严格来讲，琳赛·安格尼斯编著的《心想事成的艺术》并不是传统意义上有关NLP的教科书，它的意义也不在于此。所以，如果你想了解关于NLP的更多内容或想成为相关领域的专家。这本书并不适合你。但如果你想获得NLP的基础知识，并把书中所提供的方法和技术运用于改变自己和他人的生活的话，那么这本书就为你提供了“怎么做”的建议并附上了大量的练习来进一步解释，以便所有人都能理解与运用它。

不管你是希望变得更加自信还是想减轻自身压力，琳赛·安格尼斯编著的《心想事成的艺术——NLP改变你的生活》都非常适合你。《心想事成的艺术——NLP改变你的生活》作者为资深的心理学专家，通过其多年的丰富经验，为读者介绍了心理学范畴中的神经语言程式学（NLP），并借助感同身受的讲解、生动的案例以及有趣的练习为读者提供了管理生活、工作和财富的合理建议与最佳途径，可操作性非常强。今天你所学的，可以改变你明天的生活，阅读本书可帮助你制定目标、开启新机会，使你心想事成、有所作为，让生活变得更加美好。

《心想事成的艺术——NLP改变你的生活》适合那些希望生活和工作更加美好的读者阅读，也适合心理咨询师和心理学专业的读者阅读。

测试——你的生活可以更美好

第1章 改变自我的方式——NLP

第2章 你是否身处灰色地带

第3章 如果能够心想事成，你会做什么

第4章 专注于你想要的

第5章 我是谁

第6章 结果还是借口——为你想要的承担起责任吧

第7章 相信你能

第8章 你拥有成功所需的一切资源

第9章 真诚的影响力

第10章 正视反馈

第11章 一切始于行动

第12章 只有你想，才会有心想事成

后记 我的考验，我的成长

附录1 行为模式的解释

附录2 我们是如何表达的

我们这里所讲的神经就是我们所思考的，或者说就是我们的思想。

神经就是“跑进我们头脑中的东西”。我们一天会产生6万多个想法，这些想法会形成我们内心世界的画面、声音和感觉。我们在思考过程中与自己的交谈、对话和争论都会使我们对事件产生感觉、情绪和终端反应，这里我将其称为内在表象。比如，在阴雨的早晨拉开窗帘，你可能会感觉很糟糕，而且这种感觉也许会影响你一整天的心情；相反，如果你拉开窗帘时想象：“今天是个雨天，真不错！”你也许就会感受到快乐。再比如，你想着今天晚上会跟一个新朋友一同度过，你可能就会很兴奋，并把注意力集中在即将到来的美好夜晚以及自己的感受上面，这种思考方式会直接影响到这个夜晚是否愉快。

我们可以控制自己的思想，意识到这一点很关键。它之所以重要是因为，形成重复性行为或习惯可以影响我们的感觉方式、行为模式以及最终结果。除非这些行为和习惯被打断或重新来过，否则我们通常都会一遍遍地重复。这些行为模式有时候会对我们有益，但有时候也会妨碍我们的成功。这里比较难做到的就是，保证我们每天产生的6万多个想法都是有益的！计算一下你的想法中有多少能帮助你得到你想要的，又有多少是拖你后腿的。这里的语言指的是我们表达的所有内容，包括言语的和非言语的。

语言决定了我们如何同自己和他人交流。什么样的语言方式就会产生什么样的行为。例如，负面语言中的借口，虽然它时常出现在我们没有意识到的情况中，但它仍会限制我们的选择。

据不确切统计，93%的交流都是非言语的。这就意味着你的说话方式（语调、音量、速度等）所传递出的信息量比说话内容本身丰富得多。也意味着，懂得运用你的肢体语言（手势、面部表情、姿势）更为重要，因为我们的肢体确实可以透露出我们的真实想法和感觉。

这里的程序就是我们所做的一切。

我们无时无刻不在大脑中执行程序。这些程序、行为模式和做事策略都影响着我们的行为、表现和最终结果。恐惧症就是一个关于大脑如何运作的好例子。一个特殊的场景或诱因，例如，飞行可能会让某些人产生一系列强烈的生理反应（汗涔涔的手掌、呼吸加快、惊慌等），大脑会迅速标记这些反应。之后人们再碰上同样的刺激时，身体就会出现同样的反应。更令人惊奇的是，人们在遇上恐惧的时候从来不会忘记过去的反应。当你遇上恐惧的时候，你习惯性的做事策略不仅不会帮助你逃离恐惧，甚至有时还会妨碍你。NLP会告诉你如何永久改变这些无效的策略和程序。

综上所述，NLP象征着大脑、语言和身体之间的关系。它描述了我们的所说、所想和所做与我们的身体、行为和结果之间是如何相互作用和相互影响的。P7-8

本书第一版的内容是关于我如何运用NLP来改变生活的个人经历。写这本书时我已经47岁了。这却是我有生以来第一次写作。当我发现NLP可以改变我们的生活时，内心的激动和兴奋让我做了一个重大决定，那就是让更多的人接触它、了解它。

这本书帮助了比我想象中更多的读者，让他们鼓起勇气迈出了向梦想出发的第一步。

严格来讲，这本书并不是传统意义上有关NLP的教科书，它的意义也不在于此。所以，如果你想了解关于NLP的更多内容或想成为相关领域的专家。这本书并不适合你。但如果你想获得NLP的基础知识，并把书中所提供的方法和技术运用于改变自己和他人的生活的话，那么这本书就为你提供了“怎么做”的建议并附上了大量的练习来进一步解释，以便所有人都能理解与运用它。

