五禽戏是一种传统健身方法,由五种模仿动物的动作组成,也称“五禽操”、“五禽气功”、“百步汗戏”等。五禽戏是流传时间最长的健身方法之一,具有疏通筋骨、防病治病、延年益寿的功效。
周庆海主编的《五禽戏》以图文结合的形式对五禽戏的每一招、每一式进行了详细讲解,并针对易犯错误给予提醒和纠正,使每一位爱好者都能够更加规范、科学地习练,每天几分钟,循序渐进,从而最终达到强身健体、延年益寿的养生功效。
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