看的雕塑摆设品、青翠的小盆景、玻璃瓶里的一束束鲜花、一排麻制的各色的小袋子等。

最后，学会最大限度地利用空间，别让你的单身小家凌乱不堪。除了可用柜子、纸箱、藤箱、木箱等来收纳东西，墙壁上的空间也别浪费，可吊挂一些物件。

17.要形同虚设的爱情还是要丰富充实的精彩

一个人太孤独了，多一个人或许会好些。看看人家成双人对，自己回到家只能对着墙壁叹气，这日子怎么能快乐起来呢？

于是，找一个人一起来打发孤独的时光成了很多单身男女的想法。然而，这世间的爱情本来就是孤独的，尤其是你遇到的那个人其实并不适合你时，面对一段形同虚设的爱情你又该如何取舍呢？

漂亮的燕子在一家时尚杂志做美编，人前人后她似乎是个“开心果”，可同事也经常看到她伏案发呆的样子。

又到下班时间了，同事们开始收拾东西，燕子却伏在桌子上，似乎在睡觉。

“下班了。”

同事的一句话惊醒了燕子，伸了伸懒腰的她，拿起手机给同居的男友发了一条短信：“晚上吃什么？”

回复还是如往常一样：“不知道，随便你。”

燕子看后总会甩一句：“我真贱，我爱给你做。”

随后，她拿着包直奔酒吧。也许，喝醉了，就不会活得太累了。

和男友同居三年了，谁都没觉得对方是最适合自己的，也不是最爱的。总之，起初的感觉已经慢慢没有了，仿佛只是多了一些了解。慢慢地，情侣的甜蜜变成了一种淡然的冷漠，毫无亲密可言，就好像是老夫老妻了，可又没有更深的进展。

当别人穿上婚纱，步入礼堂的时候，当别人单身却拥有美好生活的时候，燕子对于自己的这种活法也没有太多的抱怨。

“唉，有些事情也是听天由命的，可是我却又有点言不由衷。如果再年轻几岁，我就会毫不犹豫地结束这种生活。但是，现在的我觉得累了，没有激情了。”燕子曾对女友说过。

女友叹了口气：“可这样的生活又能给你什么呢？”

“我也不知道，记得最初和男友找到房后，每天下班我都特别兴奋，因为生活中有了他，觉得生活有了奔头。最起码，开始发短信我还能说一句‘亲爱的，今天想吃什么？’之类的话。而他的回复也许是‘你做主吧，你做的饭我都爱吃……’之类的。可现在，一星期能一起吃一顿饭就不错了，想起来就觉得活得窝囊，但我又不敢轻易放弃。”

“这不说明你们的感情正在慢慢地消失吗？那么，你男朋友又是什么态度呢？”

“他？一样的，我知道他也不满意现在的生活，可他也不提分手的事。我想，他也是害怕一个人的孤独吧。”

女友无语，燕子也再无话。窗外，一对对情侣来来去去……

在这个红尘世界里，有多少人正在演绎着和燕子一样的生活故事呢？最初，是因为太孤独了，如伺两只刺猬在寒冷的冬天里想互相取暖一样，他们走到了一起。当新鲜感淡去后，每个人都悲哀地发现，对方并不是自己真正要找的人。一个人的孤独变成了两个人的落寞，没有了爱情的同居也成了一种病态。

很多人虽然对于自己的这种生活不满意，但他们恐惧婚姻，又想追求爱情，这让他们已经无法在感情世界里快乐地活下去，也许只有选择原地踏步走，得过且过。这样的安稳至少让他们有一种安全感，让他们有这样的一种想法：就算发生什么事，至少家里还有个人。

只是，如果真的发生什么事时，你恐怕只会更孤独。维持一段形同虚设的爱情，表面上让你免除了形式上的孤独，但是却无法让你免除精神上的孤独。在电影《乱世佳人》里，卫希礼曾对斯嘉莉说：“相似者才幸福”，这句话可谓天下爱情的基准。

既然相似者才幸福，那我们又有什么理由与一个不同路的人勉强维系一段感情呢？一个人的生活又有什么不好？

说到这里，想起了蔡依林的《单身公害》，她在歌中唱道“没人疼没人爱小心单身是公害……”想必不少单身男女就是不想让自己成为一种“公害”，才急急忙忙找一个人来告别单身时代吧？

其实，单身也未必是一件坏事。单身的男女，要懂得宠爱自己，像珍惜恋爱一样珍惜单身。毕竟，单身的时光很短暂也很宝贵，难得有这样一段时光来与自己对话，与自己做朋友，好好爱自己，你有什么理由不好好享受这难得的精彩呢？

单身的你，不必听那首《没有情人的情人节》，也不用让《今天你要嫁给我》、《明天我要嫁给你了》这些歌在你耳边无限度的侵扰。一个人在家里，有的只是那份悠闲怡然自得。泡杯清茶或咖啡，放上自己喜欢的轻音乐，拿几本钟爱的书再从头细细读，或是独自观看一张经典的老电影，相信这样的场景若干年后都很难令人忘怀。

