生命对于我们每个人来说都是珍贵的，但是生命也是我们最难掌控的东西。所以，在我们的生活中，我们要学会去用运动保健康，不要一味地用金钱去买自己的生命，因为生命是金钱买不到的东西。
很多人说人生很复杂，也很让人无奈，其实复杂不复杂，无奈不无奈很多时候都是自己说了算，因为人生仅仅只是一道简单的减法题。就像我们的身体，很多人总是拿自己的身体没有办法，有的人嫌自己的体重超标，其实体重超标没有什么，只要我们懂得给自己的体重做减法，那么我们也就不会因为自己的体重而苦恼；有的人总是羡慕别人的身体健康，自己总是多病多累，其实多病多累也没有什么，只要我们懂得给自己的身体做减法，用适当的方法减去那些病痛，减去那些劳累，那么我们也就不会因为自己身体的不好而叹息，更不会因为羡慕别人而心生苦恼。
我们每个人不论地位高低，不管是贫困还是富有，不管是充满梦想还是向往平淡，也不管是过得痛苦还是幸福，只要我们想要生存下去，那么我们就必须要拥有一个健康的身体，来支撑我们所有的行为。现今社会，人们的生活条件越来越好，也越来越关注自己的健康，当然这样就不可避免地会出现一些人去花大笔的钱买自己的健康，甚至买自己的生命的事情。就像在很多医院里面，我们不难看到，有些人他们家财万贯，也很有地位，但是以前由于长期的劳苦以及为了工作为了赚钱不知道保护自己的身体，关注自己的健康，在身体出现毛病的时候才去花钱买健康，但是那时候却已太晚，只能让自己的生命慢慢地流逝，只能在病床上度过自己的最后的人生；当然我们也会看到这样的一些人，他们不喜欢去运动，但是身体也不好，所以就花钱去买大量的保健品，去吃很多的营养品，但是很多时候也是于事无补，很难见效。其实我们要知道，生命与健康是何其可贵的东西，就算金钱常常也是买不到的。所以在我们的人生中，我们应该时刻谨记着当我们还拥有健康的时候，就好好的珍惜，在我们的身体不再健康的时候，我们就应该用正确的方式去挽回自己的健康，然后努力去保持自己的健康。
当然，关于如何去挽回自己的健康，如何去保持自己的健康，每个人都有自己不同的看法，有些人也有自己独到的经验。但是不可置疑的运动是其中很让人受用，并且很有效果的一种方法，并且也是最不花钱，最不奢华的一种方式。
那么，究竟为了我们的健康，我们应该怎样去做运动，做些什么样的运动呢？可能运动在我们的意念里会花去大量的时间、大量的精力，需要我们有空闲的时间才能去做。其实运动本身并没有那么多的约束，运动的本身只是我们为了放松自己精神，让我们变相休息的一种方式，所以不管是我们做半个小时的运动甚至更多时间还是我们只做10分钟甚至是3分钟的运动快餐，对我们的身体健康都是有好处的。
1.腹式呼吸3分钟
在每天清晨或者是睡觉前，我们可以腹式呼吸3分钟，来让自己的腹部内脏以及血管神经得到运动。可能我们会问究竟什么是腹式呼吸呢？为什么腹式呼吸可以有助于健康呢？其实腹式呼吸需要我们仰卧，解开自己的腰带，让自己的身体以及精神放松，然后深吸一口气，有意识的让自己的肚子鼓起，憋一会儿后再慢慢地呼出。在这个过程中我们会暂时忘记自己的苦恼，也会忘记周围的一切，让自己的精神以及全身处于一种放松的状态，这样不仅有助于我们的身体健康，也能适时地舒缓我们的心灵，减轻心灵的负担。
2.头低位运动3分钟
头低位运动同样是一项在起床后或者临睡前做的运动。需要我们站立呈弯腰低头的状态，然后双手尽量去俯身触地，最好一秒钟一次，可能看到这里，我们就会发现，原来这项运动对于我们来说并不陌生，很多人还做过，但是对于这项运动的好处我们可能知之甚少，其实这项运动可以逐步增加脑血管的抗压力，并且可以预防中风。
3.进一步运动起来
对于更进一步的运动可能很多人会选择健身房，但是健身房也是一个并不是每个人都可以去的地方，一方面去健身房需要消耗专门的时间，另一方面去健身房也会花去一些金钱，所以对有些人来说会造成负担。既然运动是为了减轻我们身体以及心灵的负担，那么我们就应该放弃那些让自己不轻松的方式去运动。我们可以选择骑自行车上下班，当然这是在自己的时间以及各方面的条件允许的状态下；我们也可以选择去徒步旅行，如果我们有足够的兴趣以及足够的耐力；当然我们也可以选择去每天跑步，用流汗的方式祛除自己的疲劳，缓解自己的压力……
其实不管是选择何种方式去保持自己的健康，都需要我们的坚持，当然也需要我们用很多科学的方式去对待。健康其实很多时候都不是那么昂贵，也不需要我们用多么奢华的方式去获得，更不是我们花钱就能买到的东西，有时候只是需要我们花一点时间，花一点精力，去多关注，去多关心，那么我们就很可能拥有健康，拥有最美好的生命。P6-9