在本书的第二版中，我增加了两个新章节。一个章节是“我是谁”，主要讲解了如何运用NLP让你认清真实的自己。当你开始了解自我、拥有自我意识时，你就向自我管理迈出了第一步。增加的另一个章节是“真诚的影响力”，这一章将会向你展示如何更有效地与他人沟通。以及如何影响他人。

那么现在请尽情地享受这段旅程吧！

8月，我在苏格兰接受来自导师佩奇·迪伦的火上行走训练。

今天是训练的第三天，我已经不那么害怕火上行走了。

第一晚的时候，我们一起生火，那个过程很有趣。我们把火点着，看着火苗越蹿越高，火越烧越旺。几个小时后，木头被烧成了木炭，到火上行走的时候了。我一生中从未如此害怕过，但此时已经骑虎难下，我必须面对这份考验。火中升起的烟雾把我的眼睛熏得生疼，轮到我时，我又往炭火里加了一些木头，这样我就可以过一会儿再走。在其他伙伴走过去后，我仍然踌躇不前。但是，我最终还是走过了滚热的炭火，因为团队的支持和能量让我感觉自己很安全。

今天的准备工作不同于往常。佩奇要求我们围成一个大圈坐下，她拿来一个盒子让我们依次传递。这有点像“击鼓传花”的游戏，每个人都在抽取了一个数字后把盒子传给下一个人。我看了一下自己的数字——11，这大概是在小组的中间位置。我很好奇其他人是什么数字。晚上9点，天刚刚黑，佩奇便叫1号跟她走，在他们消失的10分钟里，剩下的人围坐在一起紧张地讨论着。不知道这是不是对我们意志的考验。1号回来时，2号紧接着出去，1号显得十分冷静并陷入了沉思，一直持续到10号离开，这期间每一个回来的人在经历了神秘之旅后都显得很镇静。当然，我们也会七嘴八舌地问他们刚刚发生了什么。令人懊恼的是，他们发誓保密，什么也没说。这使得我对接下来要发生什么更紧张了。很快10号回来了，下一个就是我了，我犹疑地跟着佩奇走了出去。她向我解释说今晚会为我们每个人单独点火，并让我们体验独自行走。她说你走还是不走完全取决于自己的意愿，不管做出什么选择，我们都会从中学到一些重要的东西。

当我独自沿着篝火踱步时，我感到周围异常安静，自己也不像其他夜晚那样情绪激昂。当我穿过灌木丛走向树林的时候，我能听见蟋蟀和小鸟的叫声以及火烧木头所发出的爆裂声。头上是一轮满月，透过树林，燃烧过后的灰烬闪着橘红色的火光。

我站在篝火旁边，欣赏了它好一会儿。这对于我的所有感官来说都是一种快乐的体验。我看着亮橘色的木炭，听着木头发出的爆裂声，闻着木头燃烧的松油味以及弥漫在空气中的烟味，感受着能独立行走的期望。对我来说，自己以前完成的任何练习都无法同我站在篝火前的这一刻相比。没有了团队的陪伴和支持，独自行走意味着独自承担一切。此刻，我做出的选择就象征着我能否完成自己的理想。时间一点点过去。我知道做出选择只需几秒钟。我可以听到心脏在胸膛里越跳越快。

当我站在熊熊燃烧的火焰旁时，我问自己是否可以独自行走。这种感觉与朋友护送我走的时候完全不同，我完全失去了自己的能量。我可以告诉别人我已经走过去了，但那并不真实，只会使我丧失斗志。因为这是生命中最宝贵的时刻之一，我将有机会证明，我比自己想象中的更棒，我想抓住这个机会。我感到心跳加速，因为兴奋而全身紧绷，能量在我体内穿梭。在我的生活中，没有什么时候比这一刻更重要了。前方的火焰象征着我以后的生活，我可以选择用自己喜欢的方式去获得我想要的。

我静静地思考想要得到的东西。我想拥有一段浪漫的恋情、一群健康快乐的孩子、一家成功的企业。我脑海中回荡着一个声音：“努力去争取它！”但是我的腿像是在地下生根了一样，不能动弹。火焰的温度变高了，我很害怕，我不停地告诉自己：“你可以做到！”我笔直地站在火上，只能听到自己的心跳声和风吹过树叶的声音。我开始感到灰心，于是我又对自己说：“你准备好了！”这一次，有一小股能量注入了我的身体。我把精力集中在火上行走，并在心里想着我希望在生活中实现的每一件事。我用鼻子吸气，用嘴吐气，这样连续做了三次，我终于向未知的领域迈出了至关重要的第一步。突然间，我开始充满自信地大步行走起来。我可以感受到脚下和脚趾间的热度，但是我仍保持着前进。在快要到达终点时，我迈出了更大的步伐，最终走到了对面。尽管这一次没有人欢呼，但我还是知道自己漂亮地完成了任务，此时我开始相信自己可以做任何事了。

我用这点向自己证明，我有勇气面对恐惧并且可以完成目标！当我轻松走回队伍时，我感到很骄傲。12号已经准备好了，正在等待，我悄悄地贴着他的耳朵说：“珍惜每一刻。”