单身，是一件简单快乐的事情。但是，千万不要因为寂寞而干涉朋友的太多生活。比如，经常给朋友打电话，让他们腾出时间陪你。毕竟，他们不是你随传随到的男（女）朋友，他们有自己的生活。没有谁需要对你负责，找点事情让自己做做，单身得学会享受寂寞！

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你孤独吗？

面对这个问题，恐怕很多人都会默默点头。

你害怕孤独吗？

面对这个问题，更多人会点头称是。

孤独对于我们来说并不陌生。在一座座由钢筋水泥铸就的城市中，尽管处处灯红酒绿、处处喧嚣热闹，但却掩饰不了很多人内心的孤独。

每当人群散场后，你的心中可依然平淡、恬静？

每当繁华退却后，你的心中可依然喜悦、快乐？

每当空无一人时，你的心中可依然充实、丰盈？

每当与孤独遭遇时，你的心中可曾升起恐惧、想要逃避？

为什么很多人都害怕孤独、拼命地想要逃离孤独呢？

这其中最重要的一个原因，就是人是社会性的动物，只有与他人合作，才会有质量地生存下去。

早在人类生活在穴居时代时，就必须进行有着严格分工的围猎行动、建筑活动等，才能获得食物、防御天敌与自然灾害、繁衍后代。

而到了科学技术飞速发展的今天，人们同样要讲求团队协作，才能更快、更好地实现目标。

在这种大环境下，假使一个人孤零零地自处，心怀喜悦而无人分享、心存痛苦而无人诉说、身遭不幸而无人相助，那便可称做是孤独了。

很多人都惧怕这样的状态，认为它是痛苦、压抑、凄凉的。而事实却并非如此。

孤独是客观、普遍存在的，像我们身体的一个组成部分，没有什么值得恐惧的。每个人都是孤独的。从我们出生的那天开始，就已经成为一个独立的个体。

当逐渐长大成人后，我们的心灵在不断地完善、成熟，逐步地脱离他人的思想而开始独自思考，构建仅属于自我的世界。

在人的一生中，总要有一段路是需要靠自己前行的。在这段独行的路上，心中的酸楚要自己承担、消化，再转变为积极的因素，最终靠它取得成功。这时的孤独是磨炼自己、打造自己、成就自己的时机。

当成功后，也许你会感到高处不胜寒，旧有的一切都在潜移默化地改变着。这时的孤独是沉淀自己、完善自己、超越自己的时机。

真正的孤独是自己可以控制的，可以在呼朋引伴之后回归寂静的状态，可以在与人高谈阔论之后独自思考，可以在人生低谷时依然用心寻找美好的事物。

孤独并不可怕，更无须逃避。当你用积极、乐观、坚定、勇敢的心态去面对时，会发现孤独真是一件再过瘾不过的事情！

这不是一本教你如何克服孤独的书，而是一本带你享受孤独的读本。本书从六个方面带你重新解读孤独：

——也许你将孤独当做一场噩梦，或谈之色变，或痛苦叹息，或强做快乐，那么你便需要矫正对孤独的错误看法，了解它真正的含义，发现孤独原来是这么美丽的。

——也许你害怕孤独，害怕那种让人窒息的冰冷、孤寂，所以选择一些错误的方法，自以为能够掩盖这些感觉，但事实却是，情况往往变得更糟。这时你需要舒缓情绪、打开心扉、直面内心的真实感受，直到你可以坦然迎接那份属于你的孤独。

——每个人都喜欢收到礼物，那么有没有想过为自己送上一份关于孤独的大礼呢？孤独是一种难得的体验，也是一段奇妙的历程，当你打开礼物盒子时，嘴角定会露出会心的微笑：嘿，一个人万岁。

——爱情是甜蜜的，但变了质的爱情却犹如鸡肋，食之无味，弃之可惜。为什么还不放弃呢？因为害怕分手后的孤独？一份没有意义的爱情，即使对方坐在身边也会有空无一人的感觉。与其如此，不如抛开两个人的孤独，一个人独自精彩。从现在开始，对所有一切鸡肋爱情Say No。

——你之所以觉得孤独是痛苦的，那是因为你还没有解脱自己，把自己封闭起来，关在暗无天日的屋子里。学着放开手吧，重新审视自己的价值。只有在孤独中解脱了，才能在孤独中得到幸福。

——要享受孤独，感恩是必不可少的。也许乍看起来二者并无关联，但你要知道，感恩可以驱散孤独中的黑暗，使它不被乌云笼罩，每一寸土地上都充满了阳光。学着修一颗感恩的心吧，让它帮助我们远离压抑、痛苦与不安，尽情地享受孤独的美好！

亲爱的朋友们，我愿与你们一起，沉醉在孤独这道美丽的风景中，让心灵回归最初的恬静、自由，尽情享受生活赐予的一切！